Приседания

13 сентября 2011 - aaron

Приседания. Такое упражнение будет полезно для увеличения мышц на ногах  (ягодичные, бедренные и др.). Ученые подсчитали что для того чтобы добиться эффекта от этого упражнения нужно выполнить минимум 2000 приседаний (не за один раз конечно же :). Более удобный способ - это выполнять по 30 приседаний вдень (можно два подхода по 15 раз с перерывами не больше 3-х минут). На это вы потратите всего 2 месяца. После, можно увеличивать количество приседаний (например 50-60 в день). Удачи.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!