Избыток сахара очень вреден для здоровья. Однозначно доказано, что он способствует развитию ожирения и сахарного диабета 2-го типа, а это, в свою очередь, помогает развитию главных болезней нашего времени — атеросклероза, инфарктов и инсультов.
Сахара скрываются за углеводами
Поэтому многие люди совершенно оправданно стремятся есть меньше сахара, в том числе и скрытого в продуктах и напитках. Любовь к сладким напиткам — очень мощный драйвер развития ожирения и диабета. Они вреднее других, так как растворенный в них сахар повышает глюкозу в крови очень быстро. И избегать «жидких сахаров» — это правильная стратегия.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять в день не больше 50 г сахара. В эту дозу входит не только то, что вы сами добавляете в процессе готовки и еды, но и скрытый сахар в продуктах — который добавили в них производители. При этом эксперты ВОЗ добавляют, что для здоровья еще лучше уменьшить эту дозу вдвое — до 25 г. К сожалению, выполнять эти рекомендации очень трудно, ведь у нас не указывают, сколько сахара прячется в продуктах.
Вечером сделал, утром выпил! Как cнизить сахар в домашних условиях?
Читаете: «углеводы», считайте: «сахара»
Все просто как дважды два: практически все углеводы, присутствующие в них, это сахара. Даже если в составе вы не найдете самого слова «сахар», то практически все калории в напитке представлены глюкозой, фруктозой, глюкозно-фруктозным сиропом, декстрозой, лактозой и другими сахарами. Все они входят в ежедневную дозу в 50 граммов, установленную ВОЗ. И из этого следует фундаментальный вывод: количество углеводов в напитке — это количество сахаров.
То есть вы можете просто на этикетке напитка прочитать, сколько углеводов содержится в 100 мл, эта информация абсолютно обязательна, и считать эти углеводы как сахара. Вот типичные примеры:
— В 100 мл большинства газировок и кол обычно содержится 10-11,1 граммов углеводов, и все это сахара. Т. е., в пересчете на чайные ложки, получается примерно 2 ч. л. сахара в 100 мл, или 4 ч. л. — в одном стакане (в 1 ч. л. и в одном кусочке примерно 5-5,5 г сахара — прим. aif.ru). А в стандартной (330 мл) алюминиевой баночке будет уже 33-36,6 г сахара. Что существенно выше оптимальных 25 г сахара в день, рекомендуемых ВОЗ, и немного ниже 50 г, которые лучше не превышать. И значит, выпив всего одну такую баночку, вы превысите все дневные нормы по сахарам.
— В 100 мл тоников, вопреки горьковатому вкусу, обычно 7,8-9,4 г углеводов. То есть от трех до четырех кусочков сахара в стакане.
— В 100 мл яблочных соков — 10-12,5 г углеводов, то есть от четырех до пяти ч. л. сахара в стакане.
— В 100 мл апельсинового сока — 9-11 г углеводов, а в стакане будет от 3,5 до 4,5 ч. л сахара.
— В 100 мл виноградного сока — 11-17 г углеводов, а в стакане получится от 4 до 6,5 ч. л. сахара.
— В энергетических напитках — от 10 до 12,5 г углеводов, а в типичной 330-мл баночке это соответствует 6,5-8,25 ч. л. сахара.
— В 100 мл холодных чаев примерно 5-8,2 г углеводов, а в одном стакане — 2-3,3 ч. л. сахара.
Пригубил — и сахар рухнул! Для снижения сахара в крови беру 100 мл воды и….
— В 100 мл кваса — 3-5 г углеводов, или 1-2 ч. л. сахара в стакане.
— В 100 мл горького пива 2,5- 7 г углеводов, то есть 1-2,8 ч. л. сладкого сахара в одном стакане.
— В 100 мл молока обычно 4,7 мл углеводов, это соответствует почти 2 ч. л. сахара лактозы в одном стакане. К слову, сахар этот один из самых вредных.
Одним словом, если читаете на этикетке этих напитков слово «углеводы», думайте о них как о сахаре.
Больше срочных и эксклюзивных новостей — в телеграм-канале АиФ
Источник: dzen.ru
Калькулятор перевода миллилитров сахара в граммы
Масса — это характеристика тела, являющаяся мерой гравитационного взаимодействия с другими телами.
Объем — это количественная характеристика пространства, занимаемого телом, конструкцией или веществом.
Плотность — это физическая величина, определяемая как отношение массы тела к объему тела.
Взаимосвязь миллилитров и грамм сахара определяется простой математической формулой:
V — объем;
m — масса;
p — плотность.
В расчете принята плотность сахара = 763 кг/м3.
Плотность сахара может изменяться в зависимости от температуры и давления. Точное значение плотности сахара Вы можете найти в справочниках.
Смотрите также универсальную программу перевода миллилитров в граммы для любого вещества в зависимости от его плотности.
Если необходимо перевести м3 в тонны, то смотрите программу перевода тонн в м3.
Если необходимо перевести кг в м3, то смотрите программу перевода кг в м3.
Если необходимо перевести литры в кг, то смотрите программу перевода литров в кг.
Вопрос: Сколько грамм в миллилитре сахара?
Ответ: 1 г сахара равен 1.131 миллилитра.
Вопрос: Сколько миллилитров в грамме сахара?
Ответ: 1 миллилитр (мл) сахара равен 0.763 грамм (г).
Быстро решить эту простейшую математическую операцию можно с помощью нашей онлайн программы. Для этого необходимо в соответствующее поле ввести исходное значение и нажать кнопку.
На этой странице представлена самая простая программа для перевода грамм сахара в миллилитры. С помощью этого онлайн калькулятора вы в один клик сможете перевести миллилитры сахара в граммы (мл в г) и обратно.
Источник: www.center-pss.ru
Объём сахара в воде. Сколько занимает сахар в воде
Многие считают, что 1 кг. сахара равен 1л. воды, и не задумываясь об истине, сколько занимает сахар в воде, ставят сахарную брагу исходя из своих парадигм. На самом деле 1кг. сахара далеко не занимает 1л. объёма в ёмкости.
Сегодняшняя статья о том сколько же занимает 1 кг. сахара в 1л. воды. Можно использовать это соотношение сахара с водой для постановки браги из сахара в больших бочках, когда известен объем воды, например, а так же при расчёте гидромодуля для постановки браги.
В интернете много разных записей по поводу объёма сахара в воде, кто-то уверяет что растворенный сахар занимает 0,85 л. , кто-то 0,9л. , я же всегда говорил о том, что 1 кг. сахара занимает 0,6 л. Если мнения расходятся, значит надо провести собственный эксперимент!
Для этого я снял специальное видео, где полностью показал и доказал сколько занимает 1кг сахара в 1 л воды, смотрим:
Объем сахара в воде. Сколько занимает 1кг. сахара в 1л. воды
Кто еще не успел подписаться на канал о самогоноварении от А до Я, подписываемся, смотрим и читаем новые статьи и видеоролики, а так же не забываем ставить лайки и делиться своим мнением. Всем спасибо, с вами был самогонщик Кристьяныч!
Источник: dzen.ru