Почему многим из нас нравится звук лопающейся пузырчатой пленки, прикосновение к шелку или бархату, изображение вкусной еды? Как оказалось, все дело в особой реакции мозга, которая носит название АСМР.
Каждый из нас помнит знаменитую рекламу популярной газировки, в которой при открывании бутылки издается характерный звук выходящих из нее пузырьков. Задумайтесь, что вы испытываете в момент просмотра ролика? Странные ощущения, которые невозможно охарактеризовать? На самом деле в это время мозг чувствует самое настоящее удовольствие, которое он не способен при этом контролировать — АСМР. Вместе с психологом Мариной Велес разберемся, что это такое и главное, зачем нам это нужно.
Что такое АСМР?
АСМР — автономная (происходит сама по себе, то есть не поддается контролю со стороны человека) сенсорная (дает нам ощущения) меридиональная (происходит на пике эмоций) реакция. Когда мы испытываем АСМР, мы словно чувствуем «мурашки» по коже, которые обычно возникают от прослушивания проникновенной мелодии или от просмотра душевной сцены в кинофильме. Существенное их отличие в том, что при АСМР идет работа нескольких органов чувств сразу: мы одновременно слышим, видим и чувствуем. Здесь обычно наблюдается легкая эйфория, радость на пике и в то же время расслабление.
Самые Кринжовые АСМР Видео На Русском Ютубе | это всё.
Слышу и наслаждаюсь музыкой, вижу и наслаждаюсь картинкой, чувствую прикосновения и получаю удовольствие.
В разрезе ощущения АСМР люди делят на три категории: одни испытывают и получают удовольствие, вторые нейтральны в своем отношении к АСМР, а третья группа ничего не испытывает и только раздражается. Если у человека когда-то бегали «мурашки» от музыки или какого-то события, истории или прикосновения, предполагается, что он изначально способен испытывать АСМР. Но так как на сегодняшний день у людей не выявлено единого стимула, вызывающего реакцию — остается только найти его и подключить еще один орган чувств. У людей, которые раздражаются от АСМР, может иметься негативная ассоциация из детства, когда им что-то запрещали или агрессивно вели себя по отношению к ребенку во время возникновения АСМР.
АСМР-видео: зачем и почему?
Сегодня для того, чтобы вызвать АСМР, не нужно искать особенные места и пробовать разные способы. Блогеры сделали все за нас — на просторах интернета можно найти так называемые АСМР-видео на любой вкус. Как правило, это монотонные завораживающие звуки и движения, шуршание, пощелкивание, которые действуют расслабляюще и вызывают легкую эйфорию. Также это могут быть визуальные образы и действия, начиная от простых (раскладывание полотенец, например) и заканчивая целыми сценками (прием у врача, услуги парикмахера, визажиста, массажиста, примерка одежды, прием на работу, беседа с приятным человеком). Все эти видео объединены эффектом присутствия другого человека в пространстве и предполагают доброе, участливое и безопасное внимание, заботу.
Одиночество — двигатель АСМР
Популярность АСМР-видео растет с каждым днем, потому что современный человек стал реже контактировать с обществом из-за развития социальных сетей, ограничений, связанных с пандемией и так далее. Появилось больше одиноких людей, и им катастрофически не хватает присутствия кого-то близкого в их пространстве, а эти видео как раз и дают этот эффект и снижают тревогу: я не один, кто-то как будто заботится обо мне.
Стресс на работе, гонка за успехом, стремление к идеалу, повышенная тревога — эти факторы также вызывают нужду в другом человеке, который может позаботиться и успокоить. С точки зрения психологии просмотр АСМР-видео можно рассматривать и как дополнительный метод облегчения симптомов депрессии и лечения повышенной тревожности (читайте также: Как побороть тревожность: 4 проверенных способа).
Важно понимать, что для того, чтобы АСМР оказала положительный расслабляющий эффект, человек должен быть настроен на его получение. Если стресс берет верх, мозг расстроен и не готов отвлечься, то просмотр успокаивающих роликов вызовет только лишь раздражение. В целом же люди, как правило, делают больше запросов на АСМР-видео в поисковых системах ближе к ночи — с их помощью можно почувствовать легкую эйфорию, снизить уровень стресса и, следовательно, улучшить качество сна.
Источник: www.marieclaire.ru
АСМР видео – тренд на YouTube
Если говорить о дословном переводе, то АСМР – это автономная сенсорная меридиональная реакция. Да, согласны, звучит, как какой-то страшный набор медицинских терминов. Сейчас объясним на человеческом.
АСМР в обычном мире многие называют «брейнгазмом». Спокойствие, ничего общего с порнографией или гипнозом это не имеет. Речь идёт всего лишь о развлекательном контенте, который работает, как успокоительное.
В таком видео всегда есть звуковые и визуальные триггеры. Человек в кадре обычно медленного движется, наговаривает что-то приятное в гиперчувствительный микрофон, стучит пальцами по поверхности, что-то переливает, шуршит бумагой или пакетом, ну, и самое популярное давит продукты или один из самых «залипательных» вариантов на данный момент – переминает слаймы.
Люди смотрят АСМР-видео?
Большинство делает это, чтобы отдохнуть после тяжелого дня и как можно быстрей заснуть. По словам психотерапевтов, такой контент даже помогает избавиться от тревожности и панических атак.
На одном из популярных видео этого жанра барышня за 8 минут воспользовалась сотней разных триггеров. В ход пошли игрушки, фрукты, книги, пакеты и всё, что попадалось под руку. Чтобы вы понимали, контент посмотрело больше 12 миллионов человек.
Для 98 % людей – это возможность расслабиться. Для 82 % АСМР – это колыбельная, которая помогает уснуть. Для 70 % – это антистресс. Ну, и, наконец, 38 % смотрит АСМР-видео, чтобы облегчить боль.
Простой попробуйте снять что-нибудь подобное для своего канала, и вы посмотрите, что результат будет мгновенным.
Источник: mediaheads.ru
«Материнский шепот»: краткая история АСМР и истории людей, которые «подсели» на тихий голос
Какой первый АСМР-опыт переживали практически все люди в мире, что такое АСМР-триггеры и какими они бывают и, конечно, истории героев, которые уже не могут без шепота.
Автономная сенсорная меридиональная реакция — так расшифровывается аббревиатура АСМР. За длинной и непонятной фразой кроется вполне простая суть. АСМР-эффект — это когда тебе приятно слушать тихий голос или шепот. Они словно обволакивают твое сознание и помогают расслабиться.
«Материнский шепот»
АСМР — вовсе не новая забава. Он существует столько же, сколько и человечество. Первый опыт АСМР, через который проходят большинство людей, — это убаюкивание перед сном. Колыбельные мамы, сказки шепотом, медленные поглаживания по голове и легкие касания лица — все эти сладкие беззаботные минуты остаются в памяти ребенка.
Улавливая похожие эмоциональные волны во взрослом возрасте, мы, можно сказать, проваливаемся в состояние спокойствия и защищенности, которое испытывали тогда — в детстве. По этой причине АСМР еще называют «материнским шепотом».
АСМР-крючки, которые вытаскивают из подсознания приятные воспоминания, называются триггерами. Подробнее о них я расскажу отдельно. Сейчас лишь отмечу, что условно все триггеры можно разделить на 4 группы:
- звкуковые;
- визуальные;
- триггеры, связанные с персональным вниманием;
- тактильные триггеры.
Когда появилось понятие АСМР
Понятие АСМР (Autonomous sensory meridian response — ASMR) появилось только в 2010-м году. Автором формулировки стала американка Дженнифер Аллен. Так она назвала свою группу в Facebook, где размещала и обсуждала с другими пользователями приятные непродолжительные ощущения от шепота и других триггеров.
С момента появления понятия и примерно до 2015 года АСМР-комьюнити было, мягко сказать, непопулярным. Что логично. Небольшая группа людей, которая кайфует от шепота, больше похожа на каких-то сектантов-извращенцев, чем на адекватных людей. Но, к счастью, со временем об АСМР стали говорить больше и чаще.
По данным Google Trends, на апрель 2017-го запросы «АСМР» в интернете стали популярнее, чем «гадание» или «обезболивающее».
Виды АСМР-триггеров
Первой, наиболее распространенной и обширной группой стимулов являются звуковые.
Самые известные и популярные среди них:
- шепот, нежный и тихий голос, медленная мягкая речь;
- мягкое шуршание, хруст пластиковой или бумажной упаковки, целлофана в руках;
- резка мыла и ломание разнообразных поделок из него;
- постукивание ногтями или предметами, легкое царапанье ногтями или предметами по текстурным поверхностям, пластику или дереву;
- причмокивания ртом, цоканье языком;
- шелест страниц, звук, издаваемый пальцами при трении с бумагой, плевок на пальцы при переворачивании страниц;
- дыхание, дуновение в микрофон.
Вторая группа визуальных стимулов:
- плавные движения руками;
- сосредоточенность наблюдаемого человека на какой-то работе (рисование, решение задач, программирование и т. д.);
- массаж.
К третьей группе триггеров можно отнести ситуации, связанные с проявлением персонального внимания к человеку:
- осмотр у врача, разговор при анкетировании, беседа с администратором на ресепшн;
- процесс макияжа, ухода, укладки волос, расчесывания.
- чистка ауры, рейки, снятие стресса.
К четвертой группе относят тактильные триггеры:
- мягкие касания плеч, шеи и тела руками;
- поглаживания кончиками пальцев, кисточкой, пером и т. п.
- струйные потоки горячей или теплой воды
Машин шепот, или как я «подсела» на АСМР
Одной из первых, кто начал делать в том числе и русскоязычные ролики АСМР стала девушка по имени Мария. В YouTube она известна под ником Gentle Whispering. Маша русская — она родилась и выросла в Липецке, но уже больше 10 лет живет в США. Свое первое АСМР-видео Маша записала в 2011-м году.
Повод был не самый радужный. Машу, приехавшую в Штаты по программе Workhttps://lisa.ru/psichologia/realnye-istorii/695971—materinskij-shepot-kratkaya-istoriya-asmr-i-istorii-lyudej-kotorye-podseli-na-tihij-golos/» target=»_blank»]lisa.ru[/mask_link]