Фитнес-блогер Татьяна Федорищева вдохновляет тысячи девушек на спортивные подвиги, и неслучайно так популярен именно ее блог — Татьяна не понаслышке знает, что такое бороться с лишним весом и в итоге выиграть эту войну. Сейчас трудно поверить, что эта сексуальная и подкачанная девушка была когда-то далека от совершенства. Федорищева похудела на 7 кг и привела мышцы в тонус, после чего захотела научить и других людей любить себя, правильно питаться и вести активный образ жизни.
На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни — блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели.
Татьяна Рыбакова
Татьяна Рыбакова — еще один фитнес-блогер, который учит других худеть на собственном опыте. Раньше Таня была настоящей пышкой и в 14 лет весила 100 кг! В один прекрасный момент она решила положить этому конец и похудеть. В итоге Рыбакова сбросила 51 кг, но ее путь к идеальному телу был тернист.
ПИТАЮСЬ И ТРЕНИРУЮСЬ КАК ПОПУЛЯРНЫЕ ФИТНЕС БЛОГЕРЫ: похудение Chloe Ting, Pamela Reif challenge
Сначала девушка пробовала голодать, сидела на монодиетах и изводила свой организм, пока не поняла, что помочь может только здоровое питание и спорт. Теперь Татьяна записывает свои видеоуроки, которые пользуются огромной популярностью, потому что лозунг блогера« Похудеть без диет» для многих оказался очень привлекательным.
Хайди Сомерс
Сексапильная загорелая блондинка с кубиками пресса и пышной грудью Хайди Сомерс обладает идеальным телом. Нет-нет, она не актриса фильмов для взрослых, а одна из самых популярных в США фитнес-блогеров. Хайди разработала спортивную программу, рассчитанную на 6 недель, после прохождения которой твое тело должно стать таким же подтянутым и сильным. Практически все свои ролики она снимает в мини-бикини и подробно объясняет технику выполнения упражнений. Правда, советы от Хайди довольно жесткие(и потому эффективные) — никакой йоги или танцев, только гантели, только штанга, только хардкор!
Жасмин Чонг
Жасмин Чонг, специалист по йоге, сделала из своей практики настоящее искусство. Каждый день Жасмин показывает, какой привлекательной и сексуальной может быть гибкая девушка, занимающаяся йогой. Сама Чонг готова расстелить коврик и встать в позу собаки, смотрящей мордой вниз, в совершенно любом месте — будь то набережная, парковка или пляж. К своему блогу Жасмин подходит творчески — снимает красивые фотографии, выбирает стильные спортивные наряды и делает пошаговые инструкции для новичков. Полистав ее блог хочется тоже скорее отбросить все дела и заняться йогой…
Катерина Буйда
Катерина Буйда, рыжая красотка в бикини, стала популярна после того, как изобрела свой собственный вид тренировок — танцевальную йогу. Катя начала записывать ролики своих занятий, заинтересовав поклонников спорта по всей стране. Ее авторская методика заключается в сочетании классических асан из йоги и активных танцевальных движений. Кстати, Катерина окончила хореографическое училище, поэтому имеет полное право давать профессиональные советы.
КАК Я ПОХУДЕЛА на 16 кг / Катя Голышева о ДЕПРЕССИИ, ПИТАНИИ и ТРЕНИРОВКАХ
Катя Энерджи
Фитнес-блогер Катя Энерджи полностью оправдывает свой псевдоним — эта энергичная красотка учит своих подписчиков не только выполнять упражнения, но и рассказывает о своих путешествия и раскрывает бьюти-секреты. Отличительная черта блога Кати в том, что девушка проводит свои онлайн-тренировки в сексуальном купальнике и в целом выглядит ну очень горячо!
Жасмин Гарсия
Американская« фито-няша» Жасмин Гарсия внешне немного похожа на актрису Джессику Альбу, и в целом видео этой девушки очень приятно смотреть. Жасмин дает советы не только насчет тренировок, но и по поводу правильного питания. Интересно, что она объединила эти две темы и для каждого вида упражнений рекомендует какой-то определенный рецепт. Сделала 150 приседаний — можешь съесть яблочко!
Карли Ровена
Пресс фитнес-блогера Карли Ровена заставляет поверить в то, что возможно все! Карли снимает ролики про свои занятия спортом, а еще ходит с камерой в магазин и показывает подписчикам, на какие продукты стоит обратить внимание, а какие забыть навсегда. Как и многие другие тренеры, Ровена предлагает худеть без диет.
Просматривая ее видео-канал кажется, что девушка вообще все время только и делает, что ест! При этом все блюда, которые блогер готовит исключительно из полезных продуктов, выглядят очень аппетитно. А чтобы подписчикам было не скучно, Карли придумывает для них разнообразные задания. Например, отказаться от сахара хотя бы на пару дней или провести неделю без булочек. И это работает!
Постоянно спрашивают, где я беру информацию о том, как строить тренировки, как питаться правильно, какие витамины выбрать, как выполнять упражнения, где найти мотивацию, как приготовить куриную грудь необычно и так далее. Делюсь!
Важная ремарка. Никогда не воспринимайте информацию отдельно взятого блога, комьюнити, youtube-канала как руководство к действию. Всегда сравнивайте, осмысливайте, анализируйте, пробуйте самое, на ваш взгляд, подходящее, прислушивайтесь к организму, наблюдайте за реакцией. Думающий человек всегда добивается желаемого .
1. Однозначно и безоговорочно — лучший фитнес-канал на русскоязычном youtube — yougiftedrussia
В принципе, если посмотреть все видео раза по два, то в теоретическом плане можно из новичка сразу перейти в категорию продвинутых пользователей. Крутой канал! И техника, и тренировки, и питание, и спортпит, и рецепты. Космос! Чтобы не искать долго начало начал — вот методика.
2. Как мы уже выяснили, правильнее всего начинать с питания. Лучший видеоблог на эту тему ведет Таня Рыбакова. Девушка очень известна в России, частый гость телепроектов. автор книги о похудении. Ее результат — минус 55 кг. Она не очень активно тренируется, но исключительно правильно питается.
И вот результат! Кстати, в ее блоге много красивых и вкусных рецептов.
А вот и сама Таня:
3. Еще один известный ЗОЖ-блогер — потешная Таня Федорищева из Украины. Она занималась разработкой сайтов, а потом плюнула и пошла учиться на тренера. Старые видео не смотрите — они ужасны. Но потом Таня научилась снимать лучше и избавилась от фирменного «гэ». Зато у нее можно найти миллион тренировок для дома, для спортзала, советы по питанию и похудению.
Не забываем подвергать анализу и осмыслению всю информацию. Даю ссылку на страницу с тематическими плейлистами. У Тани — 170 тысяч подписчиков и 17 миллионов просмотров. Смотрим .
4. Российский бодибилдер Денис Семинихин тоже снимает необычный видеоблог о питании .
5. Очень интересный блог снимают Андрей и Арина Скоромные. Для девочек — рубрика «Девчата» . У Арины классная история экспресс-возвращения в форму после родов. Остальное для мальчиков.
10. Насыщенный блог Дарь Карелиной «Жизнь в стиле фитнес»: http://daryakarelina.com/
11. Еще один толковый блог о фитнесе и питании: http://calipsodellmar.livejournal.com/
12. Очень рекомендую скачать и распечатать на цветном принтере pdf-версию книги Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений». Более наглядного пособия с описаниями и картинками человечество еще не изобрело. Я буквально разбирала на страницы и нужные из них брала с собой на тренировки. Выглядят они так:
14. Лену Миро читайте только по тегам «фитнес» и «питание». Не будет лишним скачать ее книгу «Я тебя похудею».
15. Ну, и не забываем пользоваться энциклопецией спорта — sportwiki
Я все это посмотрела и почитала. А некоторые пункты и по несколько раз. Сейчас увлеклась спортивной литературой. Если будет интересно — пишите в комментах. Дам ссылки на книги.
Пользуйтесь на здоровье! Не за что:)
Сейчас многие профессиональные тренеры, а также обычные девушки становятся популярными благодаря своим фитнес-блогам. Они рассказывают про то, как правильно тренироваться и питаться, а некоторые из них на личном примере доказывает, что привести себя в форму может любой, даже если у вас нет времени на посещение спортивных залов.
В нашей подборке мы собрали 10 фитнес-блогеров, которые всего несколько лет назад решили полностью изменить свою жизнь и начали тренироваться, а сейчас помогают и мотивируют тех, кто всё ещё не решился заниматься спортом. Быть может, скинуть пару килограмм к лету в компании этих красоток звучит как вызов?
Татьяна Федорищева
Татьяна – одна из самых известных фитнес-блогеров в России. Она признается, что у неё никогда не было спортивного тела, пока однажды она не решила начать тренироваться.
Помимо выпуска фитнес-видео для своего канала, Татьяна пишет книги и даёт ценные советы подписчикам на страницах своего аккаунта.
Карен Даун и Катрина Скотт
Популярное фитнес-сообщество «Tone It Up» создано двумя девушками-блогерами – Карен Даун и Катриной Скотт. За несколько лет девушки не только создали свой собственный сайт, Интернет-канал, группы в социальных сетях, но и запустили собственную авторскую программу для тренировок, которую можно установить на телефон.
Две девушки, влюблённые в спорт, смогли создать женское коммьюнити, члены которого изо дня в день мотивируют друг друга на достижение новых высот в фитнесе.
Екатерина Буйда
Екатерина сама создает программы тренировок на основе фитнеса, танцев, а также йоги. Она профессиональный хореограф и тренер.
На своём канале «FitoYoga» девушка регулярно размещает видеоматериалы для тренировок дома, а также для занятий йогой.
На её канале можно найти различные материалы о здоровом образе жизни, например, тренировки и советы для начинающих: как сесть на шпагат дома или исправить осанку.
Кайла Итсинес
Кайла Итсинес — профессиональный тренер из Австралии. На сегодняшний день у Кайлы 9,5 млн. подписчиков в «Инстаграме». Её авторская программа для тренировок «Bikini Body Guide» (BBG) направленна на подготовку к сезону бикини.
Девушка ведёт собственный канал и на YouTube, который пользуется популярностью. Помимо этого она регулярно проводит занятия вместе со своими подписчиками вживую.
Соня Солдатова
Помимо того, что Соня — фитнес-блогер, она также является создателем своей собственной студии фитнеса для женщин «Soulunit», помимо этого девушка также проводит и онлайн тренировки, на которые могут записаться все желающие.
Не смотря на то, что по образованию Соня инженер химической технологии, ещё в университете девушка начала тренироваться и так увлеклась, что решил посвятить себя фитнесу полностью. Сейчас она профессиональный тренер и регулярно публикует различные материалы для тренировок на своей странице в «Инстаграм».
Мария Хлопникова
Несколько лет назад Мария решила поменять свой образ жизни – начала правильно питаться и регулярно тренироваться. Свои достижения она решила публиковать в социальных сетях.
Сейчас Мария активно ведёт личный блог, регулярно рассказывает своим подписчикам о секретах здорового питания, делится рецептами и лайфхаками для своих подписчиков.
Эмили Скай
Эмили не просто ведёт свою личную страницу и даёт советы подписчикам, но также активно участвует в различных мероприятиях фотосессиях.
Как и многие героини нашей подборки, Эмили разработала свою собственную программу тренировок «Fitness Inspiration Transformation» («F.I.T.»). Помимо основной личной страницы у известной блогерши есть несколько других, посвящённых фитнесу и красоте.
Юлия Ушакова
Награды и достижения Юлии Ушаковой можно перечислять долго. Она заслуженный мастер спорта по бодибилдингу, двукратная Чемпионка мира, 5-кратная чемпионка России и телеведущая. По словам деушки, у Юлии так часто спрашивали совета по поводу тренировок и питания, поэтому они решила открыть свой канал.
Помимо канала, Ушакова активно занимается спортом. Она делится со своими подписчиками в социальных сетях рецептами блюд. К тому же, Юлия ведёт обучающие онлайн курсы по здоровому питанию, участвует в фитнес-турах.
Мейсси Ариас
Мейсси Ариас популярный фитнес-блогер и тренер, с более 2,5 миллионной аудиторией в «Инстаграме». На своей странице девушка не только публикует различные тренировки и советы для сбалансированного питания, но и результаты людей, которые прошли через её программу и преобразились.
Её 30-дневная программа тренировок и питания помогла уже многим людям. Мейсси, в первую очередь, хочет, чтобы подписчики и ученики не просто худели, а начинали вести здоровый и активный образ жизни.
Девушка также публикует обучающие видео и советы для своих подписчиков на своем YouTube канале.
Посмотреть ролик полностью можно на официальном канале Анны Виктории на YouTube.
Занимайтесь спортом и ищите мотивацию во всём!
Источник: ivswimming.ru
Блоггеры которые худеют ютуб
Похудение это Не Цель☝️Это Высшее Качество Жизни
11 сентября 2023 г. 22:01:07
Худею и мотивирую!
Худеем с Намазкой из Сала
11 сентября 2023 г. 14:52:00
Худею и мотивирую!
В Приоритете не Калории ☝️ На 1 Месте ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА❗️
10 сентября 2023 г. 19:45:10
Худею и мотивирую!
Сокровище из Блошиного Рынка РЕЦЕПТ ОГУРЧИКОВ УЛЕТ от ЛЮДОЧКИ
9 сентября 2023 г. 22:18:18
Худею и мотивирую!
Держу Курс На КИЕВ А Дома ВЕС ДЕРЖУ ♀️
8 сентября 2023 г. 19:18:58
Худею и мотивирую!
Худею и Мотивирую В СЕЛЕ НА КАРТОШКЕ
6 сентября 2023 г. 22:23:53
Худею и мотивирую!
По Простому о Своих Анализах Желчном Пузыре Желчи
5 сентября 2023 г. 13:12:29
Худею и мотивирую!
Насытит Ценность Калорий❗️ Подсчет Калорий Обезжирка
2 сентября 2023 г. 21:03:13
Худею и мотивирую!
НАША ГАЛОЧКА о Зеленой Гречке Мы о Спорте ♀️ Сладостях
23 августа 2023 г. 20:22:40
Худею и мотивирую!
Турецкая Лепешка Гезлеме по Украински Мясной Рулет
7 августа 2023 г. 19:33:49
Худею и мотивирую!
Бардак в Питании Приводит к Большому Весу
28 июня 2023 г. 21:33:54
Худею и мотивирую!
ОРЕХОВЫЕ КЕКСЫКачество Белка Главный Маркер Похудения❗️
27 июня 2023 г. 21:51:33
Худею и мотивирую!
НасыщаемсяНе ПоправляемсяО Похудении☝️ О Глютене
25 июня 2023 г. 22:31:38
Худею и мотивирую!
Фрукты это Не Только ВКУСНО это Еще и ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ ПЕЧЕНИ
24 июня 2023 г. 22:17:16
Худею и мотивирую!
Худеть Без Углеводов АБСУРД Мозг Сядет Чем Думать о Похудении❓️
23 июня 2023 г. 20:18:29
Худею и мотивирую!
Ржаной Хлеб для Худеющих
23 июня 2023 г. 13:32:33
Худею и мотивирую!
КИЕВ Встреча с Галочкой Общение от Всей Души ❤️
21 июня 2023 г. 20:59:06
Худею и мотивирую!
Худела в Позднем Климаксе 56 лет -44 кг ☝️Советы со Своего Опыта
20 июня 2023 г. 20:15:12
Худею и мотивирую!
В Похудении Основная Проблема СООБРАЖАЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК ☝️
19 июня 2023 г. 17:28:57
Худею и мотивирую!
Есть ПЛАТО❓️ Нету ДИСЦИПЛИНЫ❗️Контроль на Линии
18 июня 2023 г. 18:18:09
Худею и мотивирую!
Похудение это ФОРМА ТЕЛА Мне не Стыдно Резерв ЗДОРОВЬЯ Я Смогу
16 июня 2023 г. 20:05:23
Худею и мотивирую!
О Похудении и не Только☝️СОДА для Организма
15 июня 2023 г. 19:33:20
Худею и мотивирую!
Советы по Питанию☝️Простая ЕДА Талая ВОДА
14 июня 2023 г. 15:32:02
Худею и мотивирую!
Голубцы но с ЧемЯйца Килограммами не Едят
12 июня 2023 г. 20:23:22
Худею и мотивирую!
Худеем с ВитаминамиКак Принимать Любые Витамины
11 июня 2023 г. 21:57:52
Худею и мотивирую!
Руки Прочь от Продукта Который НасыщаетПомогает Худеть❗️
10 июня 2023 г. 21:13:22
Худею и мотивирую!
Реабилитирую Молодой Картофель Незаслуженно Обиженный
9 июня 2023 г. 20:23:01
Худею и мотивирую!
Встреча с Подписчицей Все о ПохуденииВопросы и Ответы☝️
8 июня 2023 г. 20:57:01
Худею и мотивирую!
О Еде Красоте Каждое Видео Подсказка для Похудения❗️
7 июня 2023 г. 17:42:54
Худею и мотивирую!
Закон Похудения СЫТОСТЬ АМАРАНТ Нет пустых Калорий Низкий ГИ
5 июня 2023 г. 21:18:28
Худею и мотивирую!
Источник: tagil.ws
9 классных (и совсем разных) фитнес-блогеров, которые помогут подружиться со спортом
Здоровый образ жизни — тренд последних нескольких лет. Хэштеги “фитоняшка”, “ПП”, “безглютена” завладели социальными сетями, поэтому мы промониторили массу аккаунтов тренеров и заядлых сторонников ЗОЖ, чтобы рассказать вам о том, какие фитнес-блогеры сейчас находятся на пике популярности в Инстаграм.
Дельные советы о тренировках, упражнения, азы здорового питания и лайфхаки, которые помогут создать тело мечты, — именно этому и будет посвящена сегодняшняя статья. Никаких демонстративных селфи в красивых костюмчиках. Только спорт и верные ориентиры!
Екатерина Усманова
Первое место в нашем списке занимает чемпионка по фитнес-бикини — Екатерина Усманова. Она является моделью, востребованным инфлюенсером, медийной личностью и инструктором по фитнесу.
Она развивается на двух площадках. Основная – Инстаграм, который насчитывает более 3,5 млн подписчиков. У девушки также есть канал на Ютубе «Usmanova TV». За его обновлениями следят более 350 тысяч фолловеров.
В своем блоге Екатерина делится мотивирующими фотографиями, рассказывает о личной жизни, а также дает полезные советы, которые помогают девушкам добиться идеальных форм. Самый классный контент Усмановой – платный. Она постоянно проводит марафоны для всех желающих по приемлемой цене. Её обучающие видео направлены на разные группы мышц и помогают проработать все тело. Не так давно девушка родила, и теперь делиться советами с мамочками о том, как прийти в форму после рождения ребенка.
Карли Ровента (415 тыс.)
Карли рассказывает про главные ошибки худеющих и тех, кто хочет добиться «кубиков» на прессе, а еще делится полезными лайфхаками, как правильно бегать, приседать и отжиматься. Кроме спорта иногда она выкладывает ролики из путешествий, рассказывает, что ест на праздники и как потом все наеденное активно сжигает.
Наше любимое видео: как правильно бегать. Тут полная инструкция по выбору экипировки, правилам дыхания и, конечно, самого бега.
Никита Серов
Среди известных российских фитнес-блоггеров выделяют Никиту Серова. Его аккаунт в Instagram насчитывает 3,5 миллиона подписчиков. Парень проводит марафоны и позиционирует себя диетологом и персональным тренером.
Успешный российский спортсмен, блогер и тренер является семьянином. На его страничке больше постов и сторис о семейной жизни, чем о спорте. Блогер также имеет совместный с женой бренд одежды «SEROVSKI». Тем не менее Никита поддерживает основную тематику профиля и не забывает радовать подписчиков мотивирующими фотографиями и полезной информацией о спорте и здоровом образе жизни.
Гуннар Петерсон
Среди клиенток Петерсона в сети можно увидеть и семью Кардашьян, и Джей Ло, Сиару и многих других. В средствах массовой информации Соединенных Штатов он получил звание самого популярного тренера. Помимо программы тренировок тренер разрабатывал тренажеры и ряд гаджетов для получения клиентами хороших результатов.
Уитни Симмонс
Фитнес-блогеры есть не только в России, но и в других странах. Пример тому американский ютубер — Уитни Симмонс. Известность ей принес авторский спортивный канал на YouTube. На нём есть масса полезной информации про спорт, правильное питание, здоровый образ жизни и уход за телом.
За обновлениями блога следят более 3,2 миллиона человек в Инстаграме и около 2 млн фолловеров на Ютубе. Уитни публикует как упражнения для определенных групп мышц, так и целые комплексы для тренировок.
Джордан Йео
Малайзийский фитнес-блогер отлично знает, каково это – ежедневно прилагать массу усилий для поддержания завидной формы. Красавчик систематически публикует в своем Инстаграме действенные комплексы упражнений. А ведь он не всегда был таким качком! По его мнению, для поддержания тонуса необязательно ходить в тренажерку. Заниматься вполне можно дома или на улице.
Маленький прогресс каждый день приводит к грандиозным результатам!
Facebook: https://www.facebook.com/jordanyeohfitness/
Татьяна Федорищева
Одна из самых первых, кто начал вести канал на Ютуб про спорт и ЗОЖ — Татьяна Федорищева. Её профиль называется «TGYM» и насчитывает около 2 млн подписчиков. Он существует уже более 7 лет. За это время его создательница опубликовала около 900 полезных видео про то, как правильно питаться и какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться красивой и стройной.
Фитнес-инструктор также ведет Инстаграм, где за её обновлениями следят около 760 тыс. человек. Если на ютуб-страничке девушка выкладывает видео-тренировки, то в Instagram она больше делится полезными советами и анонсирует марафоны. Также Татьяна нередко выкладывает в своем профиле результаты участников ее программ по преображению. Это мотивирует заниматься фитнесом ещё больше.
Сара Дассолт (233 тыс.)
Сара выкладывает видео каждый вторник и четверг. У каждого нового выпуска своя тема: «Как нужно заниматься в удовольствие», «Как находить время на спорт даже в отпуске» или «Как правильно выбирать продукты для стройного меню».
Наше любимое видео: Сара показывает, как можно весело тренироваться с малышом, чтобы и мама оставалась стройной, и ребенок не скучал.
Хайди Сомерс
В США популярностью пользуется блогер Хайди Сомерс. На нее в Инстаграме подписано около 1,7 млн человек. Она не мастер спорта и не профессиональный фитнес-тренер. Девушка сама не понаслышке знает, что такое лишний вес. Ей пришлось пройти собственный путь, чтобы стать более стройной.
Если вы восхищаетесь её фигурой и хотите добиться таких же результатов, то просто воспользуйтесь программой тренировок, которую девушка разработала сама. В результате ваше тело станет более крепким и подтянутым всего за 6 недель. Особенность данной программы в том, что в ней нет кардио и растяжки, в основе лежат силовые упражнения.
Трейси Андерсон
Дочь известного инструктора по балету Дайаны Элфин, Андерсон с раннего детства училась танцам в родной Индиане. Позже она переехала в Нью-Йорк, мечтая сделать карьеру профессиональной балерины, но все попытки, увы, провалились. Трейси впала в депрессию и за год набрала 20 кг. Желая избавиться от них, Андерсон всерьез занялась фитнесом и танцевальной аэробикой и постепенно переключилась на тренерскую карьеру.
В 2002 году Трейси выпустила пробный диск со своей авторской программой Metamorphosis и почти моментально обрела бешеную популярность. Сегодня студии, работающие по ее методу, открыты в самых фешенебельных районах Нью-Йорка, Лос-Анджелеса и Лондона, а сама красотка Трейси тренирует Гвинет Пэлтроу, Николь Ричи, Шакиру и Дженнифер Лопес.
Ее собственная программа Metamorphosis , включающая более 3000 уникальных движений и приемов, разработанных и запатентованных самой Трейси. «Метаморфоза» существует в четырех видах, в зависимости от целей тренирующегося: Abcentric (живот), Hipcentric (бедра), Glutecentric (ягодицы) и Omnicentric (все тело). Каждое занятие длится час и делится на две части: танцевальное кардио для общего тонуса и силовые упражнения со свободными весами для проработки мышц.
Джанет Дженкинс
Голливудский тренер сделает этот список более полноценным. Здесь невозможно не упомянуть fitness-тренера Джанет Дженкинс. Её опыт работы в этой сфере составляет более 30 лет. Она является основателем и президентом компании Hollywood Trainer.
Хоть количество её фолловеров чуть меньше, чем у предыдущих блогеров (866 тыс.), от этого она не становится менее значимой персоной. Ведь Джанет преподавала фитнес, когда про других блогеров ещё никто не слышал. Любую её публикацию в Instagram отличает особая энергетика. Она всегда тренируется с позитивом и улыбкой на лице, а это не может не нравиться.
Харли Пастернак
Список звезд, тренирующихся у Харли, ослепляет и это неспроста. Результатами его труда могут похвастаться Меган Фокс и Леди Гага, Майли Сайрус и многие другие. Харли – магистр в области физиологии, эксперт в области питания и здорового образа жизни. Его тренировки занимают всего полчаса, но их количество в неделю составляет не менее пяти. Тренер советует клиентам питаться пять раз в день, включая перекусы.
Игорь Войтенко
Одним из самых известных российских фитнес-блоггеров является Игорь Войтенко. Он ведет канал на Ютуб, где за ним следят более 2,7 миллиона подписчиков, а также Инстаграм-страничку, которая насчитывает около 440 тысяч фолловеров.
Контент Игоря цепляет, потому что сам блогер очень простой. Он ведет канал в характерной для себя манере (очень энергично и с позитивом). Парень начинал заниматься спортом еще в молодые годы, когда работал в Макдональдсе. В это время ему не хватало денег даже на тренировки в зале. Поэтому он занимался дома, а в качестве утяжелителей использовал канистры с водой.
Это ещё раз доказывает, что тренироваться может каждый, было бы желание.
На ютуб-канале fitness-блогера можно найти не только видео-тренировки, но и ролики о правильном питании, а также мотивационные выпуски. Парень рассказывает не только о физическом развитии, но и о духовном.
Мэри Хелен Бауэрс
Мэри получила всемирную популярность после выхода фильма «Черный лебедь», будучи наставником Натали Портман в нелегком балетном деле. Она стала законодательницей моды на балет, выпустила авторскую программу. Ее методика подходит всем, кто хочет получить изящную фигуру, и включает в себя не только хореографию, но и кардиоупражнения.
Катерина Буйда
Девушка ведет блог еще с 2009 года. За это время она собрала достаточно большую аудиторию, которая составляет почти 250 тыс. на Ютубе и более 12 тыс. в Инстаграм. Катерина делает акцент больше на йоге, она даже разработала особое направление «FITOYOGA». Это специальная программа, которая учитывает месячный цикл женщины.
Блогер является профессиональным тренером. Это позволяет ей публиковать ролики для беременных. Они помогают женщинам вернуться в форму после родов. Также на канале много видео про развитие всех групп мышц, улучшение осанки и гибкости позвоночника.
Джастин Гелбанд
Звездный тренер, среди его клиентов и российская модель Ирина Шейк, и модели Виктория Сикрет. В США он держит сеть студий МоделФит с авторскими программами Джастина. Тренер – поклонник кардио и направлений «разумное тело», а также приверженец палеодиеты.
Катя Энерджи
Еще один блогер, который поможет привести фигуру в форму после родов. Катя уже родила двоих детей и смогла достаточно быстро восстановить фигуру. Она делится своим опытом и показывает на собственном примере, что мамочка может быть красивой и сексуальной.
Её канал на YouTube «Нет предела совершенству» насчитывает почти 200 тысяч подписчиков. Девушка также ведет Instagram, где аудитория составляет 35 тыс. человек.
А вы знали этих блогеров? Пишите свой ответ в комментариях.
P.S. Советую заглянуть к ним в профили, чтобы получить мотивацию и наконец-то начать вести активный образ жизни.
Кайла Итинес
Уже в 25 лет девушка стала одной из самых влиятельных фитнес-тренров в сети. Она помогает получить тело своей мечты миллионам женщин и собирает полные стадионы. Кайла не далеко ушла от коллег: выпустила книги, видео-уроки и онлайн-приложение.
А также читайте: 20 самых популярных бодибилдеров в инстаграм → Как стать фитнес тренером? 14 самых коммерчески успешных бодибилдеров →
Мария Кузьмина
Невероятно целеустремленная и красивая Мария Кузьмина на страничке Инстаграм с радостью делится с почитателями секретом успеха. К слову, страница фитнес-бикини набрала уже более 165 тыс. подписчиков.
За свою спортивную карьеру Мария может похвастаться титулом Абсолютная Мисс Вселенная NABBA и званием чемпионки мира по бодифитнесу. Девушка признается, что не может долго жить без тренировок, поскольку чувствует, как ее организм начинает впадать в спячку.
Инстаграм-блогер показывает людям свою жизнь, рассказывает о полезных привычках и упражнениях. Мария уверена, что молодое тело и юная душа — это результат физических нагрузок в зале.
Лиза Полыгалова
Например, активно ведет свой аккаунт красавица Лиза Полыгалова. Инстаграм фитнес-бикини сегодня насчитывает больше 400 тысяч подписчиков.
Бывшая звезда реалити-шоу «Дом-2», а ныне Чемпионка Москвы с титулом «Мисс фитнес-бикини — 2017» Елизавета Полыгалова, делится секретами идеальных пропорций в своем Инстаграм.
Стремление быть первой и лучшей пришло к Лизе еще в 16-летнем возрасте, когда ее увлечение спортом переросло в серьезную работу над собой. Из биографии девушки известно об участии в конкурсах красоты, она является финалисткой национального отбора «Мисс Кузбасс».
Что касается параметров, то при росте 173 см. вес Елизаветы составляет всего 59 кг. Это мотивирует других девушек на тренировки, ведь каждая может стать стройной и привлекательной, достаточно лишь приложить усилия.
В инста-профиле Полыгаловой множество советов по достижению фигуры мечты. Фитнес-бикини любит постить комплексы упражнений на растяжку, планку, приседания. Из аккаунта видно, что Лиза — поклонница тренажерного зала и активных тренировок.
Страница Елизаветы наполнена всеми красками жизни. Знаменитость любит путешествовать, на данный момент она отдыхает в Гонконге вместе со своим парнем, не представляет себя без экстрима, обожает вкусную и полезную пищу.
Если вы устали от серых будней мегаполиса или хотите начать здоровый образ жизни, то аккаунт Лизы Полыгаловой как раз для вас!
Светлана Савичева
Проблема лишнего веса особенно актуальна для женщин в декрете, поскольку в период беременности организм перестраивается, что сопровождается набором массы. Светлана — отличный пример того, как можно изменить свою фигуру после родов. К слову, узнать секрет женщины хотят 33 тысячи подписчиков ее Инстаграм.
Фитнес-тренер организовала проект «ЖГИ!», который помогает избавиться от жира и сформировать идеальное тело. В курс входят:
- еженедельные тренировки;
- программы питания на период занятий;
- онлайн-поддержка и консультации;
- мотивационные советы наставников.
Кроме этого, Светлана активно развивает свой YouTube-канал спортивной направленности.
Елена Санжаровская
Блогерский ТОП-лист продолжает скандальная фитнес-тренер, которая завоевывает все новую аудиторию. Профиль Санжаровской в Инстаграм насчитывает более 1 миллиона подписчиков, которым интересно правильное питание, физические нагрузки и психологические тренинги.
Помимо спортивной карьеры, Елена достигла успехов и в писательской деятельности. Недавно состоялась автограф-сессия и презентация новой книги Санжаровской «Жизнь без жира, или ешь после шести!» Хрестоматия похудения вызвала большой резонанс, Инстаграм фитнес-тренера пестрит отзывами довольных читателей.
Примечательно, что возраст инструктора достиг уже 55 лет. Несмотря на это, Елена полна энергией, посещает спортзал и помогает другим приобрести фигуру мечты.
Что такое IFBB?
Аббревиатура IFBB расшифровывается как Международная федерация бодибилдинга и фитнеса, штаб-квартира которой находится в Испании. Деятельность организации направлена на курирование крупных международных соревнований в сфере BB (BodyBuilding). К слову, Арнольд Шварценеггер также является выпускником федерации.
IFBB имеет свой кодекс чести, своеобразные правила, которых должны придерживаться участники и организаторы спортивных смотров. Согласно Положению, к соревнованиям допускаются только Национальные федерации, обладающие правом на участие в IFBB. По результатам отбора на государственном уровне организация направляет спортсменам пригласительные для участия в международных соревнованиях.
Не бойтесь стремиться к новому и великому, открывать для себя широкие горизонты. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, берите пример с успешных людей, и, кто знает, возможно, ваше имя будет следующим в списке номинантов IFBB.
Источник: fl-sport.ru