В подростковом возрасте человек начинает осознавать себя как личность, искать свое место в обществе, выстраивать отношения с окружающими, интересоваться противоположным полом. В организме происходят гормональные изменения – они влияют на восприятие мира. В это время у подростков возрастает тревога, возникают страхи.
Читайте в этой статье, чего боятся подростки, какие страхи в каком возрасте появляются, откуда они берутся и как родителям помочь своему ребенку с ними справиться.
Какие бывают виды подростковых страхов
У подростковых страхов разные причины и природа. Одни больше присущи девочкам, другие – мальчикам, третьи в равной степени проявляются у тех и других. Иногда их провоцирует сложная обстановка дома или в школе, неправильное поведение родителей.
Все страхи можно условно разделить на несколько видов:
- Социальные – боязнь одиночества, наказания, ответственности, хулиганов, унижения.
- Страх животных – собак, пауков, тараканов, змей.
- Школьные – боязнь плохих оценок, одноклассников.
- Физического ущерба – войны, смерти, катастроф.
- Медицинские – боязнь врачей, уколов или заболеть неизлечимой болезнью.
- Страх привидений – а также мистических явлений, роковых стечений обстоятельств.
- Пространственный страх – воды, высоты, тишины.
Это лишь небольшая часть детских страхов, но и так понятно, насколько ранима психика подростка. Проблема в том, что любой страх при определенных условиях может перерасти в фобию и доставить впоследствии много неприятностей. Поэтому родителям необходимо знать о самых распространенных страхах, которые испытывают дети в возрасте от 11 до 16 лет.
Страх и ненависть в ОДНОКЛАССНИКАХ
13 подростковых страхов
Каждому возрасту присущи свои страхи. Поговорим о причинах самых распространенных.
1. Страх «быть не тем»
У подростков с 11 до 16 лет появляется самооценка – чувство уверенности в себе и самоуважения. Они стремятся принадлежать к группе, соответствовать ее ценностям, но ощущать себя при этом значимой личностью.
Если в семье непонимание и конфликты, ребенок не чувствует себя в безопасности, не уверен в себе и боится выглядеть неполноценным.
Вариант страха «быть не тем» — боязнь опоздать в школу, стать объектом насмешек одноклассников или критики учителей. Этот страх больше выражен у девочек – они раньше осознают социальную ответственность и более критично оценивают свое поведение.
2. Страх плохих оценок
Появляется в среднем школьном возрасте. Подросток боится получить плохую оценку, так как предвидит последствия своей неуспеваемости. Психологи не считают этот страх отрицательным – он стимулирует ребенка учить уроки, быть ответственным.
Однако в тяжелой форме этот страх парализует мысли. Частая ситуация, когда сильный ученик сдает посредственно или вообще заваливает экзамен.
Сергей Орлов — САМОЗВАНЕЦ | Stand Up Концерт
3. Страх таинственного
В 11-13 лет подростки верят в таинственные явления, предсказания и суеверия – черных кошек, 13-е число, разные приметы. В этом возрасте дети с удовольствием слушают страшные истории про зомби, вампиров, привидений, гибельные места.
Интересно, что таинственные явления не только пугают, но и притягивают. Психологи объясняют это жаждой приключений. А еще попыткой совладать со страхом – когда дети объединяются и уже не избегают, а, наоборот, готовы встретиться с ужасным лицом к лицу. Страх таинственного больше выражен у девочек.
4. Страх смерти
Страх смерти может проявляться в разном возрасте. 13-14-летние боятся внезапной смерти своей или родителей, а в 15-16 лет – мучительной смерти. Кроме того, старшие подростки осознают время.
Отношение к смерти зависит от традиций, воспитания, культуры. Но, как правило, здоровые подростки считают смерть чем-то абстрактным и не касающимся их лично. Дети с интеллектуальным недоразвитием испытывают ужас перед смертью.
5. Страх темноты
Подростки часто боятся темноты. Страх провоцируют разные причины:
- Компьютерные игры.
- Фильмы ужасов.
- Ссоры с родителями и сверстниками.
- Любовь без взаимности.
Эти факторы вызывают стресс у подростка и как следствие – боязнь темных помещений.
6. Страх не оправдать надежды родителей
Каждый родитель мечтает видеть своего ребенка в числе первых – по успеваемости, в соревнованиях. Хочет, чтобы его чадо было лучшим в классе. Когда эти надежды не оправдываются, детям достаются упреки «Не позорь меня!», «Нам стыдно за тебя», «Ты не можешь быть вторым – только первым!».
Завышенные ожидания формируют у детей страх родительского осуждения. Это приводит к разрушительным последствиям для психики: детские страхи перерастают в комплексы во взрослой жизни.
7. Боязнь быть отвергнутым
Когда подросток начинают активно общаться и строить первые отношения, он боится быть отвергнутым коллективом или объектом своей симпатии. Этот страх возникает, когда у детей нет теплых отношений и взаимопонимания с родителями.
Девочки острее реагируют на такую ситуацию. Чем больше страхов – тем меньше подросток уверен в себе. Ему сложнее адаптироваться в коллективе и адекватно оценивать себя.
8. Страх ответа у доски
Часто бывает так, что ребенок учит, готовится к урокам – а когда выходит к доске, не может связать двух слов. В результате – двойка.
Это разновидность страха публичных выступлений. Переживания возникают не на пустом месте, здесь играют роль:
- Желание добиться признания в глазах одноклассников и родителей.
- Усилия при подготовке.
В итоге ребенок волнуется, не может собраться с мыслями. Страх ответа у доски сильно портит успеваемость.
9. Боязнь общения со сверстниками
Страх общения – это тревожный сигнал. Родителям нужно обратить на это особое внимание. Ведь активно общаться со сверстниками – естественное поведение подростка. И если ребенок излишне застенчив, на это есть причины:
- Неудачный опыт.
- Неуверенность в себе.
- Низкий материальный достаток в семье.
10. Страх быть объектом насмешек
В школе такое не редкость. И неуверенный в себе подросток лишний раз не станет высказывать мнение, чтобы не спровоцировать насмешки и унижения в свой адрес.
Этот страх тоже рождается в семье. Если ребенка мало хвалят, не замечают его достижений, зато ругают за каждую ошибку, самоценность и самооценка падают.
11. Боязнь изоляции
Многие родители в качестве наказания запрещают детям подходить к компьютеру, отбирают смартфоны, планшеты.
Для большинства современных детей это страшный кошмар – быть изолированными от внешнего мира, не иметь возможности пообщаться в соцсетях, послушать любимую музыку, побродить по сайтам.
12. Страх перед ЕГЭ
Выпускные экзамены – самый ответственный момент для школьника. Но про ЕГЭ рассказывают столько ужасов, что дети начинают бояться его заранее. Здесь целый клубок страхов: и нежелание разочаровать родителей, и боязнь не реализоваться в жизни. И перед одноклассниками стыдно выглядеть неудачником.
Масла в огонь подливают многие родители. Вместо того, чтобы настроить ребенка, что ЕГЭ – хоть и важный, но всего лишь очередной экзамен, они рисуют картины страшного будущего: окончишь школу со справкой, никуда не сможешь поступить!
13. Страх не стать успешным
Современные подростки рано взрослеют и начинают думать о будущем. Причиной тому – большое количество информации на тему успешного успеха. Интернет пестрит историями, мотивирующими призывами и формирует картину мира подростка.
Девушки и юноши боятся, что выберут не ту профессию, как будто из-за этой ошибки рухнет жизнь.
Советы родителям, как снизить страх у подростка
Страхи – неизменные спутники взросления, ведь подросток попадает в ситуации, которых раньше не было и испытывает незнакомые чувства. Задача родителей – быть рядом и помочь преодолеть этот период, чтобы страхи не переросли в фобии и неуверенность.
Вот несколько советов родителям.
- Если ребенок чего-то боится, попросите его нарисовать свой страх. Пусть он проанализирует его и расскажет о своем мнении. Этот метод подходит подросткам в любом возрасте.
- Разновидность первого способа – представить в комичном виде объект своего страха. Такой способ снимет остроту проблемы.
- Уважайте право подростка на собственное мнение, взгляды, выбор.
- Создайте ребенку все условия, чтобы у него были друзья и знакомые.
- Почаще хвалите, не оставляйте без внимания ни одно достижение – это поможет сформировать у подростка правильную самооценку и уверенность в своих силах.
- Научите ребенка контактировать взглядом – это поможет преодолевать социальные страхи и не бояться общения с людьми.
Подведем итог
Страхи – нормальная подростковая реакция на изменения, которые происходят в сознании и организме. Это сложный момент для ребенка.
От того, насколько благополучная обстановка в семье, зависит: пройдут эти страхи или останутся с человеком на всю жизнь в виде фобий, комплексов и низкой самооценки.
Поэтому родители должны обеспечить здоровую атмосферу в семье. Видеть в своем ребенке личность. С уважением относиться к его мнению и отслеживать любые страхи, чтобы вовремя подкорректировать, а при необходимости обратиться к специалисту.
Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos
Источник: relife.blog
Страх самовыражения
Наверняка каждый слышал, наблюдал или был участником ситуации, когда родители отрицательно относятся к самовыражению ребенка. Запрещают ему повышать голос, спорить, высказывать свое мнение.
В результате подобных действий, ребенок испытывает стыд, страх наказания за то или иное действие. Самое главное, что такие ограничения запрещают ребенку быть самим собой. Соответственно у ребенка появляются следующие проблемы: отсутствие спонтанности, страх при взаимодействии с окружающими, ему сложно отстаивать свои интересы.
Чем плох страх самовыражения?
В школьные годы дети боятся выделиться из толпы и предпочитают отмалчиваться, быть незаметными. При этом, они завидуют более смелым одноклассникам, которые не боятся проявлять себя. Вторые получают в школе признание, они популярны и имеют много друзей, чем не могут похвастаться первые.
Во взрослой жизни данный страх не испаряется, а продолжает усложнять жизнь человеку. Из-за страха самовыражения люди упускают выгодные предложения, им не удается добиться высоких результатов в карьере. Они тратят много энергии, а выхлоп из этого получается минимальный.
Как избавиться от страха?
Отслеживайте свои эмоции
Обратите внимание при каких обстоятельствах у вас возникает этот страх. Как он проявляется? Что вы думаете в такие моменты? Почему вы думаете именно в том направлении? Это действительно ваши мысли или навязанные обществом идеи?
Данные вопросы помогут провести самоанализ и прийти к верному решению.
Учитывайте свои желания
Научитесь отделять мнение других людей о вас от своего собственного. Чтобы избежать недовольство людей или чувства вины, многие идут наперекор своим желаниям, только ради того, чтобы их действия одобрили. Поэтому так важно принимать решения отталкиваясь от своих интересов. При этом вы должны понимать, что всем не угодишь. Всегда найдутся люди, которые будут чем-то недовольны.
И не факт, что их претензии будут обоснованы, к ним нужно относиться проще. Защищайте свои личные границы и не позволяйте на них посягать другим людям.
Начните уважать себя
Каждая личность имеет ценность, надо лишь научиться защищать ее. Не позволяйте другим людям поступать с вами так, как им вздумается. Вы имеете полное право отказать человеку в его просьбе, если вас это не интересует. Не согласиться с чьим-то мнением, поступить так, как считаете нужным.
Полезные упражнения
«Я боюсь, а многие этого не боятся»
Когда вам нужно принять какое-то несвойственное для вас решение, выполните это упражнение. Произнесите эту фразу в слух: «Я боюсь (указываете свой страх), а многие этого не боятся». После того как произнесли, постарайтесь обосновать свой страх. Действительно ли этот страх имеет серьезную подоплеку, или он нерациональный? Что именно не дает вам действовать?
Данное упражнение позволяет понять корень страха и готовность его преодолеть.
«Проработка болезненных эмоций»
Когда вы испытываете сильную эмоцию, постарайтесь понять, что именно с вами происходит. Почувствуйте свои телесные ощущения, в какой части тела вы испытываете неприятные ощущения. Не нужно отрицать эту эмоцию или бороться с ней, просто примите ее. Проанализируйте эту эмоцию. Какие мысли, ощущения появляются вместе с ней? Знакомо ли вам данное состояние?
Сделайте глубокий вдох и поймите, что при вашем желании, негативные эмоции не смогут испортить ваше настроение. Когда вы контролируете их, то вам удается провести продуктивнее день.
Чтобы преодолеть страх самовыражения, надо делать маленькие шаги вперед. Это лучше делать постепенно, не торопясь. Тогда вы сможете осознать происходящее и прожить эти моменты без нервного напряжения. Не ошибается тот, кто ничего не делает!
Источник: testometrika.com
Живущие в Сети: 10 странных фобий, рожденных гаджетами и интернетом
Имоджифобия, FoMO, боязнь оказаться отрезанным от интернета — рассказываем о самых популярных страхах, рожденных в Сети.
Сегодня наши глубинные негативные убеждения и фобии из реальной жизни перешли в интернет-пространство. Как вычислить свои страхи и нейтрализовать их? Разберемся вместе с Натальей Малиновской, блогером и автором нескольких курсов.
FoMO
У 60% пользователей социальных сетей есть бессознательный страх оказаться не в курсе происходящих событий, о которых знают и которые обсуждают люди вокруг. Проблема стала настолько популярна, что даже получила отдельное название: FoMO.
Так, например, в США многие подростки из-за информационной зависимости имеют расстройства сна и просыпаются среди ночи, чтобы проверить почту и пролистать ленту в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация). Кроме нарушения биоритмов, у человека появляются и когнитивные расстройства, например, неосознанная задержка дыхания во время просмотра электронного письма.
Чтобы защитить себя от этой фобии, проведите чистку в своих подписках и удалите все лишнее, избавьтесь от ненужных источников информации, а также старайтесь больше гулять, общаться с друзьями вживую и проводить меньше времени в интернете.
Имоджифобия
В современном мире деловое и личное взаимодействие часто происходит через мессенджеры и требует умения быстро переключаться с одной модели общения на другую — из-за этого человек испытывает больше стресса, боясь допустить ошибку, в частности, случайно отправив неуместный смайл.
Работая над этим страхом, постарайтесь изучить глубинные причины вашей тревожности и приобретенные негативные установки — именно в них чаще всего кроется корень проблемы.
Номофобия
53% людей в России испытывают страх, оставаясь без средств связи. Даже если телефон находится рядом, люди переживают, что пропустят какой-либо звонок или сообщение, поэтому часто проверяют оповещения. В профилактических целях старайтесь устраивать «разгрузочные дни» и выключайте смартфоны, когда появляется такая возможность (читайте также: Почему мы не можем расстаться с телефоном (и как избавиться от этой привычки)).
Тредофобия
С развитием технологий жизнь каждого из нас становится прозрачна, и личностям, склонным вести «двойную игру» (например, тем, кто любит приукрашивать свои достижения перед коллегами или друзьями), становится сложно выражать искреннее мнение, не оглядываясь на последствия своих слов. Это — первая причина развития тредофобии.
Вторая причина свойственна невротикам, поскольку они чувствуют себя неуверенно и часто страдают целым рядом комплексов. Один из главных страхов таких людей — опозориться перед теми, кто более успешен. Человек, страдающий подобным навязчивым состоянием, либо вовсе перестает открыто выражать свое мнение в Сети, либо начинает оставлять записи под чужими именами. В такой ситуации стоит обратиться к специалисту, чтобы проработать проблему и привести свою жизнь в порядок.
Источник: www.marieclaire.ru