Скорее всего, каждый время от времени испытывает неприятную головную боль. В некоторые моменты она становится настолько невыносимой, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: что делать, если болит голова.
Зачастую мы видим только одно средство – таблетки, которые, как нам кажется, точно избавят нас от этой непредвиденной проблемы. Но дело в том, что головные боли провоцируют различные причины, и, поэтому сначала надо их выявить, а потом уже принимать лекарства.
Как лечить головные боли
В том случае, когда появились боли в голове, не стоит сразу бояться, что это точно какое-то заболевание, так как только врач может ставить диагнозы.
Перед тем как принять какое-либо лекарство, попытайтесь сосредоточиться и вспомнить, что было до того, как появились эти симптомы: был ли тяжелый рабочий день, веселое застолье или же еще что-то, из-за чего так болит голова.
Как снять головную боль без таблеток #Shorts
Специалистами было выявлено, что в 95% случаев подобная боль была вызвана сильным напряжением, мигренью либо интоксикацией, которая возникает из-за алкоголя, а иногда гриппа. Иногда головными болями страдают женщины в период беременности или менструального цикла.
Другими же случаями, при которых возникает боль в голове, являются энцефалиты, менингиты, опухоли, а также невралгии и невриты.
Также можно заметить, что в последнее время все чаще стали наблюдаться головные боли именно у школьников разного возраста. Это связано с тем, что школьная программа стала более плотной. Поэтому от нее сильно устают ученики.
Кроме этого, дети стали уделять компьютеру очень много времени.
Из-за того, что боль в голове возникает зачастую вследствие напряжения, то ей в большей степени страдают именно работники офисов, так как им приходится целый день сидеть.
Именно поэтому и возникает в шейном отделе мышечное напряжение. Также можно заметить, что и на позвоночник приходится довольно большая нагрузка, которая вызывает головные боли.
Если разболелась голова
Приняв в этом случае таблетку цитрамона, вы, конечно же, сможете унять эту боль, но сама причины не исчезнет. Поэтому специалисты рекомендуют следующее.
• Необходимо чаще дышать свежим воздухом, прогуливаясь, например, утром или вечером по улице. Лучше всего взять за правило выделять себе 5-10 минут во время работы и выходить ненадолго на улицу.
• Также следует пару раз в день выполнять несложные упражнения для шеи. Так, можно делать круговые движения головой или же повороты головы в разные стороны. Эти упражнения хорошо улучшают кровоснабжение.
• В том случае, когда появилась боль в висках, следует провести легкий массаж мышц затылка, висков и лба.
• Кроме этого, необходимо включить в свой рацион больше фруктов.
• Также очень хорошо способны помочь такие травяные чаи, как мелисса, мята, пустырник, валериана и так далее.
Что делать, если сильно болит голова Мой телеграм «ПавЭл Лайф»
• Главное, избегайте резких звуков и движений в случае появления головных болей. Также в этом случае вредны и какие-либо перемены температуры.
• В холодное время года не забывайте надевать головной убор.
Таким образом, эти простые правила действительно способны избавить вас от мучающих головных болей. Не забывайте заботиться о своем здоровье. Главное – обеспечьте себе полноценный сон и избегайте бессонных ночей, которые крайне негативно скажутся на вашем здоровье.
Кроме этого, важно придерживаться своего режима. Так, если вы привыкли вставать в рабочие дни в 7 утра, то не позволяйте себе в выходной день валяться в кровать до 11 часов утра, например. Если пренебречь этим, то, как раз, и возникнут головные боли из-за того, что происходит адаптация организма к новому режима.
Источник: sferadoma.ru
Что делать если болит голова ютуб
Что делать, если болит голова
Головная боль может застать в любое время – дома, на работе, в пути, а потому важно знать, как справиться с ней как можно быстрее. Если есть под рукой таблетка обезболивающего, конечно, справить с проблемой гораздо проще. Наиболее быстро справляются с головной болью: анальгин, ибупрофен или парацетамол. Если же спасительной таблетки под рукой нет, то можно попробовать еще несколько вариантов.
Подышать свежим воздухом, размяться
Иногда головная боль – это сигнал об усталости организма. Долгая работа перед компьютером, сидячий образ жизни, отсутствие свежего воздуха – все это может привезти к боли в голове. Поэтому лучшим вариантом будет, встать, размяться, немного прогуляться, в общем – сменить обстановку хотя бы ненадолго.
Восполнить недостаток воды в организме
Недостаток воды в организме так же может спровоцировать боль в голове. В процессе работы многие забывают даже попить воды. Кто-то же принимает чувство жажды за голод и пытается «заесть» его. В результате возникает обезвоживание и головные боли. Если внезапно заболела голова, попробуйте вспомнить, как давно выпили воду?
Повысить уровень сахара в крови
Постоянные голодовки, диеты, не регулярное питание, все это вредит организму, нарушается обмен веществ, в кровь не поступает нужное количество сахара. Как итог: слабость, высокая утомляемость и головные боли. Если голова болит, есть ощущение головокружения – попробуйте съесть что-то сладкое, например, конфету, печенье или выпейте сладкий чай.
Массаж головы и холодный компресс
Снизить головную боль может обычный компресс – приложите ко лбу смоченное в прохладной воде полотенце и подержите до тех пор, пока ткань не станет теплой. Повторите процедуру 2-3 раза. Обычно этот способ помогает справить с болью в висках.
Массаж головы и шеи также хорошо расслабляет мышцы, тем самым снимая болевой синдром. Голову стоит массажировать легкими движениями подушечками пальцев, без сильного нажима.
Понизить уровень шума
Иногда голова может разболеться из-за продолжительного громкого шума. Избавиться от источника шума не всегда возможно, например, на работе, поэтому можно попробовать приглушить шум самостоятельно. Как вариант, помочь могут наушники или беруши.
Средства от головной боли
Можно попробовать снять боль с помощью народных средств. Например, чай с корицей или мятой – отличное средство от головной боли. Помогают так же имбирь и лимон, их достаточно съесть совсем небольшое количество.
Если головные боли мучают вас часто или приступы очень сильные, то лучше не рисковать и обратиться за консультацией к врачу. Заниматься самолечением, а тем более злоупотреблять употреблением обезболивающих – не стоит, это может в итоге только усугубить проблему.
Если вам интересны новости медиа, игр, IT и Lifestyle так же сильно, как и нам, подписывайтесь на Telegram-канал , VK или Дзе н.
Источник: candoru.ru
Как облегчить головную боль
Почти каждый человек не понаслышке знает о головной боли. Ей страдают более 30% населения. Головная боль может указывать на наличие различных заболеваний, однако чаще всего она представляет собой мигрень, вызванную переутомлением.
Статьи по теме:
- Как облегчить головную боль
- Как избавиться от головной боли
- Как избавиться от головных болей
Вам понадобится
- — фитотерапия;
- — ароматерапия;
- — массаж.
Инструкция
Облегчить головную боль поможет фитотерапия. Вместо обычного чая пейте травяные чаи, настойки. Например, настойка пиретрума является отличным средством против головной боли, которая была вызвана спазмом или расширением кровеносных сосудов. Также для устранения данной проблемы используйте листья пиретрума. Поскольку они имеют горький привкус, употреблять их лучше в сочетании с другими продуктами.
Облегчению головной боли способствует чай или настойка из пассифлоры, мытника и розмарина. Также можно добавить таволгу.
Возьмите за правило ежедневно выпивать по чашке настоя из розмарина, коры калины и таволги. Это поспособствует расслаблению напряженных мышц. Справиться со стрессом поможет аналогичная смесь, но с добавлением вербены, сушеной пассифлоры, овсюги и ромашки.
Эффективным средством в борьбе с головной болью является ароматерапия. Эфирные масла, добавленные в ванну с горячей водой, массажное масло способны не только снять напряжение, но и устранить заложенность носа.
Используйте масло лаванды, ромашки, майорана, если причиной головной боли стало мышечное напряжение. Эвкалиптовое и мятное масло поможет при спазме сосудов, вызванных заложенностью носа.
Используйте лавандовое масло. Втирайте по несколько капель в виски, у основания черепа и за ушной раковиной. Также поможет аромат масел майорана, перечной мяты и лаванды. Просто капните на платок и вдохните.
Хорошо снять напряжение можно с помощью массажа. Помассируйте лоб. Для этого поместите большие пальцы в центр. Остальные пальцы должны оставаться по бокам головы. Начинайте продвигать большие пальцы к вискам.
Дойдя до границы волос, остановитесь. Повторяйте данное движение до тех пор, пока не помассируйте весь лоб.
После массажа лба переходите к массажу висков. Кончики пальцев расположите на висках и начинайте сильно давить. Отсчитайте десять секунд, после чего ослабьте давление. Медленными круговыми поглаживаниями закончите массаж.
Источник: www.kakprosto.ru