Психологи утверждают, что сплетни – это наследство, которое современный человек получил от своих древних предков. Но если сотни лет назад распространение информации о жизни других людей было связано с перениманием привычек, традиций и устоев, сегодня сплетни в основном имеют негативный подтекст. Делимся советами, которые помогут тебе выработать здоровую реакцию на сплетни и даже обернуть их в свою сторону.
1. Работай над самооценкой
Помни, что мнение о тебе, которое транслируют другие люди, может не иметь с тобой настоящей ничего общего. Главное – знать, кто ты на самом деле. Для того, чтобы сплетни не вгоняли в стресс и не оказывали влияния на твое эмоциональное состояние, работай над самооценкой.
Научись ценись себя и ставить собственные интересы и желания выше тех ожиданий и ответственности, которые накладывают на тебя люди со стороны. Низкая самооценка приводит к тому, что любое, порой даже безобидное слово, воспринимается как критика: кажется, будто все вокруг тебя недооценивают и смеются над твоими неудачами.
ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ТЕБЯ ОБСУЖДАЮТ ЗА СПИНОЙ? ТОМАСС ШЕЛБИ
2. Используй психологические приемы
Добиться того, чтобы о тебе навсегда перестали сплетничать – невозможно. Твоя задача – постараться свести к минимуму желание людей говорить о тебе за спиной. Для того, чтобы достигнуть успешного результата, попробуй освоить некоторые психологические приемы:
- Игнорируй любые нападки и не показывай, что твои чувства задеты даже в том случае, если это так: сплетники четко рассчитывают не только свои действия, но и твою реакцию на них. Игнорируя сплетни, ты собьешь интригана с толку.
- Старайся всегда объективно оценивать как положительные, так и отрицательные события в жизни. Твое умение оставаться хладнокровной в любой ситуации убережет тебя от эмоциональных качелей, в которые могут втянуть сплетни.
- Разработай модель поведения со сплетником. Тактика бесконечного уточнения позволит тебе ввести сплетника в растерянность – уточняй каждое слово в его вопросе или замечании, если понимаешь, что его интерес связан с желанием узнать о тебе личную информацию.
3. Не ищи оправданий
Если коллега или родственник обсуждает тебя в присутствие других людей и пытается пристыдить за какие-либо аспекты твоей жизни, не ищи оправданий. Откажись от чувства вины и надобности оправдывать свои действия и поступки перед посторонними людьми. Помни, что чем больше ты проявляешь слабость и обороняешься, тем больше поводов для сплетен появляется у завистников.
4. Не рассказывай о себе слишком много личной информации
Психологи сходятся во мнении, что сплетники – самые самокритичные и требовательные к себе люди. Именно поэтому им проще обсуждать чужие проблемы, чем заниматься решением своих.
Переключая внимание на чужие жизни, они сбрасывают с себя груз ответственности в попытках возвыситься в глазах окружающих. Искажение информации о других людях или целенаправленное создание конфликтных ситуаций – не больше, чем попытки компенсировать неполноценность и отсутствие событийности в собственной жизни. Старайся не распространяться о деталях своей жизни и делиться важными событиями только с близким кругом общения. Какие факты о себе точно стоит держать в секрете, мы уже рассказывали.
Как быть, если за спиной говорят гадости?
5. Наладь отношения с коллективом и знакомыми
Если ты стала объектом несправедливых слухов, расскажи об этом своим друзьям и коллегам, с которыми поддерживаешь приятельские отношения. Найти союзников, которые смогут отстоять твою честь – отличный план. При этом не забывай, что твои объяснения того, какой на самом деле была ситуация, превратившаяся в тему для сплетен, не должны выглядеть как оправдание. Ты в праве не рассказывать о своих личных делах или делиться только той частью информации, которую посчитаешь нужной.
6. Старайся реагировать на сплетни с юмором
Главная задача человека, распускающего сплетни – сделать тебе больно, задеть чувства. Отличный способ сбить недоброжелателей с толку – посмеяться над сплетней. Этот метод поможет озадачить человека, распускающего о тебе слухи. Кроме того, воспитывай в себе доброе отношение к людям и позитив. Чем более порядочным и доброжелательным человеком ты будешь, тем большее чувство вины за распространение сплетен о тебе будет чувствовать другой человек.
7. Не позволяй сплетникам задеть твои чувства
Для того чтобы не воспринимать сплетни о себе близко к сердцу, необходимо преодолеть несколько психологических ступеней:
- Выяви факторы, которые влияют на твое психологическое состояние. Скорее всего, сплетни будут одним из них.
- Проработай проблемы через принятие себя и своих ошибок. Постарайся «выключить» внутреннего критика.
- Определи, какие внешние факторы выстраивают барьеры, которые мешают тебе сосредоточиться на достижении целей.
- Наладь отношения с телом: изучи техники релаксации, освой принципы формирования телесных зажимов.
- Обратись за помощью к специалистам – хороший психолог поможет тебе разобраться с основными причинами проблемы и поможет найти выход из ситуации.
8. Не участвуй в сплетнях
Перестать взаимодействовать с людьми, распускающими сплетни о других людях – лучшее, что ты можешь сделать для спасения своей репутации. Покажи, что тебе неинтересно слушать интимные подробности о жизни других людей и не передавай полученную информацию дальше. Сплетни в рабочее время не должны отвлекать тебя от основных задач: дистанцируйся от людей, которые ведут себя вызывающе. В этом случае лучшая защита – не нападение, а игнорирование.
9. Делись только положительной и нейтральной информацией
Еще один способ избежать появления сплетен о себе – перестать рассказывать посторонним людям о своих неудачах. Твои проблемы вряд ли решатся, если о них узнает большее количество людей. А вот поводов для сплетен и слухов у недоброжелателей станет гораздо больше. Поэтому старайся транслировать в массы только позитивную или нейтральную информацию о себе. Так уж сложилось, что сплетникам гораздо интереснее обсуждать именно негативные стороны жизни и неудачи другого человека.
10. Не бойся отстаивать свои права
Чем больше ты думаешь о том, какое впечатление составляют о тебе посторонние люди, тем более подверженной и зависимой от сплетен ты можешь стать. Старайся не зацикливаться на негативных реакциях людей на твою личность или действия. Это может привести к появлению разрушительных эмоций и проблемам с ментальным и физическим здоровьем. В особенно сложных случаях, если сплетни перерастают в травлю и наносят моральный или физический ущерб, у тебя есть право привлечь сплетника к уголовной ответственности. Помни о том, что отстаивать свою честь и право на частную жизнь – норма.
Источник: heroine.ru
Меня обсуждают в классе
Помогите мне как-нибудь, пожалуйста, меня почти все одноклассники обсуждают, и я не могу понять за что. Смеются, когда видят меня, шепчутся. А есть одни девочки, которые вообще обсуждают мое каждое движение!( Например я что- нибудь сделала, и они начинают меня изображать) как мне это пережить #одноклассники
18 октября 2022, 22:50
Ishpishkyraga
[1846056362]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Мудрость форума: Подростки
Неадекватная мать одноклассника моего сына
397 ответов
Если подросток повышает голос на родителей.
675 ответов
А вы за отмену врачебной тайны для подростков?
2 058 ответов
Девственность и родители
116 ответов
У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?
382 ответа
Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть
456 ответов
Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?
846 ответов
Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!
1 426 ответов
Если не растет грудь.
2 969 ответов
Дочери 14. Как отправить ее работать?
218 ответов
Последний — 26 октября 2022, 20:48 Перейти
[2407666420]
18 октября 2022, 23:04
[3453876278]
18 октября 2022, 23:22
[3006563008]
19 октября 2022, 00:25
если вы ничего плохого им не сделали, то видимо, твои одноклассницы просто крысы и чуш.ьпанки. Иначе — так стремно себя не вели бы. Были бы уверенные в себе самодостаточные девчонки — было бы стремно так себя вести, особенно если их в таком кто-то увидит. Раз они этого не понимают, значит, все ясно.
Знала я такой коллектив, где были две как дурочки, которые так себя вели (причем по отношению ко всем, до кого добиралось их внимание), но и значение в коллективе у них было никакое (хотя они яростно это не осознавали), а также все тянулись в одну толпу, где была избрана одна лидерша, которую избрали считать лучше себя, а за глаза терпеть не могли и постоянно жаловались дома на нее (это мне сказал как-то один взрослый человек). При этом, были девочки, которую терпеть не могли эту главную с=ку (не для ругательства говорю), потому-что хоть и хотели, но их не брали в стайку, и постоянно плохо о ней отзывались, но стоило той поманить дружить — бежали сломя голову, проглотив все прошлые обиды.
Как-то на вумане было обсуждение, где девушку травили в рабочем коллективе и там подробно было расписано, на какие категории делятся люди. Конкретно эта — типичная собачья свора, лай в унисон, главная .ука)) все добровольно встраиваются в иерархию, даже если очень не нравится, и при этом всегда стараются укусить и облаять кого-нибудь.
Вам это либо принять и не обращать внимания (т.к на чужой роток не накинешь платок), если все переходит в буллинг — лучше перевестись. Пока учитесь вместе — отвечать и заступаться за себя. Но, если это сплошным потоком, как собачий лай где-то в загоне — это будет конечно затруднительно и утомительно, и времязатратно — а личное время дорого, не стоит тратить его не ненужное. Привлекать на помощь взрослых — хотя далеко не факт, что те же учителя могут оказаться адекватны и педагогичны. Что-то делать, в зависимости от степени маргинальности и агрессивности и неадекватности (богатые точно такие же), и действовать. может, другие тоже дадут полезные советы.
Источник: www.woman.ru
Как вести себя с людьми, которые обсуждают вас за спиной?
Если вас обсуждают — значит вы выделяетесь из толпы и вам, скорее всего, просто завидуют.
Вариантов действий тут немного:
- не обращать внимания — пусть сплетничают еще больше и тратят свои нервы, здоровье и драгоценные минуты жизни;
- противопоставить себя сплетнику — зачастую такие люди пугливы, конкретных фактов не имеют, и кроме как за спиной рассказывать сказки не могут.
Игнорируя сплетника за спиной, вы лишаете его удовольствия. Обиды тем более принесут ему наслаждение, а этого мы точно не хотим. «Спокойствие и только спокойствие» — улыбнитесь в ответ на новый слух за спиной, и бедное подлое создание изойдет семью потами от злости и неудовлетворения. Сплетник не будет знать, что ему еще изобрести, что бы вас зацепило. Сколько трудов-то! Задайте ему работы.
Если вам охота поразвлечься еще больше, задайте сплетнику вопрос напрямую, но только без конкретных имен и фактов, и при свидетелях. Вполне возможно, что в ответ вы услышите оправдания или извинения. Зачастую уже факта вашего открытого вопроса может оказаться достаточно для прекращения сплетни.
Ведь конкретных фактов у сплетника нет, одно дело шептать на ушко в одиночестве, другое дело отвечать за свои слова при знакомых. Даже если завистник попытается клеветать снова, его уже точно не воспримут всерьез и вполне могут отказаться выслушивать его очередную выдумку. Да и поломанную репутацию восстановить не так просто.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
ВасВа с [24.6K]
6 лет назад
Не мешайте людям самоутверждаться в своих собственных глазах. В подавляющем большинстве случаев сплетни есть единственным способом самоутвердиться: поднять основание позвоночника и заняться улучшением самого себя — задача непосильная. А обо. кого-то — в самый раз: и ни фига не делал, и стал как-то выше в собственных глазах.
Советы отвечать сплетникам тем же — смешны: любитель всегда проиграет профессионалу. Да и. Не знаю, кому как, но мне лично неуютно «становиться на одну доску» с таким вот .
Разбираться: кто, что, когда и кому наплёл о вас — очень не советую. Этим вы только «соломки подбросите» в тлеющий костёр: раз оправдывается — значит, «рыльце в пушку». И начав разбираться и оправдываться один раз — будете иметь занятие не только на всю оставшуюся жизнь, но ещё и на могилку вашу будут плеваться.
Меня один «одношкольник» спросил: «Слышал — о тебе говорят, ты там . . . «. Я спокойно ему ответил: «Извини, Я сплетен не слушаю». Содержимому его «чердака» понадобилось минуты три, чтобы понять. После чего он (с побуряковевшим лицом) еле слышно сказал: «ТАК мне в морду ещё никто не плевал!». На что получил от меня ответ: «А никто тебе в морду не плюнет лучше тебя самого. «
Беда не в том, что сплетничают. Гораздо хуже, что среди слушателей сплетен обязательно попадётся наивный из вашего окружения, который поверит в эти сплетни. И последствия этого могут быть иногда довольно неожиданными.
Как-то одна из моих крёстных (её хлебом не корми — дай посплетничать) победоносно эдак изрекла в «костомойке» напротив маминого огорода: «Ага, вы шо хотите о Василие рассказывайте — а он водку жрёть так, что вчера его милиция пьяным в области с асфальта подобрала — прямо в центре! — и в вытрезвитель увезла!». Это услыхал вышеупомянутый «одношкольник» — он на подворье этой самой моей крёстной как раз договаривался с её сыном на предмет что-то там подварить-подлатать.
Наверно, взыграло в человечишке то самое «Ах, так!»: как был в спортиках и футболке — вскочил на мотоцикл и погнал в область. И напрямую к своему сослуживцу, который в областном УВД (внимание!) слесарничал. Долго ли, сколько литров — но добыл-таки доказательства! Что меня действительно подобрали. В центре.
С асфальта. Вот только — не вчера, а три дня назад. И не милиция, а скорая. И не «ужратым», а с сердечным приступом. И даже привели его, заботливого, в областную кардиологию — чтобы воочию убедился.
И дооолго он ещё на меня дулся (и даже пытался «наехать» в финансовом плане), что из-за меня, дескать, у него на год забрали права и мотоцикл загнали на «штрафплощадку» — за езду без шлема и документов.
Честно: у меня на него ни грамма не то что зла — даже досады не было и нет. В конце-концов — и у его, и у моего деда одинаковая поговорка была: «Никто тебе в морду не плюнет так, как ты сам». Только его дед формулировал покруче.
Да и на крёстную тоже зла не держу — Бог ей судья. От её сплетен мне — ни холодно, ни жарко (жаль, мама моя воспринимает эти сплетни со слезами). А крёстной. В конце-концов — хоть какая-то гимнастика: язык ведь из мышц состоит.
Источник: www.bolshoyvopros.ru