Что изменить в себе группа ВК

Эти советы помогут если не полностью преобразить вашу жизнь, то во всяком случае сделать её гораздо более приятной.

Редактор спецпроектов Лайфхакера

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да.

Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.

Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.

Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.

Генри Форд

Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.

Разбор сообщества ВКонтакте бьюти-мастера. Ошибки, что исправить?

Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.

1. Спите вдоволь

Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму.

Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?

2. Думайте, что и как едите

Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.

3. Завязывайте с кофеином

Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию.

Как Изменить Тематику Сообщества в ВК с Телефона в 2022 / Как Поменять Тематику Группы ВКонтакте

Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.

4. Начните двигаться и не останавливайтесь

Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.

Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.

Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.

5. Помните: лучший отдых — это тишина

Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций.

Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.

6. Ухаживайте за кожей

Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре.

Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.

7. Питайте душу, а не эго

Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления.

Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам.

Точка.

8. Доверяйте интуиции

Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя.

Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.

9. Нарушайте привычный порядок вещей

Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.

10. Создайте себе комфортное окружение

Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.

Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.

Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.

11. Учитесь новому

Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати.

Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.

12. Начните вести дневник

Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.

Пробовали эти способы или вам помогает что-то другое? Делитесь своими советами в комментариях.

• 11 плохих привычек, которые высасывают психическую энергию
• Как стать счастливее за 15 минут
• Как справиться с выгоранием и вернуть себе былую продуктивность

Источник: lifehacker.ru

Что изменить в себе?

Правила группы. С картинками и примерами.
Как подать фото правильно? Как комментировать? За что мы тут баним?

Как опубликовать фото в группе? Правила группы.

28 декабря 2020 в 13:40

Дорогие девушки,

Разыскивается хранительница группы (на добровольной и безвозмездной основе).
Та, которая давно с нами, которой будет интересно переодически делать публикации, одобрять запросы в ленту и следить за порядком.

*Если у тебя есть свой взгляд на развитие группы, ее ведения — круто!

Присылайте свои кандидатуры в личные сообщения с пометкой (что изменить в себе)! Александр Кустов )

И с Наступающим всех Новым Годом!

27 декабря 2020 в 22:24

Здравствуйте подскажите что не хватает во внешности , что можно убрать что добавить? Какой макияж подойдёт ?

27 декабря 2020 в 22:22
Что изменить в себе

Страница сформирована в реальном времени на основе API-ответа от ВКонтакте, содержащего только открытые данные сообщества VK, которые НЕ были скрыты настройками приватности. iFaces.ru не осуществляет сбор и хранение данных сообществ.

Источник: ifaces.ru

Статусы про перемены в жизни

СТАТУСЫ ДЛЯ СОЦ.СЕТЕЙ

Опубликовано 03.11.2019

«Перемен, мы ждем перемен!». И всегда человеку свойственно ждать перемен – и только обязательно к лучшему, ведь надежда в сердце, умирает, как известно последней. Поэтому мы мечтаем, планируем и даже фантазируем – лишь бы случились позитивные перемены в нашей жизни. Тогда можно поставить статусы про перемены в жизни.

Перемены к лучшему – это хорошо, а к худшему – не надо

Статусы про перемены в жизни могут касаться как перемен к лучшему, так и боязни, что все изменится лишь в худшую сторону. Тогда высказывания могут быть такими:

1. Жизнь всегда вносит корректировки в жизнь любого человека, поэтому планировать что-то на долгие годы не имеет смысла.
2. Перемены в жизни меняют человека не только внешне, но и внутренне – иногда и не в лучшую сторону.
3. Перемены в жизни всегда изменят человека внутренне, тогда он по-другому взглянет на жизнь.
4. Глобальные изменения в жизни часто происходят вопреки нашим планам, но в соответствии с нашими мечтами.
5. Когда все круто меняется в жизни, и пусть даже не в очень хорошую сторону, – прими это как данность, именно это должно было с тобой произойти.
6. Перемены чаще случаются в жизни тех, кто их ждет.
7. Перемены в тебе напрямую меняют и твою жизнь.
8. Твой взгляд на эту жизнь делает ее такой, под каким углом ты на нее смотришь – измени угол зрения, и изменится жизнь.
9. Перемен в жизни не стоит бояться, надо их воспринимать с радостью, а если смотреть не вещи призму тоски и грусти – тогда даже положительные изменения покажутся печальными.
10. Чтобы изменить жизнь, начни с себя.
11. Ждать перемен и самому ничего не менять – это не дождаться их никогда.
12. Когда ты бодр и весел, то жизнь начинает тебе давать веселые события и начинает меняться.
13. Ждешь перемен и хочешь, чтобы жизнь засияла новыми красками, сделай первый шаг сам – хотя бы начни заниматься тем делом, которое любишь.
14. Когда люди полностью отдаются во власть судьбы, то и перемен они ждать не умеют – ведь все будет, как судьбе угодно.
15. Когда захочешь, тогда и время
16. Время перемен наступает тогда, когда у человека есть огромное желание этих перемен, и она начинает действовать, чтобы все изменить. Тогда статусы могут быть такими:
17. Время перемен у каждого свое – надоела настоящая жизнь, меняй ее на фиг!
18. Не оглядывайся по сторонам и не ищи поддержки у других, когда хочешь что-то изменить в своей жизни – просто делай.
19. Все перемены в нашей жизни происходят с нашего согласия.
20. Сам изменился, а жизнь та же? И она тебя конкретно не устраивает? Да переверни ее полностью!
21. Всю жизнь терпеть и трудиться, конечно, надо – ведь терпение и труд к успешной жизни приведут, но если есть внутренняя потребность перемен – сделай из хобби работу, а терпеть научись с улыбкой.
22. Жизнь можно изменить и тем, что просто перестать замечать негатив, который творится рядом.
23. Время перемен чаще наступает, когда человек взрослеет, но иногда оно приходит и в зрелости – когда появляется время подумать о целях и своих личных желаниях.
24. Китайские мудрецы говорят, что не дай бог жить во времена перемен, а русские люди отвечают, что постоянно живут в эти времена и уже даже научились от них получать кайф.
25. Когда жизнь не радует, лучшая перемена – это себя избавить от мрачного взгляда на действительность.
26. Когда люди сидят на кухнях и обсуждают неправильные действия правителей, то вряд ли получится добиться перемен, иногда лучше на кухнях мечтать и делиться друг с другом теми приятными мелочами, которые произошли за день.
27. Если ты бессилен что-то изменить, то и оставь эту проблему тем, кто в силе – а сам меняй то, что под силу тебе.
28. Для кого судьба – злодейка, тот пусть все меняет, моя судьба благосклонна ко мне.
29. Фаталисты, плывущие по волнам судьбы – счастливые люди – что бы с ними ни происходило, они всему рады.
30. Не стоит торопить время перемен, они сами наступят и, возможно, застанут тебя врасплох.
31. Хотела сменить работу, а посмотрела вокруг – работы-то хорошей нет, теперь с радостью хожу на свою.
32. Прежде чем что-то менять, семь раз отмерьте, а потом уже отрезайте старый пласт жизни.
33. Понять, что сейчас тебе просто отлично, можно тогда, когда ты побывал в худшем состоянии из-за желания все изменить.

Лучше будет, доживем ли…

Статусы про перемены в жизни к лучшему ставят не только оптимисты и мечтатели, но и даже пессимисты, ведь без надежды на лучшие времена жить как-то тоскливо. Выбирайте свое высказывание:

1. Научиться радоваться каждому мгновению – это первый шаг к тому, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону.
2. Ценить то, что у тебя есть, это начинать менять свою жизнь в положительном направлении.
3. А я верю, что все что ни делается – все к лучшему, иначе бы вообще крыша уехала и тоска одолела.
4. Когда происходят незапланированные перемены в жизни – воспринимай их с достоинством – ведь жизнь умнее нас.
5. Правильно говорят, что жизнь всегда все расставит на свои места, и не стоит ей в этом помогать – просто живи и радуйся.
6. Если у тебя все складывается, как ты задумал, это жизнь дает тебе дополнительные шансы, чтобы стало еще лучше.
7. Умение довольствоваться малым и благодарить за это судьбу ведет к тому, что жизнь даст много и всего.
8. Меняется все вокруг и сразу открывается море перспектив – не пропусти свою.
9. Судьба всегда подкидывает знаки, и кто умеет их увидеть быстрее других приходит к лучшей жизни.
10. Перемены к лучшему начинаются с того, что ты просто начал любить жизнь.
11. Ты – творец своей жизни и можешь сам поменять ее в лучшую или худшую сторону.
12. После черной полосы в жизни и работы над своими ошибками обязательно наступит белая полоса, которую человек в силах сам продлить бесконечно долго.

Я сам все изменю

Статус про перемены к лучшему могут касаться не просто ожиданий, а работы человека над тем, чтобы изменить свою жизнь, тогда фразы могут быть такими:

1. На судьбу не уповай, хочешь изменений – изменяй!
2. Вложи в изменения жизни свою энергию и труд, она изменится, как тебе надо.
3. Умение радоваться мелочам приводит к умению любить жизнь, а это всегда взаимно.
4. Если ты с юмором относишься даже к серьезным вещам, то ты уже сделал свою жизнь радостной и позитивной.
5. Появилась уверенность в себе, и вместе с ней уверенность в то, что все перемены – к лучшему.
6. Жизнь наладится только у того, кто сам налаживает в ней все механизмы.
7. Шутите, и жизнь станет веселой.
8. За что я люблю свою подругу, так за то, что ей беда – не беда, проблемы – фигня, ушел муж – х..ня,, задолбали коллеги и соседи – ну и фиг с ними, нет денег – да на хрена они нам? Чего бы ни касались мои стоны – все оказывается такими пустяками…
9. Начни менять жизнь со своей головы – сначала хотя бы всех тараканов из нее выгони.
10. Даже когда в данный момент тебе плохо, ты должен понимать, что зачем-то эти трудности тебе нужны, и что, как только ты их преодолеешь, все станет по другому – лучше в сотню раз.
11. Начать руководить жизнью – это не командовать над ней, а вникать в обстоятельства и менять их в лучшую для себя сторону.

Ждать перемен не надо, надо меняться

Душа требует перемен – такие статусы могут просто констатировать этот факт, а могут иметь более глубокий смысл и ответ на вопрос – с чего начать эти перемены? Ответы – в статусах:

1. Так хочется перемен – пойду поем.
2. Я не уверена, смогу ли сама изменить свою жизнь, но перемен очень хочется.
3. Так жду перемен, что даже в небо начала смотреть – «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете»…
4. Хочу изменить отношение жизни ко мне, а то стараешься-стараешься, а она все спиной и спиной, а иногда даже ж… поворачивается.
5. Так хочется перемен – надо начать с себя – пойти в парикмахерскую и кардинально изменить внешность.
6. Плачь – не плачь, а делать-то что-то надо…
7. Так устала бороться с проблемами, надо что-то менять в этой жизни – кто бы еще бы сказал, что именно?
8. Поняла простую вещь, хочешь перемен – стань счастливой, а поводы для счастья найти всегда можно.
9. Самодовольство и нежелание перемен – дорога в никуда.
10. Иногда даже стоит перешагнуть через себя, чтобы изменить свою жизнь.
11. Перемены в жизни – это когда ты понимаешь, что несчастья совсем к тебе не притягиваются, что ты везучий по жизни человек, что ты самодостаточна и знаешь, что тебе надо, что у тебя обязательно все получится.
12. Постоянное недовольство собой и тем, что с тобой происходит, может изменить человека, а он уже начнет прогибать этот изменчивый мир под себя.
13. Душа требует перемен, а вот каких, не говорит.
14. Когда душа требует перемен, задайте себе один вопрос: «А сил хватит, чтобы все переиначить?»
15. Перемены в жизни – это эксперимент, который сам человек позволяет сделать над самим собой.

Источник: novye-statusy.ru