Я раньше занималась в группе,представление о технике имею,но помню очень мало упражнений,времени ходить куда-то нет,тем более зависеть от графика занятий,я б купила диск и занималась ,когда есть свободный часик дома.Не подскажете никакой видеокурс? По книге точно не смогу,не воткну что да как:) И если занимаетесь,что дает вам йога?Заранее спасибо.
01 сентября 2011, 11:43
NataliKalibri
Часто здесь бываю
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
79 ответов
Последний — 31 мая 2022, 01:11 Перейти
01 сентября 2011, 12:00
Очень приятный видео-курс кундалини-йоги Майя Файнз. Не занимаюсь, дома лень себя заставить. Хочу ходить в Федерацию йоги.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 12:26
не имеет смысла вообще. Оздоровления не будет. Лучше в парке бегайте-безопаснее.
[2006065104]
01 сентября 2011, 12:30
Йога для позвоночника с Натальей Ильиной. Есть в инете. Мне очень помог.
[2351597436]
01 сентября 2011, 12:30
Почему, я занималась дома, были легкие проблемы со здоровьем вегетососудистая дистония. И после занятий состояние улучшалось. Я чувствовала, что мне идет это на пользу. Автор, занимайтесь по любой методике, но избегайте сложных перевернутых поз. Делайте только простые упражнения, не форсируйте движения.
Как начать снимать видео и открыть свой Youtube канал? / «Йога тичер» подкаст 08
И вреда никакого не будет, только польза.
01 сентября 2011, 12:31
Поищите в интернете, там есть из чего выбирать, на любой вкус, я когда то занималась дома и как мне кажется эффекта никакого. считаю, что действительно лучше под наблюдением профессионалов, а если самостоятельно, то выходит просто что-то вроде утренней гимнастики. малоэффективно, лично для меня!
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 12:41
Почему, я занималась дома, были легкие проблемы со здоровьем вегетососудистая дистония. И после занятий состояние улучшалось. Я чувствовала, что мне идет это на пользу. Автор, занимайтесь по любой методике, но избегайте сложных перевернутых поз. Делайте только простые упражнения, не форсируйте движения.
И вреда никакого не будет, только польза.
вы в группе до этого занимались?
Незнакомка
01 сентября 2011, 13:04
Скачайте на рутрекере, там полно этих видеокурсов и по Айенгара йоге и по Хатха-йоге, непременно подберете.
[3414088191]
01 сентября 2011, 13:18
мне понравился курс йоги для начинающих с канала живи(на трекерах можно найти)Инна Видгоф и Виктор Корольков.
там простые асаны,доступное объяснения-для дома самое оно.
по книге вы правы- вообще не то.
я занимаюсь с ними месяца 3.Стала лучше держать осанку и ноги меньше мерзнуть стали(странный но приятный побочный эффект)
[4019499592]
01 сентября 2011, 13:25
а с чего лучше начать, если никогда йогой не занималась?
хочу на групповые занятия походить, а там столько направлений, не могу разобраться что лучше?
NataliKalibri
Часто здесь бываю
01 сентября 2011, 13:33
Всем большое спасибо за ответы!
[2764161750]
01 сентября 2011, 13:55
У меня с контакта скачано видео «Хатха-йога для начинающих», наберите в поиске вконтакте, он выдаст сразу, продолжительность около 50 минут.
Это лучшее, что я нашла в инете. Там и музыкальный фон, и голос, и движения, и видео высококлассное. Всё располагает к приятному занятию!
Занимаюсь дома ежедневно, если получается со временем.
[1740969810]
01 сентября 2011, 14:00
Интересно, Бойко еще не сделал видео-курс по комплексам из своей книги?) Книга приятная и комплексы в ней хоршие)
[3333272012]
01 сентября 2011, 14:58
А чем можно заменить коврик для йоги?
[1740969810]
01 сентября 2011, 15:06
А чем можно заменить коврик для йоги?
Лучше не заменять, хотя некоторые умеют заниматься на пенках, ванных ковриках и матерчатых дорожках) Торнеовский набор в «Спорт-мастере» стоит меньше тысячи рублей и коврик там не так уж плох. И ремень, кому нужен, тоже хороший)
[3333272012]
01 сентября 2011, 16:11
Спасибо, за совет)
Те кто занимается йогой, скажите пожалуйста, вы стали более гибкими? Есть легкость в теле?
[1447312142]
01 сентября 2011, 16:15
есть в контакте йога для начинающих с темненькой такой ведущей.Замечательный курс.поищите.
[2351597436]
01 сентября 2011, 16:17
Почему, я занималась дома, были легкие проблемы со здоровьем вегетососудистая дистония. И после занятий состояние улучшалось. Я чувствовала, что мне идет это на пользу. Автор, занимайтесь по любой методике, но избегайте сложных перевернутых поз. Делайте только простые упражнения, не форсируйте движения.
И вреда никакого не будет, только польза.
вы в группе до этого занимались?
Нет. У меняне было цели как то продвинуться в йоге, мне нужна была зарядочка, разминка, после которой я бы чувствовала себя бодрее. Мне подошла йога. В йоге есть ряд сложных упражнений, которых без инструктора я понимаю,лучше не делать. А есть асаны простые, специальной подготовки не требующие.
Их я и делала. Аська — конечно появляеться гибкость в любом случае.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:18
Спасибо, за совет)
Те кто занимается йогой, скажите пожалуйста, вы стали более гибкими? Есть легкость в теле?
результат будет только через силу, через боль. Иначе возможно, но оч долго.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:21
Почему, я занималась дома, были легкие проблемы со здоровьем вегетососудистая дистония. И после занятий состояние улучшалось. Я чувствовала, что мне идет это на пользу. Автор, занимайтесь по любой методике, но избегайте сложных перевернутых поз. Делайте только простые упражнения, не форсируйте движения.
И вреда никакого не будет, только польза.
вы в группе до этого занимались?Нет. У меняне было цели как то продвинуться в йоге, мне нужна была зарядочка, разминка, после которой я бы чувствовала себя бодрее. Мне подошла йога. В йоге есть ряд сложных упражнений, которых без инструктора я понимаю,лучше не делать. А есть асаны простые, специальной подготовки не требующие.
Их я и делала. Аська — конечно появляеться гибкость в любом случае.
Что и требовалось доказать. Для развалин йога по ТВ вполне нормально. Но это не йога, а зарядка. А для уже занимавшихся это трата времени.
в йоге нет простых асан. Если вам просто, то делаете вы неправильно.
Та же поза треугольника или горы: начинающие думают, что это просто, а нормально занимающиеся понимают, что это оч сложно.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:22
А чем можно заменить коврик для йоги?
ничем. Он вам не нужен. Вы же дома занимаетесь? Пол у вас чистый, не ковролин, не скользкий паркет? Ну и тянитесь на нем.
Коврик нужен лишь в спортзале из соображений чистоты.
[2351597436]
01 сентября 2011, 16:25
Издевка, не грубите, какая я вам развалина. Я и без вас знаю, что самая простая поза Тадасана, когда вроде бы человек просто стоит по стойке смирно, требует специальной группировки тела, что бы каждая мышца была на своем месте. Что бы вес тела бы правильно распределен, и ступни ног стояли правильно. В нормальном видеокурсе все это объясняют.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:25
а с чего лучше начать, если никогда йогой не занималась?
хочу на групповые занятия походить, а там столько направлений, не могу разобраться что лучше?
поищите тренера, у которого есть опыт занятий с больными людьми, людьми после операций, инвалидами. Йога должна работать на ваше тело, вам необходимо развивать себя, иначе это как аэробика-нагрузка, но не положительная.
Йога-это 100% тренер, ищите своего, что-то уточнял, как надо дышать, куда вес отправлять, как нагрузку распределять.
Смирнова Анастасия
Лукахина Анна
Практикующий психолог
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
97 ответов
Самоилов Роман
Врач-нутрициолог
Носаченко Оксана
Мальцева Ксения
Нутрициолог
57 ответов
Ольга Наумова
Эксперт по любовной.
Оксана Александровна
Практический психолог
50 ответов
Токуда Марина
Психолог-психоаналитик
Лукановская Ольга
Специалист по женскому.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:28
Издевка, не грубите, какая я вам развалина. Я и без вас знаю, что самая простая поза Тадасана, когда вроде бы человек просто стоит по стойке смирно, требует специальной группировки тела, что бы каждая мышца была на своем месте. Что бы вес тела бы правильно распределен, и ступни ног стояли правильно. В нормальном видеокурсе все это объясняют.
а где я вас грубила?:) Я сказала, что йога по ТВ для развалин. О вас речи не было.
Тадасана-это тест. В курсах все говорят в общих словах, либо это будет не практика йоги, а теория.
[2351597436]
01 сентября 2011, 16:39
Издевка я с вами не спорю, естественно йога сложное дело и кто хочет серьезно заниматься, лучше с тренером. А видеокурсы для тех, ко хочет повысить гибкость, поднять тонус, и я считаю достигнуть расслабления — они дадут результат. Поищите интересующиеся курсы Айенгар. Там очень подробно объясняют, куда что ставить, что подтянуть . и так далее.
Индивидуальный статус
01 сентября 2011, 16:41
Издевка я с вами не спорю, естественно йога сложное дело и кто хочет серьезно заниматься, лучше с тренером. А видеокурсы для тех, ко хочет повысить гибкость, поднять тонус, и я считаю достигнуть расслабления — они дадут результат. Поищите интересующиеся курсы Айенгар. Там очень подробно объясняют, куда что ставить, что подтянуть . и так далее.
я их смотрела, я сама инструктор йоги.
И никакой курс не сравниться с тренером, которая в свое время сделала меня. До этого тренера я как ду..а по книгам, видеокурсам 6 лет занималась. Да, был шпагат (якобы), да гибкость. Но когда я попала в нормальные руки, то поняла, что вся моя гибкость-это вывернутые суставы, все как попало.. Безумно жаль времени.
[3333272012]
01 сентября 2011, 16:49
А йога влияет на сон?)
Непридуманные истории
Эксперты отвечают. Вопросы по рациональному питанию в области похудения
Что делать если свекровь — дура?
Беспредел в найме на работу
468 ответов
Друзья смеются надо мной из-за работы!
97 ответов
Помогите избавиться от злости на свекровь
203 ответа
мармеландия
[3191925629]
01 сентября 2011, 17:24
я их смотрела, я сама инструктор йоги.
И никакой курс не сравниться с тренером, которая в свое время сделала меня. До этого тренера я как ду..а по книгам, видеокурсам 6 лет занималась. Да, был шпагат (якобы), да гибкость. Но когда я попала в нормальные руки, то поняла, что вся моя гибкость-это вывернутые суставы, все как попало.. Безумно жаль времени.
Вам похоже просто делать нечего, вот и ищите себе мифические цели. А люди просто не тонуса и хорошего самочувствия хотят заниматься. И потом не все только одним фитнесом живут у людей еще другие профессии и обязательства в жизни бывают) Ну, это так к слову)
Аз Есмъ Инопланетный
01 сентября 2011, 21:36
а какое направление йоги для успокоения души, нервной системы , от неврозов , тревожности и ПА помогает, кто знает?
[2351597436]
01 сентября 2011, 22:32
Аз Есмъ Инопланетный
а какое направление йоги для успокоения души, нервной системы , от неврозов , тревожности и ПА помогает, кто знает?
Аз Есмъ Инопланетный
02 сентября 2011, 01:53
[2020546579]
02 сентября 2011, 12:15
Издевка, а Вы злая и агрессивная, для человека занимающегося йогой.
[4019499592]
02 сентября 2011, 12:18
Труссардиа с чего лучше начать, если никогда йогой не занималась?
хочу на групповые занятия походить, а там столько направлений, не могу разобраться что лучше?поищите тренера, у которого есть опыт занятий с больными людьми, людьми после операций, инвалидами. Йога должна работать на ваше тело, вам необходимо развивать себя, иначе это как аэробика-нагрузка, но не положительная.
Йога-это 100% тренер, ищите своего, что-то уточнял, как надо дышать, куда вес отправлять, как нагрузку распределять.
[3414088191]
02 сентября 2011, 12:43
Издевка, а Вы злая и агрессивная, для человека занимающегося йогой.
она не просто занимаецо..она еще и других учит))))
[1740969810]
02 сентября 2011, 12:59
Издевка, а вы к какой школе принадлежите?) Московская Айенгара, да?)
[2646845018]
03 сентября 2011, 22:38
Очень xорошие курсы Ана Бретт и Рави Сингх. В контакте есть и на ютубе короткие ролики для ознакомления. Даже если не заниматься очень рекомендую пару упражнений для снятия головной боли — работает на ура. Ну а сами иx видеокурсы на мой взгляд гениальны. Да, это кундалини йога.
[2646845018]
03 сентября 2011, 22:39
Вот ссылка от головной боли, если кому интересно хттп://щщщ.ёутубе.цом/щатч?в=36Ппо0д-XбУ
Новые темы
Стесняюсь своего тела, помогите принять
Нет ответов
Нравятся ли вам татуированные девушки?
25 ответов
Грудь активно растет после начала месячных
Будет ли заметно, если девушка потолстеет на 2 кг?
Маленькая грудь и похудение
[2646845018]
03 сентября 2011, 22:40
05 сентября 2011, 23:50
а никого случаем не интересуют штаны для йоги: алладины, шаровары, авгани?
[3765607897]
10 ноября 2011, 23:29
ИЗДЕВКА CУKA ТЫ И CTEPBA !
[4066815752]
02 февраля 2016, 23:36
Мне очень нравятся серии по йоге для начинающих инустрктора Антона Иванова, у него 30 занятий.
И еще Карина Харчинская, тоже 30 занятий
[3016564887]
08 февраля 2016, 20:56
Девочки, редко можно встртеить мужчину, который занимается йогой) http://yarko.yoga/ Йога-состояние души, наверно) и не всем оно понятно!
Следующая тема
Как определить,зажили ли уши после прокола
Предыдущая тема
Похудела — мужу не нравится
65 ответов
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
Бесплатные видеоуроки йоги для начинающих
Достичь гармонии духовного и телесного начал; привести организм в норму и заставить его полноценно функционировать; стать эмоционально целостным и постоянно расти, познавая свою внутреннюю Вселенную, – всё это станет гораздо проще с бесплатными видео уроками йоги для начинающих от «Йога-Волна». Портал станет вашим верным союзником на пути к себе, познакомит с истоками философии йоги и поможет сформировать правильное отношение к здравому образу жизни.
В условиях постоянных стрессов и загруженности сложно выделить время, чтобы посвятить его самому себе, саморазвитию и духовному росту. С помощью портала вы сможете не только познакомиться с основными асанами не выходя из дома, но и посвятить каждую свободную минуту новым знаниям, необходимым для полноценного духовного роста и саморазвития.
Что представляют собой бесплатные видеоуроки йоги для начинающих
Уникальный в своём роде курс «Йога-Волна» – это симбиоз знаний о духовном и физическом развитии, поданный в максимально доступной, информативной и актуальной форме. Опытные преподаватели в режиме online делятся ценными знаниями о здравом во всех отношениях образе жизни. Помимо теоретического курса портал регулярно транслирует профессиональные видеоуроки, включающие базовые упражнения йоги.
Присоединиться к участникам проекта вы сможете в любое удобное время – бесплатные уроки йоги для начинающих транслируются в прямом эфире с утра и до вечера. Причём вещание идёт не только в формате лекции – любой зритель может оставить свой вопрос преподавателю, после чего гарантированно получит на него исчерпывающий ответ.
Чем интересны бесплатные видеоуроки йоги в режиме онлайн для начинающих
Подобный проект представляет несомненный интерес для новичков и более опытных йогов и йогинь из всех уголков России и близлежащих русскоговорящих стран. Теоретический курс позволит найти ответы на важнейшие вопросы, с которыми человек сталкивается на пути самопознания; позволит лучше узнать собственный внутренний мир; научиться жить в гармонии с внутренним «Я», с обществом и со Вселенной.
С помощью актуальных знаний вы сможете не только наладить собственную жизнь, сделать её более эффективной и сбалансированной, но и поможете своим близким лучше узнать самих себя. Смотреть бесплатные уроки йоги для начинающих будет полезно всем без исключения, ведь советы, основанные на глубоких философских знаниях, обязательно пригодятся в повседневной жизни.
Практические занятия йогой для начинающих: видеоуроки бесплатно
Помимо теоретической базы, необходимой для развития здравого духовного начала, на портале «Йога-Волна» любой желающий сможет посмотреть мастер-классы квалифицированных преподавателей йоги, рассчитанные на любой уровень физической подготовленности. Таким образом, наши бесплатные уроки йоги для начинающих позволят вам обеспечить высокий уровень самостоятельных занятий в домашних условиях.
Комплексы упражнений хатха-йоги и других направлений этой дисциплины представлены в различных вариациях по сложности. Опытные мастера помогут не только выполнить некоторые виды поз, но и прочувствовать их эффект, начиная с правильного вхождения в асану и заканчивая грамотным и постепенным переходом в другую позицию. Благодаря такому подходу вы сможете максимально прочувствовать эффект от выполненного упражнения.
5 причин смотреть уроки йоги для начинающих бесплатно
- Уроки йоги, представленные в проекте, охватывают широкую аудиторию: у нас будет интересно не только тем, кто впервые решил позаниматься, но и более мастеровитым йогам и йогиням.
- Занятия йогой для начинающих на бесплатных видеоуроках ведут дипломированные специалисты, обладающие бесспорным мастерством и богатым опытом работы в данном направлении.
- «Йога-Волна» является единственным в своём роде порталом, где в режиме online идут трансляции практической и духовной составляющей философии йоги.
- С нами вы сможете заниматься в любое время и в любом месте: дома, на работе или в кругу друзей.
- Хорошее качество видео и возможность поддерживать обратную связь позволяет зрителям лучше погрузиться в процесс.
«Йога-Волна»: портал бесплатных видеоуроков йоги в режиме онлайн для начинающих и опытных йогов
Если здравый образ жизни для вас не пустые слова, а саморазвитие является частью повседневной жизни, вы сможете почерпнуть много новых знаний, присоединившись к нашему онлайн-курсу. Неважно, на каком этапе пути к своему внутреннему «Я» вы находитесь: делаете ли первые неуверенные шаги или уже знакомы с философией йоги, бесплатные уроки йоги для начинающих помогут найти ответы на животрепещущие вопросы, а возможно, сделать свою жизнь чуточку духовнее и осмысленнее.
«Йога-Волна» – на 100% некоммерческий видеоконтент, с которым вы можете ознакомиться как в прямом эфире, так и после его завершения, просто скачав интересующий видеоурок йоги для начинающих совершенно бесплатно.
Источник: yogavolna.ru
Йога: польза и вред от упражнений для организма человека, моя практика
Если вы решили заняться совершенствованием тела, то йога идеально вам подойдет, но нужно знать что есть польза и вред от занятий. Известно, что упражнения могут лечить не только тело, но и душу, это проверено на себе, да и кроме того, у этого учения много дополнительных плюсов, о которых стоит знать. И если вы серьезно решились заняться йогой, то стоит узнать, как влияют различные позы и существуют ли противопоказания. Лет 10 тому назад в моей жизни появилось такое увлечение, но я не обращалась к профессионалам в этой области, не ходила в тренажерный зал, а занималась сама, постепенно осваивая эту практику, разыскивая полезный и ценный материал в интернет.
Практически сразу натолкнулась на видеокурс, в котором не только рассказывали и показывали, как правильно выполнять различные асаны, для начинающих и для продвинутых почитателей йоги. Параллельно доносилась информация о пользе правильного дыхания во время упражнений, а также и на что оказывают влияние разные применяемые асаны.
Ведь для некоторых людей даже самое безобидное дело или занятие может нанести непоправимый ущерб для здоровья, а оно у нас одно и часто требуется куча денег, чтобы его восстановить. Поэтому рекомендую прочитать статью до конца, а если у вас останутся вопросы или будет чем дополнить, прошу присоединиться в комментариях.
Йога: польза и вред от упражнений
Если вы только-только собираете попробовать на себе, что такое йога и хотите разобраться какова реальная польза и есть ли вред, то как практикующий йогу человек, считаю важным рассказать, что это такое. Йога – это древнейшая индийская философия, которая появилась еще до нашей эры, помогающая привести к гармонии и равновесию душу и тело, за счет выполнения определенных упражнений и правильного дыхания.
Направлений в йоге достаточно много, каждая из них добавляет что-то свое, но в целом все они нацелены на одно – гармония души и тела. И пока не начнешь заниматься не понимаешь, каким образом это, возможно, и как достигается единство. И со временем меня заинтересовали плюсы и минусы йоги, выполняя упражнения, мышцы приходят в тонус, тело подтягивается, а что еще? Всем такая особенность этого вида тренировок, что оно получает все большее и большее распространение? Поэтому не буду сейчас рассказывать о направлениях йоги, о том, откуда она берет свои истоки, а все четко, и по существу.
Чем йога улучшает здоровье
Польза от занятий йогой значительная, причин посвятить свое драгоценное время этой практике достаточно много, поэтому стоит изначально сосредоточиться на этой сторону медали 🙂 Это ведь только кажется, что те, кто практикуют это учение ничего не делают, вяло двигаются, долго сидят в одной позе и все, ну что тут может быть полезного? Если честно, я тоже так думала, но решила попробовать, слишком интересно было, каким образом йога поможет мне достичь гармонии в душе и избавиться от постоянного нахождения в бесконечном стрессе. Да и те кто призывает освоить эту практику подтянуты и стройны, но как?
До йоги, также в домашних условиях, много занималась фитнесом, аэробикой и другими подвижными видами спорта, которые позволяют поддерживать физическую форму на достойном уровне. И честно, говоря перестроиться изначально было сложно, но это было временно, после нескольких занятий я поняла в чем “фишка”.
- За счет правильного дыхания во время тренировок, о котором постоянно говорят наставники, вы успокаиваетесь. Ведь ученые давно доказали, что медленное, глубокое, контролируемое дыхание помогает успокоиться и полностью контролировать свое эмоциональное состояние. Улучшается кровообращение и мозговая активность, что помогает принять правильное решение в сложной ситуации.
- Дыхательные упражнения, которые обязательны при выполнении тренировки выводят шлаки и токсины из организма, это я, конечно, на 100% подтвердить не могу, но замечала, что при регулярных занятиях кожа становится более свежая, пропадает серость и появляется легкость во всем теле. Человек буквально начинает “светиться” и дольше остается молодым, не поддавая признакам старения. Надеюсь так и есть, со стороны конечно виднее 🙂
- Нахождение в одной позе достаточно длительное время, постепенно увеличивая нагрузку, помогает мышцам стать более эластичными, позвоночнику более “живым”, а телу гибким. Конечно этот длительный процесс, но результат обязательно будет, если практиковать йогу регулярно.
- Практикуя многие позы, вы непроизвольно проводите массаж внутренних органов, который помогает улучшить обмен веществ и как следствие, похудение, хотя не прыгаете и не скачете, тратя массу калорий.
- Сами того не заметите, но ваша осанка улучшится, за счет укрепления мышц спины. Мне особенно привлекателен это момент, потому как из-за длительной и частой работы за компьютером появляется сильная сутулость, со временем развивается хондроз и появляются головные боли. Проверено на себе, что если перестаю регулярно заниматься, то некогда, то лень, сразу приходит чувство скованности и частые мигрени.
- Духовные наставники рассказывают, что постоянная практика улучшает работу сердечно-сосудистой системы, работу органов желудочно-кишечного тракта, приводит в норму давление и многое другое. Проверила на себе и могу на 100% подтвердить, что проблемы с ЖКТ уходят и забываешь про них, и про постоянно низкое давление тоже.
- Улучшается координация, потому как многие асаны в йоге заставляют учиться балансировать своим телом, контролировать его. По первости многие упражнения, казались невыполнимыми, с виду элементарными и простыми, а при повторении начинает жутко трястить все тело, сложно держать равновесие, но практику постоянные тренировки движения становятся более уверенными и четкими. Когда только начинаешь заниматься йогой кажется что твое тело настолько “деревянное”, что никогда не достигнешь желаемой гибкости, но это ошибочное суждение! Регулярная практика и все получится, даже дотянуться кончиком носа до колен 🙂
- Йога помогает женщинам не только поддерживать фигуру в норме, но и избавиться от ежемесячных болевых ощущений. Вот честно, когда первый раз услышала, не поверила, решила, что это полная глупость, пока не провела эксперимент. И теперь с уверенностью могу сказать, что мне помогает!
- Провожу свои тренировку обязательно утром, потому что такие плавные движения бодрят и появляется прилив энергии, мир начинает играть красками 🙂 Но если планирую подольше поработать вечером, то могу сначала провести небольшую тренировку, взбодриться и потом со “светлой” головой активно трудиться.
Плюсов, конечно, очень много, йога полезна не только в оздоровительном плане, но и помогает привести мысли и голову в порядок. После медитации начинаешь более спокойно и рассудительно принимать решения. Мы ведь живем в условиях постоянного стресса, без конца нервничая по поводу и без, а правильное дыхание, на которое делают упор йоги, способствуют снижению нагрузки на нервные клетки.
Какой вред здоровью может нанести йога
Сколько бы ни было плюсов, но и вред у йоги тоже есть, особенно если неправильно нагрузить себя упражнениями, а есть и конкретные противопоказания. Это ведь только кажется, якобы что может случиться сидишь, медленно повторяешь движения, все максимально безопасно.
Но если вы так же, как и я, решили самостоятельно практиковать йогу, то не стоит выбирать сразу максимальный уровень сложности, ведь не имея нужной координации, гибкости и ловкости, можно не рассчитать силы и получить серьезную травму.
Настоятельно рекомендую начинать с простых асан, выбирая курсы для новичков.
Советую это неспроста, ведь начиная осваивать йогу, тело еще “деревянное” и легко можно растянуть мышцы или связки. А вдруг вы решите сразу стойку на голове попробовать? 🙂 Тогда последствия могут быть очень тяжелыми.
- Наличие хронических психологических заболеваний и отклонений. Не рекомендуют гуру и многие наставники в этом случае практиковать йогу, так как увеличение нагрузки может привести к ухудшению самочувствия и рецидиву.
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, крови, головного мозга, онкологические заболевания и многие другие. Все перечислить не решусь, чтобы не ввести вас в заблуждение, а рекомендую прежде-всего проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить.
- Больные суставы и спина, причем с осторожностью при наличии протрузий и грыж.
- Беременным на последних сроках.
Как видите, противопоказания для занятий йогой есть, но их не так много. Поэтому перед началом практических занятий взвесьте все “За” и “Против”, и только потом приступайте к тренировкам.
Сколько и когда нужно заниматься йогой
Йога, как и любой другой вид спорта, хотя я ее таковой не считаю, на мой взгляд, это больше практика улучшения и познания себя, собственных сил и возможностей, требует постоянных занятий.
Честно скажу, что я не занимаюсь йогой фанатично, каждый день по 1,5 – 2 часа. Нет у меня нет на это столько времени. Но ежедневным тренировкам по утрам в течение 10 – 15 минут выделить могу и хочу, потому что мне это занятие очень нравится, вижу, как положительно сказывается на моем здоровье и самочувствие.
Тренировки должны приносить вам удовольствие, поэтому нужно практиковать асаны, когда вам это удобно, хочется и лежит душа. Если настроения и желания нет, то лучше не заниматься из-под палки, а отложить.
Упражняйтесь регулярно, один, два или пять раз в неделю, как решите сами, главное, делать и почувствовав результат, всегда будет и энтузиазм, и время.
Основные выводы
Йога может приносить и пользу здоровью человеку и вред, главное, правильно взвесить свои силы и возможности организма. Причем очень часто врачи рекомендуют заниматься этим учением, так как дыхательные упражнения, растяжка мышц благотворно влияет на самочувствие человека и приводит к излечению многих заболеваний.
Например, при помощи правильного дыхания, регулярных упражнений можно уменьшить астматические приступы, говорят даже излечиться от астмы в целом. Таких примеров много, но зная об особенностях своего организма, обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом.
То же самое относится и к суставам за счет многих асан, они становятся более гибкими и подвижными, но если такое заболевание есть, то лучше не экспериментировать, а найти хорошего гуру и заниматься под его чутким руководством.
Йога это множество плюсов начиная от расставания с нервным напряжением и агрессией и заканчивая гибким, подвижным телом. К тому же увлечение этим учение помогает продлить молодость и поддерживать здоровье на должном уровне.
Особенно хорошо влияет йога на женское здоровье, позволяя предупредить развитие онкологических заболеваний, которые сейчас “помолодели” и появляются даже в юном возрасте.
На этом закончу свои доводы, которых могу проводить бесконечное множество, а если вы увлекаетесь йогой, то, наверное, будет что добавить. Присоединяйтесь в комментариях, рассказывайте про свой опыт, это будет интересно мне и другим читателям.
Всего самого доброго и светлого!
Понравилась статья? Поделись!
- Вконтакте
- Одноклассники
Простая инструкция, коробки для хранения своими руками: вещей, игрушек, обуви Как заработать на блоге новичку: отчет за 15 месяцев, выводы и планы
13 комментариев
Не только йогой увлекаюсь :))
Движение – это жизнь! 🙂 Все правильно!
Я лучше видео сниму, как коробочки делаем с дочкой или поделки :)) Своих упражнений йогой стесняюсь :))
И Вам спасибо за отзыв! Для здоровья очень важен живой и подвижный позвоночник, а помочь его поддерживать в таком состоянии и тонусе помогает йога, проверила на себе :))
И Вам спасибо за отзыв! На мой взгляд, Вам обязательно нужно рассказать про свой опыт, это будет полезно и читателям и Вам, потому как проверила по ВордСтат, посещаемость хорошая
Конечно, сразу бросаться на амбразуру не стоит, иначе быстро надоест, но и в новичках долго сидеть не стоит, постепенно нужно повышать сложность :))
Оставить комментарий
Подписка на статьи
Социальные сети Делюсь интересной информацией не только на блоге, но и в социальных сетях! YouTube Вконтакте Одноклассники
- Не рекомендую
- Рекомендую
- Рецепты быстрых блюд
- Здоровье
- Заработок в интернет
- Компьютерная грамотность
- Краснодарский край
- Лайфхаки
- Развлечения
- Финансовый стриптиз
- Посчитать символы
- Транслит переводчик
- Компоновщик UTM-меток
Источник: evorontcova.ru