Что можно поделать, когда скучно на улице
Гуляйте, открывая новые места и неизведанные маршруты в своем городе. Займитесь спортом на улице: футболом, баскетболом, волейболом и другими. Можно просто совершать утренние пробежки одному или в компании. Покатайтесь на велосипеде, самокате, скейте, на машине или автобусе.
- Что делать если скучно в 12 лет
- Что если скучно дома
- Что делать если скучно дома 100 идей
- Почему мне так скучно
- Чем можно заниматься в 14 лет
- Чем заняться подростку 14 лет дома
- Чем можно заниматься всю ночь
- Что можно сделать без телефона
- Что делать если скучно в гугле
- Что можно делать дома одной в 12 лет
- Что делать когда скучно дома без телефона
- Что делать когда все спят а ты нет
- Чем заняться когда скучно дома одному
Что делать если скучно в 12 лет
Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:
Что делать, если скучно — 14 идей!
- Велосипедные прогулки.
- Напишите рассказ.
- Искусство на тротуаре.
- Помыть семейную машину.
- Постройте форт.
- Перестройте комнату.
- Раскрасьте свою коллекцию камней.
- Напишите письмо родственнику.
Что если скучно дома
Что делать, когда скучно дома?:
- Сделайте маникюр, оздоровительную маску или обертывание. Проведите коррекцию формы бровей или пилинг.
- Проведите спортивную тренировку.
- Прочтите короткий рассказ или книгу.
- Займитесь творчеством.
- Посвятите время саморазвитию.
- Посетите социальные сети.
- Посмотрите познавательные передачи.
Что делать если скучно дома 100 идей
Креативность и развлечения:
- Подготовить цифровой альбом с фотографиями, чтобы после карантина распечатать их и сделать альбом.
- Сделать видео из фотографий и отправить его своим близким.
- Заняться рисованием.
- Начать разукрашивать большие рисунки.
- Много читать.
- Смотреть сериалы.
- Смотреть фильмы с пакетом попкорна.
Почему мне так скучно
Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, ожидание, недостаток общения, сенсорная депривация), так и внутренней опустошённостью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни.
Чем можно заниматься в 14 лет
А сегодня делимся идеями, которые понравятся подросткам:
- Побывать на интересном событии Летом в городе постоянно что-то происходит.
- Прокачать навыки общения
- Завести видеоблог
- Научиться ставить цели
- Побывать на дне открытых дверей
- Найти работу
- Написать книгу
- Начать копить на мечту
Чем заняться подростку 14 лет дома
19 классных идей, которые не дадут заскучать дома на каникулах. Даже подростку!:
6 ЛАЙФХАКОВ ОТ СКУКИ | Чем заняться сидя дома?
- Устроить театр теней
- Приготовить розы из яблок или вырастить кристаллические леденцы
- Посмотреть мультик — а потом сделать главного героя
- Поиграть в словесные игры (или «Крокодила»)
- Придумайте свой секретный язык и устройте квест с записками
Чем можно заниматься всю ночь
Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть :
- Займись творчеством
- Попробуй новый макияж или прическу
- Погрузись в мир книг
- Уберись в комнате
- Устрой тихую вечеринку
- Послушай подкаст
- Посмотри кино
- Напиши письмо в будущее
Что можно сделать без телефона
Чем заняться, если нет интернета:
- Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.
- Приберитесь.
- Запишите свои мысли.
- Проведите время с домашним питомцем.
- Поспите.
- Позвоните друзьям.
- Позвоните родным.
- Почините что-нибудь.
Что делать если скучно в гугле
Специально для тех, кто хочет приятно провести время или просто узнать, что есть новенького в сети, для Вас следующий список:
- Radiooooo.
- Письмо в будущее
- Liveplasma.
- GeoGuessr.
- Музей исчезнувших звуков
- Конструктор 8-битных аватарок
- Звуки дождя
- Немного алхимии
Что можно делать дома одной в 12 лет
Под любимую музыку, конечно!:
- Протестировать новую игру.
- Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом.
- Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.
- Сделать планку.
- Открыть для себя новую музыку.
- Завести собственный блог или канал в Telegram.
Что делать когда скучно дома без телефона
Чем заняться, если нет интернета:
- Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.
- Приберитесь.
- Запишите свои мысли.
- Проведите время с домашним питомцем.
- Поспите.
- Позвоните друзьям.
- Позвоните родным.
- Почините что-нибудь.
Что делать когда все спят а ты нет
Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть :
- Займись творчеством
- Попробуй новый макияж или прическу
- Погрузись в мир книг
- Уберись в комнате
- Устрой тихую вечеринку
- Послушай подкаст
- Посмотри кино
- Напиши письмо в будущее
Чем заняться когда скучно дома одному
Чем заняться дома одному, если стало скучно: 15 интересных идей:
- Сделайте себе коктейль Кто сказал, что вечеринки на одного человека не бывает?
- Рисование — это легко Сейчас очень популярны картины по номерам.
- Пересмотрите свои книги
- Медитируйте
- Свяжите что-то теплое
- Складывайте пазлы
- Приготовьте что-то новое
- Чем заняться без телефона подростку дома
- Чем заняться когда скучно дома одному
- Чем заняться подростку 14 лет дома
- Что делать когда все спят а ты нет
- Что можно делать дома одной в 12 лет
Источник: mostalony.ru
Почему вам скучно? Что такое скука? Что лежит за скукой? | Что делать если скучно?
Снова воскресенье… Посмотрела сериал – скучно, поиграла в игру – скучно, вышла на прогулку – скучно… Скука кажется простым чувством, но в действительности под ним скрывается много чувств, желаний и потребностей. Скука кажется безобидной, но может сделать вашу жизнь совершенно невыносимой. Многие из-за этого состояния совершают оплошные поступки – выходят замуж от скуки, бросают или меняют хорошую работу от скуки, переезжают, решаются путешествовать, но все это бесполезно, ведь от себя не убежишь, и рано или поздно, это станет понятным.
Что такое скука? Почему она возникает? Что скрывается за этим чувством? Что делать?
Скука – вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения, пассивное психологическое состояние, которое характеризуется сниженной активностью, отсутствием интереса к деятельности, миру и людям. В отличие от апатии, скука сопровождается раздражительностью и беспокойством – в этом и заключается вся сложность.
Почему возникает скука? Условно можно выделить внешние факторы (скучная монотонная работа, какое-то ожидание) и внутренние факторы (человек не может зацепиться ни за какое действие).
Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии эмоционального возбуждения, не понимая при этом, к чему применить это возбуждение (к какому действию и предмету). Ничто не цепляет его интерес, и, соответственно, возникает скука. Если нет эмоционального возбуждения, не будет возникать скука, скорее появится апатия.
Чаще всего скука возникает в ситуациях, когда мы не можем контролировать свою жизнь и действия. Самые яркие бытовые примеры, с которым сталкивались все – очередь в супермаркете, ожидание взлета самолета в аэропорту, когда прошел этап регистрации. Как правило, когда человеку становится скучно, он меняет вид деятельности, но в подобных случаях сложно это сделать. Если же говорить о более глубинном психологическом факторе, человек, который не привязывается к какому-то действию, находится в страхе, что не контролирует свою жизнь, не имеет права на те действия, которые в действительности хочется совершить.
Объект, вызывающий у вас скуку, рано или поздно, начинает вызывать раздражение, агрессию и ненависть. И это раздражение может сохраняться надолго. Яркий пример – литературные произведения, которые заставляли читать в школе (многие из нас, повзрослев, не стали перечитывать школьную программу, хотя произведения важные, нужные и полезные, возможно, даже интересные).
Наш интерес блокируется именно тем, еще школьным, раздражением – в свободной форме мы берем книгу и читаем, а если не нравится, то откладываем в сторону, но вот в школе вы не имели права так сделать. Соответственно, у вас сложилось раздражение на этот объект. Аналогично это работает и в обратную сторону – когда вас кто-то раздражает, механизм срабатывает быстро и часто (ведь он уже сложился в детстве). Зачастую вы даже не успеваете заметить, как он сработал.
Вас кто-то раздражает, а вам нельзя раздражаться, показывать свою злость и агрессию – многих из нас учили в детстве, что нельзя злиться (это «фу-фу-фу»). Что происходит в нашем сознании? Мы поглощаем свои чувства и, чтобы защитить себя от агрессии, чувствуем скуку, немного обманывая себя таким образом (якобы нам скучно).
Скука – это сигнал мозга о том, что ваши ментальные ресурсы тратятся неэффективно и нужно сменить действие. Все чувства, которые мы испытываем, эволюционно пришли к нам не просто так – у каждого есть своя функция. Например, раздражение и злость защищают нас, чтоб мы могли выразить свою агрессию и справиться с противником; страх нам нужен, чтобы понимать, какая опасность есть рядом.
А скука – это сигнал, что вы не развиваетесь ментально, остановились на месте. Если бы не было этого чувства, вы бы повторяли одни и те же действия бесполезно снова и снова, не росли бы. Именно скука заставляет нас двигаться вперед, делать что-то новое, ведь старые действия уже перестали быть эффективными и не приносят нужный результат.
Итак, человеку скучно не просто в тот момент, когда ему нечего делать. Он хочет чем-то заняться, но никак не может сосредоточить свое внимание на чем-то одном. Как будто присутствует некоторая неспособность к эмоциональному вовлечению, эмоциональным переживаниям, ощущениям радости, отсутствию целей и смысла жизни.
По сути, скука – это защитный механизм, когда много энергии, а направить ее вы не знаете куда, поэтому психика блокирует выброс. Мы ходим в поисках занятия, а энергия на самом деле есть. Откуда? Это энергия подавленного желания (мы что-то хотим, но не понимаем, что именно).
Все это говорит о том, что утрачена какая-то связь с собой, не срабатывают душевные фибры, самые важные о ваших потребностях. Есть и другой вариант, когда то, чего вы действительно хотите, запрещено, осуждаемо и плохо (например, кто-то вам сказал, что рисование – это пустая трата времени, лучше коптеть над юриспруденцией, ведь это намного важнее). В результате, чье-то убеждение настолько западает в ваше бессознательное, что вы даже не можете вспомнить, кто и что вам говорил, но при этом не позволяете себе заниматься тем, чем действительно хотите. Психоанализ говорит о скуке, что это внутренний конфликт супер Эго, будто вы находитесь между молотом и наковальней в своей скуке, подавлены.
В чем опасность скуки? Если вы не будете прорабатывать ее, не будете выводить внутренние конфликты в уровень осознанности, это может привести к депрессиям, тревожным расстройствам, алкоголизму, наркомании (ко всему тому, где легко слить напряжение и не думать, выключить мозг).
Именно поэтому, если вы сейчас замечаете за собой скуку, разбирайтесь со своими желаниями и тем, что мешает вам действовать. Какие у вас есть убеждения, из-за которых вы не можете быть свободными? Но самое главное – выявите свои желания и потребности. И как только вы это сделаете, высвободится огромное количество энергии для того, чтобы делать то, что хочется и с удовольствием. Каждому из нас важно найти контакт со своей душой, чтобы жить в удовольствие.
Посмотреть мои видео на тему психологии и психотерапии можно тут
Источник: www.b17.ru