Не стоит тратить время на сериалы перед сном, поскольку они с трудом воспринимаются мозгом и не позволяют качественно отдохнуть. О влиянии цифрового контента на уровень стресса в эфире подкаста «Спасибо, я в порядке» рассказала клинический психолог Галина Петракова.
«Сериалы, соцсети и ролики на Youtube — это такая непростая штука, которая не даёт энергии. Наш мозг тратит очень много сил на обработку этого контента. <. >Это у нас уже какие-то автоматические способы проводить свободное время», — считает специалист.
В то же время положительно на качестве отдыха скажется вечернее чтение книг, прогулка или выполнение физических упражнений. Чтобы лучше справляться с ежедневным стрессом, Петракова советует пробовать тренинг «полчаса тишины от контента».
«Наше зависание в соцсетях и Netflix, когда включил что-то и очнулся в три часа ночи, это не про выбор. Это про автопилот: стимул — я увидел значок, реакция — посмотрел много сериалов», — заключает она.
РИАН: Сомнолог Полуэктов посоветовал смотреть перед сном спокойные сериалы
Сомнолог проинформировал о положительном эффекте просмотра спокойных сериалов перед сном
РИАН: Сомнолог Полуэктов посоветовал смотреть перед сном спокойные сериалы
14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
17 марта 2023 в 06:52
Сомнолог проинформировал о положительном эффекте просмотра спокойных сериалов перед сном
17 марта – ИА SM.News. Просмотр тихих и спокойных сериалов перед сном благотворно влияет на нервную систему и способствует легкому засыпанию и спокойному сну, уверен сомнолог, представитель Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов. По его словам, цитирует которые РИА «Новости», при просмотре сериалов о любви или просто о жизни человек переключается на спокойный режим, а его организм готов к отдыху, поэтому в таком состоянии легче и быстрее заснуть. Ранее россиян предупредили о вредных продуктах на ночь, которые могут негативно повлиять на качество сна – это красное мясо и колбаса, а также острые приправы.
Автор
Евгения Патановская
«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.
Все главные новости
в наших соцсетях
Источник: sm.news
15 отличных YouTube-каналов с бесплатными фильмами и сериалами
Обычно для просмотра любимых фильмов и сериалов люди используют сторонние сервисы, требующие оплату подписки. Либо же смотрят кино бесплатно на «пиратских» сайтах с ужасным качеством картинки и навязчивой рекламой.