Ученые – геронтологи считают, что правильные напитки помогут продлить жизнь. Главным из них они называют чистую воду. Но есть и другие продукты, которые тоже нужны для того, чтобы защититься от болезней и невзгод, избавиться от стрессов, получить весь комплекс полезных веществ, необходимых организму.
Чтобы продлить жизнь, не нужно бегать по аптекам в поисках таблеток для долголетия. Даже если бы они и существовали, то помогли бы не всем. Достигнуть цели, скорее всего, удалось бы тем людям, которые знают: причину долголетия надо искать в здоровых привычках.
Одной из них является правильное питание и хорошие напитки. Те, что насытят организм целебными ингредиентами, укрепят иммунитет, снизят уровень сахара и холестерина в крови, помогут похудеть.
О том, какие напитки любят долгожители, рассказали изданию ETNT эксперты, изучающие тему долголетия на протяжении нескольких десятилетий. В список они включили 5 видов продуктов, которые, по их мнению, имеют право называться средствами для долголетия.
САХАР — ВРОЖДЕННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ? / Редакция.Наука
Вода. Главным напитком доктор медицинских наук Наталья Комова считает воду. Она помогает вывести токсины, поддерживать нормальное кровяное давление, транспортировать питательные вещества, балансировать электролиты, ускорять обмен веществ.
Вода защищает спинной мозг, смазывает и смягчает суставы, обеспечивает поддержание нормальной температуры тела, снижает уровень плохого холестерина и сахара в крови, помогает похудеть. В диетах долгожителей эта питьевая жидкость занимает ведущую позицию.
Черный кофе. Кофейные зерна, богатые антиоксидантами, полифенолами и другими противовоспалительными веществами, помогут снизить риск возникновения хронических заболеваний и повлиять на продолжительность жизни, – говорит Дана Эллис Ханнес, старший научный сотрудник медицинского центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книги «Рецепт выживания», ставшей бестселлером.
Эксперт подчеркнул, что в ходе нескольких исследований, проведенных в последние годы, ученые получили подтверждение тому, что регулярное употребление кофе может защитить от некоторых нейродегенеративных заболеваний, снизить риск возникновения заболеваний печени и рака. Но если кофе пить с сахаром, пользы от него не будет.
Зеленый чай. Дана Эллис Ханнес называет этот напиток кладезем полезных веществ. Он богат катехинами и полифенолами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Борясь со свободными радикалами, полезные ингредиенты регулируют уровень холестерина, стабилизируют кровяное давление, ускоряют деление клеток. Исследование, о котором в 2007 году рассказало издание «Обзоры питания», показало, что потребление зеленого чая связано с улучшением общего состояния сердечно-сосудистой системы.
РУБРИКА — КУДА ПРОПАЛ SAH4R SHOW ??? (WHERE THE MAN GONE ?)
Другое исследование – 2017 года, о котором ученые сообщили в издании «Фитомедицина», обнаружило потенциальную связь между потреблением зеленого чая и улучшением памяти. В 2013 году в Американском журнале клинического питания ученые рассказали, что зеленый чай, выпитый натощак, может значительно снизить уровень сахара в крови, тем самым помогая предотвратить развитие диабета 2 типа.
Черный чай. Эксперты убеждены: при всех достоинствах зеленого чая не стоит недооценивать силу его ближайшего «родственника» – черного чая. Как показали исследования, он обладает многими свойствами, присущими напитку из зеленых листочков. Десятки научных экспериментов показали, что черный чай может увеличить продолжительность жизни различными способами. В их числе: снижение риска сердечных заболеваний, нормализация сахара в крови, повышение уровня хорошего холестерина – ЛПВП и снижение уровня плохого – ЛПНП.
В перечне полезных свойств черного чая значится поддержка здоровья кишечника. Напиток способствует увеличению количества полезных бактерий и подавлению роста вредных микроорганизмов. Он снижает кровяное давление, риск возникновения инсульта, предотвращает распространение злокачественных опухолей молочной железы. По мнению экспертов ETNT, наличие сахара сведет на нет все полезные свойства черного чая. Для усиления вкуса в напиток можно добавлять лимон или свежую мяту.
Красное вино. Красное вино содержит большое количество ресвератрола – антиоксиданта, который может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), уменьшить угрозу появления воспалений и предотвратить повреждение кровеносных сосудов. Исследование 2018 года, о результатах которого его авторы рассказали в журнале «Болезни», выявило связь между умеренным потреблением алкоголя и более низким риском смертности.
Однако употреблять алкоголь нужно с большой осторожностью. Норма – один бокал напитка в день. Если это правило игнорировать, можно основательно навредить организму. «Хотя умеренное употребление алкоголя может принести некоторую пользу для здоровья, алкоголь в больших дозах может ухудшить состояние здоровья», – говорит Жанетт Кимзал, доктор медицинских наук. Покупая напиток, советует эксперт, нужно изучать его состав. Большое количество консервантов могут негативно повлиять на микробиом кишечника и повысить уровень плохого холестерина.
Данная публикация носит исключительно информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» сообщило о трех напитках долголетия, которые порекомендовал всем, кто хочет жить долго, известный писатель и путешественник Дэн Бюттнер. Рассказало о чае для диабетиков. О том, какую кашу любят долгожители. Всем, кто хочет прожить долго и счастливо, советуем обратить внимание на материалы из специальных рубрик: Чай, Холестерин, Долголетие, Про питание, Здоровье.
Источник: ug.ru
«Будем рожать»: Глюкоза готова к рождению внуков
В новом интервью YouTube-шоу «Сама Меньшова» Глюкоза поделилась своими взглядами на воспитание детей. Певица старается во всем поддерживать своих дочерей. Таким образом она выстраивает с ними доверительные отношения. Артистка также отметила, что всегда прислушивается к их мнению.
«Когда я им говорю: «Ой, у меня было такое детство… Они говорят: «Мам, у тебя было такое, а у нас другое. Мы что, виноваты, что мы в этом детстве?» Действительно, сравнивать мое детство с ними, мне кажется, неправильно. Они родились в другой среде», — поделилась звезда.
Исполнительница также коснулась и темы беременности. Так, Глюкоза заявила, что уже готова стать бабушкой. Об этом она беседует с 15-летней Лидией.
«Я стараюсь не бояться и своих детей учу не бояться, если говорить о беременности в раннем возрасте у девочки. Я с Лидой начинаю эти разговоры, потому что она взрослеет. Я говорю: «Вообще, будем рожать, ждем. Она: «Так, мама, все! Отстань, нет!» — сказала Глюкоза.
Ранее старшая дочь Глюкозы рассказала о проблемах со здоровьем.
Источник: lisa.ru
Еще одно деление во временной шкале
Вновь образованный район объединил 26 сельских Советов, 44 села и деревни с общим населением 34 899 человек. На такое количество жителей приходилось четыре медработника: врач, два фельдшера и один акушер.
Бедняки составляли 87,6 % от общего числа крестьянских хозяйств, середняки – 11,1 %, а зажиточные – 1,4 %. Посевные площади увеличились с 94 000 десятин до 141 000 (за период с 1920 по 1924 г.). В это время работали 57 мельниц, 59 кузниц, 12 кожевенных, 13 маслобойных и 17 прочих мастерских. Все эти предприятия были кустарными и имели исключительно местное значение.
В 1925 году был создан Идринский судебный участок. Первым судьей Идринского судебного участка № 8 стал народный судья Климкин (имя и отчество неизвестно), переведенный из Усинского участка.
Со второй половины 1929 г. началось массовое создание колхозов. 43 хозяйства были организованы в течение 1930 — 1931 гг. с помощью административного нажима.
Промышленное производство развивалось на основе сложившегося комплекса по переработке сельскохозяйственной продукции, техническому обслуживанию сельскохозяйственных предприятий, заготовке и переработке древесины.
В 1932 г. был построен пенькозавод (в 1958 г. реконструировали). Его производственная мощность составляла 100-150 т пеньковолокна в год. Основная продукция отправлялась за пределы района, в Мордовскую АССР, Свердловскую область.
По страницам районной газеты
В 1935 году образовалась районная газета «Сталинец», сегодня «Идринский вестник».
Газетные страницы – это живые свидетели времени, сохранившие и пронесшие через годы ту атмосферу сельской , еще довоенной, жизни, стремления к лучшему будущему.
Перебирая старые подшивки первых номеров, становишься невольным участником событий, происходивших с нашими сельчанами. Где-то наивно и смешно, а где-то — страшно, горько и обидно.
Предлагаю читателям вместе пройтись по старым публикациям. Поверьте, это очень интересно.
Открываем первый номер в подшивке за 1935-1936 годы. Сводка о ходе хлебоуборки и хлебосдачи по колхозам Идринского района на 25 августа 1935 года. Лидирующее положение в сводке — у колхоза «Красный Украинец». И призыв на всю полосу «Убирать, молотить и сдавать хлеб государству в любую погоду, при всяких условиях!»
Много заметок, порицающих недопустимые в то переломное время поступки. Например, все тот же номер 15 от 29 августа. «В деревне Ильинка Мало-кнышинского сельсовета кольцевик почты Н.(комсомолец), совершенно ничего не делает по распространению газет, сидит дома, вскрывает и читает письма, которые приносят к нему для отправки. Н. особо интересуется письмами, которые адресованы в редакцию «Сталинец». Здесь он узнает фамилию селькора и сообщает тому, о ком идет речь в заметке, и частенько эти письма уничтожает. Пометка «От редакции»: Редакция просит райпрокурора проверить эти факты и привлечь Н. к судебной ответственности.
Как видим, газета в то время была не только информирующим органом, но отчасти и карающим. На страницах газеты можно было получить как всеобщее одобрение, так и всеобщее порицание.
Листаем дальше. №8 от 9 августа 1935 года. На 5 августа по нашему району убрано главным образом озимой ржи 1.185 га или 3, 5 процентов к общему плану уборки колосовых. К уборке приступили только 33 колхоза. Всего же, я посчитала в сводках, в Идринском районе на тот момент было 54 колхоза. Понятно, что это были некрупные коллективные хозяйства.
Затем, вследствие укрупнения, некоторые объединились.
№32 от 2 ноября 1935 года. 25 октября колхозу «Большевик» Б-Телекского сельсовета вручен государственный акт на вечное пользование землей. Из текста статьи видно, что велась борьба с единоличниками и кулаками, владевшими лучшими земельными наделами. В результате эти земли были переданы в коллективное пользование вместе с инвентарем.
Уже в то время колхозу прогнозировали хорошее зажиточное будущее, основываясь на имеющейся материально-технической базе. И не ошиблись колхозники. «Большевик» и в самом деле был всегда в числе лучших хозяйств района.
В те годы большое значение придавалось печатному слову, газете. В 1935 году был объявлен всесоюзный конкурс, в который включили и конкурс на лучшее почтовое предприятие по доставке областной и районной печати. Люди подписывались на большое количество газет. «Сталинец» получали только по подписке 1093 человека.
Вообще, старались охватить обучением как можно больше людей. В №29 от 24 октября 1935 года читаем: «У нас при Адрихинской школе будут учиться 82 человека взрослых, из них 70 человек колхозников».
Интересный большой материал я обнаружила в №21 от 23 сентября 1935 года «Об организации учебной работы и внутреннем распорядке в начальной, неполной средней и средней школе». В этом постановлении прописано установить (цитирую) во всех школах СССР начало учебных занятий с 1 сентября и окончание их в первых трех классах 1 июня, в 4- 7 классах — 10 июня, и 8-10 классах — 20 июня. Продолжительность уроков в городских и сельских школах установить 45 минут.
Обязать директоров (заведующих) школ обеспечить внимательное и чуткое отношение к родителю и к ребенку, лично принимать от родителей документы, выяснять путем беседы с поступающим в школу необходимые данные о нем. (уровень развития, состояние здоровья и т.д.).
А в №11 от 8 марта 1936 года опубликовали объявление о том, что в книжный магазин поступило в продажу много разной литературы, в том числе: сельскохозяйственная, художественная, военная, политическая, стабильные школьные учебники и другая.
№23 от 3 октября сообщает о снижении цен на хлеб и отмене карточной системы на мясо, рыбу, сахар, жиры и картофель (из Постановления Совета народных комиссаров союза ССР и Центрального комитета ВКП(б). А в целях недопущения спекуляции ограничить отпуск продукции в одни руки, рыбы до одного кг, сахар не свыше двух кг, колбасы также не более двух кг в одни руки.
К концу 1935 года размер газеты «Сталинец» увеличился от одной страницы до двух, немного изменился заголовок и качество печати. Изменения чувствовались во всем, судя по содержанию статей.
Отличившихся в чем –либо жителей района выносили на так называемую «Красную Доску», публиковавшуюся в газете. Тех же, чье поведение и поступки вызывали осуждение, печатали на «Черной Доске».
Особо выделяли в газете тружеников, получивших высокие награды. №11 от 8 марта 1936 года. Павел Степанович Петрик, заведующий свиноводческой фермой в колхозе «Красный Украинец», отличился своим ударным трудом и его за хорошую работу Центральный Исполнительный комитет СССР наградил орденом Ленина. Как орденоносца его отправили в Москву на Всесоюзное совещание лучших животноводов. Это, безусловно, очень высокая оценка нелегкого труда колхозника в довоенное время.
В №32 от 17 июня 1936 года мне попался на глаза интересный факт о том, что 19 июня 1936 года будет солнечное затмение. И в районе Красноярска между 11-14 часами будет выпущен субстратостат за наблюдением этого явления. Экипажем управляют товарищи Тропин и Дуликовский.
№33 от 22 июня 1936 года опубликовал проект Конституции Союза советских социалистических республик, ее еще именовали Сталинской, для внесения на рассмотрение Всесоюзного съезда Советов. В дальнейшем она была утверждена постановлением Чрезвычайного VIII Съезда Советов Союза ССР от 5 декабря 1936 года. До 1977 года страна жила по этому общепринятому закону.
№34 от 25 июня 1936 года сообщает о смерти 18 июня 1936 года великого русского писателя Алексея Максимовича Горького, и постановление об установке ему памятников в нескольких городах.
С 10 по 20 августа 1936 года, как сообщается в №44 от 13 августа, проводилась десятидневка распространения печати. Корреспонденты сообщали о том, как они продвигают газеты в своих колхозах. Проводились читки газет в полевых станах, соревнования на распространение печатных изданий среди колхозников.
Вся жизнь района , хорошая и плохая, разместилась на этих пожелтевших и обветшавших от времени газетных страницах, бережно хранимых коллективом редакции.
В следующем номере мы полистаем очередные подшивки районной газеты, и представим интересные факты и события минувших лет из жизни Идринского района.
Подготовила Светлана Рудских
Источник: idr-vestnik.ru