Что такое медитация Youtube

Что такое исцеляющие медитации? Здоровье – это та ценность, без которой мы не сможем во всей полноте насладиться жизнью. Можно ли сохранить его без лекарств? Все возможно, если вы поставите такую цель. Речь идет не только о физическом, но и о психологическом здоровье.

Исцеляющие медитации – в чем суть

Возможна ли медитация для исцеления всего тела и оздоровления организма? Медитация – верный способ настроить все органы и системы на правильную работу, активизировать свой разум и принять окружающий мир. Помните, что именно перемены помогают нам развиваться. Важно не уходить от них, а принять.

Это отличный и главное доступный способ тренировать свой дух, укрепить нервы, активизировать внутренние силы и возможности. На этом и строится эффективность исцеляющих медитаций. Их можно делать где угодно – дома, на работе, на прогулке, в поездке. Не сразу все получится, но практика поможет усовершенствовать технику.

СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ. Как медитировать и изменить себя

Статьи по теме

Исцеляющая медитация – предельно простая методика. Ее задача – вернуть человеку гармонию. Если все выполнять грамотно, вы получите истинное наслаждение от самопознания и самосовершенствования.

Медитация для здоровья и исцеления приносит глубокий психологический и физический релакс. У вас появится непревзойденное ощущение расслабленности, эйфории. Кроме оздоровления, можно омолодить организм. При регулярной медитации вы настроите весь организм на исцеление, пробудите его жизненную энергию.

Благодаря исцеляющим медитациям, можно также избавиться от дурных мыслей, пессимизма, депрессии. Они дарят истинное расслабление, снимают стрессы, прогоняют тревожность. Это прямой путь к достижению истинного счастья. Правильно проведенная медитация, исцеление нервов подарят внутренний комфорт, умиротворенность.

Если вы действительно хотите настроиться на гармонию, не пытайтесь о чем-то конкретном думать. Просто расслабьтесь. Мысли могут заменять друг друга. Не обязательно сразу вы почувствуете результат.

Нередко у медитирующего просыпаются неожиданные способности к творчеству. У него повышается степень осознанности. Он не только улучшает качество жизни, но и обретает ее истинный смысл.

Примите перемены

Вас преследует прошлое? Огорчает настоящее? Пугает неясное будущее? Важно принять все перемены, которые случаются в вашей жизни. Без них не будет прогресса!

После принятия вы сможете понять, куда двигаться дальше.

Совет:

1. Ставьте перед собой реальные цели. Их достижение должно принести вам пользу.
2. Не пытайтесь во всем искать логику.
3. Прислушивайтесь к своему сердцу, желаниям.

Как это работает

Психологи давно изучают, как медитация влияет на органы и системы.

С первых сеансов можно ощутить значительные прилив энергии. Потом можно ждать таких результатов:

1. Проходит бессонница.
2. Уходит мигрень.
3. Стабилизируется давление и ритм сердца. Кровь лучше циркулирует.
4. В организме растут показатели серотонина. Этот гормон прогонит меланхолию и плохое настроение.
5. Повышается память, внимание. Информация лучше усваивается мозгом. Растет интеллект.
6. Обретается долгожданная уверенность в своих силах.
7. Организм повысит свою устойчивость к стрессу. Снизится тревожность. Это путь к психологическому равновесию.
8. Повысится иммунитет.
9. Откроется второе дыхание. Появится ощущения прилива сил. Жизненная энергия возрастет.
10. Повысятся навыки коммуникации, благодаря чему улучшатся взаимоотношения с родными, друзьями, коллегами.
11. Организм станет крепче, здоровее.

Важные правила

Медитировать может каждый. Тут не помешает ни возраст, ни пол, ни состояние организма. Все строится на том, что наш организм способен восстанавливаться самостоятельно. Конечно же, при заболеваниях помощь врача необходима, но медитацией можно поддержать организм, пробудить его резервы.

Исцеление будет проходить три уровня – эмоциональный, ментальный, духовный.

Чтобы дождаться таких потрясающих успехов, важно помнить о правилах:

1. Время медитации – от 5 минут и до часа. Подбирайте его самостоятельно. Эффект будет виднее, если вы будете дольше практиковаться. Нужно добиться оптимального соотношения времени и качества процесса.
2. Медитировать можно не только дома, но и в парке, на прогулке, даже на работе. Начинайте в самом спокойном месте, чтобы лучше сосредоточиться.
3. Обстановка вокруг должна быть максимально комфортной. Только так можно полностью расслабиться. Одежда должна быть просторной. Выбирайте удобную позу с прямым позвоночником. Не ложитесь, потому что просто заснете.
4. Идеально медитировать утром или вечером. После утреннего погружения в себя вы мобилизуете силы, повысите продуктивность. Вечером это поможет подготовиться ко сну.
5. Раз в неделю нужно проводить медитацию в полной тишине. Так вы услышите сигналы своего организма лучше всего. Прислушайтесь к своим желаниям, поговорите со своим «Я».
6. Поначалу могут появляться посторонние мысли. Не пытайтесь бороться с ними. Со временем это пройдет. Не гоните и негативные эмоции. Лучше переживите их максимально остро. Можно даже поплакать. Это очистит вас.
7. Во время практики обязательно слушайте свои мысли. Это путь к самопознанию. Автоматически вы можете получить ответы на самые сокровенные вопросы.

Виды исцеляющей медитации

Выделяют несколько видов исцеляющей медитации:

1. Классическая. Проводится 15-30 минут дома. Цель – настроить организм на ритм оздоровления. Сядьте в позу лотоса. Глаза закрыты. Делаем 5-6 глубоких вдохов. Потом дышим, как обычно. Нужно сосредоточиться на процессе дыхания, считать вдохи, выдохи. Не пытайтесь думать о чем-то конкретном. Пусть мысли текут сами по себе.
2. Медитация в танце. Рекомендуется женщинам. Цель — расслабиться, оздоровиться, раскрыть женственность. Двигайтесь спонтанно, но плавно. Каждое движение – воплощение ваших чувств. Танцевать лучше в тишине или под любимую музыку.
3. Медитация в процессе. Можно делать это даже в процессе мытья посуды или просто во время очередной прогулки. Если вы идете, отслеживайте свое дыхание, считайте шаги. В идеале – если ритм дыхания начнет совпадать с ритмом шагов. Настраиваемся на выздоровление. Мысли отключаем. Идеально, если появится радость, умиротворение. Получите максимум наслаждения от свежего воздуха, прогулки, расслабьтесь. Если вы моете посуду, прислушайтесь к тому, как течет вода.

Подбирайте тот вид медитации, который максимально комфортен именно вам. Если дома у вас шумно, займитесь практикой во время прогулки или на работе. Условия должны быть комфортными, расслабляющими.

Наш организм не так прост. В нем все тонко взаимосвязано. Очистив ум, вы делаете уверенный шаг к общему исцелению. Цель – оздоровление души и тела. Научитесь выбрасывать ментальный мусор.

Тогда начнется очищение всего организма. Уйдет страх, тревоги, на вас перестанет воздействовать стресс. А ведь именно глубокие эмоциональные переживания могут подтолкнуть организм к болезни.

Медитация и музыка исцеления всего тела — видео

Источник: mind-control.ru

Глава первая. Что такое медитация?

Эта аудиокнига предназначена для ознакомления с медитацией для тех, у кого мало или совсем нет опыта в практике медитации, а также для тех, кто имеет опыт в других видах медитации, но заинтересован в изучении практики медитации Сатипаттхана. Читать по Людмила Ян. Буклет «Как научиться медитировать» на разных языках: https://htm.sirimangalo.org/ Страница регистрации нашего сообщества медитации и домашнего курса медитации: https://meditation.sirimangalo.org/ Наш вебсайт: https://www.sirimangalo.org/ Поддержка этой работы: https://www.sirimangalo.org/support Наши подкасты и аудиокниги: https://podcast.sirimangalo.org/

Глава первая. Что такое медитация?

Сканируйте QR-код и скачайте приложение

Источник: zvuk.com

Что такое медитация и как правильно медитировать с нуля – откровение практика с большим опытом

Медитация — Дхьяна

Автор Сергей Нефёдов На чтение 17 мин Просмотров 1.1к.

Что такое медитация и как правильно медитировать, если вы этого никогда не делали? Прежде чем ответить на эти вопросы, сначала хочу поделиться своими наблюдениями… Большинство людей интересующихся медитацией, руководствуются исключительно любопытством. И когда они узнают, что такое настоящая медитация, то охладевают к ней.

Но зато они будут медитировать на деньги, на привлечение любимого человека и еще бог знает на что. Но это не медитации… И я вам расскажу чем медитации отличаются от не-медитаций. Еще об этом вы можете прочесть в статье «Виды медитаций для начинающих«.

Человек приходит на эту землю с одной единственной целью… Цели – добиться успеха в жизни, стать известным, популярным и т.д., не являются этой целью. Они могут быть сопутствующими, а могут и не быть. Но главной является та, единственная, для достижения которой необходимо знать – что такое медитация и как правильно медитировать, и не только знать, но и практиковать.

Что же это за цель, ради которой человек воплощается на земле и к которой приводит Медитация?

Все великие учителя человечества во все времена говорили об этой цели. И эта цель – познание Себя, реализация своего внутреннего «Я».

Я практикую Медитацию более 25 лет и знаю о ней не только из книг… Имею собственный опыт состояния Медитации, так как был в этом, не поддающемуся объяснению, состоянии. И в этой статье я поделюсь с вами этим опытом. Постараюсь подробно объяснить, и что такое Медитация, и как правильно медитировать. Если вы дочитаете статью до конца, то уже не будете введены в заблуждение некомпетентными статьями. А таких статей о НЕ-Медитациях, сейчас много в сети.

Что такое Медитация и как правильно медитировать?

Из-за чего началась путаница в понимании – что такое Медитации?

Так, что же такое Медитация и как правильно медитировать? Пожалуй, начнем по порядку, с того, что такое Медитация?

Ни в русском, ни в английском языке нет такого слова, чтобы оно точно передавало смысл санскритского слова «Дхьяна». На востоке нашли синоним этого слова. В Японии называют это «Дзэн», в Китае называют это «Чань».

Английское слово «Meditation», и русское слово «Медитация» произошли от латинского слова «Meditatio». Оно означает – «Размышление», которое совсем не верно передает значение и смысл восточных Дхьяна, Дзэн, Чань.

Это я прочел в одной из книг одного просветленного Мастера. В ней же он сказал, что слово «Медитация» для западных людей мы используем «весьма произвольно». Мы его используем для обозначения восточных Дхьяна, Дзэн и Чань, которые являются одним и тем же.

И в контексте внутреннего мира, пути к Себе, постижения Истины, слово Медитация используется просветленными Мастерами, и теми, кто был в состоянии Медитации, как синоним санскритского Дхьяна.

Когда Восток со своими древними учениями стал двигаться на запад, именно Медитация стала основным способом остановки внутреннего диалога. Медитация стала ассоциироваться с Дхьяной и Дзэн.

И она приобрела такую популярность, что стала широко использоваться всеми подряд.
Медитация используется в правильном контексте теми, кто понимает и принимает её как Дхьяну. А также она используется теми, кто допускает, что медитировать можно на все, что угодно. Отсюда, я полагаю и началась, и продолжается такая путаница.

Не только Запад медитирует на что-то…

Не только на западе люди считают, что медитировать можно на что-то. А именно – раздумывать о чем-то, размышлять о чем-то. Хотя здесь можно понять медитирующих на что-то… Так как существует много примеров из книг Восточных мудрецов. Когда ученик приходил к Мастеру с очередным вопросом, а мастер отсылал ученика обратно с ответом: «Иди и медитируй на это…»

И естественно. ученик, не испытав ни разу состояния медитации, шел и сам «размышлял» над своим вопросом, так как ничего другого ему не оставалось.

Наверное потому многие люди, которые не испытывали это состояние, используют слово Медитация, как его дословный перевод с латинского Meditatio – Размышление.

Но Медитация в концепции изучения внутреннего мира и постижения Истины направлена на остановку внутреннего диалога. Она означает Осознанность, и ассоциируется она с Дхьяной.

Медитация – это НЕ концентрация, это НЕ размышление,

Медитация – это состояние Осознанности.

Определения, не отвечающие на вопрос, что такое медитация?

В википедии дано очень осторожное и размытое определение Медитации. Возможно, это из-за того, что однозначно ответить на этот вопрос сложно. Однозначный ответ требует определенного контекста, но даже если конкретное определение и прозвучит, например:

Медитация – это состояние не ума.
или
Медитация – это состояние Осознанности.

То такое определение будет совершенно непонятно для тех, кто еще не испытывал на себе таких состояний.

Поэтому определение медитации в википедии звучит так размыто, а именно:

Цитата из Википедии:

«Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).»

Такое определение, наверное, может быть более понятно большинству ищущих ответ на вопрос – что такое Медитация? Но оно не совсем отвечает на этот вопрос и не дает ясного понимания. А почему? А потому что писал это определение человек, не испытавший состояния Медитации. Иначе он не мешал бы в одном определении практику медитации и само состояние Медитации.

Это совершенно разные вещи и у них разные определения. Их хотя бы нужно разделять.

Вроде бы разделение практики и состояния – есть, которые разделяются союзом «или», но это не одно и тоже. И практики медитации, и состояние Медитации имеют огромное различие, как небо и земля. Между ними целая пропасть, особенно для тех, кто только начинает практиковать Медитацию.

У кого есть за плечами какой никакой опыт, в результате которого они могут сравнить «До и после»… Сравнивая свои начальные практики медитаций и практики, проводимые спустя хотя бы пару лет, поймут, о чем я говорю. А уж те, кто испытал состояние Медитации – им и рассказывать не надо…

Определение википедии хоть как-то отдаленно можно принять за определение Медитации. Но другие определения и методы, которые существуют в сети в достаточном количестве, никак медитацией не назовешь. О некоторых из них я рассказывал в статье «Виды медитаций для начинающих», ссылка на которую дана вначале статьи.

В чем именно не состыковка определения Медитации из Википедии?

Если конкретнее, то — цитирую

из определения википедии, относится к практике медитации. Но психическими упражнениями я бы это не назвал. Попадаются, конечно, некоторые практики, которые можно подогнать под это определение – «психические упражнения»… Но большинство из того, что я практиковал, к такому определению не подходит.

они, стало быть, причисляют к состоянию Медитации. Но тоже что-то, как-то, внутри не соглашается…

Вот вы испытывали влюбленность или состояние Любви, настоящей большой светлой, чистой Любви? Это психическое состояние? Я бы не сказал… Если, конечно, называть все состояния психическими. тогда можно и Медитацию приписать к психическому состоянию.

Но человек, испытавший это состояние неземного Блаженства, безграничного Счастья и божественной Благодати, никогда не назвал бы его психическим, это как-то грубовато…

И самое главное, (прошу прощения, что повторяюсь), я бы не стал все мешать в одну кучу. В википедии — Медитация одновременно, и практика Медитации, и состояние Медитации. А я уже говорил выше, что это не одно и тоже.

Бывают разные состояния в практиках Медитации. Тогда к чему это я вам рассказал?

А все это к тому, что в интернете такая путаница происходит по этой теме… Что новичкам очень не просто приходится. Они в замешательстве, и не могут отличить настоящее определение от ненастоящего… От того, которое не подходит к определению Медитации. Новички сами не знают ни состояния Медитации, ни что такое медитация. И они не знают, как медитировать, а тем более – как медитировать правильно.

Это я рассказываю для тех, кто решил «впустить» Медитацию в свою жизнь. Кто решил посвятить Медитации достаточно времени, чтобы увидеть изменения себя и своей жизни. И поэтому, нужно начать знакомство с Медитацией – правильно.

Я еще могу понять тех, кто рассказывает, что разные практики медитации могут давать разные состояния. Потому что с ними еще не случалось состояния Медитации. Поэтому они считают, что изменение состояния, которое происходит во время практики Медитации, и является состоянием Медитации. Но вы должны понимать, что это не так. Это не состояние Медитации, а необычное измененное состояние сознания во время или после практики.

Еще ничего не случилось. Медитации не случилось. Просто практикующие своими постоянными ежедневными практиками, подошли к некоторой чувствительности. Они ощущают изменения в своем состоянии во время своих практик, и какое-то время после их окончания. Но это только преддверие, у кого-то близкое, у кого-то далекое.

Никто не знает, когда с вами случится это Божественное состояние Медитации. Нужно продолжать практиковать, и ждать. Оно подойдет незаметно, и очень тихо, нужно быть очень внимательным и тихим, чтобы это произошло. И тогда, однажды, оно случиться с вами, и вы точно будете знать, что это ОНО!

А вы знаете, что не знаете, что ваша медитация НЕ-медитация?

Но вот кого я не могу понять, так это тех, кто не знает, что предлагает медитации, которые совсем НЕ-медитации.

Вы спросите – это как?

Есть такие люди, которые совсем не разобрались, что такое Медитация. Они не знают, что она из себя представляет – им это просто не нужно. А почему? Да потому, что это инфо-бизнесмены, а им Медитация не нужна. Когда они узнают, что такое Медитация, они от неё шарахнутся, как черт от ладана.

Я ничего не имею против инфо-бизнесменов, настоящих инфо-бизнесменов, которые не обманывают людей. Которые дают или продают полезный контент, полезную информацию. Ту, что помогает людям что-то изменить в их жизни, чему-то научиться. Как-то честно, подчеркиваю это слово, не обманом, а Честно заработать, найти себя в жизни и т.д. и т.п.

Но я не люблю обманщиков и ловкачей, которые любыми способами пытаются содрать деньги с людей. А поможет людям это или нет – это уже другой вопрос, им до этого, как говорят – до фонаря.

Так вот, такие люди берут в поисковике запрос «медитация на деньги», которых 7 500+ запросов в месяц. И «стряпают» псевдо-медитации очень быстро, можно сказать на коленке. Потом начинают её «впаривать» доверчивым людям, обещая, что после этой медитации у них все наладится с деньгами.

Но, ничего не наладится!
Чтобы с деньгами стало все в порядке, нужно работать, давать ценность людям и т.д., а не медитировать. Медитация не поможет вам разбогатеть в материальном плане, она отберет у вас все желания, вплоть до последней иллюзии. Но не зная этого, на псевдо-медитации «ведутся» доверчивые люди.

Я даже нашел запрос «медитация на моментальное привлечение денег». И что вы думаете? Правильно, под этот запрос кто-то сделает, а возможно уже сделал очередную псевдо-медитацию. И эти НЕ-медитации тоже будут продавать.

Если есть спрос, под него сразу же будет создано предложение. А уж будет оно полезным или нет, таких инфо-бизнесменов (назовем их псевдо-инфо-бизнесменами), не волнует.

Медитации на что-то – не бывает

Что же такое – эта Медитация, что от неё будут шарахаться и горе-инфо-бизнесмены, и те, кто хочет жить за чужой счет, за счет других людей?…

Медитация во все времена использовалась великими просветленными Мастерами, для того, чтобы остановить ум ученика.

Само назначение Медитации – утихомирить ум, сделать его тише, а со временем – остановить его.
Медитация идет бок о бок с Осознанностью, которая постепенно искореняет все ваши желания.
Так как Медитация и есть – Осознанность.
Она с умом вообще никак не связана, никак не соприкасается с ним.
Если есть ум – нет Медитации, если есть Медитация, нет ума.
Это Ваше присутствие в моменте и ничего больше…

Если быть более точным в отношении ума, Медитация вообще к уму не имеет никакого отношения. Она находится за рамками ума. Если вы входите в состояние Медитации, а лучше сказать, если Медитация случается с вами, вы выходите за рамки ума.

Ум – это бесконечный поток мыслей и неистощимый поток желаний. А медитация полная противоположность уму. Она вообще не ум. Поэтому медитаций на осуществление желаний не может существовать по определению. Это нонсенс.

А из этого значит, что медитация на деньги – это абсурд. А медитация на моментальное привлечение денег – тем более. Так же абсурдом является любая НЕ-медитация на любое желание, потому что этого не может быть в принципе.

Как это может вообще быть, если Медитация – это отсутствие мыслей и отсутствие желаний?
Поэтому, медитации на:

«возвращение любимого
богатство
деньги
исполнение желания
похудение
удачу
успех»

…не работают. Даже не то что не работают, их просто не бывает, не может быть. Потому что такие не-медитации противоречат самой концепции Дхьяны. В состоянии Медитации ум оставлен там позади. который и есть желания, и вы вышли за его рамки.

Что такое Медитация – От эксперта

Те, кто придумывают такие медитации, сами не знают ничего о назначении Медитации. Они не знают о том, как она работает, либо, что еще хуже, сознательно дурят доверчивых людей.

Но я вам скажу по секрету, что они точно не знают, что такое медитация! У меня в этом нет никакого сомнения. Если бы они хотя бы немного приблизились к Медитации, то обманывать людей им бы уже не хотелось. Они бы поняли изречение Мастеров: «Если у тебя есть альтернатива – обмануть или быть обманутым – выбери второе». Просто они не ведают, что творят.

Состояние медитации – это состояние не ума, когда ум молчит и нет ни единой мысли, ни единого желания.
Время остановилось, есть только настоящий момент, а тебя нет.

– это тотальная осознанность, нахождение в данном моменте.
Нет ни прошлого, ни будущего, нет ни завтра, ни вчера.
Есть только настоящий момент «Здесь и Сейчас».

Медитация ничему не учит, она пробуждает. Медитация, наоборот, отберет все ваши шаблоны и стереотипы. Она отберет все ваши знания об этом мире. Так как они не ваши, они пришли к вам извне. А когда вся эта шелуха отлетит, вы увидите жизнь так, как она есть.

Неправильно говорить, что у медитации есть цель, ведь когда ум молчит, все цели исчезают. Поэтому, трудно объясняться вербально.

Читая эти строки, просто настраивайтесь на свое сердце, оно даст вам большее понимание, чем ум. Я уже говорил в одной из статей, что иногда приходится говорить о парадоксальных вещах. И вы, мои дорогие читатели, и те, кто посещают мой сайт изредка, надеюсь, это уже понимаете. Если еще нет, то настраивайтесь на сердце, практикуйте. и скоро начнете понимать. ))

Для большего понимания определения Медитации, и что она из себя представляет, прочтите статью «Медитация — это что такое? — Простыми словами о сложном для понимания«. (Откроется в новой вкладке).

Как правильно медитировать?

Наверное, вам уже немного понятно, хотя бы теоретически, что такое Медитация. А из этого вытекает ответ на вопрос – как правильно медитировать. Это значит стараться во время медитации быть предельно осознанным. Беспристрастно наблюдать за собой, что с вами происходит в настоящий момент.

Если вам еще не известно, что такое осознанность, можете прочесть в статье Что такое Осознанность простыми словами

Вы можете оставаться медитативным в течение всего дня. Для этого нужно просто возвращаться в настоящий момент. Как только вспомните, что забыли, что отвлеклись какой-то мыслью, возвращайтесь в здесь и сейчас. Чтобы быть медитативным, нужно просто наблюдать за собой и за происходящим вокруг вас. И стараться не давать происходящему никаких оценок.

Ну и конечно же ощущать себя в настоящем моменте.

Если вы только начинаете знакомиться с медитацией, то статья «Медитация для начинающих в домашних условиях» будет полезна для вас. А так же весь раздел Медитация — Дхьяна.

Мастера настаивают, что начинающему необходимо медитировать в одно и тоже время, в одном, специально подготовленном для этого месте. Пока медитация не укоренилась в вас, вы должны продолжать практиковать медитацию ежедневно.

Это может быть просто тихое сидение, просто вглядывание в темноту вашего внутреннего экрана. Может быть наблюдение за ощущениями в вашем теле. А также вы можете наблюдать за вашим дыханием. Чтобы вы не выбрали, главной составляющей вашей Медитации, должна быть Осознанность. Вам необходимо постоянно осознавать Себя в этом моменте, в том месте, где вы находитесь.

Правильно медитировать – значит быть осознанным(ой) во время медитации. А когда Осознанность проникнет в вашу жизнь достаточно глубоко, стараться осознавать себя в течение всего дня.

Как нужно правильно медитировать?
Будда и ОШО о Медитации

Как-то Будду спросили: «Как нам медитировать?»

«Что бы ты ни делал, делай это осознанно; это и есть медитация.

Когда ты идешь, ступай со вниманием, будто ходьба – это все, что есть;

когда принимаешь пищу, ешь осознанно, будто еда – это все, что есть;

поднимаешься с места – поднимайся осознанно;

сидишь, осознавай, что сидишь.

Все твои действия становятся осознанными, твой ум не уходит за пределы этого мгновения, он остается в этом мгновении, водворяется в нем. Это и есть Медитация»

.

Цитата из книги «Путь один – вглубь себя*»

«Правильно медитировать – это значит пребывать в этом самом моменте и не выпадать из него, не позволять уму уводить вас из него – из момента Здесь и Сейчас.»

И напоследок — Что такое медитация и как правильно медитировать… от Сергея Нефёдова

О Медитации можно много говорить, но Дхьяну трудно объяснить уму, так как Дхьяна (состояние Медитации), находится за рамками ума. Поэтому ум не понимает — что такое состояние НЕ Ума… И завершая свою статью, я постараюсь дать самое простое, с моей точки зрения, объяснение для ума — Что такое Медитация… Это определение возникло из 27-летнего опыта практической Медитации… И не без участия просветленных Мастеров — Г.И.Гурджиева, и обожаемого мною ОШО.

Медитация (Дхьяна) — Это Ваше Присутствие…
Присутствие Вашего Сознания без обозначений и без интерпретаций ума… Без Вашей картины мира, искаженной шаблонами и стереотипами, находящимися в Вашем уме.
Это просто Присутствие без каких-либо примесей…
Это Ваше чистое ощущение «Я Есть!»

А правильно Медитировать — это держать свой ум в точке нахождения Вашего тела. И как только он оказался за три-девять земель, снова вернуть его в ту же точку — к своему телу… И удерживать его столько, насколько хватит Вашей Осознанности.

Заканчивая свою статью, хочу надеяться, что она помогла вам в ответах на вопросы – что такое медитация и как правильно медитировать?

А также, надеюсь, что вас уже трудно будет сбить с толку в этих вопросах. Вы уже не будете «вестись» на всякого рода «разводы». Если это так, тогда поделитесь, пожалуйста, этой статьей с друзьями в соц. сетях, пусть они тоже знают, что такое медитация и как правильно медитировать.
Вместе мы сделаем мир лучше!
С уважением, Сергей Нефёдов

Источник: sergeynefedov.ru