Некоторые чувствуют себя одиноко даже в окружении людей, и теперь стало ясно, почему.
Фото: Shutterstock
Люди, которые часто чувствуют себя одинокими, думают и воспринимают мир по-другому, чем остальные — независимо от размера их круга общения. Исследователи из Калифорнии обнаружили реакцию мозга, предрасполагающую некоторых людей к чувству одиночества, даже если они регулярно общаются с другими. Ученые провели 90-минутное МРТ-сканирование среди 63 студентов.
Во время сканирования мозга участники просмотрели 14 интересных видеоклипов. После этого они сообщили, насколько они чувствовали себя социально связанными с другими, используя шкалу одиночества Калифорнийского университета. Людей также попросили перечислить имена всех их приятелей по учебе и людей, с которыми они регулярно общаются, и отследили реакцию мозга.
Студенты разделились на две группы: «неодиноких» и «одиноких», состоявшей из людей с высокими баллами по шкале одиночества. Авторы работы заметили различия в активности мозга между двумя группами. Различия были сосредоточены в основном в двух областях: сети пассивного режима работы мозга (активность, связанная с интерпретацией рассказов и дружескими отношениями) и областях мозга, обрабатывающих вознаграждение. Нейробиологи предполагают, что одинокие люди реагируют на ситуации более уникальным образом, чем другие. Возможно, именно поэтому некоторые из нас чувствуют себя непонятыми и обделенными, пишет Study Finds.
Одиночество
«Одинокие люди не находят ценности в тех же ситуациях, что их сверстники. Это может привести к усилению петли обратной связи, в которой одинокие люди считают себя отличными от своих сверстников, что, в свою очередь, может привести к дальнейшим проблемам в социализации», — говорят авторы исследования.
Социальную изоляцию признали смертельно опасной Ученые считают, что одиночество сокращает жизнь
Источник: doc-tv.ru
Одиночество это здорово. Почему стоит любить и ценить свое одиночество.
Вы смотрите вокруг: масса людей ходят парочками, у многих школьных друзей появились дети, коллеги каждые выходные проводят в клубах, веселятся, общаются, а вы, словно изгой, читаете по вечерам книжки или смотрите в одиночестве кино. Может, вы живёте как-то неправильно, и надо больше времени как раз проводить среди людей, оттягиваться на вечеринках, потом активно обсуждать это на работе и строить планы на то, куда рвануть в следующий отпуск?
Возможно, вам это и не нужно, при условии, что ваше одиночество вполне себе осознанное и подходящее именно вам, вашему темпераменту, ритму жизни и характеру. А что даёт такое одиночество? Можно ли извлечь из него пользу? Да, пользы от него весьма много.
Первое – вы сберегаете свою энергию и мозги, не вращаясь в общем кругу, не тусуясь на вечеринках или пикниках с порой малознакомыми людьми. Разговоры порой способны утомить не хуже, чем работа в шахте: приходится слушать других, поддакивать, искать темы для обсуждения. Не каждый способен быть душой компании, активно со всеми общаться и всегда оставаться позитивным.
Почему возникает чувство одиночества и что с ним можно сделать
Второе – вы ни под кого не подстраиваетесь. Не надо никому звонить, уточнять, где собираетесь и когда, кто сможет прийти, а кто вынужден отказаться от встречи. Захотели в кино – вперёд! Хоть на утренний сеанс, хоть на вечерний. Хочется почитать в ванной? Без проблем: отключаете телефон, наполняете ванну, берёте книгу и читаете сколько хочется. Решили сходить на дискотеку?
Клуб, дату и то, сколько времени вы там проведёте, вы тоже выбираете сами, а не согласуя эти условия ни с кем.
Третье – общаясь с кем-то, вы понимаете, что ваше общение строится на взаимном уважении, а не на “цеплянии” за дружбу ради того, чтобы показать – вот, я как все, дружу с человеком. Если вам вдруг надоест конкретный человек, вы сможете спокойно ограничить контакты с ним без всякого ущерба для себя же.
Четвертое – одиночество позволяет лучше узнать себя, свои цели, проанализировать некоторые поступки и решить, нужно ли вам где-то “тусить” или нет. Если вы общаетесь с целью узнать что-то новое и интересное, это одно. Если же ваше общение с другими строится на подсознательном желании “быть на людях”, “не быть белой вороной”, то это совсем иное. В случае, когда вы, проводя время дома в одиночестве, чувствуете себя уютно, гармонично и спокойно, это одиночество вполне оправдано и осознано вами.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Пятое – оказавшись в одиночестве, вы можете лениться и отдыхать сколько душе угодно. Вас никто не будет отвлекать звонками, сообщениями, веселая компания не ввалится в ваш дом и не вынудит срочно бежать в магазин и готовить стол для веселого времяпрепровождения. Не хочется делать уборку? И не делайте, никто не упрекнет вас в том, что под слоем пыли уже не видно стола.
Готовить тоже лень? Закажите на дом пиццу и съешьте ее в том же гордом одиночестве.
Источник: psy-zoom.ru
Чувство одиночества
Одиночество… Сколько страшного, неопределенного и по-своему болезненного прячется в этом слове. Люди, как социальные существа, в основе своей очень боятся чувства одиночества, остаться без своей семьи, друзей и знакомых. Быть среди людей, но оставаться один на один с собой. Не каждому по плечу такое испытание, но, к сожалению, многие с таким сталкиваются.
Очень часто люди не осознают того, как им нужны другие, какая-то компания, круг знакомых или семья, пока не потеряют это. Только тогда у них остро встает вопрос о нужности. Все мы хотим знать, что нужны кому-то, что нас ждут и хотят, чтобы все было хорошо.
В одиночестве прячется не только боль и безнадежность. Есть и другая сторона. Это отличная возможность перезагрузиться, отойти от мира других людей и, наконец-то, исследовать свой мир, услышать себя. Помните, что вы – это единственный человек, с которым вам действительно придется провести всю свою жизнь.
Вокруг вас все будет меняться, люди будут приходить и уходить, но вы у себя будете всегда. Так неужели не стоит потратить немного времени, и познакомится как следует с собой? Я думаю стоит. Именно поэтому на некоторых этапах жизненного пути бывает очень полезно остаться с собой и понять свое место в этом мире.
Чувство одиночества и ненужности
В этой статье мы поговорим немного о другом. О более темной стороне, о чувстве одиночества и ненужности, о том, почему люди остаются одиноки, даже когда отчаянно желают обзавестись друзьями и семьей. Таких причин может быть достаточно много. В чем состоит причина одиночества конкретного человека, можно определить только анализируя его историю и прорабатывая его ситуацию.
Как нет двух одинаковых людей, так нет и одинаковых причин, почему они до сих пор одни. За каждой такой ситуацией скрываются свои глубинные причины, страхи и комплексы.
Давайте посмотрим на основные причины одиночества, хоть это и не самое приятное занятие, но лучше знать правду, какой бы горькой она ни была, чем жить в своих безопасных и таких комфортных иллюзиях, обвиняя в жестокости весь мир. Скорее всего, причина только в вас самих. Итак, первая причина в том, что вам не нравится тот человек, который смотрит на вас каждое утро из зеркала.
Причем не нравится именно физически. Ну вот не привлекателен и все. У вас может быть интереснейшее хобби, вы можете каждую зиму проводить в Нигерии, наблюдая за дикими львами, а дома иметь коллекцию редчайших египетских жуков, но, к чему все это, если встречают по одежке.
В первую очередь, другие люди оценивают ваши внешние параметры, а потом уже, если вы проходите фейс-контроль, оцениваются ваши личностные качества. Для того, чтобы собеседник оценил ваши увлечения и способ жизни, вы должны его заинтересовать. А как это можно сделать, если вы до сих пор чистите зубы два раза в неделю и у парикмахера были в прошлом году? Если ваша ситуация хоть чем-то подобна, лучше в самые короткие сроки переоцените свои взгляды на жизнь.
Постоянное чувство одиночества
Вы боитесь остаться один на один с собой и своими мыслями, боясь постоянного чувства одиночества? Возможно, вы чувствуете некоторую тревогу, скуку, неприязнь? А представьте, как другим с вами. Если даже вы не можете вытерпеть себя хоть сколько-нибудь длительное время, то как же другие люди должны с этим справиться? Постарайтесь, для начала, заинтересовать хотя-бы себя.
Некоторые из нас страдают от заниженной самооценки, или, может даже, от комплекса неполноценности . Такие люди не уверены в себе, они постоянно сомневаются в том, стоит ли общаться с другими, а нужно ли подходить, ведь они такие незначительные, так мало из себя представляют, по сравнению с другими. У людей с заниженной самооценкой постоянно возникает чувство неуместности в компаниях.
Они сами считают, что не могут быть интересны другим. А если еще поверх всего этого будет чья-то критика, то тут уже появляется риск того, что страдалец закроется от всего мира, уйдет на покой в свою ракушку и вряд ли вылезет в ближайшее время. Теперь задумайтесь, если такой человек сам себя считает лишним, постоянно сомневается в уместности своего присутствия и так и хочет поскорее вернуться домой, то будут ли его терпеть окружающие? Не думаю, что они сильно захотят с ним еще раз увидеться.
Возможно, для кого-то окажется сюрпризом тот факт, что свое окружение можно и даже нужно выбирать. Оказывается, мы сами решаем, с кем общаться, а с кем нет. Но, есть такой зашуганный тип людей, которые хватаются за любую возможность побыть подольше с любым человеком, раскрыться перед ним и узнать его получше.
Поскольку ни один нормальный человек такого напора не выдержит, то и достаются таким кадрам, в-основном, психопаты и созависимые личности. А они и этому рады, ведь где же еще людей найти? Все разбегаются почему-то. Уйдет этот, так вообще одни останутся. Не надо так.
Поверьте, вокруг вас еще как минимум семь миллиардов представителей вашего вида. Уйдет один, так появится другой. Не хватайтесь за каждого, как за спасательную соломинку, подходите к выбору друзей более избирательно, тогда наконец-то прекратится постоянное страдание и мучения от совершенно неподходящего партнера рядом.
Есть такие кадры, которые даже на родную мать смотрят с подозрением и недоверием. Если бы они были средневековыми рыцарями, то на их гербе был бы девиз – никому не доверять. Скорее всего, такое кредо появилось не случайно. Оно может быть следствием серии предательств и постоянных уколов о человеческую жестокость.
Но, не следует забывать о чудодейственном влиянии психолога на такую проблематику. Поскольку жизнь не кончается после контакта с очередным неприятным типом, следует извлечь из этого урок, в идеале проработать его со специалистом и пойти с чистой душой дальше, исследуя прекрасные возможности жизни.
Сильное чувство одиночества
Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать. Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние. Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.
Чувство пустоты и одиночества
Возможная причина чувства пустоты и одиночества – это отсутствие навыка взаимодействия с другими людьми. Вот не умеет человек общаться и все. Причин тому множество, от элементарной неуверенности до личностных расстройств, из-за которых навык не был изучен в детстве. Среди причин также могут быть некоторые культурные особенности региона проживания.
К примеру, человек долгое время жил в маленькой деревне в дали от других поселений и городов. В такой деревне все друг друга знают и не особо заморачиваются с такими сложными вещами, как личностные границы. Вот и наш персонаж после переезда в более крупный город, знакомясь с новыми людьми, не отягощает себя необходимостью соблюдать их границы, без смущения расспрашивая обо всем, с первой минуты дружески похлопывая по спине и не стесняясь трогает чужие вещи. Очень вероятно, что такой человек будет одиноким, пока не научится вести себя немного по-другому.
Другой причиной одиночества может быть перфекционизм. Немного неожиданно, но это правда. Идеально или никак. Этот девиз касается также и подбора круга общения. Все знакомые должны быть полубогами, суперменами и никак иначе.
И если при первом контакте им еще как-то удается пустить пыль в глаза перфекционисту, то при дальнейшем общении, вся неидеальность проступает, как на ладони, а общаться с такими людьми не имеет смысла.
Как справиться с чувством одиночества
Вот мы и обсудили основные причины одиночества, теперь следует задаться не менее важным вопросом: как справиться с чувством одиночества? Что нужно сделать, чтобы перестать быть одиноким человеком и научиться заводить более-менее постоянные контакты. Во-первых, перестаньте общаться с теми, кто постоянно ноет об одиночестве.
Возможно, звучит парадоксально, вы и так одиноки, а я вам еще предлагаю перестать общаться с человеком. Но, это необходимость. Вас формирует ваше окружение. И если вы общаетесь с одиноким нытиком, то вероятность того, что вы станете таким же, возрастает в два раза. Целых два раза!
Вам точно это нужно?
Следующим пунктом будет понять причину одиночества . Мы уже рассмотрели некоторые из них. Безусловно, их может быть значительно больше, поэтому, постарайтесь понять, в чем причина в вашем конкретном случае. Если вы этого не сделаете, то так и будете сражаться с ветряными мельницами и топтаться на одном месте. Вычислите, что вам мешает общаться с другими и решите эту проблему.
Есть некоторые универсальные способы борьбы с одиночеством, которые будут вам полезны при любой причине одиночества. Во-первых, отложите гаджеты, освободите немного свою голову от информационного перегруза, который давит на вас каждый день, не давая возможности спокойно подумать о собственной жизни.
Если вы не представляете дня без телефона и листания фейсбука, то срочно нужно что-то менять. Очень удачным решением будет загородный отдых без техники. А во-вторых, обратите большее внимание на свое тело и физическую подготовку.
Займитесь каким-нибудь видом спорта, сходите в спортзал или в бассейн, это поможет почувствовать себя более живым, освободить голову от проблем и поработать над своим внешним видом. Если вам кажется, что это не имеет никакого отношения к вашей проблеме – попробуйте, а потом говорите. С каждой проблемой можно справиться, главное желание и действия, тогда у вас получится все.
Мы постоянно выявляем плагиат на наши материалы без указания кликабельной follow ссылки на них. В таком случае без предупреждения мы обращаемся в DMCA Google, что приводит к пессимизации плагиатора. Наоборот, мы приветствуем популяризацию наших материалов, но с обязательной активной follow ссылкой на эту страницу psyhosoma.com/chuvstvo-odinochestva/.
Источник: psyhosoma.com