Зиму 2022-23 провела на Бали в работе и отдыхе.
На острове состоялось два ретрита и более 2 недель съемок для моих курсов и проектов, и, конечно же, для YouTube.
Эта практика для тех, кто со мной давно и хочет больше и глубже. Энергия Бали дает такую возможность: и тонко чувствовать, и глубоко прорабатывать. Кто был на Бали — со мной, или без меня — наверняка, ощутил это.
Итак, ныряйте в эту практику, идеально в первой половине дня, но можно и вечером. Здесь есть небольшая разминка и около 3 коротких последовательностей, смена которых практически незаметна.
А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:
Турецкая Ривьера с 7 по 15 октября 2023 года
Ретрит в Турции, вся информация здесь
https://olgazemkova.com/events/turetskaya-rivera-7-15-oktyabrya.html
———————————————————————
Регистрация на курс Основы йоги для начинающих:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html
Набор группы раз в 3 месяца. Есть возможность пройти курс под моим личным кураторством.
Утренний комплекс йоги в домашних условиях | Домашняя йога для начинающих. Онлайн фитнес студия
Ближайший курс — 1 декабря 2023 года.
———————————————————————
Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии
Твой первый базовый набор эфирных масел:
https://doterra.me/1uHcHq с диффузором
https://doterra.me/CPcms2 Топ 10 масел для дома
Я расскажу вам, как усилить практику и сделать более тонкими ваши восприятия с помощи эфирных масел.
Аромаканал в Телеграм: https://t.me/AromabyZemkova
Подписывайся:
►YouTube https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ
►Telegram https://t.me/yogabyzemkova
►Instagram https://www.instagram.com/yogabyzemkova/
►Facebook https://www.facebook.com/yogabyzemkova/
Курсы:
►Основы йоги https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html
►Йога Зеро 1.0 https://olgazemkova.com/courses/yoga-zero-1-0.html
►Укрепляем руки https://olgazemkova.com/marafone/ukreplyaem-ruki.html
►Мини-марафон по йоге https://olgazemkova.com/marafone/mini-marafon-s-maksi-rezultatom.html
►Здоровая спина https://olgazemkova.com/courses/zdorovaya-spina.html
►Йога для беременных https://olgazemkova.com/courses/yoga-dlya-beremennykh.html
Вебинары:
►Все о дыхании https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-breathing-in-yoga.html
►Питание и режим в йоге https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-food-sleep-yoga.html
►Построение личной практики https://olgazemkova.com/courses/video-webinar-personal-practice-building.html
Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:
https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
SUTRATEAM — мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
https://sutrateam.com/
———————————————————————
Плейлисты:
►Йога для начинающих
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnZgpnLys0G1vLRH41LE5wKT
►Йога утром
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnaOGvYnudnrSyZSwgjuonO8
►Йога вечером
https://youtube.com/playlist?list=PLnKZB1rrmjnbnJXknK9u2zEE19yQvj1fJ
Источник: tagil.ws
На YouTube нашли ролики с «голой йогой», набирающие миллионы просмотров. Их маскируют под образовательный контент
Правила сервиса запрещают публиковать обнажённый контент, но есть исключения. «Дырами» пользуются авторы каналов, набирая просмотры на роликах с девушками.
9 декабря в твиттере разошёлся пост YouTube-блогера Деррика Блэкмана. Он написал: «Кто-то сказал мне сделать запрос „голая йога“ на YouTube, и теперь я не могу смеяться». Блогер приложил несколько скриншотов с результатами — уже на первых миниатюрах можно увидеть обнажённых девушек, хотя у сервиса строгие правила относительно подобного контента.
Ролики можно разделить на несколько категорий. Первая — профессиональные ролики, где акцент сделан на упражнения, а тренер рассказывает, как их правильно выполнять. Naked Yoga или «голая йога» — реальное явление со своими классами и методикой, а её приверженцы отмечают, что она помогает в том числе принять себя и своё тело.
Другие две категории отличаются. В одной из них йога становится второстепенным элементом — девушка действительно выполняет упражнения, но их не объясняют (или накладывают аудиодорожку из других йога-видео), а оператор постоянно акцентируется на обнажённых частях тела, выбирая ракурсы. В третьем случае всё начинается как стандартное видео про йогу, но затем участницы ролика начинают раздеваться.
Ролики публикуют десятки разных каналов, в названиях которых обыгрываются различные вариации термина «Naked Yoga». Их объединяют в плейлисты, которые тоже выдаёт поиск YouTube, при этом на обложке плейлистов зачастую изображены кадры из порнофильмов, которые на мгновение вставляют в более безобидные ролики. Также появляются классические для эротики ключевые слова вроде «hot yoga».
Правила YouTube гласят, что публикация порнографии и обнажённого контента приводит к блокировке канала, а видео с «фетиш-контентом» удаляют или ставят плашку 18+. По данным издания Insider, авторы видео с «голой йогой» нашли лазейку в правилах и помечают свои ролики как «образовательный контент». В начале одного видео даже появляется соответствующий дисклеймер, где просят не жаловаться на него.
Naked Yoga School — реальные классы по «голой йоге» в Нью-Йорке, и канал с их контентом есть на YouTube. Но это фейк — создатели классов не заводили там канал, они пользуются Vimeo с более мягкими правилами. «Кто-то украл наши видео. Но мы не тратим время на погоню за ними. Уверены, что Google примет меры», — заявили представители Naked Yoga School журналистам.
Авторы Insider обратили к YouTube за комментарием, но не получили оперативный ответ.
Источник: sivator.com
Йога-блогеры: кто научит стоять на голове?
Смотреть на их фотографии в Instagram можно бесконечно долго! Прекрасные фигуры, безупречные асаны и потрясающая гибкость. После такого можно начать заниматься йогой.
Анико родом из России, много путешествует и выбирает ЗОЖ. У нее очень красивые и вдохновляющие фотографии. Глядя на ее снимки, думаешь, что ты и сам можешь вот так скрутить ноги или выполнить стойку на голове. Одним словом, она неплохо мотивирует к тому, чтобы встать с дивана и начать уже заниматься собой!
Фишка: проводит тренировки (600 р. за урок), организовывает йога-туры в разные страны (цена зависит от направления и длительности поездки). Все анонсы Анико дает у себя на странице – следи и ничего не пропустишь!
Шведка по происхождению, Рашель живет на карибском острове Аруба. Она молодая мама, и на своей страничке в Instagram рассказывает и показывает, как быстро пришла в форму после родов, а еще делится секретами тренировок с малышом и без.
Фишка: инструктор по йоге проводит мастер-классы и семинары о здоровом образе жизни по всему миру, в том числе и бесплатные! А еще она выпустила несколько книг. Особое внимание советуем обратить на Yoga Girl, в которой по полочкам разложены все асаны и правила тренировок для новичков и продвинутых «пользователей».
Эта семейная пара живет в Австралии, там они практикуют и преподают йогу, а еще стараются приучить к спорту и свою крошку Софи. Что еще интересного есть у них на странице? Советы, как сохранять баланс во всем (и даже в семейных отношениях), стать сильнее и выносливее!
Фишка: организуют выездные йога-туры (продумывая все до мелочей: тренировки, проживание, питание и прочее). Но стоит такое удовольствие недешево, например ближайшая поездка в апреле на Бали обойдется минимум в 3000 $.
Оксана живет в Таганроге, преподает и практикует йогу уже 11 лет. Она верит в то, что все желания обязательно исполнятся, нужно просто правильно и в нужное время их загадывать! А еще она точно знает, что йога помогает «договориться» с собственными мыслями, познать свое внутреннее «я» и найти гармонию в жизни. Кстати, Оксана проводит занятия по Skype.
Фишка: проводит офлайн-занятия по йоге (в основном в Таганроге, еще заезжает в Санкт-Петербург и Москву) и утраивает полноценные онлайн-тренировки (стоят они в среднем 500 р.) для всех по России.
По своей натуре Инга – человек неугомонный. Она не может просто так сидеть на одном месте, ей важно постоянно самосовершенствоваться и двигаться вперед. Вот почему она выбрала для себя йогу и путешествия и удачно их сочетает. В ее Instagram ты найдешь разные асаны в разных местах: в зале, в храмах, на пляже и даже на качелях!
Фишка: проводит онлайн-курсы по йоге (цену, правда, озвучивает всем индивидуально в Direct), если платить ты пока не готов, то можешь зайти на ее канал в YouTube и попробовать повторить за Ингой основные асаны.
Женя живет на два города: курсирует между Москвой и Комо (городок в Италии). Она сертифицированный инструктор по йоге. В Instagram она выкладывает видеоуроки, которые пригодятся новичкам (помогут им освоить главные правила растяжки и выполнения асан), а также понравятся тем, кто давно практикует и хочет усовершенствовать технику выполнения тех или иных упражнений.
Фишка: устраивает увлекательные йога-туры, о которых можно узнать у нее на сайте evgeshayoga.com, а еще проводит семинары и уроки (от 1800 р. за тренировку).
Ты когда-нибудь встречал инструктора по йоге, загорелую серфершу и астрофизика в одном лице? Несовместимые, казалось бы, профессии сочетает в себе фитнес-блогер Маша. В ее Instagram нет практических уроков, изобилия фотографий в разных асанах, зато много дельных советов и красивых снимков из путешествий!
Фишка: Маша не проводит уроков йоги, но она отлично мотивирует своими фотографиями в Сети. Вот так пролистал несколько страниц, посмотрел на ее упругий пресс и подтянутые ягодицы – и вперед!
Рыжая красотка из России Катерина стала популярна после того, как изобрела свой собственный вид тренировок – фитнес-йогу. Как и все, она сначала просто записывала ролики своих занятий, постепенно выкладывала их в Сеть, а уже потом стала настоящим инструктором по йоге. Кстати, Катерина окончила хореографическое училище, поэтому все ее советы чисто профессиональные и практичные!
Фишка: проводит офлайн-тренировки в Москве по 3000 р. за занятие. Расписание уроков ты можешь всегда найти у нее в Instagram или на сайте katerinabuida.com.
Специалист по йоге Жасмин из Сингапура сделала из своей практики настоящее искусство (кстати, заниматься йогой она начала семь лет назад, чтобы похудеть). Каждый день она показывает, какой сексуальной и красивой может быть гибкая девушка, которая любит выполнять разные асаны. Она делает красивые фотографии, выбирает стильные спортивные наряды и дает пошаговые инструкции для новичков.
Фишка: делится с подписчиками собственными достижениями в фотографиях «до и после», что не может не мотивировать. Преподает в Yogalab, в которой одна тренировка с ней обойдется тебе в 28 $.
Источник: peopletalk.ru