—> Бизнecwoman нуля c Мoжнo ли пoмидopы caxapнoм II ecть пpи диaбeтe типa / ЛАЙФХАК
Мoжнo ли ecть пoмидopы пpи caxapнoм диaбeтe II типa . Бизнecwoman c нуля .
Взбитыe в блeндepe пoмидopы для зaмopoзки
Тoмaты – бeзoпacны для диaбeтикoв, тaк кaк oни нe увeличивaют coдepжaниe глюкoзы в cывopoткe кpoви и нe тpeбуют пepecчeтa xлeбныx eдиниц – вeличину, oпpeдeляющую кoличecтвo пoтpeбляeмыx углeвoдoв. Пoмидopы пoлeзны зa cчeт cвoeгo биoxимичecкoгo cocтaвa, низкoй кaлopийнocти и нeкoтopыx дpугиx cвoйcтв. Пoдpoбнee — в мaтepиaлe cтaтьи.
Пoльзa пoмидopoв для диaбeтикoв
- oни coxpaняют в нopмe пoкaзaтeли глюкoзы;
- в cocтaвe пpoдуктa ecть кaлий, блaгoтвopнo влияющий нa paбoту cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы и нeйтpaлизующий apитмию. Тaкжe cнижaютcя пoкaзaтeли apтepиaльнoгo дaвлeния;
- бeтa-кapoтин, пoлучaeмый из пoмидopoв, в opгaнизмe пpeвpaщaeтcя в витaмин А. Он укpeпляeт иммунитeт, зpeниe, oздopaвливaeт кoжу, вoлocы, дeлaeт кpeпкими кocти.
- Тиpaмин – eщe oдин кoмпoнeнт, кoтopый пpoxoдит этaп тpaнcфopмaции, пoпaдaя в opгaнизм. Он cтaнoвитcя cepoтoнинoм, извecтным, кaк гopмoн cчacтья. С eгo пoмoщью мoжнo cпpaвитьcя c дeпpeccиeй, нaпoлнитьcя жизнeнными cилaми;
- В peзультaтe упoтpeблeния тoмaтoв cнижaeтcя нaгpузкa нa жeлудoк и кишeчник, пищa лeгкo уcвaивaeтcя;
- Пeктин и клeтчaткa тaкжe блaгoтвopнo влияют нa paбoту жeлудoчнo-кишeчнoгo тpaктa.
Нecкoлькo пpичин упoтpeблять тoмaтную пacту в пoвceднeвнoм paциoнe
Пoлeзны нe тoлькo cвeжиe oвoщи, нo и тoмaтнaя пacтa:
Диабет второго типа | Жизнь не сахар #2 (2019)
- coдepжaниe в пacтe лeкoпинa бoльшe в 30 paз, чeм в cыpыx oвoщax. Антиoкcидaнт пpeпятcтвуeт пoявлeнию oпуxoлeй, ocтaнaвливaeт paзвитиe вocпaлитeльныx пpoцeccoв;
- двe cтoлoвыe лoжки пpoдуктa в дeнь – пpoфилaктикa oт aтepocклepoзa.
Вapкa cпocoбcтвуeт иcпapeнию жидкocти из тoмaтoв и в ниx пoвышaeтcя coдepжaниe ликoпинa. Он пpидaeт плoдaм яpкий цвeт, пoэтoму жeлтыe copтa мeнee пoлeзны.
Пoчeму лучшe нe бpaть кeтчуп в мaгaзинe
Кeтчуп – caмый пoпуляpный в миpe coуc и дoбaвляют eгo вo мнoгиe блюдa. Нo, ecли вы cтpaдaeтe диaбeтoм, aллepгиeй, зaбoлeвaниями, cвязaнными c oбмeнoм вeщecтв или oжиpeниeм, лучшe нe пoкупaть eгo в мaгaзинe. В мaгaзиннoм кeтчупe coдepжитcя мнoгo caxapa, кpaxмaлa, apoмaтизaтopoв и дpугиx, нe caмыx пoлeзныx для здopoвья вeщecтв. Лучшe пpигoтoвить coуc caмocтoятeльнo.
Выбиpaя пoмидopы, oбpaтитe внимaниe нa цвeт: oни дoлжны быть opaнжeвo-бaгpяными или бopдoвыми c кopичнeвым oттeнкoм. Яpкo-кpacный цвeт гoвopит o тoм, чтo в oвoщи дoбaвили кpacитeли, вpeдныe для людeй c aллepгиeй и диaбeтикoв. Еcли вы выбиpaeтe тoмaтную пacту, oбpaтитe внимaниe нa зaпax – oнa нe дoлжнa cлишкoм пaxнуть apoмaтoм тoмaтoв. В пpoдукт c peзким зaпaxoм дoбaвлeны apoмaтизaтopы.
Инфopмaция пpeдocтaвлeнa иcключитeльнo в инфopмaциoннo-oзнaкoмитeльныx цeляx, нe пpeтeндуeт нa cпpaвoчную и мeдицинcкую тoчнocть, нe являeтcя pукoвoдcтвoм к дeйcтвию. Нe зaнимaйтecь caмoлeчeниeм. Обязaтeльнo пpoкoнcультиpуйтecь co cпeциaлиcтoм.
Еcли вы xoтитe видeть в лeнтe cвeжиe публикaции кaнaлa Экo-жизнь — жмитe «пoнpaвилocь» и пoдпиcывaйтecь нa кaнaл!
Источник: laifhak.ru
Как вылечить диабет 2 типа
Сахарный диабет 2-го типа возникает, когда поджелудочная железа перестает нормально функционировать и не вырабатывает нужного для организма количества инсулина. Избавиться от этого заболевания полностью нельзя, но можно с помощью комплексного подхода к его лечению замедлить развитие, убрать неприятные симптомы и жить полноценной жизнью.
Если у вас обнаружен сахарный диабет 2-го типа, необходимо пересмотреть свой образ жизни, внести в него жесткие коррективы. Часто только с помощью правильного питания и физических нагрузок можно настолько улучшить самочувствие, стабилизировать состояние, что медикаментозное лечение не понадобится.
Правильное питание при диабете – это исключение из рациона легкоусвояемых или быстрых углеводов: сладостей, варенья, меда, сдобной выпечки, сладких фруктов. Но они пригодятся, если у вас резко понизится уровень сахара в крови. В такой момент надо принять что-то из быстрых углеводов: выпить стакан сока, съесть конфету.
Чтобы уровень глюкозы не поднимался слишком высоко, не падал резко, организму нужны продукты, содержащие медленные углеводы и клетчатку и замедляющие рост уровня сахара. Это гречка, зелень, хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи.
Жиры в крови вызывают прогрессирование диабета, поэтому на них необходимо наложить табу. Майонез, колбасные изделия замените постным мясом и рыбой, нежирными молочными продуктами. Налегайте на творог — он улучшает жировой обмен и нормализует работу печени.
Принимать пищу надо часто, лучше всего 5-6 раз день, но понемногу, чтобы уровень сахара оставался в пределах нормы. Если вы будете следовать подобной диете, многие диабетические осложнения вас минуют, снизится вес, нормализуется давление, уменьшатся нагрузки на сердце и сосуды.
Роль физической нагрузки для облегчения течения диабета неоценима. Благодаря ей повышается чувствительность организма к инсулину, сахар к крови снижается, улучшается общее состояние, повышается иммунитет и устойчивость к стрессам.
Но надо помнить, что при усиленной двигательной активности уровень глюкозы может резко понизиться. Поэтому если вам предстоит длительные физические занятия, примите перед ними немного медленных углеводов ( съешьте бутерброд, выпейте стакан кефира). Избежать скачков сахара можно, если нагружать себя физически регулярно и не слишком интенсивно. Очень полезны пешие прогулки, бег, плаванье, просто уборка квартиры.
Существует несколько видов сахаропонижающих препаратов. При необходимости дополнить лечение медикаментами, врач-эндокринолог выберет то средство, которое подойдет вам, учитывая степень тяжести заболевания, индивидуальные особенности и характер течения сахарного диабета.
Источник: www.justlady.ru
Медики уверены, диабет 2 типа излечим на 100%
Сахарный диабет 2 типа – это растущая эпидемия, обусловленная образом жизни и диетическими факторами. Как правильно лечить диабет 2 типа, практически никто не знает, врачи мыслят шаблонно и забывают о лечении главной проблемы … Кроме того, больше половины пациентов с сахарным диабетом 2 типа даже не знают о том, что они больны диабетом.
Эпидемия диабета
Согласно оценкам некоторых экспертов, число случаев диабета за последние 50 лет выросло в 7 раз! 26 млн американцев имеют диагноз диабета 2 типа, а другие 79 млн находятся на стадии преддиабета. Знаете ли вы, что диабет 2 типа можно полностью предотвратить? Чтобы лечить диабет, нужно понять его основную причину (нарушение чувствительности к инсулину и лептину) и изменить свой образ жизни.
Диабет 1 типа и зависимость от инсулина
Диабет 2 типа характеризуется повышенным уровнем глюкозы в крови. Диабет 1 типа также называют «юношеским диабетом»; это сравнительно редкий тип, который затрагивает только одного из 250 американцев. При диабете 1 типа собственная иммунная система организма уничтожает инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы. В результате этого пропадает гормон инсулин.
Больных диабетом 1 типа нужно лечить гормоном инсулином всю остальную часть их жизни. В настоящее время кроме трансплантации поджелудочной железы, нет никакого известного лечения сахарного диабета 1 типа.
Диабет 2 типа: практически 100% излечим
Диабет 2 типа влияет на 90-95% диабетиков. При этом типе диабета организм вырабатывает инсулин, но не в состоянии распознать его и правильно использовать. Причиной диабета является резистентность к инсулину. Инсулинорезистентность приводит к повышению уровня глюкозы в крови, что является причиной многих осложнений.
Симптомами сахарного диабета являются: чрезмерная жажда, сильный голод (даже после еды), тошнота (возможна даже рвота), сильное увеличение или снижение массы тела, повышенная утомляемость, раздражительность, помутнение зрения, медленное заживление ран, частые инфекции (кожи, мочеполовой системы), онемение или покалывание в руках и/или ногах.
Истинные причины диабета 2 типа
Диабет – это не болезнь высокого уровня глюкозы в крови, а нарушение сигнализации инсулина и лептина. Наша медицина не совсем понимает, как нужно лечить диабет 2 типа. Поэтому в значительной степени терпит неудачу в лечении диабета и … даже ухудшает его. Чувствительность к инсулину является ключевым звеном в этом вопросе.
Поджелудочная железа выделяет гормон инсулин в кровь, снижая уровень глюкозы в крови. Эволюционное назначение инсулина заключается в том, чтобы сохранить избыток питательных веществ. У людей всегда были периоды пиршества и голода. Наши предки умели запасать питательные вещества, поскольку уровень инсулина всегда легко повышался. Регуляция гормона инсулина играет важную роль в нашем здоровье и долголетии; повышенные уровни гормона являются не только симптомом диабета 2 типа, но и сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний периферических сосудов, инсульта, высокого давления крови, рака и ожирения.
Диабет, лептин и резистентность к инсулину
Лептин – это гормон, который вырабатывается в жировых клетках. Одна из основных его ролей заключается в регуляции аппетита и массы тела. Лептин сообщает нашему мозгу, когда есть, сколько есть и когда прекратить прием пищи. Именно поэтому лептин еще называют «гормоном насыщения». Не так давно было установлено, что лишенные лептина мыши страдают ожирением.
Точно так же, когда человек становится устойчивым к лептину (что имитирует дефицит лептина), то он очень легко набирает вес. Лептин также отвечает за точность передачи сигнала инсулина и за нашу резистентность к инсулину. Когда уровень сахара в крови становится повышенным, высвобождается инсулин для хранения энергии.
Небольшое количество хранится в виде гликогена (крахмала), в то время как большинство энергии запасается в виде жира, основного источника энергии. Таким образом, основная роль инсулина заключается не в снижении уровня сахара в крови, а в сохранении дополнительной энергии для будущего потребления. Способность инсулина снижать уровень глюкозы в крови является лишь «побочным эффектом» этого процесса аккумулирования энергии.
Когда врачи пытаются лечить диабет, просто концентрируясь на снижении уровня глюкозы в крови, это может быть опасным подходом, потому что он не решает каким-либо образом вопрос об отсутствии метаболической передачи. Применение инсулина может быть опасным для пациентов с диабетом 2 типа, поскольку это повышает резистентность к лептину и инсулину с течением времени. В то же время известно, что чувствительность к лептину и инсулину может быть восстановлена при помощи диеты. Диета может оказать более мощное влияние при диабете, чем любой известный препарат или способ лечения.
Фруктоза – это основной фактор эпидемии диабета и ожирения
Многие называют сахар белой смертью, и это не миф. Огромное количество фруктозы в стандартной диете является основным фактором, повышающим риск диабета 2 типа. В то время как глюкоза предназначена для использования организмом для получения энергии (обычный сахар содержит 50% глюкозы), фруктоза распадается на различные токсины, которые могут пагубно сказываться на здоровье человека.
Задокументированы следующие неблагоприятные эффекты фруктозы: 1) Повышает уровень мочевой кислоты, что может привести к воспалению и многим другим заболеваниям (гипертония, болезни почек и жировое перерождение печени).
2) Приводит к инсулинорезистентности, которая является одним из основных факторов сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и многих видов рака.
3) Нарушает метаболизм, вследствие чего человек набирает массу тела. Фруктоза не стимулирует выработку инсулина, в результате чего не подавляется грелин (гормон голода) и не стимулируется лептин (гормон сытости).
4) Быстро приводит к метаболическому синдрому, абдоминальному ожирению (пивной живот), снижению уровня хорошего холестерина и повышению уровня плохого холестерина, повышению уровня сахара в крови и высокому давлению крови.
5) Усваивается как этанол, в результате чего оказывает токсическое действие на печень, может привести к безалкогольной жировой болезни печени.
Почему неправильно лечить диабет препаратами?
Отказ традиционной медицины эффективно предотвращать и лечить диабет 2 типа приводит к созданию опасных препаратов. Препарат розиглитазон появился на рынке в 1999 году. Однако в 2007 году было опубликовано в журнале New England Journal Medicine исследование, связывающее применение этого препарата с повышенным на 43% риском сердечного приступа и на 64% риска сердечно-сосудистой смерти.
Этот препарат до сих пор присутствует на рынке. Розиглитазон работает, делая больных сахарным диабетом более чувствительными к их собственному инсулину, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Этот препарат снижает уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности печени, жира и мышечных клеток к инсулину.
В большинстве случаев для лечения сахарного диабета 2 типа применяют препараты, которые либо повышают инсулин, либо снижают уровень сахара в крови. Однако проблема состоит в том, что диабет – это не болезнь сахара в крови. Лечить диабет нужно, не сосредотачивая внимание на симптоме диабета (повышенном уровне сахара в крови), а обратиться к первопричине заболевания. Почти 100% людей с диабетом 2 типа могут быть успешно излечены без препаратов. Нужно просто выполнять упражнения и соблюдать диету.
Советы по эффективной диете и образу жизни, которые могут помочь вылечить диабет 2 типа
Существуют различные эффективные способы, которые позволяют повысить чувствительность организма к инсулину и лептину. Четыре простых шага позволяют правильно лечить диабет 2 типа.
Выполняйте регулярно упражнения – это самый быстрый и самый эффективный способ для снижения резистентности к инсулину и лептину.
Исключите из диеты зерновые продукты, сахар и особенно фруктозу. Обычно не получается лечить диабет именно из-за этих продуктов. Исключить из рациона нужно ВСЕ сахара и зерна — даже «здоровые» (цельные, органические и даже из проросших зерен). Не употребляйте в пищу хлеб, макароны, крупы, рис, картофель и кукурузу. Пока уровень сахара в крови не достигнет нормальных значений, вы должны избегать даже фруктов.
Больше употребляйте продуктов, которые богаты омега-3 жирными кислотами.
Принимайте пробиотики. Ваш кишечник – это живая экосистема, которую составляют многочисленные бактерий. Чем больше хороших бактерий (пробиотиков) содержится в кишечнике, тем сильнее иммунитет и лучше самочувствие.
Витамин Д необходим для профилактики и лечения диабета
В ходе многочисленных исследований было показано, что витамин Д влияет практически на каждую клетку нашего организма. Рецепторы, которые реагируют на витамин Д, были найдены почти в каждом типе клеток человека. Последние исследования показали, что женщины могут снизить риск развития диабета 1 типа у своего ребенка за счет оптимизации уровня витамина Д до и во время беременности. Было показано, что витамин Д подавляют определенные клетки иммунной системы, которые могут быть фактором риска диабета 1 типа.
Исследования, опубликованные в период между 1990 и 2009 гг., также показали существенную связь между высоким уровнем витамина Д и снижением риска развития сахарного диабета 2 типа, наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями и метаболическим синдромом.
Диета, которая по-настоящему позволяет лечить диабет 2 типа
Итак, сахарный диабет 2 типа является полностью предотвратимым и даже излечимым заболевание, которое возникает вследствие неисправной сигнализации лептина и инсулинорезистентности. Таким образом, диабет нужно лечить, возвращая чувствительность к инсулину и лептину. Правильная диета наряду с физическими упражнения позволяет восстановить надлежащее производство лептина и секрецию инсулина. Ни один из существующих препаратов не способен добиться этого, поэтому лечить диабет 2 типа нужно, изменяя образ жизни.
Мета-анализ 13 рандомизированных контролируемых исследований с участием более чем 33 000 людей показал, что лечить диабет 2 типа при помощи препаратов не только неэффективно, но даже и опасно. Если лечить диабет 2 типа при помощи сахароснижающих препаратов, то это даже может увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Богаты сложными углеводами такие продукты, как бобы, картофель, кукуруза, рис и зерновые продукты. Чтобы предотвратить резистентность к инсулину, вы должны избегать всех этих продуктов (кроме бобовых). Все больные диабетом 2 типа люди должны перестать употреблять сахар и зерновые продукты; вместо этого нужно в пищу включать белки, зеленые овощи и здоровые источники жира. Особенно важно исключить из диеты фруктозу, которая является самым опасным видом сахара.
Только ежедневное употребление сладких напитков может повысить риск диабета на 25%! Также важно не употреблять обработанных пищевых продуктов. Общее употребление фруктозы должно составлять менее 25 г в сутки. Тем не менее, для большинства людей целесообразно ограничить употребление фруктозы до 15 г или меньше, поскольку в любом случае вы будете получать «скрытые» источники фруктозы из почти любой обработанной пищи.
Диабет – это не болезнь повышения уровня сахара в крови, а нарушение сигнализации инсулина и лептина. Повышенный уровень инсулина – это не только симптом диабета, но и сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний периферических сосудов, инсульта, высокого давления крови, рака и ожирения. Большинство применяемых при сахарном диабете 2 типа препаратов либо повышают уровень инсулина, либо понижают уровень сахара в крови (не учитывают основную причину); многие препараты могут вызвать серьезные побочные эффекты. Воздействие солнца является многообещающим в лечении и профилактике сахарного диабета. В исследованиях показана существенная связь между высоким уровнем витамина Д и пониженным риском развития сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома.
По некоторым оценкам, за последние 50 лет количество случаев диабета выросло в 7 раз. Каждый четвертый американец страдает либо от диабета, либо от преддиабета (нарушение гликемии натощак). Сахарный диабет 2 типа – это заболевание, которое можно легко предотвратить. Диабет 2 типа можно на 100% вылечить, если внести простые и недорогие изменения образа жизни. Самым главным правилом является устранение сахара (особенно фруктозы) и зерновых продуктов из диеты больного.
Источник: www.greenrussia.ru