Измена мужа может поразить вас как обрушившаяся на вас тонна кирпичей (выражение моей клиентки, пережившей измену). Ваш брак может оказаться в состоянии кризиса, который возможно разрушит его.
В состоянии шока не делайте никаких выводов и не принимайте никаких решений. Чуть позже, разобравшись с причинами измены, и проанализировав ваши возможности, вы будете в состоянии принять взвешенное решение, как двигаться дальше…
Но начнем все по порядку. Итак, ваш муж вам изменил (или изменяет). Что делать?
ПЕРВОЕ: ПРИХОДИМ В СЕБЯ ПОСЛЕ ШОКА
Как это сделать? Вот советы:
- Примите свои чувства, какими бы кошмарными они ни были
Шок, возбуждение, страх, боль, депрессия и замешательство — это нормально. Скорее всего, на какое-то время вы почувствуете себя как на американских горках. Чтобы избавиться от боли от измены мужа, нужно время. Не ждите, что смятение чувств и недоверие уйдут, даже если вы попытаетесь простить своего мужа и сохранить брак.
Если гуляет муж, жене надо знать одну тайну! Торсунов лекции
Ваш брак изменился, и вполне естественно горевать об отношениях, которые у вас когда-то были.
Предательство со стороны мужа – это больно. И в вашем возбужденном сознании первым инстинктом может быть желание наказать своего спутника жизни, обливая грязью его с друзьями и родными или, что еще хуже, в социальных сетях. Могут возникнуть мысли о том, чтобы самой завести роман, чтобы свести счеты. Вы можете получить временное чувство удовлетворения от такого рода действий, но в конечном итоге они могут работать против вас, удерживая вас в состоянии гнева вместо того, чтобы сосредоточиться на исцелении и двигаться дальше, в одиночку или вместе.
Подумайте также, прежде чем рассказать об измене своей семье. Пока вы обдумываете, как поступить, лучше не разглашать подробности.
У вас может быть болезненное состояние из-за стресса, тошнота, диарея, проблемы со сном (слишком мало или слишком много), дрожь, трудности с концентрацией внимания, нежелание есть или переедание. После того, как первоначальный шок пройдет, постарайтесь есть здоровую пищу, придерживаться расписания, спать в определенные часы, заниматься спортом каждый день, пить много воды и, очень важно, развлекаться.
Обвинение себя, своего мужа или третьего лица ничего не изменит, это просто напрасная трата энергии. Постарайтесь также не изображать из себя жертву, вам необходимо помочь себе, а не погрязнуть в жалости к себе.
- Держите своих детей подальше от этого
Эта ситуация возникает между вами и вашим мужем и не должна касаться ваших детей. Даже если вы решили разорвать брак, рассказывание подробностей о его романе только поставит ваших детей в неудобное положение и вызовет у них беспокойство.
- Обратитесь за консультацией, если возможно
Не пытайтесь справиться с неверностью в одиночку. Прежде чем принимать какое-либо решение о расторжении брака, целесообразно поговорить со специалистом, который будет нейтральным и поможет вам понять, что именно произошло. В присутствии третьего лица вам будет проще задавать мужу вопросы и делиться своими чувствами, не теряя хладнокровия. Опытный психолог может помочь вам лучше общаться и справиться с чувствами вины, стыда и всего остального, что вы можете испытывать. Если вы решите все-таки расторгнуть брак, вы будете знать, что изо всех сил старались сохранить его.
Если партнер изменил. Как его вернуть и устранить любовницу (любовника)
- Оставайтесь практичной
Если вы подозреваете, что его роман, скорее всего, приведет к разрыву вашего брака, подумайте о практических вопросах, например о том, где вы будете жить, есть ли у вас достаточно денег, чтобы заплатить за самое необходимое, а если у вас есть дети, то какую помощь вы будете получать от мужа.
Сходите к гинекологу и пройдите обследование, если у вас был секс с мужем во время его романа. Часто женщина узнает о романе своего мужа именно после того, как подхватывает ИППП..
ВТОРОЕ: НАХОДИМ ПРИЧИНУ ИЗМЕНЫ
Свыше 50% супружеских пар в России проходят через измену. При этом более половины мужчин, совершивших измену, продолжают хорошо относиться к жене.
Прочитав перечень причин, вы, возможно, сможете понять, почему муж вам изменил.
Основная причина измен у мужчин
Мужчины чаще вступают в любовные отношения на стороне, чем женщины, и часто ищут больше секса или внимания. Связано это с тем, что мужчины выражают свою любовь более физически — у них часто нет идеальных «чувственных слов» для своих жен. То есть, секс становится важным путем к общению и близости.
Если мужчины не удовлетворены сексуально (например, если их жена часто отказывается от секса), то они воспринимают этот отказ близко к сердцу, и это может легко перерасти в чувство «нелюбимого». Фактически, мужчины изменяют из-за чувства незащищенности, недолюбленности. При этом роман на стороне не является серьезной причиной покончить с браком для него.
Другие причины измены у мужчин:
- Неудовлетворенные потребности – это очень распространенная причина измен у мужчин. Это когда жена неспособна удовлетворить потребности мужа. Кстати часто проблема состоит в том, что муж слишком часто эти потребности не выражает, а жена просто не умеют читать его мысли.
- Отсутствие прямого решения проблем. Убегать от проблем (избегание конфликтов) вместо того, чтобы оставаться и решать их, является еще одним важным элементом цепочки причин измены.
- Чувство недооценки : чувство недооценки или пренебрежения может привести к неверности. В эпоху сегодняшних самоуверенных и активных женщин мужчина очень часто чувствует пренебрежение к себе.
- Отсутствие преданности как жизненной установки : помимо прочего, исследование 2018 года показало, что люди, которые менее преданы своим отношениям, с большей вероятностью изменят.
- Скука : мужчины и женщины, ищущие острых ощущений от погони и азарта вновь обретенной любви, могут с большей вероятностью обмануть. Они утверждают, что их интрижки — это способ оживить их брак.
- Любовь к жене прошла, а новая любовь пришла — часто называют это причиной измены. Это может быть связано с непониманием того, как любовь видоизменяется в браке.
- Старение : очень популярные сейчас истории о мужчинах зрелого возраста, имеющих роман с женщинами возраста их дочерей, измена иногда может быть способом для мужчины доказать, что они все еще сексуально сильны.
- Месть : если у жены был роман или жена каким-то образом навредила мужу, обиженный мух может почувствовать потребность в мести, что приводит к измене.
Подумайте, какая из этих причин могла стать причиной того, что произошло. Это необходимо для выбора дальнейшего вашего поведения.
ТРЕТЬЕ: ОЦЕНИВАЕМ, МОЖЕТ ЛИ ВАШ БРАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ
«Имейте в виду, что измена — это не ужасное событие, которое случается только в несчастливых браках. Это миф о том, что «настоящая причина» романа на стороне — это плохая жена или плохой брак. Сексуально и эмоционально холодный брак определенно приведет к роману на стороне. Но вероятно и то, что романы случаются и в прекрасных браках» — из книги Х. Лернер «Выживет ли ваш брак после этого романа?»
Некоторые пары могут преодолеть измену и перейти к еще лучшим отношениям, а некоторые — нет. Конечно, бывают случаи, когда продолжать брак не рекомендуется.
Когда оставаться вместе не рекомендуется
Некоторые браки не предназначены для спасения.
Источник: dzen.ru
Муж изменяет, сидит на сайтах знакомств
девушками в командировками… но я ему пока не говорила, что знаю… что я делаю не так? я не понимаю доля чего ему это? я для него все делаю, не капризная, за собой слежу (занимаюсь спортом, косметологи, массаж и т.д. интересуюсь чем то новым… то есть не сижу на месте . ) что ему еще не хватает? чем я хуже? самое интересное, что расставаться он не собирается со мной, но у него постоянно есть еще кто-то.я так больше не могу… у меня уже нет радости в жизни, после этого всего… как мне быть?
Похожий вопрос
Получено 5 советов от психологов
Муратали Данияр Нуржанулы
Муратали Данияр Нуржанулы
Не обязательно дело в вас, конечно может быть и есть что поменять в отношениях, но возможно это у него происходит от своих внутренних переживании, зависит сколько ему лет и какой образ жизни у него был, в какой семье он рос и какое детство у него было, так же важны его школьные годы и отношения с друзьями, в идеале поработать нужно с мужем, но для вас думаю следует с ним поговорить и сказать свои чувства и то что вы переживаете за ваш брак, предложите совместно решить вопрос, возможно он согласиться сходить к психологу.
0 Хороший ответ 0
Похожий вопрос
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Марина, здравствуйте. Вы знаете, скорей всего, эти женщины просто знают о своих достоинствах, а вы своих не знаете. Видимо пришло время и вам их узнать, ведь -Общение с другими начинается с себя
Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков
0 Хороший ответ 1
Похожий вопрос
Верю, что нелегко быть, когда муж изменяет и предает.
Марина, любовь — это в первую очередь уважение и поддержка. А из Вашего письма следует, что для Вашего мужа Вы и Ваша семья — это что-то что ему не дорого.
Отношения начинаются с Вас самой, с Ваших чувств, мыслей, установок, иллюзий и поведения. Разобравшись в этом Вы сможете разобраться и в своих отношениях.
Прислушайтесь к себе и подумайте, как ВЫ себя чувствуете рядом с мужем. Как Вы себя чувствуете, когда он в коммандировке и Вы знаете, что рядом другая? Что Вы получаете от отношений с ним? Что теряеете? Чем платите (не в материальном смысле) за эти отношения?
Из того, что есть на сегодняшний день, что Вам дает уверенность, что ситуация в отношениях поменяется? В чем Ваша ответственность за отношения? Что Вы даете? Чего ожидаете в ответ? Совподают ли эти ожидания с ожиданиями и желаниями Вашего мужа?
Марина, а ВЫ САМА СЕБЯ в первую очередь любите? Уважаете ли себя? Какие Ваши чувства, установки, иллюзии дают Вашему мужу право так с Вами поступать?
Возникает немало вопросов, не так ли? Марина, попробуйте сама себе на них честно ответить и возможно тогда Вы сможете ответить себе на свой главный вопрос.
Если не получается разобраться самой — обращайтесь. Готова помочь.
С уважением, Оксана
г. Вильнюс
2 Хороший ответ 1
Похожий вопрос
Добрый день, Марина. К сожалению Вы выбрали в мужья мужчину, которые в принципе не может быть верен, никому. И что бы Вы не делали, изменить его не сможете. И это нужно признать. И полюбить себя. Самое ценное что у Вас есть-это Вы сами. Научитесь ценить себя.
Если Вам нужна будет поддержка, рада буду предложить свою помощь.
Наталья Видинева. Психолог. г. Краснодар.
6 Хороший ответ 0
Похожий вопрос
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Марина, попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Что не хватает вашему супругу? Что он ищет в других женщинах? Что в них такого, чего нет в вас?
Принять своего супруга таким какой он есть. Он не такой нежный и заботливый, как раньше? Подумайте, возможно, у него на это просто нет времени. Пусть муж чувствует, что дома его ждут и любят. И вы не заметите, как любимый начнет отвечать вам взаимностью.
Вспомнить все, что было хорошее. Вспомните заново те эмоции, которые вы испытывали, с нетерпением ожидая вечера, чтобы бежать с ним на свидание.
Измениться. Вы ждете от мужа каких-то действий, но что сделали вы для укрепления отношений? Начинать нужно с себя, своей внешности и поведения. Поменяйте прическу, купите новое платье, супруг наверняка это заметит и оценит.
Скучайте друг по другу. Вспомните, как скучали вы по нему, когда не жили вместе, и вам не всегда удавалось встретиться. Чтобы вернуть это чувство, нужно ненадолго расстаться. Уехать в командировку или в гости к подруге в другой город. За это время ваш любимый человек поймет, как тоскливо и одиноко ему без вас.
Придумать новые традиции. Забыть о том, что выходные нужно проводить дома, в обнимку у телевизора. Отправьтесь с мужем на прогулку, в поездку, в поход – неважно. Главное – отдохнуть от дома, от того быта, который вас и съедает.
На консультации можно более подробно разобрать вашу ситуацию и найти, нужный для вас выход.
С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации
Источник: www.all-psy.com
муж изменил в соц сети
и говорит о том что хочет попробыть с другой что делать . Здравствуйте пожалуйста помогите !Мне 22 года мы с мужем ровесники ,и как я забеременела он начал вести двойную жизнь ,он общался с девушками и обменивался с ними своими интим фото ,делал комплименты ,когда я об этом узнала то мне было очень больно но простила он пообещал что больше такого не будет ,когда родился ребёнок спустя год он опять завёл страничку когда ребёнку было 8 месяцев и вёл её пол года ,я ничего не знала он так же говорил что любит мы хотели обвенчаться ,строили планы на жизнь ,копили на отпуск ,сейчас я опять узнала о его измене но там было все хуже ,когда я лежала с ребёнком в больнице муж в это время хотел уже встретиться с незнакомой ему девушкой и переспать ,узнав я спросила у него что это он все отрицал ,до последнего он врал мне а когда уже нашла все в его телефоне он ударил меня и сказал что устал мне врать ,что ему хочется с другой,и задумайся с кем ты живёшь Мб тебе будет лучше без меня ?Один раз если пересплю ничего страшного не будет ,в итоге я села поговорить с ним сказала что неужели это важнее чем его семья ,он молчал и сказал чтобы я отстала ,я у него первая наверное по этому он хочет,я не знаю что делать ,он говорит что сам не знает что может влюбиться в другую что все может быть ,грубо общается со мной а я все реву и реву ,помоги что мне делать я не хочу разводиться но и ждать его от другой тоже не хочу ,он сказал что любит меня что дело не во мне что просто хочется как с другой будет и все ,я понимаю его но ожидала что стыдно станет а ему даже не стыдно он сказал что это его личная жизнь и чтобы я туда не лезла вообще ,сказал что обманывал меня бы и дальше очень часто говорил о разводе искал какие то моменты но потом мирился сам и извинялся ,я боюсь что изменит мне и останусь одна с ребёнком ,уйти тяжело ,я ещё в декрете ,не знаю что делать . помоги я очень люблю его это мой первый муж которого я очень боюсь потерять и сына жалко !
Источник: www.woman.ru