Если не хочешь общаться с человеком в Одноклассниках

Быть вежливым и деликатным в современном мире крайне необходимо, ведь любое неверно сказанное слово или интонация могут привести к грандиозному конфликту. А вам это нужно?

Иногда стоит подобрать вежливые слова даже для того, с кем совершенно не хочешь общаться. Сарказм и оскорбления приберегите для иного случая, а сегодня напишите или скажите тому, кто более не вызывает интерес, в вежливой форме, чтобы отстал.

Послать человека, кстати, тоже можно вежливо. Но сегодня мы не будем этого делать. Остановимся на варианте: вежливо объяснить человеку, что более не желаете с ним продолжать личный диалог или переписку.

🤷🏻🤷🏼‍♀️ Что делать, если больше не хочешь общаться с человеком?

• Извините, мне нужно уйти, продолжим этот разговор, наверное, никогда…
• Мне кажется, наша коммуникация достигла своего предела. Далее предлагаю пойти каждому своей дорогой.
• Я ценю нашу дружбу, но я хочу двигаться дальше в ином направлении. Спасибо за все, но на этом наши пути расходятся точно и окончательно!
• Не мог бы ты дать мне немного больше свободного пространства? Есть ощущение, что твой напор и внимание душат меня.
• Мне кажется, что наше общение недостаточно приятно для меня, поэтому предлагаю прекратить его.
• Я не чувствую, что мы находимся на одной волне. А это отличный повод, чтобы с этой волны слезть и плыть каждому в своем направлении.
• Я ценю время, которое мы провели вместе, но, наверно, далее нам не стоит общаться. Давай сохранимся на этой прекрасной ноте и оставим друг у друга в памяти прекрасные воспоминания.
• Важно вовремя попрощаться, иначе любая дружба или отношения могут перерасти во взаимную ненависть. Понимаешь о чем я?
• Нам стоит прекратить общение, так как оно не приносит ни одному из нас положительных эмоций.
• На этой ноте предлагаю взаимно пожелать друг другу удачи и разойтись.
• Не могу сказать, что это общение доставляет мне удовольствие, поэтому предлагаю его завершить.
• Я ценю нашу дружбу, но прекратить ее, так как желаю обрести знакомых, которые будут больше понимать мое нынешнее состояние.
• Мне кажется, что наша связь не приносит нам никакой пользы. Тогда зачем мы стараемся поддерживать ее?
• Я хочу избежать в дальнейшем конфликтных ситуаций, поэтому предлагаю прекратить всякого рода общение.
• Я чувствую, что мне необходимо сосредоточиться на личных делах.
• Я ценю наше общение, но у меня больше нет энергии и желания продолжать его.
• Мне нужно отдохнуть и подумать о своих целях.
• Прошу простить меня, но продолжать эту беседу желания нет.
• Я не хочу создавать напряжение в наших отношениях, а для этого их необходимо разорвать.
• Я ценю нашу связь, но у меня уже нет времени на нее.
• Мне кажется, что мы думаем совершенно в разных направлениях.
• Наши идеи и взгляды находятся на разных плоскостях. Так не получится достичь понимания, проще прекратить общение.
• Я хочу сосредоточиться на важных для меня вещах, которые у тебя не вызывают интереса. Это подтолкнуло меня к решение объявить тебе о прекращении общения.
• Я чувствую, что наше общение не приносит мне удовлетворения.
• Я хочу избежать в будущем недоразумений между нами, поэтому сообщаю, что планирую полностью абстрагироваться от тебя.
• Я ценю наши общие воспоминания, но создавать новые не планирую.
• Мне нужно некоторое время, чтобы пережить недопонимания, связанные с нашим общением.
• Я не могу продолжать общение, потому что у меня нет на это никакого желания.
• Я чувствую, что наше общение не приносит мне больше радости. Стоит его прекратить.
• Общение с тобой необходимо мне также, как корове седло.
• мы не общались неделю — это было лучшее для меня время.
• Я не чувствую, что мы можем двигаться вместе к общим целям. Нас стоит отпустить друг друга и пожелать удачи.
• Я хочу уберечь нашу связь в том виде, в котором она есть сейчас. А для этого стоит прекратить общение, чтобы не усугублять сложившийся конфликт.
• Я не могу продолжать общаться с тобой, потому что это мешает моему личному развитию.
• Я ценю нашу дружбу, но в тоже время чувствую, что мы не находимся на одной волне.
• Мы с тобой оказались по разные стороны баррикад, а это прямой сигнал к тому, чтобы завершить нашу дружбу и прекратить какое-либо общение.
• Мне кажется, что наше общение уже исчерпало весь свой потенциал.
• Я не хочу создавать в будущем аналогичные неудобные ситуации, поэтому предлагаю разойтись на мирной ноте.
• Я ценю нашу связь, но она уже не подходит мне по личным причинам.
• Я хочу пожелать тебе всего наилучшего в будущем и удалиться из твоей жизни.
• мы классно проводили время вместе, но сейчас наши интересы совершенно не сходятся.
• Когда возникают конфликтные ситуации одна за другой, стоит прекратить общение, чтобы не портить никому жизнь и настроение.
• Не испытываю необходимости продолжать эту беседу.
• Мы здорово проводили время вместе, но пришел час расстаться.
• Дальше каждый идет своей дорогой, ладно?
• Ты классный, но интереса лично у меня не вызываешь.
• Прошу простить и понять меня, поскольку планирую выйти из этого диалога, так как он давно утратил для меня всякий интерес и ценность.
• Мне было до какого времени любопытно здесь, но это прошло.
• Не вижу смысла продолжать эти отношения, поскольку ничего хорошего никто из нас от них не получает.
• В жизни важно вовремя уйти. Сейчас это про нас…

Почему не хочется общаться с другими людьми

Не знаешь, как вежливо сказать человеку, что хочешь прекратить общение? Например можно сказать, что от тебе нравится также, как понедельник. Ведь мало, кто испытывает искреннюю любовь к первому рабочему дню. Еще один вариант, не обидев человека, сказать ему о желании прекратить общение, это написать: «Приятно было пообщаться, но больше этого делать не хочется».

• Я хочу сконцентрироваться на своих личных делах. Тебя в них нет…
• Мне кажется, что наше общение стало скучным, давай прекратим его.
• Я не понимаю, что мы еще можем дать друг другу. Кажется, мы стали чужими.
• Я хочу, чтобы каждый из нас нашел то, что ему нужно. А это общение никому из нас не нужно.
• Я не чувствую, что мы движемся в одном направлении, поэтому расходимся…
• Мне кажется, что у нас нет больше никаких общих интересов.
• Я не могу продолжать эту беседу, я ухожу.
• Мне нужно сфокусироваться на других вещах. Ты отвлекаешь меня тем, что не имеет особой ценности для моей жизни.
• Я не чувствую себя комфортно в этой ситуации, поэтому сообщаю, что планирую удалиться.
• Мне кажется, что мы не на одной волне.
• Я ценю наше прошлое и заодно предлагаю оставить его в прошлом.
• Мне нужно некоторое время, чтобы разобраться в своих чувствах. Прошу не беспокоить меня.
• Я не могу продолжать общаться, потому что это вредит моему здоровью. Я становлюсь нервным и раздражительным человеком.
• Я ценю нашу дружбу, но она больше не подходит мне.
• Мне кажется, что мы перестали слышать друг друга.
• Я хочу попробовать что-то новое, а для этого нужно порвать со старым…
• Я не могу продолжать наше общение по личным причинам. Прости…
• Я чувствую, что мы находимся на разных уровнях восприятия информации. Это мешает нам обоим.
• Я не могу продолжать общаться, потому что чувствую себя некомфортно рядом с тобой.
• Я чувствую, что наша связь стала неприятной для меня.
• Я хочу избежать дальнейшей нервозности и стресса, связанных с нашим общением, поэтому удаляюсь из чата.
• Я хочу проводить время с людьми, которые разделяют мои интересы и ценности. И ты в этот круг людей больше не входишь.
• Я не хочу больше вкладывать свое время и нервы в эту дружбу. Она не отвечает моим интересам уже давно.
• Я хочу избежать ситуаций, которые приводят к негативным эмоциям и напряженности. А это означает, что мне необходимо прекратить общаться с тобой.
• Нам лучше не продолжать общение, потому что они ничего хорошего нам не приносит.
• Я чувствую, что наши интересы и жизненные пути разошлись. Время — прощаться…
• Хочу наладить свою жизнь и общение с другими людьми, чтобы достичь личных целей. Ты в этом мне лишь мешаешь.
• Не могу продолжать наше общение, потому что оно начинает негативно влиять на мое здоровье. Я становлюсь раздражительной.
• Хочу развиваться в других направлениях, которые ты не поддерживаешь.
• Уже давно не чувствую себя комфортно в наших отношениях, поэтому хочу остановиться и попрощаться с ними.
• Хочу сохранить приятные воспоминания о нашей дружбе, а не усугублять ее негативными эмоциями.
• Хочу избежать дальнейшей рутинной и однообразной жизни с тобой, поэтому приняла решение удалиться из нее.
• Я не могу продолжать общаться, потому что мои интересы стали другими.
• Хочу проводить время с людьми, которые вдохновляют меня, а не разрушают…
• Чувствую, что наша связь не приносит нам обоим радости и удовольствия, тогда зачем мы держимся за нее? Пора прощаться…
• Я хочу избежать дальнейшего конфликта, который может ухудшить наши отношения, поэтому предлагаю каждому заняться собственной жизнью.
• Хочу попрощаться с тобой, чтобы начать новую главу в своей жизни.
• Не могу продолжать общаться, потому что мои интересы перестали соответствовать твоим. Мы уже давно говорим на разных языках.
• Я хочу избежать ухудшения наших отношений, поэтому предлагаю прекратить их на этой ноте.
• Чувствую, что наши сущности больше не совпадают. А это верный сигнал для того, чтобы прекратить любое общение.

Вежливо сказать человеку, что не хочешь больше общаться стоит тогда, когда жизненные приоритеты сменились. Не стоит держаться возле себя тех, кто вам не интересен. Не стоит пребывать в компании, которая негативно влияет на вас.

Может быть полезно для вас

• Как красиво отшить парня по переписке: 100 примеров
• Как сказать парню, что он не нравится и не обидеть его (примеры)
• Как дерзко ответить парню на подкат

Данные слова, предполагающие прекращение общения, переписки или отношений в вежливой форме могут объяснить другу, подруге, знакомому или парню сложившуюся ситуацию. Всегда говорите честно о том, что испытываете. Любая правда лучше сладкой лжи и лицемерия.

Источник: mysekret.ru

Что делать, если не хочешь общаться с человеком?

В твоем окружении завелся неприятный человек: он и злит тебя, и нервирует. Ты не хочешь с ним общаться, но все равно поддерживаешь отношения. Почему? И что с этим делать?

Тебе давно не 15, но ощущение, что родной человек (родители, бабушка, старший брат) делает твою жизнь невыносимой, никак не отпускает. Все твои попытки наладить общение ни к чему не привели. Неважно, почему: может быть, этот самый родственник – просто эмоциональный насильник и не хочет договариваться, а хочет портить тебе жизнь.

Или просто скверный характер и тяжелая судьба у человека, а ты рыдаешь ночами в подушку, пытаясь понять, в чем виновата. Важно то, что ты была бы гораздо счастливее, прервав или сократив общение до минимума. Однако страх осуждения перечеркивает все доводы разума. Ведь мы с детства слышим, что ругаться с родными – плохо.

Потому что нет ничего важнее семьи, а друзья и иже с ними приходят и уходят. В конце концов, что подумают люди?

Что делать:
«Речь в подобных случаях идет о соблюдении личных границ, – уверена семейный психотерапевт Марина Травкова. – Можно убежать от своих родственников за тридевять земель, но напряжение все равно останется. Поэтому для начала нужно услышать себя, не закрывая глаза на собственный дискомфорт, и, наконец, выбрать, кто тебе дороже: ты или все те люди, которые «что-то скажут».
Понравиться всем невозможно, поэтому человек, который ставит себе подобную задачу, – в ловушке. Такой стиль жизни лишает радости, сил и здоровья. Он зарождается, как правило, там, где человека с детства учили быть «таким, как надо» и внушали, что «не такой, неправильный, он никому не нужен». Напомни себе, что ты уже не беспомощный малыш.

Для ребенка смертельно страшно получить отвержение тех, кого он любит и от кого зависит. Но ты-то выросла. И если кого-то огорчает твое поведение, то, скорее всего, ни ты, ни огорчившийся от этого не умрете. Мягко, но уверенно объясни, что вы, конечно, родственники, но такая ситуация тебя больше не устраивает.

Приготовься к сопротивлению – обычно поведение «все равно меня стерпишь» очень нравится тому, кто его практикует, и так просто твой близкий от него не откажется. Ты все равно не сможешь быть для всех хорошей, а в данной ситуации кто-то должен проявить неравнодушие к тебе, и этот кто-то, скорее всего, – ты сама».

Общаться надо
Это вообще самое популярное оправдание для тех, кто терпит и мужа-деспота, и хамоватую соседку. Есть море различных «надо», которые выполняются без раздумий о том, кому надо и, собственно, для чего. Надо обязательно выйти замуж, построить головокружительную карьеру, объехать мир.

Одним из этих «надо» числится и всенепременная дружба с новоиспеченными родственниками и «друзьями друзей», а также с их вторыми половинами. Обычное нейтрально-уважительное отношение и вежливые разговоры при редких встречах не подходят. Именно дружба.

И не важно, что мужей и друзей мы выбираем по общим интересам, взаимной симпатии и прочей совместимости, а все остальные идут в комплекте, такими, какие есть. И взаимной любви может не сложиться. Или сложится взаимная нелюбовь. Проще говоря, родниться с ними ты не готова и не хочешь, однако продолжаешь делать хорошую мину при плохой игре, поддерживая себя аргументами: «мы одна семья», «меня так воспитали» и «все так делают».

Что делать:
«Если копнуть глубоко, – рассуждает психолог Марина Вершкова, – то программа «так надо» предустановлена нам с детства. Такое поведение было свойственно поколению наших бабушек и мам, а нам досталось по наследству. А если взглянуть на поверхность, то это самая обычная попытка взять под контроль мнение окружающих о тебе.

Ты самоотверженно дружишь с ближайшим окружением дорогой тебе персоны, таким способом пытаясь сказать: «Я хорошая, я все делаю правильно». Но попытайся прислушаться к своим желаниям и определить, какой способ общения с этими людьми тебе подходит больше всего. Не бойся пофантазировать, проиграть про себя такой способ и проследить, какие эмоции и чувства у тебя это будет вызывать.
Однако не стоит себя обманывать: если обнаружится определенное «не хочу», его придется легализовать, то есть признаться в этом хотя бы себе. Таким образом будет легче понять, что тебе такого общения – не надо».

Твои права
Всем тем, кто любит мучиться чувством вины, полезно держать под рукой «Права уверенного в себе человека» (из Билля о психологических правах личности – неофициального документа, разработанного Американской ассоциацией психологов).

Каждый человек имеет право сам оценивать собственное поведение, мысли, чувства и отвечать за них.

Каждый человек имеет право не оправдываться и не объяснять другим свои поступки.

Каждый имеет право отказывать в ответ на просьбу, не испытывая чувства вины, и сам решать, хочет ли он брать на себя ответственность за решение чужих проблем.

Каждый человек имеет право менять свои решения.

Каждый человек имеет право на незнание, на принятие нелогичных решений, не быть совершенством.

Боишься обидеть
Возможно, ты сама и не хочешь нежно дружить с дальними родственниками и мужьями подруг, но этого от тебя ждут другие. Те, кого ты очень любишь и не хочешь обидеть. Например, твой мужчина.

Ты прикладываешь массу усилий, стараясь быть для всех хорошей, но в итоге постоянно нервничаешь и уже сама на него обижаешься – за то, что близкий человек тебя не понимает, не видит, как тебе плохо в присутствии его мамаши. Такая ситуация вполне может закончиться испорченными отношениями, во благо которых ты так старалась. Некоторые называют это женской мудростью, которой, впрочем, принято прикрывать все что угодно, начиная со страха изменить свою жизнь к лучшему и заканчивая откровенной глупостью.

Что делать:
Марианна Волкова, практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии, советует: «Пойми, что все твои «жертвы» во имя всеобщего спокойствия абсолютно напрасны. Пока ты молча страдаешь, окружающие уверены, что все в порядке, а если однажды ты попытаешься преподнести свои страдания как некий подвиг ради любимого, тебя, скорее всего, просто не поймут. Согласись, странно делать то, чего тебе не хочется, и при этом молчать.
Рано или поздно ты просто взорвешься и выплеснешь все, что накопилось за долгое время, не контролируя эмоций. При этом правда будет не на твоей стороне: ведь если ты раньше не выказывала недовольства, значит, тебя все устраивало. И вдруг – неожиданная сцена. В итоге ты рискуешь прослыть неуравновешенной истеричкой.
Лучшим выходом будет прямой разговор, но основанный не на личности неприятного человека, а на твоих собственных чувствах и эмоциях. Компромисс можно найти всегда, но любой компромисс начинается с откровенного разговора». Не исключено, что тот, кого ты так боишься обидеть, действительно попытается обидеться. Если близкий упорно отказывается прислушаться к тебе и твоим желаниям, остается просто поставить его перед фактом и напомнить, что ты тоже живой человек и имеешь право на психологический комфорт.

Опасно для здоровья
Умение думать о чувствах близких людей и желание видеть их счастливыми и довольными достойны уважения. Но если при этом ты забываешь о своих эмоциях и комфорте, такое психологическое «долготерпение» грозит нервными расстройствами и, как следствие, различными болезнями.

Психолог Елена Кузеева не сомневается: «Если ты заметила за собой особенность «все терпеть и прощать» и при этом тебе свойственны психосоматические болезни, лучшим решением будет пойти на консультацию к опытному специалисту. Тебе необходимы эмоциональная поддержка и помощь в развитии умения выстраивать границы в общении, плюс нужно разобраться с окрепшими за долгие годы защитными механизмами. А это не всегда просто сделать в одиночку».

Привыкла общаться
Ты общаешься с коллегой со времен, которые не помнит больше никто в коллективе. Но прошло сколько-то лет – и общих интересов у вас не осталось. Или, более того, тебе стало некомфортно – вместо привычной радости ты испытываешь только раздражение. Казалось бы, все очевидно: общение надо сворачивать или сократить до нечастых встреч с разговорами о погоде и природе. Но на деле все не так безоблачно.

Что делать:
«Если вы не просто разошлись во мнениях, а ты на самом деле испытываешь негативные эмоции, общаясь с человеком, лучше постепенно свести контакт на нет, – считает Марианна Волкова. – С течением времени люди меняются, и, возможно, вам действительно больше не по пути. Конечно, обидно отказываться от приятеля, с которым провел столько времени. Но часто мы боимся потерять не самого человека, а общение как ритуал, который сопровождал каждый этап нашей жизни».
Такие отношения часто можно сравнить с многолетним супружеством, в котором чувства превратились в привычку. Прерывать их тебе, скорее всего, будет жалко и обидно. В этом случае хорошо помогает подумать о чувствах оппонента. Человек ведь искренне верит, что все как прежде, и стремится к общению.

Так что даже из уважения к вашей многолетней дружбе – перестань притворяться, что все окей. У тебя есть 2 варианта: либо честно признаться в своих чувствах, либо аккуратно свернуть общение до того уровня, при котором ты чувствуешь себя комфортно. Главное, не пытаться закрывать на ситуацию глаза.

Если не хотят общаться с тобой
А что, если в любой из перечисленных выше ситуаций ты оказалась, но – с другой стороны баррикады? «Когда тебе неожиданно отказывают в общении, ты, чаще всего, начинаешь копаться в себе и искать причины, – размышляет Марианна Волкова. – Потому что не можешь понять, как тебя – такую хорошую и не сделавшую человеку ничего плохого – игнорируют.

Можно, конечно, изводить себя и близких людей бесконечными «почему?». Можно даже устроить очную ставку и попытаться вызвать не принимающего тебя человека на откровенный разговор. Но в этом случае ты рискуешь как минимум поставить и себя, и оппонента в неудобное положение. Как максимум – спровоцировать конфликт, без которого вы оба вполне могли бы обойтись. Лучше всего, конечно, оставить за человеком право самому выбирать, с кем и как ему общаться».

Как подстроиться
Справедливости ради стоит сказать, что просто оборвать все контакты с неприятным человеком не всегда реально. Вряд ли ты сможешь открыто сказать боссу, что видеть его больше не желаешь и все рабочие вопросы теперь – по корпоративной почте. Придется поискать способ подстроиться. Допустим, гражданин не делает тебе лично ничего плохого, но при этом ужасно раздражает.

Ты ищешь зацепку, но не видишь ее – просто бесит, и все. «Если ты чувствуешь раздражение в обществе определенного человека без какой-либо видимой причины, стоило бы сначала разобраться в себе, – намекает Елена Кузеева. – Возможно, несчастный вообще ни при чем. Ты можешь обнаружить, что он напоминает другого человека из прошлого, с которым связаны неприятные эмоции.

Или чувствуешь рядом с ним свою неполноценность в какой-либо области. Возможно, у тебя были какие-то ожидания в отношении него, и они не оправдались. После выявления и осознания причин раздражения неприятные эмоции могут полностью исчезнуть». Если же ты прекрасно понимаешь, что именно выводит тебя из себя, остается попытаться минимизировать ущерб.

Марианна Волкова советует к каждой встрече с неприятным человеком относиться, как, например, к походу к стоматологу – так себе радость, но необходимо. «Очень помогает осознание того, что из вас двоих нервные клетки тратишь только ты. А ему наплевать на то, что он тебя раздражает».

• ← 8 способов справиться с ревностью и сохранить отношения
• Интерес и азарт →

Источник: psyconst.ru

Что делать, если не хочешь общаться с человеком?

В твоем окружении завелся неприятный человек: он и злит тебя, и нервирует. Ты не хочешь с ним общаться, но все равно поддерживаешь отношения. Почему? И что с этим делать?

Боишься осуждения
Тебе давно не 15, но ощущение, что родной человек (родители, бабушка, старший брат) делает твою жизнь невыносимой, никак не отпускает. Все твои попытки наладить общение ни к чему не привели. Неважно, почему: может быть, этот самый родственник – просто эмоциональный насильник и не хочет договариваться, а хочет портить тебе жизнь.

Или просто скверный характер и тяжелая судьба у человека, а ты рыдаешь ночами в подушку, пытаясь понять, в чем виновата. Важно то, что ты была бы гораздо счастливее, прервав или сократив общение до минимума. Однако страх осуждения перечеркивает все доводы разума. Ведь мы с детства слышим, что ругаться с родными – плохо.

Потому что нет ничего важнее семьи, а друзья и иже с ними приходят и уходят. В конце концов, что подумают люди?

Что делать:
«Речь в подобных случаях идет о соблюдении личных границ, – уверена семейный психотерапевт Марина Травкова. – Можно убежать от своих родственников за тридевять земель, но напряжение все равно останется. Поэтому для начала нужно услышать себя, не закрывая глаза на собственный дискомфорт, и, наконец, выбрать, кто тебе дороже: ты или все те люди, которые «что-то скажут».
Понравиться всем невозможно, поэтому человек, который ставит себе подобную задачу, – в ловушке. Такой стиль жизни лишает радости, сил и здоровья. Он зарождается, как правило, там, где человека с детства учили быть «таким, как надо» и внушали, что «не такой, неправильный, он никому не нужен». Напомни себе, что ты уже не беспомощный малыш.

Для ребенка смертельно страшно получить отвержение тех, кого он любит и от кого зависит. Но ты-то выросла. И если кого-то огорчает твое поведение, то, скорее всего, ни ты, ни огорчившийся от этого не умрете. Мягко, но уверенно объясни, что вы, конечно, родственники, но такая ситуация тебя больше не устраивает.

Приготовься к сопротивлению – обычно поведение «все равно меня стерпишь» очень нравится тому, кто его практикует, и так просто твой близкий от него не откажется. Ты все равно не сможешь быть для всех хорошей, а в данной ситуации кто-то должен проявить неравнодушие к тебе, и этот кто-то, скорее всего, – ты сама».

Общаться надо
Это вообще самое популярное оправдание для тех, кто терпит и мужа-деспота, и хамоватую соседку. Есть море различных «надо», которые выполняются без раздумий о том, кому надо и, собственно, для чего. Надо обязательно выйти замуж, построить головокружительную карьеру, объехать мир.

Одним из этих «надо» числится и всенепременная дружба с новоиспеченными родственниками и «друзьями друзей», а также с их вторыми половинами. Обычное нейтрально-уважительное отношение и вежливые разговоры при редких встречах не подходят. Именно дружба.

И не важно, что мужей и друзей мы выбираем по общим интересам, взаимной симпатии и прочей совместимости, а все остальные идут в комплекте, такими, какие есть. И взаимной любви может не сложиться. Или сложится взаимная нелюбовь. Проще говоря, родниться с ними ты не готова и не хочешь, однако продолжаешь делать хорошую мину при плохой игре, поддерживая себя аргументами: «мы одна семья», «меня так воспитали» и «все так делают».

Что делать:
«Если копнуть глубоко, – рассуждает психолог Марина Вершкова, – то программа «так надо» предустановлена нам с детства. Такое поведение было свойственно поколению наших бабушек и мам, а нам досталось по наследству. А если взглянуть на поверхность, то это самая обычная попытка взять под контроль мнение окружающих о тебе.

Ты самоотверженно дружишь с ближайшим окружением дорогой тебе персоны, таким способом пытаясь сказать: «Я хорошая, я все делаю правильно». Но попытайся прислушаться к своим желаниям и определить, какой способ общения с этими людьми тебе подходит больше всего. Не бойся пофантазировать, проиграть про себя такой способ и проследить, какие эмоции и чувства у тебя это будет вызывать.
Однако не стоит себя обманывать: если обнаружится определенное «не хочу», его придется легализовать, то есть признаться в этом хотя бы себе. Таким образом будет легче понять, что тебе такого общения – не надо».

Твои права
Всем тем, кто любит мучиться чувством вины, полезно держать под рукой «Права уверенного в себе человека» (из Билля о психологических правах личности – неофициального документа, разработанного Американской ассоциацией психологов).

Каждый человек имеет право сам оценивать собственное поведение, мысли, чувства и отвечать за них.

Каждый человек имеет право не оправдываться и не объяснять другим свои поступки.

Каждый имеет право отказывать в ответ на просьбу, не испытывая чувства вины, и сам решать, хочет ли он брать на себя ответственность за решение чужих проблем.

Каждый человек имеет право менять свои решения.

Каждый человек имеет право на незнание, на принятие нелогичных решений, не быть совершенством.

Боишься обидеть
Возможно, ты сама и не хочешь нежно дружить с дальними родственниками и мужьями подруг, но этого от тебя ждут другие. Те, кого ты очень любишь и не хочешь обидеть. Например, твой мужчина.

Ты прикладываешь массу усилий, стараясь быть для всех хорошей, но в итоге постоянно нервничаешь и уже сама на него обижаешься – за то, что близкий человек тебя не понимает, не видит, как тебе плохо в присутствии его мамаши. Такая ситуация вполне может закончиться испорченными отношениями, во благо которых ты так старалась. Некоторые называют это женской мудростью, которой, впрочем, принято прикрывать все что угодно, начиная со страха изменить свою жизнь к лучшему и заканчивая откровенной глупостью.

Что делать:
Марианна Волкова, практикующий психолог, специалист по семейной и индивидуальной психологии, советует: «Пойми, что все твои «жертвы» во имя всеобщего спокойствия абсолютно напрасны. Пока ты молча страдаешь, окружающие уверены, что все в порядке, а если однажды ты попытаешься преподнести свои страдания как некий подвиг ради любимого, тебя, скорее всего, просто не поймут. Согласись, странно делать то, чего тебе не хочется, и при этом молчать.
Рано или поздно ты просто взорвешься и выплеснешь все, что накопилось за долгое время, не контролируя эмоций. При этом правда будет не на твоей стороне: ведь если ты раньше не выказывала недовольства, значит, тебя все устраивало. И вдруг – неожиданная сцена. В итоге ты рискуешь прослыть неуравновешенной истеричкой.
Лучшим выходом будет прямой разговор, но основанный не на личности неприятного человека, а на твоих собственных чувствах и эмоциях. Компромисс можно найти всегда, но любой компромисс начинается с откровенного разговора». Не исключено, что тот, кого ты так боишься обидеть, действительно попытается обидеться. Если близкий упорно отказывается прислушаться к тебе и твоим желаниям, остается просто поставить его перед фактом и напомнить, что ты тоже живой человек и имеешь право на психологический комфорт.

Опасно для здоровья
Умение думать о чувствах близких людей и желание видеть их счастливыми и довольными достойны уважения. Но если при этом ты забываешь о своих эмоциях и комфорте, такое психологическое «долготерпение» грозит нервными расстройствами и, как следствие, различными болезнями.

Психолог Елена Кузеева не сомневается: «Если ты заметила за собой особенность «все терпеть и прощать» и при этом тебе свойственны психосоматические болезни, лучшим решением будет пойти на консультацию к опытному специалисту. Тебе необходимы эмоциональная поддержка и помощь в развитии умения выстраивать границы в общении, плюс нужно разобраться с окрепшими за долгие годы защитными механизмами. А это не всегда просто сделать в одиночку».

Привыкла общаться
Ты общаешься с коллегой со времен, которые не помнит больше никто в коллективе. Но прошло сколько-то лет – и общих интересов у вас не осталось. Или, более того, тебе стало некомфортно – вместо привычной радости ты испытываешь только раздражение. Казалось бы, все очевидно: общение надо сворачивать или сократить до нечастых встреч с разговорами о погоде и природе. Но на деле все не так безоблачно.

Что делать:
«Если вы не просто разошлись во мнениях, а ты на самом деле испытываешь негативные эмоции, общаясь с человеком, лучше постепенно свести контакт на нет, – считает Марианна Волкова. – С течением времени люди меняются, и, возможно, вам действительно больше не по пути. Конечно, обидно отказываться от приятеля, с которым провел столько времени. Но часто мы боимся потерять не самого человека, а общение как ритуал, который сопровождал каждый этап нашей жизни».
Такие отношения часто можно сравнить с многолетним супружеством, в котором чувства превратились в привычку. Прерывать их тебе, скорее всего, будет жалко и обидно. В этом случае хорошо помогает подумать о чувствах оппонента. Человек ведь искренне верит, что все как прежде, и стремится к общению.

Так что даже из уважения к вашей многолетней дружбе – перестань притворяться, что все окей. У тебя есть 2 варианта: либо честно признаться в своих чувствах, либо аккуратно свернуть общение до того уровня, при котором ты чувствуешь себя комфортно. Главное, не пытаться закрывать на ситуацию глаза.

Если не хотят общаться с тобой
А что, если в любой из перечисленных выше ситуаций ты оказалась, но – с другой стороны баррикады? «Когда тебе неожиданно отказывают в общении, ты, чаще всего, начинаешь копаться в себе и искать причины, – размышляет Марианна Волкова. – Потому что не можешь понять, как тебя – такую хорошую и не сделавшую человеку ничего плохого – игнорируют.

Можно, конечно, изводить себя и близких людей бесконечными «почему?». Можно даже устроить очную ставку и попытаться вызвать не принимающего тебя человека на откровенный разговор. Но в этом случае ты рискуешь как минимум поставить и себя, и оппонента в неудобное положение. Как максимум – спровоцировать конфликт, без которого вы оба вполне могли бы обойтись. Лучше всего, конечно, оставить за человеком право самому выбирать, с кем и как ему общаться».

Как подстроиться
Справедливости ради стоит сказать, что просто оборвать все контакты с неприятным человеком не всегда реально. Вряд ли ты сможешь открыто сказать боссу, что видеть его больше не желаешь и все рабочие вопросы теперь – по корпоративной почте. Придется поискать способ подстроиться. Допустим, гражданин не делает тебе лично ничего плохого, но при этом ужасно раздражает.

Ты ищешь зацепку, но не видишь ее – просто бесит, и все. «Если ты чувствуешь раздражение в обществе определенного человека без какой-либо видимой причины, стоило бы сначала разобраться в себе, – намекает Елена Кузеева. – Возможно, несчастный вообще ни при чем. Ты можешь обнаружить, что он напоминает другого человека из прошлого, с которым связаны неприятные эмоции.

Или чувствуешь рядом с ним свою неполноценность в какой-либо области. Возможно, у тебя были какие-то ожидания в отношении него, и они не оправдались. После выявления и осознания причин раздражения неприятные эмоции могут полностью исчезнуть». Если же ты прекрасно понимаешь, что именно выводит тебя из себя, остается попытаться минимизировать ущерб.

Марианна Волкова советует к каждой встрече с неприятным человеком относиться, как, например, к походу к стоматологу – так себе радость, но необходимо. «Очень помогает осознание того, что из вас двоих нервные клетки тратишь только ты. А ему наплевать на то, что он тебя раздражает».

Рубрики:

полезные советы

Источник: www.liveinternet.ru