В психологии существует такой термин, как направленность личности , — это совокупность устойчивых побуждений , которые мотивируют человека понимать, чего он хочет, и определяют то, как он воспринимает мир и как может добиться целей, которые перед ним стоят. Сами по себе желания и мотивы динамичны и зависят от ситуативных потребностей человека, которые соответствуют его ценностям и мировоззрению, а также определенным обязательствам перед другими людьми. Тем не менее психологи выделяют несколько фиксированных категорий, к которым можно отнести вообще все, чего мы пытаемся (или как минимум хотим) добиться:
- Установка . Неосознаваемая личностью готовность действовать для удовлетворения потребностей.
- Влечение . Этап в жизни человека, когда он еще не понимает, чего именно хочет, но ощущает желание.
- Интерес . Эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.
- Желание . Осознанная потребность получить что-то.
- Намерение . Такое же осознанное понимание того, что человек планирует предпринять.
- Убеждения . Совокупность осознаваемых потребностей, в соответствии с которыми человек выстраивает свою жизнь.
- Мировоззрение . Отражает взгляды человека на мир, социальные отношения, общественные нормы и правила.
Нас больше всего интересует, конечно, интерес, который всегда базируется на разных потребностях. Например, у вас может быть интерес найти кафе, где вы могли бы сегодня пообедать, так как вы голодны, или же встретиться с друзьями, поскольку чувствуете недостаток социальных контактов. Любое осознаваемое стремление к определенной деятельности или объекту и есть интерес , который мы реализуем при помощи других составляющих направленности личности. Однако нередко мы оказываемся в ситуации, когда вроде бы есть влечения, но разобраться с ними непросто, а четко очерченных интересов и вовсе как будто не существует. Или же они были, но по причине исчезли.
5 ИДЕЙ чем ЗАНЯТЬСЯ ЛЕТОМ ШКОЛЬНИКУ / ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА СКУЧНО
Почему мне ничего не интересно
Дэниел Брауни , автор книги «Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день», посвятил достаточно времени изучению механизмов продуктивности и пришел к закономерному выводу, что энергия — источник не бесконечный. Каждый день мы ее тратим и восполняем, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, сказать точно невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни.
101 ИДЕЯ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ ВМЕСТО СОЦ-СЕТЕЙ // идеи для веселого, продуктивного лета
Излишняя строгость к себе . Джон Максвелл , американский писатель и оратор, в своей книге «15 законов роста» высказывает мнение, что оценочные суждения, которые мы применяем по отношению к себе, — самый сильный психологический фактор , оказывающий влияние на нашу деятельность. Таким образом получается, что если вы часто себя ругаете, но никогда не хвалите, или постоянно чувствуете неудовлетворение своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, вы очень быстро потеряете мотивацию.
Отсутствие убедительной цели . Задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то это плохой знак. Часто именно непонимание, к чему вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния.
Завышенные ожидания . Несмотря на то что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для нас непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.
Отсутствие поддержки окружения . Можно сколько угодно стремиться к полной автономии, но люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это по понятным причинам демотивирует.
Нездоровый образ жизни . Один только недостаток сна чего стоит, не говоря уже о нерегулярном питании и отсутствии хотя бы минимальной физической нагрузки при преимущественно сидячем образе жизни. Несмотря на то что физическое состояние никак напрямую не связано с интеллектуальной деятельностью, организму сложно функционировать должным образом, когда базовые потребности на протяжении долгого времени не удовлетворяются. Как следствие, и интерес к жизни, и мотивация что-либо делать постепенно угасают, а в долгосрочной перспективе вы рискуете оказаться в состоянии глубокой депрессии.
Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к .
Как это исправить
Делайте маленькие шаги
Не начинайте с великого: так вы поставите слишком высокую планку, учитывая, что на данной стадии вы находитесь в состоянии отсутствия интереса, и тем более не захотите что-либо предпринимать. Подумайте о том, чего вы хотели раньше или какие мечты так и остались нереализованными , а затем начните составлять план. Исследования показали, что планирование — даже если оно краткосрочное — помогает держать себя в форме и приводит к большей устойчивости.
Введите в свою жизнь ритуалы
Несмотря на то что свобода, безусловно, — это то, что необходимо любому человеку для реализации своих потребностей, тем не менее определенные ограничения помогут вам не разбрасываться и делать только то, что будет действительно полезно. Поэтому сформулируйте несколько правил, как, например, у вас будет начинаться утро: со стакана воды, прочитанных 10 страниц книги, принятого душа — неважно, главное, чтобы это вошло в привычку. Проделывая это каждый день, мозг будет чувствовать себя хорошо, а мотивации прибавится.
Составьте чек-листы
Если вы головой понимаете, что вам нужно, допустим, прокачать иностранный язык, но желания и сил заниматься этим нет, попробуйте мотивировать себя через создание чек-листов. Определите для себя оптимальный объем того, что вы готовы сделать сейчас, установите график , а затем начните в календаре отмечать дни, когда вы справились с задачей. Например, учить 10 слов ежедневно. И каждый раз, когда вы это проделываете, закрашивайте день ярким цветом, а сам календарь пусть будет на видном месте в качестве напоминания о цели, которую вы поставили перед собой.
Постарайтесь быть добрее к себе
Интерес может отсутствовать по разным психологическим причинам: от глубокой неуверенности в себе до крайней степени перфекционизма, когда есть ощущение, что все должно быть идеально, которое практически никогда не оправдывается. Любая из причин выматывает нас, и это нормально, что иногда мы чувствуем себя истощенными. Попробуйте разобраться в вопросе того, как вы сами мешаете себе интересоваться жизнью вокруг. Если самостоятельно не получается, то всегда можно обратиться к специалисту, который поможет определить причину всех проблем. Но самое главное — не осуждать себя за «неправильное» поведение и понимать, что в основе всего лежит забота о своем самочувствии.
Источник: theoryandpractice.ru
Чем заняться в свободное время: 150 идей для развлечения дома или на улице
Когда напала тоска, а заняться совсем нечем, мы начинаем грустить и морально уставать от скуки. На ум приходят только сериалы и социальные сети, но это слишком привычно и одновременно уныло. Чем заняться в свободное время, чтобы отдохнуть душой и телом? Сохрани список, ведь он тебе обязательно пригодится.
Ты можешь быть подростком, мужниной или девушкой. Ты можешь быть любого возраста и жить в любом месте. В любой ситуации каждый из нас рано или поздно сталкивается со скукой. Мы начинаем искать что-то новое, что может нас развеять или повеселить.
Но каждый их нас выбирает какой-то вид развлечений. Одни хотят заниматься чем-то полезным, другие просто отдыхать дома, а третьи предпочитают выбираться куда-то. На все эти случаи мы составили идеи, которые тебе могут понравиться.
Хорошо тебе повеселиться, ведь жизнь слишком коротка, чтобы скучать. Помни о том, что моложе, чем сегодня вечером, тебе уже никогда не стать.
Читайте нас ВКонтакте , чтобы быть в курсе событий!
Подписаться
Чем полезным заняться в свободное время?
Планируешь чем-то заняться полезным, но при этом правильными делами и нужными вещами? Есть много полезных дел, которые не только помогут развеяться, но и сделать что-то важное. Отдыхай так, чтобы не было жать потраченного времени. Вот тебе список полезных дел для дома.
Правда или действие для парня и девушки: 350 заданий и вопросов к игре
1. Наведи порядок дома, устрой перестановку и сделай атмосферу уютнее.
2. Начни вести свой канал на Youtube или TikTok.
3. Отыщи полезные и перспективные онлайн-курсы, а затем закончи их.
Подпишись на наш новый крутой YouTube канал!
Подписаться
4. Напиши письмо себе будущему. Помечтать и пофантазировать о будущем всегда полезно.
5. Займись спортом, используя приложения или Youtube, чтобы сделать фигуру спортивной.
6. Почитай интересную и полезную книгу, информация которой тебе пригодится.
7. Послушай аудиокнигу, параллельно занимаясь чем-то еще.
8. Научись играть на музыкальном инструменте, как давно хотел. Уроки в интернете в помощь.
9. Попробуй творчество, чтобы освоить новые возможности и делать свой хенд-мейд.
10. Погадай кроссворды, сканворды, ребусы и другие загадки, для прокачки мозга.
11. Устрой вечер СПА-процедур. Это полезно для твоей внешности и настроения.
12. Учись рисовать, чтобы стать немного художником, а затем выкладывать в Instagram и другие места.
13. Измени свой стиль, чтобы стать немного более привлекательными и интересным.
14. Займись самообразованием, повышением квалификации и получением опыта.
15. Спланируй ближайшее будущее, чтобы дальше жить по плану, а не в хаосе.
16. Научись медитировать, чтобы найти душевное спокойствие и силы внутри.
Моменты лета: 120 плюсов лета и увлекательных идей
17. Сядь на диету и начни питаться более правильно.
18. Изучи что-то новое, увлекательное и полезное.
19. Задуматься о смене образа жизни, работы или даже места жительства. Порой в жизни нужны кардинальные перемены.
20. Почисти телефон и компьютер от ненужных программ, а также приложений.
21. Сделай себе самомассаж тела или лица.
22. Обнови свое резюме или поищи новую работу.
23. Поищи варианты подработки, чтобы были дополнительные деньги.
Плохие парни и девушки: 80 способов вести себя плохо
37. Напиши свой собственный список того, что можно делать в свободное время.
Kinga Cichewicz , Unsplash
Чем заняться интересным в свободное время дома?
Порой хочется просто спокойно остаться дома и там отдохнуть в комфортных условиях. Это даст мозгу, нервам и телу хорошенько расслабиться. Отдых может быть спокойным и ленивым, а может быть активным.
38. Позови друзей к тебе в гости, чтобы вместе повеселиться и пообщаться.
39. Слушай музыку, подпевай и даже танцуй. Это весело и круто.
40. Найди в интернете, а затем попробуй выполнить челлендж сняв видео.
41. Научись делать карточные трюки или фокусы, чтобы потом удивлять друзей.
42. Пообщайся со своей второй половинкой, а если нет, то познакомься через приложения.
43. Начни вести дневник, чтобы записывать туда все мысли и желания.
44. Поиграй в компьютерные игры или в настольные с друзьями.
45. Сделай много селфи, чтобы обновить все аватарки в социальных сетях.
46. Приготовь вкусное блюдо, чтобы насладиться и стать немного гурманом.
47. Зависни в интернете, смотря бесконечные видео, картинки, приколы и читая статьи.
Источник: mensby.com
Чем себя занять, если нет никакого хобби?
Чем занимают себя другие люди?У меня есть знакомый, который каждый день, вне зависимости от дня недели, встает в 6 утра. И чем он потом занимается, после завтрака, просто не представляю? Да, на учебу …
24 ноября 2012, 15:56
Показать полностью
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 11 июня, 15:27 Перейти
Страница 2
[1519605706]
13 июля 2014, 15:53
у меня такая же беда, спорт не надолго, с друзьями тоже как то не вяжется — интересы расходятся, а с кем действительно хочется пообщаться — находятся далеко (( . После долгого сидения за компом появляется ощущение что потихоньку сходишь с ума. чтобы поднять настроение надо выпить немного, включить на плеере хорошую музыку и отправится на прогулку, на поиски приключений!
lillawadii
[1382934019]
02 октября 2014, 07:29
в наше время — это большая проблема, чем-нибудь себя занять. у меня нет свободных минуток, я все время чем-то занята: работа, дела по дому, вышивка, рисование, подготовка к мероприятиям, уход за собой, огород летом, родители, племянники. все время занято. Но. хорошо знакома с проблемой и вот несколько советов:
1) (когда нет денег, парня и т.д.) бегайте по утрам! это большой подвиг и вам будет, чем гордится, эндорфин не даст потом улечься и грустить, захочется что-то делать.
2) помогайте нуждающимся — у вас есть руки, ноги, свободное время. помогите людям или животным, которым нужна помощь.
3) творите! шейте, вяжите, мастерите. дарите свои творения людям. Мама моей подруги загрустила после отъезда внуков. а потом нашла пряжи всякой разной в закромах, часть принесли соседи ненужна стала, и связала мешок разных детских носочков, по осени дело было, потом утащила мешок в детский дом. Теплые носки всегда нужны, особенно самовязаные.
3) изучайте новое: запишитесь в ближайшую библиотеку, там есть и книги и интернет: астрономия, психология, кинезиология, кулинария. да мало ли интересного вокруг.
Вы молодцы, что пишите о проблеме, пытаетесь найти решение! Пробуйте! Это как маховик, его тяжело раскрутить, тяжело начать, а потом уже не остановишь.
В самом начале — список дел на неделю: пн. — полить цветы, вт — вытереть пыль, ср — стирка, утюжка, штопка, чт — помыть пол, пт — кухня: утрварь и мебель, сб — ванна, сантехника, вс — помыть пол. Вот у вас по 30 минут в день расписаны. Начните с малого, любите себя. У вас есть только вы!
[1599374642]
01 января 2015, 19:36
Чем занимают себя другие люди?У меня есть знакомый, который каждый день, вне зависимости от дня недели, встает в 6 утра. И чем он потом занимается, после завтрака, просто не представляю? Да, на учебу ходит, дом.задания сделает за час, а потом? И в Сети он тоже не сидит, заходит только один раз, отметиться.
Ну не буду же я его спрашивать, не удобно как-то.Другой знакомый почти круглый год живет на даче, за городом. Там интернет ловит очень плохо, ТВ не работает, фильмы он не любитель смотреть, книг не читает и хобби особых у него тоже нет. Вот и тоже непонятно, чем он весь день занимается? Ну с работы придет, поест, а потом?
Это женщина, допустим, занятия найдет (если не ленивая), прибраться там, постираться. Но этим ведь тоже не целый день занимаешься и не всю неделю.А самое главное, я не знаю, чем заняться мне. Сейчас не работаю, хобби никакого нет, комп полетел. Живу от кровати до холодильника.
Но даже когда работала, в выходные тоже совсем заняться нечем, кроме прогулок по всемирной паутине.Можно было бы выбраться на улицу, но погоды сейчас совершенно жуткие стоят. Клубы мне не интересны. На кафе денег нет, да и это не развлечение, а просто еда. Вот и не знаю, как жить, чтоб не было мучительно больно, за бесцельно прожитые годы?
[1599374642]
01 января 2015, 19:39
Я, прочитала этот текст, мне понравилось! Просто приходит время, что дети выросли и ты очень сильно болеешь и работать не можешь, а так хочется, себя занять чем то в пользу!
Ольга (Luna)
[3883268584]
27 января 2015, 03:48
Порой, действительно, делать нечего (или ничего не хочется, наступает апатия). Тогда себя изматываешь, не можешь найти себе места. И кажется, что жизнь так и пройдет бессмысленно мимо тебя. При чем, да — стараешься искать себе занятия, пробовать что-то новенькое, но. опять же — апатия берет вверх, и в таком состоянии даже среди сотни разнородных занятий трудно всё же найти что-то своё.
Но в тоже время, я заметила, что когда есть друзья-знакомые, которые нуждаются во встречах, общении, то почему-то сразу автоматически появляются всякие дела, занятия, от которых паникуешь, не зная когда ими заняться, а когда встретиться с друзьями. И тут напрашивается вывод, что, возможно имея полноценное общение, мы можем развиваться во всю силу и разносторонне. Согласитесь, когда ты читаешь книгу или вяжешь, то всё же хочешь, чтобы тебя оценили, выслушали, а ты, в свою очередь, мог бы послушать мнение других, тем самым развивая себя. Разумеется, появление парня-мужа не спасает, а усугубляет ситуацию, при которой ты приобретаешь лишь зависимость, но когда нет разностороннего общения, нет социальных потребностей общения (как из таблицы потребностей Маслоу), тогда человек и приобретает весь набор негативных безжизненностей.
Увы, но у меня тоже есть нехватка общения, нет людей, с которыми мне было бы хорошо и спокойно, с которыми я могла бы раскрыться, поэтому я тоже частенько сталкиваюсь с такой проблемой.
[1795724439]
17 мая 2015, 12:13
Всем привет! Меня зовут Юля, мне 20 лет, я замужем, прекрасный муж. До замужества я была разносторонней девочкой, пела, танцевала, всячески подрабатывала, пекла разные тортики, училась, гуляла с подружками, встречалась с будущим мужем.. А когда стали жить отдельно я полностью себя посветила мужу, стала проживать его жизнью..
Я сейчас не работаю, сижу дома, какая-то депрессия.. ничего не хочется, интересов никаких нет. Жду мужа с работы, готовлю, убираюсь, а потом телек.. скучно. Хочется погулять, сходить куда-нибудь, но кроме мужа не с кем, в подругах разочаровалась. Мне кажется это депрессия. Ещё у меня частые сильные головные боли.. как только соберусь на фитнес или по магазинам, обязательно заболит голова и тормознет меня. нет я, конечно, гуляю, катаюсь на велике, но только когда свободен муж, с ним. а чем себя занять, когда его нет рядом.
12 сентября 2015, 18:35
Займитесь фотографией! Вы наверняка знаете много прекрасных мест в своем городе) Вот вам и фитнес 😀
[3321927696]
15 октября 2015, 12:52
Обязательно надо найти хобби. растворяться в своем мужчине это не очень((скраббукинг, есть приложения которые ищут интересные места в городе)))Выберетесь, на выставки,в спорт зал? Полезное с приятным, на танцы? Игра на гитаре? Просто подумайте о себе и напишите 100 своих желаний (это из книги по психологии), ваши желания могут касаться только вас. Например не подойдет если напишите :»я хочу чтобы дядя Петя и тд «.только о себе)) Это будет сложно, но очень полезное занятие.
[2093629143]
17 ноября 2015, 13:10
[3610929722]
15 января 2017, 03:20
17 октября 2017, 09:07
Лилия долин
Вот, так и знала, что этот совет будет первым. Лучше козу купите. Если надоест, ее можно продать. Или съесть.
Автор, а может быть, вам на работу поступить? Не рассматривали такой вариант? Ну хотя бы окна мыть. Глядишь, и деньги появятся, можно будет хобби себе позволить.
Похожие темы
чем заняться когда есть 100% свободного времени
18 июня, 15:19
Чем занять себя по вечерам?
02 января 2020, 03:24
80 ответов
Хобби. Чем занять себя?
23 мая, 23:42
10 ответов
Подработка-хобби, или чем заняться в выходные?
26 мая 2022, 15:38
Чем заняться 2
04 сентября 2019, 15:00
[3309483437]
27 ноября 2018, 21:59
я книги читаю ,когда нечем заняться,такое состояние скуки меня вводит в депрессию,начинают лезть в голову всякие мысли например когда мы умрем то будем вечно лежать в земле одни ,меня оч пугает такая перспектива будущего,но ведь это неизбежно(((
Вы не одиноки в этих мыслях)))
[3309483437]
27 ноября 2018, 22:01
У меня двое детей, а хобби нет. Они спать идут, а мне что делать? Сегодня аж ревела как представила, что нечем заняться. Фильмов интересных нет да и тоже считаю просмотр фильмов не таким уж полезным занятием. Вот и сижу с планшеткой, по форумам шляюсь, а почитать то и нечего. Блин как скучно я живу
[3309483437]
27 ноября 2018, 22:02
sostavlu spisok del lentiaem vivedu is depresii provereno na sebe
Ты наверное золотой человек)
[3309483437]
27 ноября 2018, 22:05
Вы тут все такие умные.роди.погуляй с друзьями.сходи на фитнес.бред.
Полностью с вами согласен. Дебильные советы, ничего путного.
[3309483437]
27 ноября 2018, 22:10
Замечательный пост! Браво. Хоть кто то понял смысл автора. Я тоже считаю что жизнь дана не только для работы, стирк, глажки, фитнеса и вышивания. А мужчину по щелчку не найти. Как и свою женщину.
Некоторые всю жизнь живут и не находят.
[1863086194]
25 февраля 2019, 13:18
Да я работала. Сейчас снова ищу работу.
Дело не в этом. А в том, что выходные-то всё равно будут, и я точно так же слоняться буду.
Найди такую работу, как у меня что выходные пролетают просто на кровати, а в понедельник желание застрелиться, возьми кредитов что бы веселее было.
17 июля 2019, 07:16
Да конечно, надоедает, вот и спрашиваю, ЧЕМ заняться можно?
Работы нет. Денег нет. Компа нет. Друзей нет. Парня нет.
Хобби нет.
Интересно что то поменялось за 7 лет?)
[1785082785]
11 ноября 2019, 13:10
Интересно что то поменялось за 7 лет?)
Где-то в коридорах Кащенко
[1078339229]
18 марта 2020, 22:47
Я подсела на интимную гимнастику! Слушай, главное начать, потом втянешься, почитай про Секретный фитнес Или Интим коуч. и либидо повышается и здоровье свое наладишь, по женски.. Гормоны в норму встанут и тяга к жизни проснется, себя начнешь больше любить что _ли
26 ноября 2020, 16:42
Блин читаю и завидую. Я даже заболеть не могу себе позволить, а уже очень хочется- как единственный повод просто полежать. Хотя бы полдня
Ну не прибедняйтесь! Если есть время читать что пишут на этом форуме, то это значит, что у вас предостаточно времени.
[2339202644]
11 августа 2021, 19:32
Помогу определить ваши таланты и способности. Из них уже и выбирайте https://vk.com/astroluna28?w=product-199722913_4736152%2Fquery
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
Носаченко Оксана
36 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
105 ответов
Мария Бурлакова
390 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
40 ответов
Золотых Вера Владимировна
149 ответов
Щипко Екатерина
Психолог-сексолог
Шахова Натали
Психолог-консультант
Егор Мазурок
Клинический психолог
Садовников Эрнест
229 ответов
[3779296965]
14 июня 2022, 01:08
lillawadii
в наше время — это большая проблема, чем-нибудь себя занять. у меня нет свободных минуток, я все время чем-то занята: работа, дела по дому, вышивка, рисование, подготовка к мероприятиям, уход за собой, огород летом, родители, племянники. все время занято. Но. хорошо знакома с проблемой и вот несколько советов:
1) (когда нет денег, парня и т.д.) бегайте по утрам! это большой подвиг и вам будет, чем гордится, эндорфин не даст потом улечься и грустить, захочется что-то делать.
2) помогайте нуждающимся — у вас есть руки, ноги, свободное время. помогите людям или животным, которым нужна помощь.
3) творите! шейте, вяжите, мастерите. дарите свои творения людям. Мама моей подруги загрустила после отъезда внуков. а потом нашла пряжи всякой разной в закромах, часть принесли соседи ненужна стала, и связала мешок разных детских носочков, по осени дело было, потом утащила мешок в детский дом. Теплые носки всегда нужны, особенно самовязаные.
3) изучайте новое: запишитесь в ближайшую библиотеку, там есть и книги и интернет: астрономия, психология, кинезиология, кулинария. да мало ли интересного вокруг.
Вы молодцы, что пишите о проблеме, пытаетесь найти решение! Пробуйте! Это как маховик, его тяжело раскрутить, тяжело начать, а потом уже не остановишь.
В самом начале — список дел на неделю: пн. — полить цветы, вт — вытереть пыль, ср — стирка, утюжка, штопка, чт — помыть пол, пт — кухня: утрварь и мебель, сб — ванна, сантехника, вс — помыть пол. Вот у вас по 30 минут в день расписаны. Начните с малого, любите себя. У вас есть только вы!
Источник: www.woman.ru