Зависимость от соцсетей — это то, что объединяет людей по всему миру. Никакие культуры и религии не могут заставить людей отказаться от этого нового стимулятора 21 века. Достаточно выйти на улицу и посмотреть, как люди превратились в своеобразных зомби, уткнувшихся в экраны смартфонов и не замечающих окружающего мира. Это одно из главных негативных воздействий соцсетей.
Но что произойдет, если ты попытаешься отказаться от этой зависимости? Что ты будешь чувствовать и как изменится твоя жизнь? Давай посмотрим.
У тебя пропадет стресс от реакции на контент
Соцсети — это история далеко не про удобное общение, а про активность. Многие пытаются выделиться из толпы контентом и стараются угодить всем, чтобы получить как можно больше положительных откликов в виде лайков и комментариев. Поэтому даже если ты этого и не замечаешь, публикуя контент, ты подсознательно испытываешь страх перед негативной реакцией и стараешься сгладить острые углы, чтобы свести такие отклики к минимуму.
ВОЗМОЖНА ЛИ жизнь без СОЦСЕТЕЙ
Отказавшись от соцсетей, ты хоть и не перестанешь испытывать страх перед реакцией других людей, но по крайней мере стресс от ожиданий в онлайне уйдет и останется только более привычный в оффлайне.
Ты поймешь, что большинству людей плевать на тебя
Соцсети создали удобные инструменты, позволяющие отслеживать чужие данные и быстро реагировать на изменения. Из-за этого, к примеру, возникает ложное ощущение, будто всем до тебя есть дело. Когда у тебя день рождения, люди тут же начинают слать тебе поздравления в личку. Но стоит отключить отображение даты рождения — и все, ты увидишь, что поздравления придут в лучшем случае от самых близких тебе людей.
Соцсети дают иллюзию, будто люди действительно заботятся о тебе, что им не все равно, ведь они лайкают твои посты, пишут комментарии и делают репосты. Но все это работает ровно до момента, пока действует что-то вроде маркетинговых уловок, когда ты создаешь контент. Стоит закрыть свои соцсети, и большинство людей даже не поинтересуются, куда ты пропал. Более того, они даже не заметят этого, ведь есть другие аккаунты, которые забирают все их внимание.
Ты будешь чувствовать себя одиноким
Как мы уже сказали выше, одна из главных функций соцсетей — это общение. Оно, в отличие от реального, не знает границ, ведь ты можешь говорить с человеком, находящимся в тысяче километрах от тебя, причем с тем, для кого родным языком является отличный от твоего.
Избавившись от зависимости от соцсетей, ты поймешь, что первое время чувствуешь себя одиноко. Это нормально, ведь многие люди перенесли почти все свое социальное взаимодействие в интернет. Ты обнаружишь, что тебе не с кем поговорить, и поймешь, насколько глубоко мы все вросли в мессенджеры.
Эту проблему легко решить, вернув главенствующую роль общения в реальную жизнь. Можно даже изредка посещать соцсети, ведь речь в этой статье идет не о полном отказе от этого изобретения, а о зависимости от него.
Кстати, это чувство одиночества возымеет даже положительный эффект. Дело в том, что пока у нас чего-то в достатке, мы не замечаем его достоинств. Но стоит убрать это, и ты понимаешь, что действительно тебе дорого. Прочувствовав одиночество, ты поймешь, с кем действительно важно поддерживать связь, а кто лишь фоновый шум.
Почему я УДАЛИЛ ВК !?? Жизнь без соц сетей
У тебя появится больше времени на саморазвитие
Слово саморазвитие уже приобретает негативный подтекст, ведь его зачастую ассоциируют с бесполезными курсами личностного роста и тому подобным одурманивающим действием. Однако здесь, говоря о саморазвитии, мы подразумеваем гармоничное развитие своей личности, рост интеллекта.
Отказавшись от чрезмерного использования соцсетей и применяя их лишь по необходимости, ты обнаружишь, что у тебя появилось больше времени на действительно важные вещи. И напротив, находясь в цепких лапах этой зависимости, ты крутишься в крайне тесном замкнутом колесе интересов, которые по сути заставляют тебя деградировать.
Это не значит, что соцсети несут один негатив. Более того, они привносят в нашу жизнь немало интересного и полезного, если уметь сортировать контент. Но зависимость от любой вещи, какой бы правильной она ни была, не приведет ни к чему хорошему.
Ты освободишься от постоянной тяги к ярким эмоциям и станешь добрее
Проблема соцсетей в том, что они провоцируют создание яркого динамичного контента, который, как правило, состоит из негатива. Это нормально, ведь мозг нацелен прежде всего на негатив, так как ему важнее оценивать потенциальные риски, чем наслаждаться чем-то хорошим.
Поэтому, находясь в зависимости от соцсетей, ты не замечаешь, как подсознательно тянешься к яркому контенту, чаще всего направленному на вызов негативных эмоций. Отказавшись от этой зависимости, ты сначала заскучаешь, ведь информационное облако из бесполезной, но яркой информации растворится, а с ним уйдет и постоянная стимуляция мозга. Однако затем ты увидишь, насколько одурманивающим было это информационное поле и как много времени и нервов ты тратил на бесполезный контент.
Кроме того, отказавшись от негативного контента, являющегося неотъемлемой частью соцсетей, ты подобреешь, ведь тебе не будет дела до провокационных комментариев под твоим постом и других подобных вещей.
Ты начнешь наслаждаться событиями вне соцсетей на полную мощность
Спроси себя, когда ты последний раз спокойно читал книгу, смотрел фильм или играл в игру, не проверяя обновления в соцсетях хотя бы раз в несколько минут? Скорее всего, ты не вспомнишь, и даже сейчас, читая эту статью, периодически отвлекаешься на всплывающие сообщения о том, что кто-то опубликовал новую сториз или прислал тебе мем в личку.
Находясь в зависимости от соцсетей, ты смотришь на вещи вне смартфона как бы периферийным зрением, то есть фоном. Можешь ли ты в деталях вспомнить прогулку по парку? Вряд ли, ведь немалую часть времени ты смотрел в смартфон и посмеивался над забавным видео или читал возмутительный пост об очередном нарушителе правил дорожного движения.
Отказавшись от этой зависимости, ты увидишь реальный мир таким, какой он есть на самом деле. Ты найдешь в нем что-то красивое, что-то странное и нелепое. В любом случае ты будешь видеть его не боковым зрением, а пристальным взглядом.
Ты почувствуешь, как твое восприятие времени изменится
Соцсети заставляют нас жить в еще более быстром ритме, к которому мы привыкли в большом городе. Вне соцсетей все кажется медленным и унылым, ведь в реальности нет такой концентрации разнообразных событий, как в онлайне. Именно это и привлекает большинство людей — ощущение, что мир несется на всех парах, что каждую секунду происходит что-то важное. Мозг, обрабатывая такой поток информации, тоже ускоряет мышление, и мир вне онлайна кажется уже замедленной съемкой.
Отказавшись от этой зависимости, не поглощая контент тоннами, а дозируя его в моменты, когда это действительно для тебя важно, ты поймешь, что на самом деле прожигал свою жизнь в бесполезном времяпровождении, и что это не мир такой медленный, а интернет его ускоряет.
Ты не выпадешь из социума
Многие люди боятся отказаться от постоянного онлайна только потому, что испытывают страх оказаться вне социума, пропасть с радаров других, быть оторванными от друзей и коллег. Поэтому они сначала вынуждены активно действовать в соцсетях, а позже втягиваются и уже сами не могут представить социум вне онлайна.
Но отказавшись от этой зависимости, ты не будешь чувствовать себя оторванным от социума. Ты все так же сможешь общаться с людьми посредством живого разговора и даже тех же самых мессенджеров, но пользуясь ими только для непосредственной функции. А еще ты поймешь, что, выпустив телефон из рук, ты вдруг не останешься один посреди чистого поля. Тебя всегда будут окружать люди, тянущиеся за живым общением, без постоянного желания пустить пыль в глаза, те, кому важно настоящее, а не глянцевые картинки и по сотне раз перепощенные мемы и вдохновляющие посты.
Источник: brodude.ru
Счастливые люди в инстаграмах не сидят. Как 30 дней без соцсетей изменили мою жизнь
Ирина Райт Исследую жизнь человеческую, пишу о комплексах, воспитываю дочь, убираю за котом.
Меня зовут Ира Райт и я digital-наркоманка. Я касаюсь своего смартфона 2600 раз в день, а дистанция, которую я наскролливаю за сутки, составляет 90 метров — это высота Статуи Свободы.
Думаете зависимость от соцсетей обошла вас стороной? (Узнайте, дочитав до конца).
Как-то раз я отвела дочь в детский сад, у меня было всего пара часов и куча дел. «Посижу десять минут в инстаграме — отвлекусь, перезагружусь и за работу». Я открыла приложение, а когда подняла глаза, чтобы проверить время, ужаснулась: полтора часа пролетели, как миг. Я убрала телефон и бросилась суетиться по дому.
На следующий день я застукала себя за отбеливанием кроссовок в фоторедакторе. Действительно, зачем руки марать, если все смотрят на мир через экран смартфона. Я перевела взгляд на свои настоящие пыльные кеды, валяющиеся у входа, потом на единственный чистый угол в квартире, прибранный для фотосъемки, посмотрела на себя со стороны с телефоном в руке, и увидела наркоманку с электронным шприцем, заправленным второсортным дофамином. Мне стало противно и я в ту же минуту удалила Инстаграм с телефона.
У меня не было никакого плана. Я просто испугалась.
Прав был Сенека, говоря, что «часть времени у нас отбирают силой. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности». Теперь у меня будет время подумать над своим поведением.
Любопытство, общительность, любовь к новым технологиям и, конечно, тщеславие затягивали меня во всевозможные социальные сети. Еще несколько лет назад вы могли найти мой профиль повсюду, от родных Одноклассников до не самых популярных в России Tumblr и Pinterest.
Быть везде, вставлять свои виртуальные пять копеек по любому новостному поводу — таким был мой мир четыре года назад, пока я не стала мамой. Ребенок занял большую часть времени, и мой онлайн мир сжался до одной соцсети. Инстаграм стал службой одного окна: пообщаться, вдохновиться, выговориться, вещи заказать, подработку найти, реализоваться творчески, почувствовать «вашу любовь». Я стала всё больше времени проводить в соцсети с картинками, которая приносила мне «верных друзей», «положительные эмоции», «важные новости», «щедрые подарки».
Всё это было опасной иллюзией: я не заметила, как стала публиковать посты ежедневно, не ложилась спать, пока не будет готов текст дня грядущего, я начала оценивать людей по количеству подписчиков и красоте ленты, а мир — по его фотогеничности. Вместо положительных эмоций и живого общения росло раздражение и недовольство собой, продуктивность скатилась к нулю, времени на звонки настоящим друзьям и близким не хватало, зато виртуальные френды купались в моём цифровом внимании.
В семье тоже начались трудности. Муж стал называть меня не иначе как «инстаграмное привидение», наблюдая, как по ночам я строчила посты и комментарии, спрятавшись под одеяло. Он говорил мне: «Убери телефон». А я зверела от этой фразы и рычала, как голодная собака, у которой отнимают кость.
Пока я не удалила инстаграм, даже не задумывалась обо всем этом.
Первые три дня было трудно. Рука по привычке тянулась к телефону, каждый раз, когда случалось мало-мальски «интересное событие». Сначала я буквально заставляла себя не думать в режиме «ой, надо поделиться». Первый положительный эффект жизни без инстаграма: оказалось, что у нас действительного много времени, а за два часа можно сделать кучу полезных дел.
Начиная с четвертого дня я перестала тянуться к соцсетям и фотоаппарату, телефон использовался только для звонков и чтения книг. Продуктивность резко возросла: я успевала готовить, убирать, мне стало проще концентрироваться на сложной литературе и документах.
Вторая неделя без инстаграма стала вовсе революционной. Я за полтора дня сделала презентацию собственного проекта, идею которого безрезультатно мусолила в голове последние полгода. На следующий день я отправила её потенциальным клиентам и тут же получила положительные отклики и предложения о встрече. У меня наконец-то нашлось время обзвонить всех родственников и поговорить с близкими. Я продолжила свои минималистские изыскания и вынесла из дома два мешка ненужных вещей.
Третью и четвертую неделю я провела с семьей на море, вот уж где невозможно удержаться от фотосессий и общения в соцсетях. Но это был первый отпуск, который я увидела собственными глазами — без фильтров, ретуши и чужого мнения. Я мало фотографировала и не запостила ни одной картинки, и я до сих пор помню каждый уголок нашего отеля, цвет воды и свежесть горного воздуха. Мы проводили много времени всей семьёй, разговаривали и смотрели друг на друга не через кривое социальное зеркало. Это был потрясающий отпуск.
Тридцатый вечер своего digital-детокса я провела абсолютно счастливой и умиротворенной, в кругу любящей семьи, а в руках у меня был только что подписанный договор с важнейшим клиентом.
Так начался качественно новый этап моей жизни.
Я с трудом написала первый пост и вернулась в инстаграм из-за работы, но теперь в моей виртуальной жизни царят совсем другие правила. Возможно, они будут полезны и вам:
1. Цифровая аскеза, но не изоляция. Я не призываю к полному отказу от интернета и соцсетей. Моя цифровая диета помогла мне научится разумнее относиться к этим инструментам. Мне близок подход, когда люди умеют пользоваться новыми средствами коммуникации, но не строят свою жизнь вокруг них.
Инстаграм может познакомить вас с великими идеями или мотивировать на новые свершения. Но этого никогда не случится, если вы не сможете установить лимиты.
2. Фильтруйте. Действительно ли вам нужны десятки пабликов и телеграм-каналов со случайными цитатами и новостями? Вам жизненно необходимо начинать утро с американского блогера, который часами редактирует свои фото до неузнаваемости? Вы точно получаете удовольствие от фотографий чужих завтраков?
3. Считайте. Установить приложение, которое отслеживает время, проведенное в интернете (вы будете неприятно удивлены).
4. Генерируйте, а не потребляйте. Я стала больше писать и делать коллажи, картинки, фотографии. Попробуйте больше создавать контент (пусть вам кажется, что он никому не нужен. Он нужен вам и вашему мозгу).
5. Смотрите по сторонам. Почаще смотрите на мир собственными глазами. Отложите телефон в кафе и поговорите с официантом или соседями по столику. Поначалу будет непривычно, но опыт непередаваемый.
Как много полезного можно узнать за один короткий разговор в лифте.
6. Эффективность и приоритеты. На этом показателе мы все помешались. Но что такое эффективность на самом деле? Это не сделать как можно больше дел, прочитать книг или провести встреч. Это значит выбрать наиболее важное, нужное и полезное.
Я увлеклась трудами философов и мой мир никогда не будет прежним. Попробуйте собрать волю в кулак и прочесть одну книгу — древнегреческого философа — она заменит вам сотню современных бестселлеров с рецептами счастливой жизни.
Люди, живущие счастливой, наполненной жизнью, не сидят в инстаграме. Туда мы приходим за чем-то: за вдохновением, за клиентами, знаниями, пониманием, ощущением сопричастности и так далее. Зачем Инстаграм вам?
Бонус. Тест «Есть ли у вас зависимость от соцсетей»
Ответьте да / нет
• Я постоянно чувствую желание зайти в свой аккаунт в соцсети, которое трудно преодолеть.
• Я не могу точно сказать, сколько времени сижу в соцсетях. Не замечаю, как время там пролетает.
• Проснувшись утром, я сразу проверяю соцсети.
• Если я на концерте, в театре или на празднике, то сразу стараюсь выложить фотки или видео в соцсети.
• Мои близкие и друзья говорят, что я много сижу в соцсетях.
• Я постоянно покупаю что-то через соцсети и не всегда нужное.
• Если у меня нет доступа к соцсетям я раздражаюсь.
• Когда я ем, я скроллю ленту в соцсетях.
• Даже встречаясь с друзьями и коллегами, мне сложно не заходить в соцсети.
Если вы ответили «Да» на половину из этих вопросов, у вас скорее всего зависимость от соцсетей. Берегите себя.
Источник: interesno.co
Есть ли жизнь без Вконтакте?
В социальной сети Вконтакте в новогодние каникулы вирусно распространялась информация о том, что Павел Дуров — ее основатель — устал от общения с правоохранительными органами по поводу размещаемого на ресурсе пользователями контента, и что популярнейшая в России социальная сеть в марте 2012 года прекратит работу.
Вот это сообщение: «Создатель популярной социальной сети ВКонтакте заявил о том, что в марте 2012 года его детище прекратит работу, поскольку управлять сайтом стало слишком сложно. «ВКонтакте вышел из-под контроля, а стресс от управления компанией разрушил мою жизнь. Я должен положить этому конец», – заявил Павел Дуров во время пресс-конференции в Петербурге, сообщает ресурс weeklyworldnews.com.
По словам Павла Дурова, начиная с 15 марта 2012 года пользователи не смогут больше заходить на свои аккаунты. У пользователей ВКонтакте остается, таким образом, еще некоторое время, чтобы привыкнуть к жизни без социальной сети. «После 15 марта 2012 года весь сайт вырубится, – заявил Николай Дуров, вице-президент компании по техническим вопросам. – Поэтому если вы хотите когда-нибудь увидеть свои фотографии снова, вам лучше забрать их из интернета.
Вы не сможете получить их обратно после того, как ВКонтакте покинет бизнес». Павел Дуров объявил, что решение прекратить работу ВКонтакте было сложным, однако он не думает, что люди будут расстроены. Впрочем, родители, кажется, довольным таким решением Павла. Их чада меньше времени будут проводить за монитором.
Многие критикуют Дурова за его решение забросить франшизу, приносящую миллиарды долларов – на данный момент ВКонтакте называют одним из самых успешных бизнесов в мире. Экономисты оценивают его в $7,9 миллиарда. Павел Дуров же не намерен отступаться от своего решения. «Меня не волнуют деньги, – сказал он. – Я просто хочу жить, как жил раньше».
Однако 8 января основатель соцсети опубликовал на своем аккаунте опровержение: «Усиленно распространяют слухи о том, что в марте ВКонтакте якобы «закроется». Это глупость. Мы никогда не закроемся. Мы никогда не предадим наших пользователей».
Интересно, что на цитируемом ресурсе weeklyworldnews.com содержится информация, датированная 20-м октября, о закрытии 15 марта 2012 года соцсети Facebook. И основания для этого у ее создателя Марка Цукерберга подозрительно схожи с основаниями, приписываемыми Павлу Дурову — желание «вернуться к нормальной жизни».
Очевидно, что некто просто хочет возбудить нездоровый интерес аудитории, и за этими сенсациями вряд ли стоит искать реальные основания для закрытия соцсетей. И все же хотелось бы спросить пользователей портала Kirovnet.ru,
Источник: kirovnet.ru