Газлайтинг что это Ютуб

Термин «газлайтинг» (gaslighting) стал словом года в западных поисковиках за 2022 год. По информации американского словаря Merriam-Webster, в 2022 году число запросов о газлайтинге увеличилось на 1740%, причем высокий интерес сохранялся в течение всего года.

Понятие газлайтинг означает психологические манипуляции, в результате которых жертва начинает сомневаться в адекватности собственного восприятия реальности. Термин происходит из названия пьесы и фильма «Газовый свет» (Gaslight) (1944 г.) на ее основе. Согласно сюжету, мужчина пытается заставить жену поверить в то, что она сходит с ума. Из-за его манипуляций с газовым освещением (gas lights) свет в доме тускнеет, но мужчина уверяет жену, что ее ощущения ложны.

Почему это стало актуально, чего люди добиваются такими манипуляциями в межличностном общении и как защититься от этого, в интервью MIR24.TV рассказали психологи.

«Основная цель газлайтинга заключается в том, чтобы подчинить другого человека своей воле, – говорит частный психоаналитик Олег Долгицкий. – Для этого жертву отчуждают от самой себя, заставляя поверить в то, что ее знания и представления о мире ложные. А истинным носителем этих знаний является газлайтер. Таким образом мысли и суждения газлайтера становятся убеждениями жертвы, которая в результате лишается собственного «Я».

ГАЗЛАЙТИНГ — что это? Как защититься и противостоять? Эмоциональное насилие.

Однако сейчас, по словам психоаналитика, газлайтнинг – это скорее термин западной либеральной психологии, основным трендом которой является борьба со всевозможными формами притеснения. Борьба с газлайтнингом в этом свете становится выгодна как психологам, так и адвокатам, отстаивающим дела жертв в судах.

«Но это скользкая дорожка, – говорит Олег Долгицкий. – Очень плохо, если таким образом взрослого человека пытаются лишить своей воли, но нет ничего плохого, если родитель делает внушение ребенку. Однако теперь на Западе эти отношения тоже можно объявить недопустимыми.

Сегодня всевозможные формы психологического насилия благодаря идеям Фуко становятся совершенно неприемлемыми, и борьба с ними стала самоцелью, иллюстрацией сдвига в массовом сознании. Нельзя, например, ставить в один ряд правителя-тирана и родителя, воспитывающего ребенка – лишь на том основании, что они оба внушают свои идеи другим людям против их воли. Во втором случае давление может быть лишь этапом на пути духовного роста. Порой вместо жалоб воспитаннику нужно прибегать к христианскому смирению, чтобы в конце концов вырасти и стать самим собой», – подытожил психолог.

Информационный детокс:

По словам Олега Долгицкого, среди людей, манипулирующих сознанием взрослых, прибегать к газлайтингу могут нарциссы, параноики и субъекты, склонные к авторитаризму. Нарцисс стремится к тому, чтобы слиться с объектом своего влечения, добивается этого через обесценивание объекта влечения, он стремится возвыситься таким образом над другим в тщетных попытках найти себя самого. Параноики могут прибегать к этому типу давления, внушая жертве свои бредовые идеи, постоянно отмечая, что на самом деле ситуация обстоит совсем иначе, чем видит собеседник. Авторитарные личности могут осознанно прибегать к этому типу психологического насилия, чтобы добиться полного подчинения, тем самым обеспечивая себе безопасность.

Как говорит клинический психолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Алевтина Кузьмина, рост популярности вопроса о способах манипуляций с сознанием связан также с появлением тревожных событий в обществе. «Именно в сложных ситуациях у человека особенно ярко проявляется желание контролировать окружающую обстановку. Так кажется, что будущее развитие событий становится более прогнозируемым и понятным. Соответственно, снижается тревога», – объясняет эксперт.

«Если у человека нет возможности получить всю необходимую информацию и тем самым оказаться в зоне комфорта, то он невольно начинает манипулировать сознанием других людей, чтобы так обеспечить ту самую прогнозируемость событий. Также люди могут манипулировать другими просто ради удовольствия, чтобы почувствовать себя выше них. То есть среди целей манипуляторов можно выделить и получение выгоды (в том числе вторичной) и получение ощущения власти», – говорит психолог.

Но всегда ли плоха манипуляция? По словам Алевтины Кузьминой, все мы в том или ином объеме манипулируем окружающими, сами того не подозревая. «Манипуляция становится проблемой только в том случае, когда жертва не может выйти из-под влияния манипулятора и отношения начинают носить подчинительный характер. Человека системно начинают принуждать к нежелательным действиям», – объясняет специалист.

Как же бороться с манипулятором? По словам психолога, один из самых эффективных способов борьбы с манипулятором – это поставить его в неудобное положение. «Назовите вещи своими именами. Например, если манипулятор пытается подавить ваши эмоции, то спросите его, с какой целью он это делает. Так вы дадите человеку понять, что он не имеет права диктовать вам, как себя вести и что чувствовать, и обозначите свои личные границы. Не стоит бояться отвечать манипулятору отпором и показаться нетактичным», – советует эксперт.

Однако чтобы уверенно противостоять любым манипуляциям, включая газлайтинг, надо расти интеллектуально и духовно. «Необходимо повышать свой уровень культуры через науку, религию, философию и искусство, – говорит Олег Долгицкий. – Это необходимо, чтобы создать у себя развитое «Я» и чтобы вас было сложно ввести в заблуждение. Человек со стержнем внутри может поставить на место нарцисса, переубедить параноика и противостоять внешней тирании. Такие люди мало интересны в качестве жертвы в связи с тем, что они требуют слишком много трудозатрат. Поэтому газлайтеру в данной ситуации будет проще найти другую жертву, чем бороться с человеком с крепким внутреннем стержнем».

Источник: mir24.tv

«Тебе показалось, этого не было» – к чему приводит газлайтинг

Специалисты компании Merriam Webster, издающей ведущий американский словарь, подвели итоги 2022 года. Самым главным стало слово «газлайтинг». Этим термином называют психологическое манипулирование с целью лишить человека уверенности в себе, заставить его сомневаться в своей адекватности, подорвать его психическую устойчивость.

Зачастую словом газлайтинг называют любую попытку отстоять свою точку зрения, высказать критическое мнение или как-то на ситуацию повлиять. Право на свободу выражения мнений никто не отменял. Газлайтинг – про другое. Про систематическое и планомерное воздействие на человека, в процессе которого газлайтер укрепляет власть и контроль, а жертва газлайтинга становится зависимой, уязвимой, психически и физически больной.

Виды газлайтинга

Такое воздействие может быть преднамеренным, непреднамеренным и психопатическим. Мотивом умышленного газлайтинга становится выгода. Зачастую – материальная. Иллюстрацией такой ситуации стал фильм «Газовый свет» Джорджа Кьюкора (1944 год), в котором супруг осознанно сводит жену с ума с целью присвоить себе наследство.

Непреднамеренный газлайтинг в отношениях осуществляется с целью получения total control. При этом жертва, как правило, не понимает, что происходит что-то вредное и опасное для психики. Слова преследователя воспринимаются как «нормальные», коммуникация – как «обычная», вот только ее результат – душевные раны и травма.

Психопатический газлайтинг может не преследовать выгоды. Лицо с психическим расстройством, как правило, верит, что совершает что-то хорошее – «спасает», «возрождает», «очищает» свою жертву, в реальности реализуя в газлайтинге свои патологические черты. Правдоподобность желания психопата «помочь» может ввести в заблуждение жертву газлайтинга, которая вдохновенно, по крайней мере, сначала, позволит «причинять» себе добро.

Кто такой газлайтер

Газлайтер – что за человек? На первых порах может быть милым, вежливым и обходительным. Вот только со временем забота превращается в контроль, внимание – в агрессию, уверенность – в грубость. При этом газлайтером бывает не только мужчина. Мы говорим «он», но имеем в виду оба пола, и женщин тоже.

Газлайтерами становятся не только психопаты, но и здоровые люди с нарциссизмом, низкой самооценкой, детской травмой. Газлайтят, когда не умеют признавать свои ошибки и извиняться, повторяют усвоенные родительские сценарии, желают удовлетворить свое эго или заглушить душевную боль. Причины бывают разные, от склочного характера до криминального мотива. А жертвой, как правило, становится один и тот же психологический тип.

Жертва газлайтинга

Почему одни с завидной регулярностью вступают в токсичные отношения, а у других – как будто иммунитет. Действительно, есть люди с крепкой системой защиты и фильтров. Они способы противостоять ментальным угрозам, чужеродным идеям и негативному воздействию. Они обладают критическим мышлением, избирательно относятся к окружению, опираются на себя.

В противовес есть люди впечатлительные, уязвимые, ранимые. А если они, кроме прочего, неуверенные в себе и одинокие – вот и мишень. Есть просто романтики – их «цепляют» на эмоциональный крючок. Сточные воды они называют водоворотом страстей, а насилие – настоящей любовью. И, конечно, рисковые люди, которые любят ходить по лезвию – газлайтинг обеспечивает их шквалом эмоций.

И не важно, что будет потом (как правило, ничего хорошего).

Впрочем, газлайтерам удается провести даже умных, успешных и уверенных. Жертвой газлайтинга может стать каждый. И все же независимых, счастливых и с расставленными границами газлайтеры не любят. Их цель – уязвимые, слабые. Люди, которые доверяют другому («сильному») больше, чем себе. Которые не умеют говорить «нет» и давать отпор.

Которые когда-то, к примеру, в детстве, пережили опыт насилия – не убил, но и сильнее не сделал. А сделал такими, о каких рассказали чуть выше.

Техники газлайтинга

О газлайтинге пишут книги и научные работы. Одна из исследовательниц проблемы, Эрин Хайтауэр, выделила и описала техники газлайтинга, которые газлайтер использует для разрушения психики своей жертвы. Коротко поговорим об основных.

• Отрицание фактов: «Я такого не говорил», «Ты все придумала», «Этого не было».
• Обесценивание чувств: «Ты слишком впечатлительная», «Ревешь из-за ерунды».
• Рационализация: «Ты меня до этого довел», «Я оскорбил, но ты этого заслужила».
• Критика: «Как обычно, все сделал не так», «И откуда только руки у тебя растут».
• Ссылки на душевную болезнь: «Твое психическое состояние вызывает опасения».
• Забота о здоровье: «Точно все хорошо? Выглядишь неважно, обратись к врачу».
• Внушение никчемности: «Без меня пропадешь», «И кому, кроме меня, ты нужна».
• Вызывание чувства вины: «Ты всегда все забываешь», «Ну, как всегда – опоздал».
• Принижение успехов: «Ничего особенного, каждый так может, нечем хвалиться».
• Перекладывание ответственности: «Ничего не получилось, и это все из-за тебя!».
• Душевное расположение: «Говорю, потому что люблю тебя», «Кто, если не я».
• Изоляция от других: «Они все тебе завидуют», «Они плохо к тебе относятся».

Каждый из нас с подобным сталкивался и каждый подобное время от времени практикует. К таким манипуляциям прибегают любовники, супруги, родители, друзья и коллеги. Газлайтинг можно встретить в кабинете врача, который обесценивает жалобы пациента: «Ну что вы выдумываете, вас в космос можно посылать».

Газлайтинг используют руководители, которые совершили ошибку: «Я этого не поручал. Кто вообще так делает». Газлайтером может стать даже мама: «Я вынуждена сказать тебе правду. С таким носом личную жизнь не построишь. Говорю, потому что волнуюсь о твоем будущем».

Газлайтеры могут обходиться без слов. Молчание иногда красноречивей. Особенно, если оно подкрепляется «невербаликой» – мимикой, которая отчетливо информирует жертву, что сказала она что-то вопиюще абсурдное или сделала что-то нелепое. А самые изощренные бьют прицельно, по самому больному, но с самым благочинным выражением лица.

Называется эта техника «собачий свисток». Газлайтер, узнав слабое место, принимает информацию к сведению, но делает вид, что значения не придал. А при случае, как правило, при людях, ввернет нужную деталь в механизм разговора. О вас не скажет ни слова, но вы поймете, о чем это для вас – о том, что болит.

«Дети – смысл жизни. Не понимаю я этого чайлдфри. Пустая, бесцельная жизнь», – рассуждает многодетная подруга в присутствии той, кто давно и безуспешно пытается завести ребенка. И вроде бы разговор не о ней, а вообще. Но болевая кнопка нажата. Процесс запущен. Жертве залезли под кожу. А упрекнуть и не в чем.

Разговор не про нее, а про чайлдфри – людей, сознательно не желающих иметь детей.

Эффект газлайтинга

Газлайтинг часто называют «техникой сведения с ума». На самом деле, свести с ума не так просто, как хотелось бы газлайтеру. Зато понизить самооценку, взрастить чувство вины, привести к тревожному и даже посттравматическому расстройству – легко. Жертва газлайтинга становится неуверенной, растерянной, депрессивной. Она зависима, ей легко управлять.

Пышным цветом расцветает психосоматика. Иногда развивается психоз или появляются суицидальные мысли.

С газлайтером отношения можно не рвать, да и не всегда такой исход уместен. Газлайтить могут родители, которые умеют только так – другому их не научили. Газлайтят партнеры, которые потеряли контакт с собственным телом, «онемели» и от другого ждут подобной «силы» и «выдержки». И, тем не менее, такое общение наносит вред. Выход из зоны влияния газлайтера там, где вход на территорию личных границ.

Как с этим бороться

Как и любое насилие, газлайтинг в отношениях нужно пресекать. Отстаивать свои границы или разорвать связь с газлайтером – зависит от ситуации. Но помните, что постоянно быть в напряжении, защищая свое право на мнение, объясняя свое поведение, противостоя обидной критике – энергозатратный процесс. Если чувствуете, что общение изматывает, отношения ранят, дозируйте человека до гомеопатического минимума. Или исключите полностью.

Задавая себе вопросы «каково мне в этих отношениях», «как я в них проявляюсь», «этого ли я хочу», можно определить свое местоположение на карте желаний и планов. Иногда этим местом становится точка в противоположной стороне от нужной.

Профилактическим средством от газлайтинга в отношениях являются знания. Например, эта статья о том, кто такой газлайтер и как его «правда» доводит жертву до ручки. Кроме этого, предлагаем укрепить те внутренние опоры, благодаря которым самый виртуозный манипулятор останется ни с чем.

• Доверяйте себе. Прислушивайтесь к ощущениям и чувствам. Если вам грустно, значит, так и есть. Если страшно – значит, вы боитесь. Только вы – тот человек, который знает точно, что с вами происходит. Ни с кем не спорьте по этому поводу, не доказывайте, не оправдывайтесь. Придерживайтесь той позиции, о которой просигналила система «Я». Если возникли какие-то трудности в общении с этой системой, обратитесь к гештальт-терапевту. Поможет восстановить контакт с телом.
• Пообщайтесь с другими. Иногда полезно взглянуть на ситуацию со стороны. Обсудите с другом или другим человеком, которому доверяете, эту проблему. Соберите несколько мнений. Возможно, то, о чем газлайтер говорит, на самом деле, правда. А самым объективным лицом в хоре мнений является, конечно, психолог. Разговор со специалистом этого профиля подсветит реальность с самого верного ракурса.
• Обозначьте границы. Даже если газлайтер прав, агрессивная, нарушающая границы тактика преподнесения правды – то, что нужно пресечь. Научитесь спокойно и безапелляционно сообщать, что так с вами нельзя и впредь подобное терпеть не намерены. Попросите партнера серьезно отнестись к вашей просьбе, если он дорожит отношениями.

Знание, что для вас неприемлемо, должно стать дорожной картой на жизненном пути. На ней обозначено, чего вам хочется, как с вами нельзя, что не подходит. Двигаясь по этому маршруту, вы точно не попадете в трясину отношений с абьюзером. А если так получилось, что зашли не туда и самостоятельно выбраться не получается, обратитесь за профессиональной поддержкой. Психолог поможет выйти, отряхнуться и с новыми силами и опорой на крепкое «Я» двинуться дальше.

В создании статьи участвовал специалист

Редакция сервиса Psy-Chat.ru

Будьте внимательны! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Для решения вашей проблемы мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Разборы ситуаций из жизни, возможность общаться с нашими терапевтами и ещё больше текстов от экспертов

PSYCHAT – онлайн консультации с психологами 24/7

Квалифицированные специалисты нашего сервиса готовы помочь вам. Не откладывайте себя на потом. Начните строить счастливую жизнь сегодня!

Источник: psy-chat.ru

Газлайтинг

После выхода фильма «Газовый свет» («Gaslight») в психологии возник новый термин «газлайтинг». Это особый вид манипуляции, который направлен на отстранение другого человека от реальности. Используются различные способы, которые позволяют переубедить человека и заставить задуматься над тем, что он лишен разума, сошел с ума. Как бороться и как противостоять в подобном случае?

Все люди манипулируют. Нет ни одного, кто бы ни разу не желал кого-то в чем-то переубедить, заставить, проконтролировать выполняемость действий. Манипуляция направлена на то, чтобы манипулятор побудил других людей сделать именно те действия, которые ему нужны. Действия приводят к каким-то последствиям. Именно их манипулятор хочет получить по своим мотивам.

Индивиду неважно, чего хотят другие люди. Ему нужно, чтобы они подчинились его воле. Поскольку не все согласны подчиняться окружающим, человек использует манипуляцию, чтобы косвенно повлиять на решения и действия, которые выгодны только ему.

Все люди манипулируют. Просто одни делают это в исключительных случаях, а другие – постоянно. Но всегда они ведут себя одинаковым образом:

• Вы ощущаете на себе давление. Все, что вы говорите, грубо и резко отвергается. Вам навязывают свое мнение.
• Вас заставляют сделать то, что не являлось вашим решением.
• Вы «должны» и «обязаны», даже если вам этого не хочется.
• Человек не держит слова даже в мелочах. Часто обещает, но практически ничего не выполняет из обещанного.
• Человек не отвечает на ваши вопросы четко и ясно. Говорит общими фразами без конкретики.

Если партнер заставляет вас отказаться от того решения, которое вы лично считаете правильным, вами пытаются манипулировать. Вам будут говорить о благе, которое вы можете получить. Но в первую очередь манипулятор думает о своих интересах. Вам повезет, если вы поддадитесь на манипуляцию и что-то хорошее «перепадет» и вам. Но это будет непреднамеренным желанием манипулятора, который думал только о себе.

Газлайтинг – что это?

Что это такое – газлайтинг? Это конкретный вид манипуляции, который направлен на вызов у человека сомнений в объективности происходящего. Человек чувствует, что сходит с ума, не верит в то, что видит и слышит. Он все больше убеждается в том, что у него появляются галлюцинации.

Все эти манипуляции совершает манипулятор, который выражает свое мнение, которое противоречит точке зрения другого человека, ссылаясь на те обстоятельства, которые сам и создает. Причем манипулятор может говорить о том, что этих обстоятельств не существует, другому человеку это чудится. Самым главным фактором здесь становится отсутствие третьих лиц, которые могут занять ту или иную сторону. Если же манипулятор находит людей, которые готовы сыграть в его игру, тогда сила манипуляции усиливается многократно.

Сила общественного мнения является огромной, поэтому человек нередко занимает позицию жертвы, которая не противостоит ему, не рассуждает, не находит опровержения.

Газлайтинг связан с абьюзом, когда происходит унижение человека. Данные манипуляции часто прослеживаются в отношениях людей, которые часто проводят время вместе. Чем более близкие отношения, тем меньше человек подвергает сомнениям слова партнера. Газлайтинг осуществляется между начальником и подчиненными, родителями и детьми, мужем и женой.

Труднее всего становится ребенку, поскольку он не может понять, что над ним происходят манипуляции. Он не может уйти из дома, как это может сделать взрослый человек, поэтому продолжает контактировать с теми, кто получает удовольствие от его унижения.

Газлайтинг является продолжительной стратегией поведения постепенного унижения, потери уверенности в себе и пр. За один раз не получится достичь такого результата. Вот почему эффект наступает тогда, когда человек постоянно контактирует с манипулятором, который использует различные способы манипуляции.

Одной из форм взаимосвязи между людьми является общение. Люди разговаривают, чтобы поделиться информацией, о чем-то договориться, что-то получить и достичь. Общение – одна из самых доступных и распространенных форм взаимодействия. Нередко на уровне общения люди манипулируют друг другом, обманывают и предают.

Как понять, что во время разговора вами манипулируют? В общей сложности это выражается в том, что вы не можете высказать свою точку зрения и ваши интересы не слышатся оппонентом. Вас перебивают, создают неприятные для вас условия, предлагают сделать то, от чего вы отказываетесь, оскорбляя ваше мнение, и т. д. Другими словами, манипуляция – это любая попытка заставить вас что-либо сделать вопреки вашим желаниям и интересам.

Вас могут оскорблять, смеяться над вашими словами, перебивать, не давая возможности что-либо сказать, закрывать рот или прекращать беседу в тот момент, когда вы о чем-то говорите. Вас могут даже не слушать: собеседник говорит, не замечая, что вы ему отвечаете при этом. Собеседник может вообще все время говорить, не давая вам возможности даже и слова сказать. Он сам себе обо всем рассказал, сам с собой обо всем договорился, после чего к вам начинает предъявлять требования, мол, если вы молчали, значит, были со всем согласны.

На уровне общения существует множество форм манипуляций. В любом случае, если вы чувствуете, что вас не слышат и ваши желания не принимаются в расчет, значит, вами манипулируют. Как именно это будет происходить, пожалуй, становится уже неважно. Поскольку главным является другое – учитывают ваше мнение, желания и интересы или нет? Если ваше мнение не учитывается, значит, что бы при этом собеседник ни делал, он вами манипулирует, желая получить от вас то, что нужно ему.

Газлайтинг – как противостоять?

Чтобы быть способными противостоять газлайтингу, необходимо сначала научиться выявлять ситуации, когда происходит манипуляция. Здесь проявляются характерные признаки манипуляции, которые были рассмотрены выше, а также:

1. Заставляют вас усомниться в собственной памяти.
2. Побуждают задуматься о собственной эмоциональной нестабильности.
3. Внимание уделяется гендерным, физиологическим и возрастным характеристикам, которые должны стыдить вас.
4. Игнорируются ваши чувства.
5. Ссылаются на вашу некомпетентность.
6. Говорят о вас как о пугливом и немощном человеке.

Противостоять намного легче, когда происходит осознанное понимание ситуации. Гораздо труднее психологам работать с теми, кто длительное время пребывал под чужим давлением, что привело к необратимым последствиям.

Задача манипулятора – внушить. Жертва при этом безоговорочно верит словам манипулятора, не подвергает их сомнению, осмеянию. В таком случае манипулятор занимает главную позицию и побеждает.

Следует понимать, что перевоспитать, переубедить или как-то повлиять на газлайтера никак не получится. Некоторые манипуляторы настолько вживаются в роль, что их действия становятся жизненной позицией, которую практически невозможно изменить. Любые попытки изменить такого человека являются пустой тратой времени. Как же противостоять газлайтингу?

• Ограничить общение с манипулятором. Желательно, вообще их прекратить. Если речь идет об отношениях, то лучше их разорвать.
• Привыкнуть к жизни, где присутствует уважение. Порой человек сам ищет тех, кто будет его унижать, поскольку привык к такому отношению к себе. В таком случае следует себя перевоспитать и привыкнуть к такой жизни, где другие люди уважают, ценят, доброжелательно относятся.
• Быть уверенными в своей правоте. Следует верить себе, быть уверенными в своей памяти и силах, знаниях и возможностях. Манипулятор будет переубеждать в обратном, с чем не следует бороться, если с первого раза ваши слова не были услышаны. Лучше прекратить разговор.
• Поддерживать себя. Если вы действительно в чем-то стали слабы, тогда следует найти способы, которые помогут вам возобновить силу. Например, при ухудшении памяти следует вести ежедневник, где оставлять важные записи. Если вы в чем-то сомневаетесь, то сначала находите неопровержимые доказательства, не обращая внимания на то, что говорит газлайтер.
• Общаться с другими людьми. Газлайтинг не сработает, если жертва общается с другими людьми, которые говорят о ней то, что абсолютно противоречит словам манипулятора. Примером может стать женщина, которую муж заставил сидеть дома и никуда не выходить. Пока она общается только с ним, она верит его мнению. Но если женщина расширит свой круг общения, найдет друзей и подруг, то она услышит в свой адрес другие слова, которые во многом могут не совпадать со словами мужа, который является газлайтером.

Если не получается справиться с проблемой самому, тогда можно обратиться за помощью к психологу на сайте psymedcare.ru. Он поможет распознать газлайтинг и противостоять ему.

Следует понимать, что слабым звеном является не жертва, а сам манипулятор. Он часто является тем человеком, у которого имеется множество недостатков. Он их боится замечать, поэтому старается унизить окружающих, чтобы они не замечали его недостатков, а сами чувствовали себя несчастными.

Нередко газлайтер сам является виновником тех проблем, которые его беспокоят. Он и в данной ситуации не желает признавать своей вины, поэтому все беды списывает на вину партнера.

Если не получается переубедить газлайтера не вести себя хамским образом, тогда следует понять, что ситуацию не изменить. С таким человеком лучше разорвать отношения, а свои силы направить на восстановление. Здесь помогут различные увлечения, физические нагрузки, работа. Полезной станет смена окружения и того места, где человек постоянно подвергался унижению. Новые места и новые люди помогут трезво взглянуть на себя и избавиться от тех наваждений, которые навел на жертву газлайтер.

Газлайтинг – как бороться?

Следует понимать, что газлайтинг работает только с доверчивыми людьми, которые готовы подчиняться и слушаться. Он работает, когда жертва ограничивает свой круг общения до одного человека – манипулятора, перестает заниматься своими делами, самосовершенствоваться. Как бороться с этим?

Сперва – начать думать своей головой, заниматься своей жизнью, работой и общаться с другими людьми. К сожалению, человек нередко подвергается подобному давлению со стороны близких людей: родителей, любимых, друзей. Второе, что нужно сделать, — это ограничить или полностью прекратить общение с газлайтерами.

Любовные отношения являются той сферой, где люди манипулируют. Желая получить свое, они начинают провоцировать друг друга на определенные поступки. Порой и любовь не лишена эгоизма и единоличности. Однако чем больше таких элементов в союзе, тем менее отношения называются любовными, поскольку именно нелюбящие люди чаще всего используют манипуляции.

Если вы заметили, что вами манипулируют, для этого необходимо избавиться от зависимости – страха потерять любимого человека и отношения. Именно ваш страх заставляет вас подчиняться своему партнеру, который на подсознательном уровне понимает, что с вами можно так поступать.

Перестаньте бояться, что вы потеряете любимого человека и ваши отношения разрушатся. С другой стороны, разве вы считаете, что любимые люди должны друг другом манипулировать? Если вы так не считаете, тогда у вас есть веский повод отбросить свои страхи – партнер не любит вас, так как пытается вами манипулировать.

Люди сходятся, имея определенные надежды и планы на свое будущее, и расходятся тогда, когда понимают, что с конкретными партнерами их ожидания не оправдаются и планы не реализуются. Это второй повод перестать бояться разрыва отношений: скорее всего, ваши планы и ожидания не воплотятся в союзе с человеком, который вами манипулирует. Вы воплощаете желания другого человека, а свои нет.

Не бойтесь и не зависьте, тогда вам легче будет сказать «нет», когда не захочется поддаваться на манипуляции. Вы имеете право отказать, даже если сильно влюблены в своего партнера. Вы должны жить счастливо. Но вы не достигнете этого, если будете поддаваться на манипуляции.

Итог

Газлайтинг – беспощадная манипуляция, которая направлена на уничтожение личности и превращение ее в безвольного раба. Следует знать о том, что манипуляция зачастую становится жизненной позицией человека, который всегда ее применяет в особых ситуациях. Невозможно будет изменить газлайтера, если он сразу не слышит ваших слов. Итог – либо вы станете его рабом, либо разорвете отношения.

Манипуляциям приписывают множество качеств. Одной из положительных качеств является то, что человек замечает, как они ему помогают получать от других людей то, что он хочет. И действительно: манипуляции помогают людям побуждать окружающих на совершение тех или иных поступков. Вот только не все люди являются глупыми. И следует понимать, кем вы пытаетесь манипулировать.

Если вы являетесь газлайтером, понимайте, к чему это приведет. Вы можете попасть на человека, который либо видит манипуляции, либо внутренним чутьем ощущает, как им манипулируют. И здесь вы можете увидеть обратный эффект тому, который предполагался вами. Вы манипулируете, все делаете правильно, но человек, которым вы управляете, осознает причиняемую ему боль и возникающие ограничения, из-за чего пытается избавиться от них. И одним из способов избавиться от непонятно откуда возникающих ограничений является прекращение отношений с тем человеком, который манипулирует.

Есть много людей, которые уже понимают, как происходит газлайтинг. Если они сталкиваются с собеседниками, которые ими манипулируют, то принимают решение разорвать отношения с манипуляторами либо сами включаются в игру, где пешкой становится манипулятор. Не все люди поддаются манипуляциям. Некоторые люди чувствуют манипуляции и лишь все остальные подвержены им.

Но к этим остальным зачастую относятся люди бедные, несчастные, слабые, неуспешные и т. д. А будут ли они вам интересны? Навряд ли. Поэтому, если хотите общаться с разумными людьми, научитесь другому общению, которое не предполагает манипуляции.

• Конфетно-букетный период в отношениях
• Межличностное общение
• Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех?
• Аффект
• Адаптация человека
• Послеродовая депрессия
• Психология мужчин в отношениях, после расставания

Делинквентное поведение подростков Самым неконтролируемым возрастом является подростковый. Не только сам подросток.

Источник: psymedcare.ru