За долгое время люди придумали и проверили немало методов, позволяющих избавиться от алкогольной зависимости. Но ни один из них не является универсальным для всех.
Нет единого совета, что сделать, чтобы человек бросил пить. Каждый организм и каждая ситуация уникальны, а значит и решение в каждом конкретном случае будет особенным.
Осознание проблемы необходимости отказа от спиртного
Борьба с пристрастием к спиртному начинается в тот момент, когда человек осознает, что он болен. Многие алкоголики уверены, что могут бросить в любой момент и отрицают наличие зависимости, но по факту они продолжают пить. И дело даже не в том, что у людей не хватает силы воли. Просто они не могут адекватно оценить вред, который причиняют себе, своему здоровью, а также отношениям с окружающими.
Для таких людей увещевания близких или доводы специалистов – пустой звук. Даже если их уговорить пройти лечение, все закончится в лучшем случае кратковременным отказом от алкоголя, а затем ситуация вернется в прежнее русло.
Как Бросить Пить Алкоголь Навсегда? (Пошаговая Инструкция)
Так что основа успешного лечения алкоголизма – понимание проблемы самим алкоголиком и его твердое желание изменить свою жизнь.
Поиск причины
Гораздо проще бороться с зависимостью, если знать причину ее возникновения. Анализ поможет понять, на какие аспекты нужно обратить особое внимание в процессе лечения. Существует несколько основных факторов, вызывающих развитие алкоголизма. Это влияние окружения, многочисленные стрессы, привычка, наследственная предрасположенность.
Чаще всего человек, поразмыслив, может сам определить основной фактор, приведший к пристрастию к спиртному. Также в этом может оказать содействие психотерапевт.
Как все начиналось?
Полезно будет вспомнить, как зарождалась зависимость. Это также поможет правильно выстроить дальнейшую терапию. Возможно все началось с пары бутылок пива по вечерам, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Или коллеги на новой работе отмечают все подряд праздники, отмеченные в календаре. А может быть алкоголь помогал забыть о частых семейных ссорах.
Постепенно привычка все больше укореняется, и вот уже алкоголь употребляется все чаще и чаще, а в выходные доза удваивается.
Состояние дел на сегодня
Чаще всего люди приходят к пониманию того, что пора бросить пить тогда, когда зависимость уже довольно сильна. Человек пьет практически каждый день, количество спиртного растет, организм постепенно начинает давать сбои, отношения в семье портятся, на работе начинаются проблемы.
Один из этих факторов или их совокупность могут сыграть главенствующую роль в принятии человеком решения об отказе от алкоголя. Решающим может стать заявление жены о разводе, увольнение или резкое ухудшение самочувствия.
Принять подобное решение нелегко, но еще сложнее начать действовать в нужном направлении. Причем практически не имеет значения, от чего именно человек отказывается. Перестать пить вино также сложно, как бросить пить водку.
Бросить пить не так легко, как кажется
Что бы не обещали многочисленные коучи, не существует легкого способа бросить пить самостоятельно. Отказ от спиртного, особенно после длительного злоупотребления – это всегда стресс для организма и психики.
Если уже сформирована физическая зависимость, то первое время человек будет страдать от плохого самочувствия. Таким образом организм будет требовать привычную дозу этанола, который он уже успел встроить в обменные процессы.
Кроме того, исследования доказали, что через некоторое время после того, как человек бросает пить, он начинает испытывать психические расстройства (растущее беспокойство, раздражение, резкое ухудшение настроения). Подобные симптомы – одна из основных причин того, почему многие срываются. Главное, набраться терпения и пройти период отвыкания.
Как бросить пить правильно?
Существует два основных способа бросить пить. Первый, как более мягкий, предлагает постепенно отказываться от спиртного. Он заключается в том, что дозы алкоголя постепенно уменьшаются, пока не станут приемлемыми или дойдут до нуля. К преимуществам метода относят малую вероятность появления абстиненции. Но огромный минус в том, что очень велик риск срыва.
Второй способ предусматривает резкий и полный отказ от спиртного. Плюсом метода можно считать его высокую эффективность из-за отсутствия расслабляющих факторов в виде разрешенной дозы. К недостаткам относится большая вероятность развития абстинентного синдрома. Метод не рекомендуется применять людям, находящимся в запое.
Настоятельно рекомендуется выбор методики доверить врачу-наркологу, который примет решение основываясь на состоянии больного.
Устранение причин алкоголизма
Определив факторы, вызвавшие развитие зависимости, бросающий пить должен устранить их, чтобы как можно быстрее завязать с алкоголем. Если алкоголизм вызван постоянным напряжением и беспокойством, надо попытаться найти решение существующих проблем и свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму.
Если основная причина пьянства – компания настойчивых приятелей, следует сменить круг общения. Привычное вечернее времяпрепровождение с бутылкой на диване перед телевизором, можно заменить прогулкой или походом в зал.
Помощь нарколога, прием медикаментов
Один из наиболее эффективных способов, как перестать употреблять алкоголь – прием специальных лекарственных препаратов. По принципу действия они делятся на три группы:
- устраняющие симптомы похмелья (Метадоксил, Литонит, Нейромультивит);
- снижающие тягу к алкоголю (Нозепам, Грандаксин, Диазепам, Тазепам);
- вызывающие отвращение к спиртному (Эспераль, Лидевин, Тетурам).
Данные средства неплохо помогают победить зависимость особенно на ранних стадиях, но бывают ситуации, когда без кодирования не обойтись (в частности если болезнь запущена).
В последнее время помимо лекарственных препаратов популярность набирают биологически активные добавки, снижающие влечение к алкоголю и помогающие бросить пить.
Помощь психотерапевта
Тем, кто хочет бросить пить без кодировки, стоит как можно скорее обратиться к психотерапевту. Разработано множество методик, позволяющих избавить человека от зависимости. Одни основаны на гипнотическом воздействии, в других применяется принцип эмоционально-стрессовой терапии.
Но не стоит надеяться на то, что один сеанс у специалиста станет гарантией излечения. Скорее всего понадобится довольно продолжительный курс и конечно же желание и активная работа самого пациента.
Групповая терапия
Общение с теми, кто оказался в подобной ситуации и пытается избавиться от зависимости, будет очень полезно. Заставить себя не пить алкоголь намного проще, когда знаешь, что ты не один и всегда можешь получить поддержку от людей, которые понимают тебя как никто другой.
Подобное общение можно найти в клубах анонимных алкоголиков или на специальных сайтах в интернете. Там люди обмениваются полезными методиками, мнениями, делятся своими достижениями и ошибками.
Физическая активность
Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Человеку, который бросает пить, физическая нагрузка поможет не только поднять настроение, но и привести себя в форму, поправить здоровье, подтянуть мышцы.
Главное, действовать поэтапно и не загружать чрезмерно и без того ослабленный организм. Для начала подойдет плавание, бег, ролики, коньки или поездки на велосипеде. Можно посещать тренажерный зал или ходить на йогу.
Здоровый образ жизни
Самый лучший способ начать новую жизнь – самостоятельно отказаться как от алкоголя, так и от остальных вредных привычек. Курение, игромания, обжорство – все эти зависимости зачастую сопровождают алкоголизм.
Особенно часто соседствуют алкогольная и никотиновая зависимость. После приема алкоголя сложно обойтись без того, чтобы закурить, а курение у многих порождает привычное желание выпить. Поэтому, чтобы человек не пил, надо убрать все провоцирующие факторы, в том числе сигареты.
Дополнительная помощь народными средствами
Очень сложно бросить пить навсегда, используя только народные средства, но они станут отличным дополнением к другим методам избавления от зависимости.
Наиболее эффективными в лечении алкоголизма признаны следующие травы:
- копытень;
- любисток;
- полынь;
- золототысячник;
- чабрец;
- зверобой.
Отвары и настои этих трав вызывают отвращение к спиртным напиткам. Некоторые из перечисленных растений обладают довольно сильным действием, так что применять их надо с осторожностью, соблюдая указанную рецептуру и дозировки. Лучше всего не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.
Что дает отказ от алкоголя?
Излечение от алкоголизма помогает вернуть утраченное здоровье, нормализовать работу внутренних органов, улучшить состояние нервной системы. Кроме того, у человека, решившего отказаться от спиртного, снижается уровень стресса, налаживаются отношения с людьми, восстанавливаются разрушенные социальные связи.
Здоровье
После того, как человек вообще перестает пить алкоголь, проходит определенное время, пока все отравляющие вещества полностью выйдут из организма. Далее запустится процесс восстановления, который займет довольно продолжительное время, но первые результаты можно будет заметить довольно быстро.
После отказа от спиртного:
- иммунитет становится сильнее, человек реже более и легче переносит болезни;
- налаживается работа внутренних органов (печени, поджелудочной железы, ЖКТ, почек);
- улучшается состояние сосудов;
- восстанавливаются функции головного мозга;
- улучшается внешний вид (состояние кожи, волос, зубов, ногтей), человек выглядит более молодым и здоровым.
Личная жизнь
На личную жизнь отказ от приема алкоголя тоже влияет исключительно положительно. Появляется возможность:
- восстановить семейные и дружеские отношения;
- обрести душевное спокойствие, уверенность в себе;
- заняться самореализацией;
- найти новые цели в жизни.
Социум
После отказа от употребления алкоголя меняется и общественная жизнь человека, он постепенно возвращается в социум. Это может выражаться в следующем:
- появление новых знакомых;
- возможность получить новую перспективную работу или повышение;
- постепенно появляются темы для общения с людьми, не касающиеся алкоголя;
- человек снова чувствует себя полноценным, уважаемым членом общества.
Как отказаться выпивать в компании?
Перед каждым, кто бросает выпивать, рано или поздно встает вопрос, как отказаться от выпивки в компании. Важно понимать, что собственное здоровье важнее всего, и нет ничего странного или постыдного в том, чтобы сказать нет в ответ на предложение выпить. Делать это надо вежливо, но уверенно, чтобы предлагающий понял и принял ответ. Если же кто-то продолжает настаивать, несмотря на озвученный отказ, стоит исключить общение с подобными личностями.
Мотивировать свое решение и избежать ненужных расспросов можно под предлогом приема антибиотиков, скорой сдачи анализов или необходимости сесть за руль.
Необходимо научиться твердо отказываться от алкоголя и со временем такие предложения будут поступать все реже. Тем более, что чаще всего праздники проходят в компании с родственниками и друзьями, а эти люди обычно знают, что человек бросает пить, и не станут предлагать ему алкоголь.
Заключение
Решение перестать быть алкоголиком человек принимает самостоятельно, никто не сможет сделать это за него. Но именно это решение – первый и, пожалуй, самый важный шаг на пути к исцелению. Все дальнейшие трудности можно преодолеть, если твердо идти к намеченной цели. Главное помнить, что верный способ избавиться от пагубного пристрастия обязательно найдется.
Источник: cdc-nv.ru
Как бросить пить алкоголь
Перевела статью из английского Cosmopolitan — рекомендации и советы как стать трезвым — на время или навсегда.
Подумываете о том, чтобы провести 2020 год трезво? Отличный план, но если эта мысль вас пугает, вы не одиноки. Согласно исследованию здравоохранения NHS , в 2018 году 82% взрослых жителей Англии употребляли алкоголь в течение всех 12 месяцев, причем 49% взрослых пили хотя бы раз в неделю. Однако хорошая новость: всё больше людей решают бросить пить алкоголь, чем когда-либо прежде.
Недавнее исследование показало, что темпы непьющих увеличились с 18% в 2005 году до 29% в 2015 году, и эти цифры быстро растут. Всё больше знаменитостей не стесняются публично говорить о своей зависимости: шведская топ-модель Эльза Хоск, американская актриса и певица Люси Хейл, жена Уилла Смита Джада Пинкетт Смит. Примерно 4 миллиона человек в Великобритании примут участие в «Сухом январе». И, когда месячный челлендж закончится, многие из них решат продолжить новый образ жизни.
Но как бросить пить, когда пятничный бокал или винишко на выходных плотно вписались в ваше расписание?
«Сначала было довольно сложно, по большей части из-за давления со стороны окружающих и стандартных обвинений в «скучности», — говорит Милли в интервью Cosmopolitan. «Спустя два трезвых года всё стало намного проще; друзья и семья видят, насколько счастливее и здоровее я стала, поэтому с их стороны никакого прессинга. И если кто-нибудь осмелится назвать меня скучной, я уже достаточно в себе уверена, чтобы просто посмеяться и не позволить этому поколебать мое решение».
Гуч советует помнить о радостях, которые вы испытываете, когда не пьете (даже если это просто просыпаться без похмелья), и постоянно напоминать себе о них. В Обществе трезвых девушек проводят всевозможные безалкогольные мероприятия, включая поздние завтраки без выпивки и захватывающую йогу. Там можно найти единомышленников, которые не только хранят в закромах джин, но и пробуют что-то новое!
Ее коллега по трезвости Кэти подтверждает, что правильное окружение может стать ключом к трезвости: «Что мне действительно помогло, так это поддержка сообщества сильных и трезвых женщин, честность в выражении чувств и возможность попросить о помощи. Мне самой было нужно чувствовать себя лучше — никто не мог решить это за меня. Теперь я вижу разницу между выбирать не пить и не иметь возможности выпить».
Джессика, 25 лет, также бросила пить после обращения за профессиональной помощью, и она предпочитает сосредоточиться на краткосрочной перспективе. «Закончив реабилитацию, я решила, что буду стараться быть трезвой всего один день, не заглядывать далеко, просто не пить сегодня, и так день за днем», — говорит она. «Сейчас моей трезвости уже два года и три месяца! Трезвость — не прогулка в парке, но я действительно счастлива, что больше не пью! Я больше не страдаю от похмелья, не испытываю чувство стыда. Я не скучаю по выпадениям из реальности, по смущению за свои поступки. Я тотально присутствую в настоящем моменте».
«Люди часто спрашивают меня: когда ты снова будешь пить? И я не знаю, что им сказать. Но я точно знаю, что я не буду пить сегодня, и это всё, что я могу обещать».
Рошель перестала пить из-за проблем со здоровьем и обнаружила, что фитнес обеспечил ей движуху, которой ей не хватало. «Изначально мне хотелось просто контролировать выпивку, но когда я остановилась, то заметила, что чувствую себя гораздо лучше, увидела, как улучшается моя работа и т. д. Поэтому я решила придерживаться трезвости», — говорит она Cosmopolitan. «Прошло три года, и я считаю, что это лучшее решение, которое я когда-либо принимала».
Источник: nondrinker.ru
Как помочь алкоголику бросить пить – советы
Клиника «Алко Центр» продолжает цикл публикаций на тему алкоголизма, его лечения и борьбы с зависимостью.
Все случаи уникальны, рекомендуем позвонить по телефону +7(495)773-03-43 и получить консультацию врача.
Бесплатная консультация по телефону
Большая беда для семьи, если один из ее членов злоупотребляет крепкими напитками. Это приводит к плачевным последствиям: плохое самочувствие, постоянное похмелье, агрессия, апатия. Еще нехватка денег, проблемы со здоровьем, потеря работы, приносящей доход, ссоры в собственном доме, насилие, проявляемое во время алкогольного опьянения к своим родным, деградация личности, потеря своего морального облика, в самом конце – летальный исход пьющего. Это неполный список последствий, к которым ведет такая плохая привычка.
Может ли запойный алкоголик бросить пить навсегда самостоятельно или нужно применить кодирование, прибегнуть к помощи специалистов? Этот вопрос волнует многих, близкие больного хотят помочь ему излечиться, понять, что это плохо, приведет только к мучительной смерти. Есть много случаев, когда такие люди бросали пить навсегда, жили полноценной жизнью, ни о чем не жалея. Чтобы понять, среди каких способов выбрать лучший для определенного случая, требуется обозначить причины, принуждающие его подчиниться этому «зелью», принимать его в неограниченных дозах.
Нужна неотложная помощь – обращайтесь в «Алко-Центр»
Звоните по телефону горячей линии +7 (495) 773-03-43 и наши врачи проведут курс экстренной помощи при интоксикации организма продуктами распада алкоголя и наркотических веществ.
Вывод из запоя
Экстренная процедура детоксикации организма
Кодирование
Срочная блокировка тяги к алкогольным напиткам
от 68 000р.
Реабилитация
Комплексная реабилитация, дающая 100% результат
Причины по которым люди начинают пить
Алкогольная зависимость – большая проблема, требующая решения. Оказать помощь тому, кто бросает пить – будет необходимо. Самому трудно бороться с этим. Не нужно верить обещаниям: «брошу навсегда употреблять выпивку с завтрашнего дня» — это не может быть правдой.
Если есть желание произвести такие перемены в жизни, самому преодолеть это заболевание в домашних условиях – тогда это станет возможным. Но, если этот человек не хочет ничего делать, не желает вернуть себе здоровый образ существования – тогда все попытки снизить употребление спиртного до минимума будут бесполезными.
Очень часто такая зависимость, частота состояния запоя, появляется из-за психического состояния, детских обид, неуравновешенности характера, стремление продлить эйфорию, появляющуюся в стадии алкогольного опьянения, не готовность прервать этот «порочный круг», прогнать своих друзей-алкоголезависимых, с которыми ему проще находить общие интересы. вести интересные беседы, не хочется прерывать последующее общение. Многие чувствуют себя лучше, более уверенно в этом состоянии, не хотят терять эту уверенность. Тяга к большим злоупотреблениям может начинаться из-за обычных детских комплексов, даже во взрослой жизни не оставляющих мужчину и в эйфории, которую вызывают такие напитки, он находится в образе, чувствует себя сильным, мужественным. После протрезвления наступает обратная реакция и первой мыслью, сразу возникающей в голове – это желание опять напиться. Чтобы он избавил себя от этого влечения, следует приложить усилия, помочь ему ответить «нет», когда предлагают пить.
Как начинается зависимость
Все начинается с небольшой дозы алкоголя по праздникам. Потом потребление становится большим, напитки крепче, поводов стает больше. Основные признаки алкоголизма:
- Пропадание защитных рефлексов. На отравление организм реагирует рвотными рефлексами, а у алкозависимых просто это чувство пропадает.
- Провалы в памяти. Забывается то, что происходило во время празднования. Многие считают: «не помню – не было».
- Меняется поведение в пьяном состоянии. Муж становится агрессивным, склонным к насилию или наоборот, плачет, жалуется на других, постоянно его обижающих, не уделяющих должного внимания.
- Похмельный синдром. От него избавляются, принимая еще одну дозу спиртного – это приведет к дальнейшему запою.
- Абстинентный синдром. Во время пьянства превышается потребление спирта, что приведет к интоксикации, тошноты, мигрени, слабости, нарушению координации, неуверенность в шагах, тревоге, чувство вины.
- Алкогольная деменция. Ухудшение самочувствия, кортикальных, обучающих функций, самоконтроля, постоянная агрессия.
- Бред ревности. Особый вид психоза, вызванный подозрениями супруга (супруги) в неверности, усугубляемый во время опьянения.
- Белая горячка. Психический синдром, возникающий в период похмельного рецидива. Показатели – увеличение сердцебиения, потливости, раздражительности, артериального давления, галлюцинаций.
Если было замечено что-то из списка, повторяется это год или второй, тогда нужно найти подходящий метод, чтобы помочь алкоголику бро… Если его не привлекает еда, не нужен душ, а требуется еще одна доза этилового спирта, содержащегося в различных коктейлях, тогда лечение алкоголизма у зависимого становится приоритетной задачей. Нужно лечиться самому или обратиться к специалистам.
Генетическая предрасположенность
Как помочь алкоголику бросить пить? Иногда это тяжело сделать, так как может быть наследственность к этому фактору, передаваемая через гены. У около половины алкозависимых наблюдается генетическая природа его проблем. Учеными были обнаружены гены, дающие его обладателю врожденную плохую сопротивляемость, чувствительность к алкогольным напиткам.
Они непросто не чувствительны к нему, имеют меньше последствий его принятия в неограниченных количествах. А этого им хочется больше всего. Зависимость увеличивается пропорционально потреблению.
Гены передаются по наследству, но это не обозначает, что судьба этого индивидуума предрешена, и ему суждено быть сильно пьющим человеком. Не всегда если отец или дед пил, это ждет и их потомков. В организме самостоятельно вырабатывается сопротивление к желаниям, присущим для пьющего человека. Но самое главное — влияющие психологические способы воздействия на подсознание.
От созерцания выпивающих родных, потомок сам тянется к этому способу существования. Чтобы этого не допустить, следует проводить с ним беседы, вызвать у него причинно-ненавистные ассоциации с человеком, который чрезмерно пьющий.
Как можно мотивировать себя бросить пить
Может ли бросить пить запойный алкоголик? Нужно увлечь его другими делами, придумать ему интересное хобби, почитать увлекательные статьи, «обрубить нити» соединявшие его с плохой компанией. Бросать быстро, легко – невозможно, если зависимость долгая, длиться не один год. Потребуется несколько месяцев.
В течение них нужно всевозможными способами отвлекать его, не давать возникнуть ситуаций, когда в голову лезут плохие мысли. Новые увлечения будут актуальными. Обычно, в большинстве случаев – это помогает.
Обязательно, чтобы он смог отказаться от позывов выпить, достаточно для помощи алкоголику сменить место работы, купить автомобиль. В этом случае он может побояться злоупотреблять, чтобы не потерять хороший источник дохода или водительские права. Для тех людей, которые пьют будет тяжело если любимые люди его покинут, произойдет разрыв отношений.
Пригрозив ему в этом, можно добиться определенного результата. Показав примеры, когда происходит полная деградация личности, человек теряет свой моральный облик, можно на примерах посторонних людей, у которых последняя стадия алкоголизма. Никто не захочет быть похожим на животное, начинает думать, как этого избежать, осознаются возможные последствия, действуют уговоры, это поможет алкоголику бросить пить. Распорядок дня должен стать другим, а не делать все по привычке.
Вред оказанный здоровью
Все алкоголики запойный алкоголизм которых приводит к деградации личности, но также есть симптомы потери морального облика, постоянные депрессии, агрессия, бессонница, галлюцинации, потеря памяти. У таких людей возникают различные болезни организма. Когда мужчина пьет, тогда у него плохо работает мозг, сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, печень, почки и прочее. Причиной заболеваний является токсическое воздействие спиртного.
Снять интоксикацию могут специалисты, к которым можно обратиться, найдя их контакты зайдя на специальный сайт. Есть различные виды, помочь пьющему вывести из его тела остатки этилового спирта. После этого повысятся физические показатели.
Оказание помощи членами семьи
Много случаев, когда алкоголики бросали пить сами. Стоит учитывать, если алкоголизм будет в запушенной форме, он отрицает, что болен. Он остается при своем мнении, даже после осознания ситуации, из которой трудно выбраться своим путем.
Большая роль отводится родственникам – им стоит набраться сил, терпения, помочь принять свою проблему, справиться с ней самостоятельно, отказаться употреблять алкогольные напитки. Как показала практика, такая помощь оказывается не лишней. Нужно решать, как создать для него атмосферу заботы, чтобы он получил уверенность, что его любят, поднял собственную самооценку.
Возможна такая ситуация, когда возникнет вина, чувство стыда. Этот процесс сложно контролировать, многие считают, что не стоит вмешиваться. Если невозможно достичь каким-либо способом результата, можно посоветоваться с психологом. Это важная тема и требуется консультация специалиста. Нельзя пускать все на самотек.
При необходимости в некоторых ситуациях больной нуждается в постоянной опеке, нужно следить, что он сделал, решил и происходит ли улучшение его физического, морального самочувствия. Помогают хобби, поменять правила данной семьи, прибавить ему обязанности по дому. Средств достижения много, необходимо смотреть по его поведению, учитывать настоящие его желания, следует учитывать возможность появления рецидива.
При решении вернуться в социальное общество, алкоголик, бросивший пить должен понять, что находился на грани и теперь можно ожидать только хорошего от будущего. При эффективном лечении, добровольного отказа от вредных привычек, можно счастливо жить без различных злоупотреблений.
Источник: alko-centr.ru