Как бросить пить Телеграмм канал

Ежедневно для ВАС – последние публикации с сайта AA-Online.ru , литература Содружества АА, Новости Содружества Анонимные Алкоголики , последние Спикерские выступления, расписание групп и многое другое…

подписаться на канал «АА-Онлайн» в Телеграм можно перейдя по ссылке-кнопке ниже.

Добро пожаловать!

Все публикации

Все публикации нашего сайта разнесенные в меню по темам

Литература АА

В текстовом и аудио формате

Брошюры Содружества АА

Брошюры АА размещенные на сайте

Горячая линия:

+7(921)5575938
Бесплатная помощь при алкогольной зависимости

Основные Разделы

• Публикации по Темам
• Литература Содружества АА
• Брошюры Содружества АА
• Литература Содружества АА СКАЧАТЬ.
• Что такое Содружество Анонимные Алкоголики.

• Новичку о Содружестве АА
• Чего не делает АА
• Программа 12 Шагов
• 12 Традиций АА (развернутая форма)

• Группа АА-Онлайн в Zoom
• Расписание Онлайн-групп АА ( Zoom и Skype )
• Расписание групп Анонимные Алкоголики в Санкт-Петербурге
• Группы Анонимные Алкоголики на карте СПб

Рубрики публикаций

Мы ВКонтакте

Последние публикации

• День за Днем – 5 Июня 05.06.2023
• День за Днем – 4 Июня 04.06.2023
• День за Днем – 3 Июня 03.06.2023
• День за Днем – 2 Июня 02.06.2023
• День за Днем – 1 Июня 01.06.2023

Источник: aa-online.ru

Владимир Епифанцев о том, Как Бросить Пить

Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного

Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше. Спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это — зависимость.

Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново. Такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.

Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.

Как бросить пить? Совет психиатра

Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.

Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:

• тошнота и рвота;
• расстройство желудка;
• сбой сердечного ритма;
• слабость, боль в голове;
• ощущение дрожи;
• одышка.

Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.

Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.

Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья. Обратитесь к психиатру-наркологу, врач назначит лечение, это позволит избежать возможных осложнений.

Типичные ошибки при отказе от алкоголя

Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:

1. Замена одной вредной привычки на другую

80% алкозависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.

Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.

Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучить», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.

Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя

Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?

Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:

1. Для восстановления репутации на работе.
2. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.
3. Исключить вероятность несчастного случая по своей вине, например, когда садятся за руль в пьяном состоянии.
4. Чтобы не унижаться в попытках выпросить деньги на очередную бутылку спиртного.
5. Для избавления от чувства вины за содеянное, будучи в неадекватном состоянии

Человек, создавая психологическую мотивацию, должен избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.

Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельный отказ от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Помните о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач психиатр-нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую и трезвую жизнь.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?

ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту

Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

ШАГ №2. Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучиют серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.

Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.

ШАГ №3. Нормализация сна

При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.

Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.

Развернутый экспертный ответ на вопрос: «Как бросить пить алкоголь навсегда?», Вы можете получить на консультации нарколога в медицинском центре «АландМед».

Наши наркологи консультируют в том числе по следующим вопросам:

• как бросить пить самостоятельно;
• какие есть способы бросить пить;
• как выйти из запоя на дому.

При первом обращении скидка 10% на любые услуги в медцентре и на выезде. Консультация нарколога в Санкт-Петербурге в медицинском центре

Источник: alandmed.ru

Бросаете курить? В телеграме есть бот, который вам поможет избавить от никотиновой зависимости

В телеграме уже давно появился чат-бот для тех, кто решил избавиться от никотиновой зависимости. «Бросающий бот» поддерживает человека в первые три недели после отказа от курения — обратиться за помощью можно в любое время дня и ночи.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чат-бот выступает наставником в рамках нацпроекта «Демография». После запуска, бот попросит ответить вас на пять вопросов:

1. Как давно вы курите?
2. Вы бросали курить раньше?
3. Сколько вы не курили?
4. Вы пришли сюда, чтобы бросить?
5. Сколько стоит ваша пачка сигарет?

Затем виртуальный наставник отправляет стартерпак советов, которые помогают легче преодолеть зависимость. Например, чтобы улучшить настроение, бот рекомендует обращаться к физическим нагрузкам, а также советует отвлечь себя на 3-5 минут после первой мысли снова закурить. Пользователи в любой момент могут нажать кнопку «Мне плохо» и получить телефон горячей линии вместе с коротким советом.

Существуют три этапа формирования привычки: правило «21-40–90». 21 день формируется привычка, до 40 дней она закрепляется, а заметные изменения в жизни происходят через 90 дней.

Как меняется состояние человека, когда он бросает курить?

С 1977 года каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. По данным Всемирной организации здравоохранения, потребление табака уносит жизни более восьми миллионов курильщиков в год.

Наша редакция также поддерживает отказ от курения проектом «Я бросаю, дорогая редакция», созданным совместно с нацпроектом «Демография». Все, кто хочет избавиться от вредных привычек, могут узнать много для себя нового на портале www.takzdorovo.ru и присоединиться к сообществу бросающих в Вконтакте и телеграмм-канале «Давай бросать». Самые поучительные и полезные рассказы мы опубликуем на страницах нашего сайта.

Загрузка статьи.

Источник: www.mentoday.ru