Как делать массаж спины Ютуб

Лечебный массаж спины – один из основных и массовых видов массажа. От массажиста он требует высокой подготовки, как с физической, так и с медицинской стороны. В комплекс массажа для спины включается воздействие на лопаточную область, плечевые и шейные мышцы, косые и прямые мышцы спины, массаж пояснично-крестцовой области позвоночника.

Массаж спины имеет несколько разновидностей, отличающихся по способу его исполнения. Классический и точечный массаж исполняется руками массажиста, гидромассаж — направленными струями воды, баночный массаж – специальными медицинскими приспособлениями, вибромассаж – комплексом вибрирующих насадок или массажным креслом.

Показания для массажа спины

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях?

Массаж спины полезен для всех людей. Он действует не только, как лечебное средство, а и улучшает настроение, снимает стресс, расслабляет организм после трудового дня. А также массаж спины расслабляет ее мышцы, нормализует артериальное давление, улучшает работу сердца.

1 Ступень — Классический массаж спины

Конечно, если вам необходим массаж спины, то лучше всего обратиться к специалисту – массажисту, который профессионально сделает вам лечебный или профилактический массаж. Но можно за короткое время научиться делать массаж спины в домашних условиях самому, и радовать массажными процедурами своих близких людей.

В этом деле главное освоить основные методы и приемы массажа, которыми являются последовательные движения в виде поглаживания, растирания, непрерывной вибрации, разминания тела по ходу тока лимфы. Общее время на массаж спины должно составлять 30 минут.

Массаж лучше делать на топчане или твердой поверхности. Но дома подойдет кровать или диван. Человека, которому будете делать массаж, попросите лечь на живот и руки его вытянуть вдоль туловища. Для массажа подойдет массажный крем. Им нужно смазать спину. С помощью хорошо скользящего свойства крема, он уменьшит трения рук о кожу.

А также он разогреет мышцы спины, снимет боль в суставах и еще сделает много чего полезного.

Начало массажа нужно делать легкими расслабляющими поглаживаниями. Затем нужно пройти круговыми движениями от хребта к боковой части спины. Потом ладонями массируют вдоль позвоночника и обратно. После это можно перейти к более выжимающим движениям с отягощением по спине. Для этого нужно руку наложить на вторую и массировать широчайшие мышцы.

Так же полезно выполнять растирающие движения. Начинать нужно от крестца и круговыми движениями продвигаться вверх к шее. Дойдя к ней, необходимо возвратиться обратными движениями опять вниз к крестцу. Затем проведите растирание кожи межреберных участков от позвонка в стороны.

Заканчивают массаж спины движениями вибрации. Так же здесь будут уместны энергичные удары ладонями по поверхности спины, но только избегайте места вокруг почек и сердца. С помощью легких поглаживаний всей поверхности спины обеими руками закончите массажный сеанс. После массажа пациенту не рекомендуется быстро вставать с массажного стола, нужно чуть полежать.

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях видео

Как вам статья?

Источник: kak-pravilno.com

Как правильно делать массаж спины и шеи?

Ещё в глубокой древности в качестве лечебного средства использовали массаж. Он надежен, универсален и безвреден. А также имеет широкий диапазон применения и незначительные противопоказания. Изначально люди, не имея других средств снять или ослабить боль, использовали руки. Больное место растирали, разминали и колотили.

С течением времени массаж получал всё большую популярность.

На сегодняшний день массаж – это научно обоснованный метод лечения и профилактики многих заболеваний, который заключается в дозированном воздействии на тело с помощью поглаживаний, растираний, разминания, вибрации, ударных приемов. Может выполняться руками или с использованием аппарата, самостоятельно или специалистом, быть общим или локальным.

Виды массажа

В зависимости от функциональных особенностей существует большое разнообразие видов массажа. Они имеют много общего и часто в практике используют комбинированный метод.

• лечебный массаж;
• точечный;
• антицеллюлитный;
• тайский;
• рефлекторный;
• косметический;
• детский;
• гигиенический;
• спортивный;
• самомассаж.

Польза массажа шеи и спины

Учитывая, что всё в организме взаимосвязано и позвоночник является основой жизнедеятельности человека, можно через массаж спины и воротниковой зоны оказывать воздействия на все человеческие органы. Здоровый организм тот, в котором гармонично работают все системы и органы. Даже самый маленький сбой приводит к дополнительной нагрузке на все остальные процессы жизнедеятельности. Поэтому массаж в комплексе с другими натуральными оздоровительными процедурами способен сделать чудо.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы хорошо подходит:

• лечебный;
• точечный массаж.

Органам дыхания можно помочь, используя:

• медовый;
• баночный массаж спины.

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нервной системы, нарушения обмена веществ:

• лечебный;
• тайский;
• расслабляющий;
• точечный массаж.

Показания и противопоказания

Как и любой лечебный метод, массаж тоже имеет свои показания и противопоказания.

Он идеально подходит:

• при болях и напряжении в спине, пояснице, шее;
• головных болях;
• остеохондрозе;
• невритах;
• радикулите;
• гипертонической болезни;
• умственном и физическом утомлении;
• других ситуациях, когда необходимо расслабиться или восстановиться.

Противопоказаниями для применения лечебного массажа являются кровотечения, болезни крови, кожи, острые воспалительные и гнойные процессы, опухоли. Имеет свои особенности детский массаж и при беременности. Чтобы лечебный массаж принес необходимую пользу лучше перед применением проконсультироваться со специалистом.

Как правильно делать массаж спины и шеи: техника

Массаж лучше делать на кушетке или массажном столе. Пациент ложится на живот, голова располагается лицом к массажисту. Для выравнивания уровня поясничного отдела под живот и ноги можно положить валик или маленькую подушку. Мастер располагается сбоку от кушетки так, чтобы можно было выполнять все необходимые массажные приёмы. Руки массажиста должны быть теплыми и достаточно расслабленными.

Массаж начинают делать с области крестца, переходя плавно вверх.

Первую процедуру следует проводить не более 10 – 15 минут. Пока мышцы не расслабятся и привыкнут к рукам специалиста, возможна небольшая боль.

1. Первоначально выполняются поглаживания ладонями по обе стороны позвоночника. Все движения осуществляются по току лимфы (вверх).
2. Накладывая одну руку на другую можно сделать поглаживание с отягощением. В зависимости от вида массажа и степени заболевания на этой стадии используют и другие приемы поглаживания, регулируя темп и силу давления.
3. Затем выполняется растирание. Можно растирать ладонью, подушечками пальцев или локтевым краем кисти. При этом второй рукой можно зафиксировать обрабатываемую поверхность.
4. После этого выполняется разминание.

Выполнение ударных и вибрационных приемов применяется по показаниям.

Особенности детского массажа

Детский массаж отличается от остальных более мягким и нежным воздействием. В зависимости от цели он может быть тонизирующим или расслабляющим. При расслабляющем массаже ритм движений плавный и равномерный, меньше ударных приемов. Тонизирующий массаж предполагает применение всех основных приемов в более энергичном темпе. Недопустимо проявления боли.

Это может вызвать страх перед процедурой и нанести вред растущему организму.

В любом случае, какой бы Вы массаж не делали, важен индивидуальный подход к каждому пациенту, его физиологическим и психологическим особенностям. Тогда массаж принесёт максимальную пользу и удовольствие.

Как правильно делать массаж спины и шеи: видео

Источник: onlineotvetchik.com