Как делать массаж Ютуб

Классический массаж тела — это основа всех техник массажа, предполагающая комплекс универсальных движений, включая техники, такие как поглаживание, трирование, разминание, вибрация и перкуссия. Он способствует укреплению позвоночника, снимает напряжение в мышцах и улучшает общее самочувствие. Благодаря применению ручного подхода, массажист глубоко прорабатывает различные участки тканей, особенно в области воротниковой зоны и отдельных конечностей. Даже короткий сеанс может оказать благотворное влияние на ваше тело, улучшить обмен жидкости и снять стресс.

Эффективность классического массажа

Классический массаж – это массаж, который выполняется с помощью набора базовых техник. Важная особенность классического массажа заключается в его универсальности — он позволяет прорабатывать все зоны тела: от рук и ног до живота, спины, шеи и головы. Массажист методично и последовательно перемещается от одной области к другой, обеспечивая полное охват тела и уделяя внимание каждой мышце. Классический массаж не только способствует физическому расслаблению и облегчению боли, но и имеет ряд преимуществ для общего здоровья и благополучия. Он стимулирует кровообращение, способствуя лучшему доставлению кислорода и питательных веществ к клеткам тела, и способствует лимфатическому оттоку, помогая в удалении токсинов из организма.

Как научиться делать массаж спины за 15 минут. Дома.

Основными целями классического массажа являются косметические и профилактические. Он помогает приостановить симптомы заболеваний, позволяет расслабиться, снимает напряжение в мышцах, нервное напряжение и лечит заболевания опорно-двигательного аппарата. Интенсивность, длительность и сила массажа разная. Все зависит от результата, которого хотите добиться: расслабить мышцы или тонизировать.

Помимо своей роли в поддержании физического здоровья, классический массаж также способствует эмоциональному благополучию, помогая снизить уровни стресса и анксиозности, способствуя глубокому расслаблению и повышению настроения.

Для максимального эффекта, классический массаж рекомендуется проводить курсами. После них вы сможете избавиться от зажимов, снимете напряжение и улучшите кровообращение. Массаж головы помогает ускорить рост волос и предотвратить их выпадение. Массаж живота, ягодиц и ног имеет антицеллюлитный эффект, при котором уменьшается жировая прослойка, кожа становится упругой. Массаж спины устраняет боль и выравнивает осанку.

Массаж часто рекомендуют в качестве вспомогательного метода лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Он эффективно облегчает боль, восстанавливает подвижность и улучшает качество жизни. Регулярное применение массажа также помогает восстановиться после перенесенных травм и переломов, улучшить кровообращение и повысить эластичность кожи. При локальном применении, например, при остеомиелите, массаж помогает увеличить приток крови к поврежденным тканям, ускоряя их восстановление. Он также отлично подходит для улучшения общего состояния кожи, делая ее более мягкой и эластичной.

Медицинский массаж. Спина

Стоит отметить, что польза классического массажа зависит от регулярности его проведения. В большинстве случаев рекомендуют делать массаж не менее одного раза в неделю. Это поможет поддерживать тело в форме, снимет напряжение и даст силы для новых свершений. После прохождения курса классического массажа повысится иммунитет, уровень гемоглобина в крови, улучшается общее самочувствие, осанка. Не стоит проводить массаж, если имеется инфекционное заболевание.

Виды классического массажа:

Для каждой цели подбираются различные техники массажа.

• Лечебный массаж направлен на восстановление после заболевания, а также помогает довольно быстро устранить некоторые симптомы.
• Гигиенический массаж проводят для укрепления здоровья и профилактики. Для эффективности можно совместить с сауной, лечебной физкультурой и физиотерапией.
• Косметический улучшает упругость и эластичность кожи, разглаживает морщины.
• Спортивный массаж хорошо проводить до занятий спортом или тренировок, тем самым подготавливая мышцы к большим нагрузкам или после, для лучшего восстановления мышечной ткани.

Все виды массажа имеют свою продолжительность, действие и локализацию. Чтобы получить стойкий результат необходимо проводить курс из десяти сеансов примерно два или три раза в год.

Расслабляющий массаж

Этот вид массажа необходим каждому, кто хочет отключится от проблем и убрать дискомфорт в мышцах. Мягкие поглаживающие движения снимут усталость и уберут скованность мышц.

Массаж горячими камнями

Расслабляющая процедура, позволяющая провести массаж в более глубоких слоях мышц, не причиняя боли. Массаж избавит от мышечной боли, усталости в позвоночнике и тяжести в ногах.

Лимфодренажный массаж

Нормализует работу лимфатической системы, движение жидкости в организме и обмен веществ. Массаж выводит из организма токсины и шлаки, снимает отечность.

Антицеллюлитный массаж

Классический вариант антицеллюлитного массажа для снижения веса и улучшения тонуса кожи в проблемных местах.

Техника проведения

В классическом массаже используются следующие техники: растирание, поглаживание, разминание, вибрация. В первую очередь, важно разогреть кожу. Для этого используют поглаживания. Затем движения набирают интенсивность переходя в разминающие, которые тонизируют мышцы, улучшают осанку, воздействуют на кожу, техника вибрации способствует укреплению сосудов и проработки глубоких подкожных слоев.

Существуют дополнительные техники: поколачивание и выжимание. Поколачивания похожи на технику вибрации, но действия производятся костяшками пальцев, которые благоприятно влияют на нервы. Выжимания выполняются с помощью поглаживания с легким нажимом, оказывая лимфодренажный эффект.

Все манипуляции не должны вызывать у пациента боли или другие неприятные ощущения. Если такие имеются, то в этом случае надо немедленно сообщить массажисту.

Особенности классического массажа:

• Перед процедурой мастер должен подготовить кабинет для пациента, чтобы он мог полностью расслабиться и чувствовать себя комфортно, особенно это касается температуры. Также можно использовать благовония и приятную музыку.
• Перед началом специалист должен вымыть руки, а пациент принять душ с использованием скраба.
• Чтобы руки плавно скользили по коже, во время работы используются специальные крема и масла. Также средства способствуют питанию кожи и повышают ее упругость.
• Во время массажа специалист использует следующие движения руками: прямолинейные, зигзагообразные, штрихообразные, круговые. В начале и в конце массажа выполняются поглаживания.

Если вы хотите получить нужный результат от классического массажа, то следует обращаться к опытным массажистам и проходить курс. Продолжительность одного сеанса 40-90 минут. Она зависит от области воздействия, цели и возраста пациента.

• Поглаживания и растирания выполняются в направлении движения лимфы (лимфотока).
• Массаж рук выполняется от кистей к подмышечным впадинам.
• Живот массируется только по часовой стрелке.
• Массаж шеи выполняется по направлению к ключицам, а не к голове.
• Движения при массаже ног начинаются от стоп к коленям, а затем от них к паховой области.
• Грудь массируют от центра к подмышечным впадинам.
• Движения при массаже поясницы должны быть очень осторожными, без надавливания по направлению к паху.

Показания к процедуре

Главной особенностью классического массажа, является то, что его можно проводить в любом возрасте при отсутствии противопоказаний. Массаж показан людям, которые имеют искривление осанки, проблемы с суставами, позвоночником, болезни с сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата, травмах, поражениях нервной системы, лор-заболеваниях, сколиоз, хондроз, хроническая усталость, а также повышенная физическая нагрузка на определенные группы мышц, боль в спине и шее. Также массаж можно проводить без определенных симптомов. Классический массаж является профилактикой разных заболеваний и несет расслабление и укрепляющее действие на весь организм.

Классический массаж можно проводить в любом возрасте. Если проводить процедуру с младенческого возраста, то это поможет формированию правильной осанки и улучшению состояния здоровья. Массаж младенцу должен выполнять опытный специалист, имеющий соответствующее медицинское образование, с использованием гипоаллергенного масла. Детям до года рекомендуется массаж при дефиците веса, недоношенности, гипертонусе мышц, гидроцефалии, парезе.

Противопоказания

При наличии противопоказаний стоит обязательно записаться на консультацию к врачу в медицинскую клинику, чтобы получить точный ответ на вопрос «Можно ли вам посещать данную процедуру».

Классический массаж имеет следующие противопоказания:

• острые инфекции;
• воспаления;
• сильные кожные воспаления, обострения и заболевания;
• гнойные процессы в организме;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• легочная и сердечная недостаточность;
• туберкулез;
• отек Квинке;
• тромбоз;
• менструация;
• беременность и период кормления;
• варикозное расширение вен последней степени;
• склонность к кровотечениям.

Также не рекомендуется делать массаж при положительных ВИЧ заболеваниях и воспаленных лимфоузлах. Важно: перед приемом стоит проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти комплексную диагностику организма.

Подготовка к массажу

Перед массажем нужно выполнить несколько рекомендаций. Нельзя проводить массаж на полный желудок, поэтому поесть желательно за час до процедуры. Также и после. Если целью массажа является похудение и избавление от целлюлита, то полезно пить больше воды, это будет способствовать выведению токсинов.

Массаж выполняется только на чистое тело, поэтому за час до процедуры необходимо принять душ и хорошо отшелушить кожу с помощью скраба или щетки. По возможности лучше прийти заранее, за 15-20 минут, чтобы отдохнуть, расслабиться. Также перед массажем не рекомендуется: использовать парфюм, кремы и лосьоны для тела, принимать алкоголь, курить.

Если у вас имеются аллергии на травы и эфирные масла, сообщите массажисту. Это же касается и хронический заболеваний. Не нужно терпеть болевые ощущения и другой дискомфорт во время процедуры.

Классический массаж лица

С помощью массажа лица можно значительно улучшить упругость и эластичность кожи, сделать ее вновь гладкой и подтянутой. Процедуру можно начинать после 27 лет. Конечно, чтобы иметь эффект, желательно пройти курс массажа. Если кожа уже сильно обвисла, то результат будет незаметным.

Классический массаж лица способен: повысить тонус кожи, улучшить цвет лица, снять отечность, укрепить мимические морщины, подтянуть овал лица.

Массаж лица не проводится, если у вас: вирусная или бактериальная инфекция, онкологические заболевания, повышенное давление, различные воспаления кожи.

Прежде чем проводить массаж лица, наносят крем или масло, которое не забивает поры. Во время процедуры специалист использует те же техники с чередованием: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Также не рекомендуется сильно тянуть и тереть кожу лица. При массажа лица используются только массажные линии с помощью кончиков пальцев: от подбородка к краям ушей, от крыльев носа к вискам и от середины лба к краю лица.

Кожу вокруг глаз массировать надо очень осторожно, так как она тонкая. Движения круговые, от висков к носу по нижнему веку и от носа к вискам по верхнему. Нельзя трогать кожу, расположенную близко к ресничному краю.

Для того, чтобы добиться максимального эффекта от процедуры, следует обратиться в специальный салон. В нашем спа-салоне Respace представлены различные услуги по массажу по доступной цене, которые выполняют профессиональные мастера с использованием качественной косметики.

Можно ли делать классический массаж самостоятельно в домашних условиях?

Классический массаж в домашних условиях возможен, но его проведение требует осторожности и определенных знаний. В салонах этот процесс контролируется профессионалами, знающими анатомию человеческого тела и методику проведения массажа. Если у вас нет такого опыта, следует избегать интенсивного массажа, который может привести к травмам мышц, сосудов или нервных окончаний.

Проводя массаж в домашних условиях, можно использовать гипоаллергенный крем для смягчения и разогрева кожи и мышц. Однако следует помнить, что лечебный массаж при различных заболеваниях должен выполнять только квалифицированный специалист после консультации с врачом.
При домашнем массаже, например косметическом массаже лица, ног или бедер, важно быть мягким и осторожным, избегая сильного давления на кожу, которое может вызвать повреждения сосудов и гематомы. Антицеллюлитный массаж, проводимый дома, не должен вызывать болевые ощущения, которые могут усилить отеки.
Перед началом массажа кожу следует тщательно очистить от косметики, пота и загрязнений. Используйте легкий дневной или ночной крем или масло, подходящее для вашего типа кожи, и следуйте массажным линиям, не надавливая сильно на кожу.
Для усиления эффекта можно использовать роликовые массажеры или вакуумные банки. Важно также учесть, что массаж не следует проводить при наличии выраженного купероза, так как это может усугубить повреждение сосудов. Домашний массаж лучше делать перед сном, после чего дать телу отдохнуть.
Классический массаж лица можно проводить после косметических процедур и ботокса, но не раньше, чем через месяц после их проведения. Во время беременности допустим массаж лица, рук, ног и стоп, чтобы снять отечность, но при этом не следует ложиться на живот. В этом случае шею, спину и поясницу лучше массировать сидя.
Домашний массаж может быть полезным и приятным, но для достижения хороших результатов необходимо четко следовать инструкциям, учитывать свои ощущения и знать возможные противопоказания.
В самом сердце бьющегося ритма Москва Сити находится оазис спокойствия и расслабления — спа-салон Respace. Здесь время будто замирает, уступая место исключительному блаженству и покою.
Процедура классического массажа в Respace — это настоящее искусство. Каждое движение массажиста — это выверенный штрих, призванный снять напряжение, улучшить кровообращение и оживить тело после долгого рабочего дня в Москва Сити.
Классический массаж начинается с нежной работы над шейным отделом позвоночника, мягко переходя к области плеч и спины, где мастер с уверенными движениями освобождает мышцы от жесткости и боли. С каждым нажимом, с каждым вдохом, стресс и напряжение просто исчезают, оставляя за собой лишь ощущение легкости и свежести.
После массажа, гости могут насладиться чашкой ароматного чая в уютном зале для отдыха, наслаждаясь спокойствием и гармонией, которое так нужно в условиях бурной столичной жизни.
В Respace классический массаж превращается в истинное искусство, окутывая каждого клиента атмосферой умиротворения и глубокого релакса, которые являются необходимыми компонентами здорового и счастливого образа жизни.

Источник: respace.su

Массаж

В этом видео уроке вы узнаете все секреты массажа

12960 просм.

Кажется, что массаж является довольно простой процедурой, не предполагающей каких-либо особых знаний. Но это не совсем так. В самом процессе заложено немало секретов и важных нюансов, без знания которых идеального результата может не получиться. Но и не стоит бояться его делать. Массаж — это, может быть, и целая наука, но даже самые простые его основы дают положительный эффект.

Для изучения секретов и разных премудростей массажа предлагаем посмотреть этот видео урок.

Видео урок, как делать лечебный классический массаж

31160 просм.

Самым признанным и часто встречающимся лечебным эффектом от массажных сеансов считается избавление человека от болей в спине. Его рекомендуют делать тем, кто страдает остеохондрозом и другими не менее приятными заболеваниями в зонах поясницы или позвоночника. Массаж помогает вернуть здоровье и избежать постоянных болевых и острых неприятных ощущений. Для получения подобного результата в мире есть множество разных методик. В этом видео уроке предлагаем рассмотреть одну из них.

Если нос не дышит, поможет массаж — видео урок

6170 просм.

Проблема, которая здесь будет затронута хоть раз когда-то в жизни касалась каждого из нас. А именно — сильная заложенность носа, от чего становится невозможно нормально дышать долгое время. Это может быть после каких-либо перенесенных хронических заболеваний, либо при возникновении аллергических ринитов, и, конечно же, при простуде. С помощью этого видео урока, выполняя приведенные рекомендации, у вас получится избавиться от этой насущной проблемы.

Учимся делать детский оздоровительный массаж — видео урок

8969 просм.

В процессе роста ребенка, на его здоровье активно влияет окружающий мир. И это не шутки, потому что то, чем занимается ваш малыш, как он развивается, — все это напрямую воздействует на его организм. Пока детское тело формируется, важно, чтобы на него было правильное внешнее влияние. В этом видео уроке, представлена техника выполнения оздоровительного детского массажа, который поможет вашему чаду направить формирование костей, мышечной системы и других функций организма в правильное русло.

Видео урок по технике выполнения лимфодренажного массажа

15566 просм.

Среди множества самых разных техник массажа, существует такой, который направлен не на мышечную систему, либо нервную, а на поток лимфы. Она отвечает за вывод из тканей организма вредных токсинов в кровеносную систему. Массажная терапия, которая занимается данным процессом называется лимфодренажный массаж. Чтобы понять, как он работает, и какие способы и движения в нем используются, предлагаем посмотреть данный видео урок.

Секреты и премудрости эротического массажа — видео урок

61027 просм.

Если вы любите фантазировать и создавать особую изюминку во время секса с партнером, и если даже это не так, данный урок поможет вам изучить новые способы для придания вашим отношениям еще больше чувств и страсти. В этом видео уроке вы узнаете все секреты самого приятного и чувственного приема для достижения нового уровня в отношениях — эротического массажа.

Основные приемы семейного массажа мужчинам — видео урок

9891 просм.

Терапия массажа бывает разного вида и разных направлений, для лечения многих заболеваний, а также для возобновления работы множества функций организма. Массаж бывает для целей оздоровительных и расслабляющих. В основном, данная процедура проходит в специализированных центрах здоровья или красоты. Однако, не всегда человеку удается ходить туда.

Вообще, массаж является достаточно доступным способом лечения и релакса. Поэтому, в этом видео уроке хотелось бы представить вам методику выполнения массажа в домашних условий для семейных пар.

Источник: videourocker.ru

Как сделать приятный массаж

Массаж – это приятная и полезная процедура для всех людей, независимо от их рода занятий, так как нагрузку мышцы спины получают и во время тяжелой физической работы, и от сидения целый день за компьютером. Вы можете помочь расслабиться своим любимым людям и сделать им массаж самостоятельно.

Статьи по теме:

• Как сделать приятный массаж
• Как делать массаж спины
• Учимся делать самомассаж – бодрящий и расслабляющий

Вам понадобится

• Кушетка, твердая подушка, массажное масло.

Инструкция

Сперва необходимо подготовить удобное место для вашего «пациента». Положите человека на кушетку либо твердую кровать. Если вся мебель в вашем доме мягкая, лучше переместить ваш сеанс массажа на пол. Под грудь пациенту положите жесткую подушку.

Смажьте спину массажируемого и свои руки массажным маслом. Сейчас в продаже имеется широкий выбор масел для массажа – успокаивающие, согревающие, возбуждающие.

Начинают массаж с легких поглаживаний обеими ладонями. Идите от поясницы вдоль позвоночника вверх к лопаткам. В это время мышцы спины разогреваются, становятся эластичными и таким образом подготавливаются к последующему массажу. Чем более плавными будут сейчас ваши движения, тем более удачным выйдет массаж.

После того, как вы нежно размяли мышцы, можно приложить некоторую силу вашим движениям. Костяшками пальцев повторите путь, описанный шагом ранее, но двигаться при этом надо по спирали.

Представьте, что ребрами ваших ладоней вы пытаетесь распилить спину пациента. Быстрыми движениями сначала вы пытаетесь «распилить» на кусочки человеку одну половину спины, затем – другую. После этого повторите поглаживания спины обеими ладонями.

А сейчас представьте, что вы пытаетесь отщипнуть у пациента кусочек ткани в поясничном отделе и «прокатить» его вверх, перебирая указательным и большим пальцами то правой, то левой руки. После того, как вам это удалось, повторите движение с другой стороны позвоночника. Затем разотрите спину ладонями.

Приступите к похлопываниям. Чтобы похлопывания получились правильными, расслабьте кисти рук и постучите ладонями по спине человека.

Завершают сеанс массажа теми же плавными поглаживаниями, с которых все и начиналось. На весь сеанс приятного массажа у вас должно уйти около 15 минут.

• Как сделать массаж спины

Совет полезен?
Статьи по теме:

• Как проводить массаж
• Классический массаж спины: польза и вред
• Как делать массаж шеи

Добавить комментарий к статье
Похожие советы

• Как научиться делать массаж
• Как правильно сделать массаж
• Как научиться делать классический массаж
• Как делать массаж парню
• Как делать массаж рук
• Какой массаж лучше
• Как сделать массаж для любимой
• Как делать масаж спины
• Как научиться делать массаж спины
• Как нужно делать массаж
• Почему стоит делать массаж?
• Как делать массаж
• Как делать расслабляющий массаж
• Как делать правильный массаж
• Как делать профессиональный массаж
• Как сделать филиппинский массаж
• Правила хорошего массажа
• Как делать масляный массаж
• Как делать массаж поясницы
• Как научиться массажу спины
• Как сделать самомассаж
• Массаж шеи
• Как делать шведский массаж
• Тайский массаж: как сделать по всем правилам

Новые советы от КакПросто
Рекомендованная статья
Как украсить кружку

Полимерная глина — идеальный материал для создания миниатюрных шедевров. Кружка, задекорированная собачкой из глины, станет.

Источник: www.kakprosto.ru