Сколько еды нужно ребенку после 3 лет на самом деле
Вика Дмитриева семейный психолог, телеведущая, автор книг
«Накормить любой ценой!» — лозунг большинства родителей. Даже осознанные, продвинутые мамы сильно переживают, если ребенок отказывается от еды. Что делать, если «ребенок ничего не ест» в 3 года, а 13-летний подросток «метет все подряд»? Почему нельзя заставлять ребенка есть — и чем это может обернуться в будущем? Чем опасно кормить под мультики?
И как, наконец, успокоиться родителям малоежек?
На какие только ухищрения ни идут родители, чтобы впихнуть в ребенка «хотя бы еще одну ложечку». Это нормально. Это естественно. Желание накормить свое потомство заложено природой.
Но эта природа не учла, что XXI век будет веком пищевого изобилия и круглосуточных супермаркетов. Что будут существовать холодильники для длительного хранения продуктов, что уже не надо будет неделю охотиться за мамонтом и только потом его есть. Что наличие еды не будет зависеть от сезона дождей. Природа не учла, что нормальное желание накормить своего ребенка стократно усилится послевоенным наследием и страхом голодной смерти.
НЯМ-НЯМ ВЕСЕЛАЯ ПЕСЕНКА про еду КРОЛИК БОБО
В наше время еда есть всегда в любом количестве. Вы всерьез думаете, что рядом с набитым битком холодильником ребенок умрет от голода? Что если он проголодается, то есть не будет? Давайте разбираться.
Сколько еды нужно ребенку на самом деле
Порция, которой реально наедается малыш после 2,5–3 лет, равняется (по размеру) примерно половине котлеты + одной столовой ложке пюре. Все! Больше этого объема за один прием пищи ему действительно может быть не нужно.
Если вам кажется, что ваш ребенок и это не в состоянии съесть без принуждения, — прямо сегодня начинайте вести пищевой дневник. В течение двух недель записывайте подробно все, что он ест. Гарантирую, 90% из вас через две недели поймут, что ваш сын или ваша дочь нормально питаются и им всего хватает. Просто генетический подсознательный страх голодной смерти не дает вам трезво взглянуть на вещи.
Важный момент — без принуждения! Не заставляйте ребенка есть.
Ваше дело — предложить
Даже если вам кажется, что он съел очень мало, не наелся, даже если он вообще ничего не поел, если он «тощий». Ваше дело предложить. Все! Не уговорить, не заставить, а именно предложить. И ребенок вправе отказаться.
Начиная с младенчества, с кормления грудью, многие родители обеспокоены тем, что ребенок голоден. Они впихивают ему еду «за папу, за маму, за того дядю». Малыш не имеет права съесть столько, сколько он хочет. Он должен съесть обязательно все, что ему положили на тарелку. Иначе «за шиворот вылью», «муж рябой будет» и прочие страшилки.
Важное правило, поддерживаемое всеми специалистами — педиатрами, неврологами, психологами, диетологами: еда — это только еда.
Правила Поведения За Столом Для Детей | Развивающие Песенки Про Еду | Little Angel Русский
Многие подсовывают ребенку за едой мультики или планшет. Мол, иначе дитя вообще не ест. Сразу хочу сказать: вообще я ничего не имею против мультфильмов и планшетов. Планшет у нас дома в свободном доступе, дети играют в него, когда захотят. Тем более сейчас столько развивающих классных приложений.
Жесткого запрета на мультики у нас тоже нет. Но прием пищи — это прием пищи. А не развлекуха с танцами, бубнами и планшетом с мультиками.
Во время еды — никаких мультиков!
Знаете, почему любые развлечения во время еды — это табу? Потому что когда ребенка что-то отвлекает от еды, он ест на 20% больше положенной ему нормы.
А что случается с человеком, когда он ест больше, чем нужно? Помимо того, что таким образом вы повышаете у малыша риск ожирения, развлечениями во время еды вы отучаете его слушать свое тело — что он хочет, что он не хочет, сыт он или голоден. Он не ощущает вкус продуктов, не понимает вообще ритуала приема пищи. Ребенок в этот момент как зомби — автоматически кладет ложку в рот и даже не помнит, что он ел!
Эту хитрость используют многие рестораны, которые вешают телевизоры прямо над столами. Там обычно крутят развлекательный канал или анимацию с какими-нибудь плавающими рыбками, но даже отвлекаясь на такую ненавязчивую беззвучную картинку, посетители ресторанов съедают намного больше, а значит, ресторан зарабатывает больше денег.
Никаких мультиков во время еды! Никаких развлечений, песен и танцев, никаких сказок, «Вертолетик залетает в ротик», «За маму, за папу!» быть не должно.
«Но он плачет, если я отказываюсь включать мультики во время еды! Как мне их убрать?» — такое возражение я слышу очень часто.
Знаете, мой младший сын плачет, когда я не даю ему вылезти в окно второго этажа. И что? Дать вылезти? Он же плакал, так просил! Чушь! Выключить мультики — и все. Плачет? Утешайте, обнимайте и повторяйте: «Телевизор за едой мы не смотрим, такие у нас дома правила.
Понимаю, что тебе непривычно, ты имеешь право расстраиваться, давай я тебя пожалею».
«Я была очень худенькая. Даже не помню, чтобы я в детстве говорила: „Хочу есть“. В итоге кормили уговорами, обещаниями и запугиваниями. Я точно всегда знала, что что-то хорошее будет, только если как-то пересилить себя и поесть. Прям помню тошноту при виде и запахе еды, но надо было!
Ведь только после еды мне разрешали пойти на речку, погулять, кататься на велике брата. Сейчас я взрослая тетя с тридцатью килограммами лишнего веса. Ведь мой мозг с рождения знает: „Все хорошее — через еду!“. Нарушения пищевого поведения во всей красе. Мамы!
Не сходите с ума! Ни один ребенок еще не умер от недоедания при полном столе еды. А если проблема реальна, то решать ее надо у врача, а не мультиками и уговорами. Вы портите жизнь детям! Вас это не пугает?»
Какие ошибки чаще всего допускают родители в питании детей
Вообще, ребенок 3–9 лет, который очень мало ест и тощий, как Кощей, — это норма. Дождитесь подросткового возраста.
Известный психолог, специалист по пищевому поведению Светлана Бронникова рассказывала мне про два периода в жизни ребенка, когда почти все родители допускают ошибки.
Период первый: от трех лет до младшего школьного возраста. Ребенок уже давно ест разную еду, всего напробовался, пищевой интерес угасает. И некогда прожорливый ребенок вдруг становится «малоежкой». Дети, которые когда-то могли и целую тарелку борща съесть, вдруг ограничиваются двумя ложками.
Ребенок вытягивается и худеет. Родители начинают паниковать и закармливать. В ход идут мультики, подкуп и шантаж. А кто съест целую тарелку — вообще конфету получит! Что происходит при этом?
Ребенка кормят против его желания, нарушаются все природные механизмы голод — насыщение, нарушаются базовые пищевые привычки.
Запомните! Здоровые голодные дети едят. Если вы вели пищевой дневник и поняли, что ваш ребенок реально ничего не ест — не заставляйте есть, а идите к врачу, сдавайте анализы, выясняйте, в чем дело. Это может быть не просто «плохой аппетит».
Период второй: ребенок достигает подросткового возраста. Интенсивный рост и буйство гормонов. Подросток хочет есть все время, днем и ночью — и борщи, и чипсы, и колу, и потом снова борщ. Все и побольше.
Но тут уже родители озабочены тем, что ребенок может растолстеть и вообще: «Столько жрать вредно!». Начинают резко ребенка ограничивать, приправляя добрыми замечаниями типа «Возьми себя в руки, если я тебе не скажу, то никто не скажет!», «Ты слишком округлилась!».
Хотя эти округления нормальны для подросткового возраста! И если оставить ребенка в покое, стараться тихонько всей семьей правильно питаться, вовлекать ребенка в семейные занятия спортом и принять, что ребенок может округлиться, то этот период пройдет сам, и ограничивать, вселяя комплексы, не придется.
Родители малоежек в основном находятся в периоде номер 1 — от 3 до 7 лет. Помните, мало есть в этом возрасте вполне нормально. «Половина котлеты и ложка пюре», — повторяйте, когда нервничаете.
«Старшую дочь я кормила с ложки лет до шести — мне казалось, что она недоедает. Сегодня ей 11, она ест как здоровый мужик. Ест даже больше моего мужа, в котором 90 кг веса. Все это бесследно исчезает в растущем организме. Организм вырос и требует новую пару обуви 37,5 размера, ибо другие жмут.
Двоих младших я больше не кормлю, пусть едят сами. У нас в гостях мои родители, и тут же началось: сказки, машинки, танцы с бубнами — „Он такой тощий!“. На мой протест привели в пример своих детей — мол, мы и вас так кормили. Да, нас так кормили — моего брата со 130 кг веса и меня с расстройством питания и анорексией в багаже. Занавес!»
Как перестать кормить ребенка с ложки и научить есть самостоятельно
Примерно с года дети в моей семье едят самостоятельно, мы их не кормим с ложечки. Да, грязно, но нас это не сильно напрягает. Несамостоятельные малыши, которых в три года кормят с ложки, перемалывая им банан, напрягают больше.
Это не шутка! Когда я пришла на первое собрание в детский сад, там были мамы, которые спрашивали, будут ли их трехлеток кормить с ложечки и можно ли принести свой блендер, а то крошка не любит жевать, ему нужно все перемалывать.
Откуда у ребенка возьмется пищевой интерес, если он вообще никак не участвует в процессе кормления? Ему не только ложку держать не надо, ему даже можно не жевать! Все уже перемолото. Открывай рот и глотай, делов-то! Таким образом, питание лежит полностью в зоне ответственности взрослого.
А у ребенка к еде нет интереса.
Сядьте напротив ребенка со своей тарелкой и начните молча есть такую же, как у ребенка, еду. Заставлять малыша есть пюре из кабачка, а самим наворачивать стейк — как-то не по-человечески.
Все! Больше ничего делать не нужно! Дети развиваются по вашему образцу, учатся на наглядном примере. Так дайте его!
Уберите неудобную еду. Например, суп многим малоежкам есть неудобно— капает с ложки, мочит одежду, противно стекает по подбородку. Но родители заставляют есть именно суп! Хотя его пищевая польза не подтверждается никакими исследованиями. Это обычное второе блюдо, разбавленное водой.
Если соцветие брокколи можно взять в руку и есть целиком — оно ведь такое красивое и его удобно держать в маленькой ручке, — зачем делать из него это ужасное неаппетитное пюре? Продолжая давать умеющему жевать малышу продукты в пюреобразном виде, можно на всю жизнь отбить желание их есть. Овощи и фрукты очень красивы и аппетитны, у они интересны целиком!
Знаю, вы боитесь, что малыш подавится. Стоит различать «подавился» и «поперхнулся, закашлялся». Подавился — это когда ребенок молча синеет. Он не издает не звука. И тут ему поможете только вы. Но такие ситуации случаются крайне редко. Чаще всего он просто поперхнулся — это когда есть кашель, а значит, есть проход для воздуха.
В таких ситуациях ребенку необходимо учиться откашливаться и выплевывать мешающий кусочек.
Предлагайте ребенку то, что называется «finger food» (дословно «пальчиковая еда»). Почему у большинства детей так популярна картошка фри, конфеты и так далее? Потому что это удобно взять в руку и съесть за один укус. Сделайте другую еду такой же удобной. Например, вместо супа — кусочки отварного мяса 2×2 см и маленькие соцветия брокколи. Овощи подавайте так же, кубиками 2×2.
Сделайте из обычной еды «конфетку», но не по количеству сахара, а по удобной для ребенка форме.
Перестаньте обсуждать дома еду, диеты, вес, свой внешний вид, демонстративно взвешиваться каждое утро и плакать после этого. Если в семье еда вызывает тревогу, ребенок будет от нее отказываться! Он уже усвоил, что еда — это страшно! Таких тяжелых расстройств пищевого поведения у детей, как в семьях ярых ПП-шников, спортсменов и веганов, психологи не встречают больше нигде.
Ребенок вправе быть не голоден! Как и вправе съесть двойную порцию. Многие судят по себе и уверены, что ребенок точно хочет есть. Но у каждого человека свои биоритмы— кто-то ест сразу, как проснется, а кто-то не может впихнуть в себя еду раньше, чем через три часа после пробуждения. В какие-то дни мы хотим есть постоянно, а в какие-то нас воротит даже от запаха пищи.
У ребенка так же. В один день он целый день сидел дома, гулять не ходил из-за дождя, энергии потратил мало и есть почти не хочет. А в другой день папа свозил ребенка в аквапарк — вода, горки, куча потраченной энергии и хороший аппетит.
«Меня в детстве заставляли есть. А я скармливала свою порцию собаке. Когда родители заметили, начала говорить, что у меня болит живот — лишь бы не кушать. Так часто пользовалась этим, что в итоге родители обследовали меня, даже эндоскопию проводили, но я так и не призналась, что обманывала. Своих детей. есть не заставляю».
Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник: www.7ya.ru
Здесь Вы можете смотреть онлайн действующий каталог орифлейм 13 2023, 14 2023, 15 2023, 16 2023 бесплатно или зарегистрироваться в Орифлейм (скидка на всю продукцию -20%)
Продукция компании Орифлейм насчитывает более 1000 наименований товаров, в производстве которых используются только высококачественные природные компоненты.
Каждые три недели выходит новый каталог Орифлейм, в котором представлена вся продукция компании Орифлэйм. В каждом каталоге более 30 новинок, на разработку которых уходит более 5 лет. В любом онлайн каталоге Вы всегда найдете море специальных предложений, с хорошими скидками и акции с подарками.
Предлагаем смотреть копии печатных каталогов на нашем сайте. Вашему внимание предлагается для обзора версия текущего каталога Oriflame. Вы можете заказать косметику Oriflame через электронный новый онлайн каталог Орифлейм 13 2023 не выходя из дома или посмотреть следующий каталог Орифлейм 14 2023 и каталог орифлейм 15 2023. Очень скоро вы сможете каталог орифлейм 16 2023 смотреть онлайн на нашем сайте
Орифлейм Россия — каталог онлайн
Новые каталоги Oriflame
сентябрь (11.09.2023 — 30.09.2023)
октябрь (2.10.2023 — 21.10.2023)
октябрь — ноябрь (23.10.2023 — 11.11.2023)
Действующие акции
Уважаемый посетитель, присоединяйся к нашему каналу в Telegram и получи мгновенное уведомление о публикации будующих каталогов орифлейм за 2023 год на нашем сайте.
В ближайшее время, готовиться к размещению каталог Орифлейм №15 за 2023 год
Дополнительные журналы Oriflame
Каталог ювелирной бижутерии Norrsken 2021 Орифлейм Россия
(16.11.2020-13.02.2021)
Наша рассылка. Каталог Орифлейм 14 2023 смотреть онлайн, каталог орифлейм 15 2023 просмотр, 16 2023, 17 2023
Как разобраться в многообразии акции и спецпредложений от компании Орифлэйм и быть в курсе выхода новых каталогов? Кто владеет информацию — тот владеет миром. Сэкономьте свое бесценное время, потратье его на свою семью или любимую работу, вместо тщетных поисков новых каталогов в интернете.
Подпишитесь на бесплатную информационную рассылку «Каталоги Орифлэйм 2023, 2022, 2021, 2020, 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012 года. Обзоры. Новинки. Акции» , подготовленную нашими экспертами индустрии красоты, и Вы будете первыми получать от нас уведомления по электронной почте о размещении следующих онлайн каталогов на нашем сайте, а также эксклюзивную информацию о новинках Oriflame и акциях для клиентов.
Знаете ли Вы, что мы, одними из первых в сети, публикуем для просмотра новые каталоги Oriflame. Это позволяет нашим подписчикам сотрудничая с орифлейм, в любое время каталог смотреть как по России, так и по Украине, эффективно работать с клиентами, знакомить их с новинками и спецпреложениями. Возможно это то, что Вам сейчас нужно. Так почему же не воспользоваться этим предложением прямо сейчас?
Оформить подписку на уведомления очень просто, в форме справа укажите Ваш адрес электронной почты, имя и нажмите кнопку «Подписаться».
Наша информационная рассылка «Каталоги Орифлэйм 2022, 2021, 2020, 2019, 2018, 2017, 2016, 2015, 2014, 2013, 2012. Обзоры. Новинки. Акции» адресована только клиентам компании Орифлэйм. Если Вы действующий консультант Орифлэйм, убедительно просим ВАС смотреть каталог у Вашего спонсора, и не подписываться на нашу информационную рассылку.
Подписка на просмотр онлайн каталог Орифлейм 15 2023, орифлейм каталог 16 2023 листать онлайн, каталог орифлейм 18 2023, каталог орифлейм 1 2024
Действующий каталог Орифлейм — это глянцевый журнал, в котором Вы найдете море специальных предложений и новинок с хорошими скидками
Через каждые три недели выходит новый каталог oriflame, компания выпускает 17 каталогов в год
Орифлейм каталог листать онлайн всегда приятно. На страницах вы можете увидеть цены — это цены для клиентов. Став консультантом Oriflame — Вы можете заказывать любые товары со скидкой 20% от цен каталога.
Ассортимент продукции Oriflame насчитывает более 1000 наименований
- Средства по уходу за кожей и телом
- Средства по уходу за волосами
- Парфюмерию
- Декоративную косметику
- Средства личной гигиены
- Средства для похудания (серия Welness)
Каталог орифлейм смотреть онлайн архив 2023-2019
Каталог Орифлейм 16 2019
Каталог Орифлейм 17 2019
Каталог Орифлейм 1 2020
Каталог Орифлейм 2 2020
Каталог Орифлейм 3 2020
Каталог Орифлейм 4 2020
Каталог Орифлейм 5 2020
Каталог Орифлейм 6 2020
Каталог Орифлейм 7 2020
Каталог Орифлейм 8 2020
Каталог Орифлейм 9 2020
Каталог Орифлейм 10 2020
Каталог Орифлейм 11 2020
Нашли интересующий Вас продукт на страницах прошлых каталогов??
Но товар отсутствует на страницах иллюстрированного текущего каталога.
В иллюстрированный каталог Орифлейм входит около половины продукции, остальная часть в нем не изображена. Не отчаивайтесь, Вы можете проверить его наличие в продаже через форму поиска (форма поиска справа на страницах каталогов прошлых периодов)
Продукция Oriflame пользуется огромным спросом не только в России, но и в других странах мира.
Компания производит продукцию на специальных фабриках, оснащенных высокотехнологическим оборудованием.
Благодаря тому, что в компании используется метод прямых продаж, от человека к человеку, клиенты получают продукцию без посредников, и по доступным каталожным ценам. А новые каталоги Орифлейм, позволяют компании постоянно менять ассортимент продукции
Чтобы оформить заказ в Oriflame Вы можете обратиться к знакомому консультанту, и попросить его дать Вам полистать новый каталог. Если у Вас нет знакомого консультанта, предлагаем Вам прямо сейчас зарегистрироваться в Орифлейм
После регистрации Вы получите возможность не только получить каталог, но и выгодно экономить на покупках. Благодаря тому, что в каждом городе есть представительства Орифлейм, теперь получить заказанную продукцию стало еще проще.
Зачем искать консультанта, чтобы оформить заказ?
После регистрации Вы сами можете размещать заказы по каталогу и получать их в Вашем представительстве. При чем, в любое время Вы можете выйти в интернет, и оформить заказ.
Акции Орифлейм
Уведомления
Подпишись на нашу рассылку, и ты узнаешь одним из первых о размещении новых каталогов Орифлейм на нашем сайте.
Подписка на каталог Орифлейм 15 2023, каталог Орифлейм 16 2023, каталог Орифлейм 17 2023 года
Работа в Орифлейм
Для новичков
Источник: www.1ori.ru
Отказаться будет сложно: оренбургские чиновники настаивают, чтобы дети ели в школах
В оренбургских школах будет непросто отказаться от горячего питания
Многие родители задаются вопросом, можно ли отказаться от горячего питания в школах. Замглавы Оренбурга по социальным вопросам Лариса Бебешко в прямом эфире программы «Телевышка» рассказала о том, в каких случаях школьник может не есть в столовой.
Родителей оренбургских школьников интересует вопрос о том, могут ли их дети не есть горячую пищу в столовых.
Замглавы Оренбурга Лариса Бебешко назвала несколько вариантов, благодаря которым можно отказаться от питания в школе.
— Отказаться от горячего питания в школе можно по медицинским показаниям. Если их нет, то мы придерживаемся такой политики: ребенок, находясь несколько часов в образовательном учреждении, должен обедать. Неправильно, когда ученик остается голодным в школе , — рассказала заместитель мэра города по социальным вопросам.
Также она отметила, что отказаться от питания можно только в исключительных случаях. Для решения этого вопроса необходимо будет связаться с администрацией школы.
Источник: 56orb.ru