Проблема многих людей в максимализме. Хочется сделать много, свернуть горы, а в итоге не получается сделать и 30% от запланированного. Так в чем же здесь проблема? Как добиться своих целей и при этом не плюнуть на все и не сдаться? Давайте разбираться.
Какие ресурсы нужны нужны для планирования и достижения целей
На самом деле ответ лежит на поверхности — это время и энергия (ваши внутренние ресурсы). Как раз этими базовыми понятиями и пренебрегают люди.
Часто вижу у инфобизнесменов, гуру и спикеров стимуляцию людей «на надрыве аорты». Устал? Поднимись, тряпка, иди! Если не ты, то кто же? Если ты сейчас этого не сделаешь, то твое место займет кто-то другой!
Это такая ловкая манипуляция, построенная на дефиците ресурсов.
И люди на топливе из вины, усталости и страха опоздать стараются достичь поставленных целей. Некоторые их достигают, но при этом не чувствуют удовлетворения и радости. Остается место только для хронической усталости. Кто-то не достигает ничего, и из-за этого испытывает чувство вины.
Как Достичь ЛЮБОЙ ЦЕЛИ при Помощи СИЛЫ МЫСЛИ? Как Изменить Себя и Стать Лучше? | Мотивационное Видео
Ни тот, ни другой вариант нельзя отнести к позитивным результатам для самого человека как для личности.
Я против такого подхода. Мало того, что он вреден с чисто психологической точки зрения, так он еще не объясняет и не учит людей, как грамотно и без ущерба своему здоровью достигать того, что ты хочешь.
Если вы научитесь считать своё время, то научитесь его распределять среди целей. Научитесь расставлять приоритеты. Знание своих внутренних ресурсов позволит выбирать тот объем дел, который реально достигнуть.
Время как ресурс для планирования своих дел и достижения целей
У каждого из нас в распоряжении 24 часа. У каждого. И у Баффета, и у Абрамовича, и у бабы Зины около подъезда. Время — это валюта и надо четко понимать, сколько и на что этой валюты у вас уходит. Чтобы это понимать, надо взять и посчитать.
Поможет в этом фотоотчет вашего дня.
Да, прямо фиксируете все дела, на которые тратите временную валюту. Чай, загрузка белья в машинку, поход в туалет, помыть посуду, завязать ботинки ребенку, включить чайник и разлить в чашки чай, разогреть ужин, почистить зубы, собраться на работу, доехать до работы, поработать, вернуться обратно и т. д.
Все эти дела поглощают ваше время. Валюту, которая нужна для достижения целей.
Многие этого не замечают. За домашние дела никто не платит, они как будто бы само собой разумеющееся. Часто женщины вообще не рассматривают их как работу. Хотя фактически — это самая что ни на есть работа. Правда бесплатная с точки зрения финансов, и дорогая с точки зрения потраченного времени.
Пример анализа времени. Вы решили пройти два курса за месяц. Ежедневно на это нужно будет выделять около двух часов. Берете 24 часа и начинаете вычитать из них время. Восемь часов на сон, один час на дорогу до работы и один час на дорогу после. Итого два часа.
Как достичь своей цели? Пошаговый алгоритм для достижения абсолютно любых целей
Девять часов на саму работу. Итого на сон, дорогу и работу 19 часов = 8 + 1 + 1 + 9. Уроки с ребенком — один час, разогреть ужин, поужинать и помыть посуду — один час. Итого 19 + 2 = 21 час. Принять душ, пообщаться с мужем — 1 час. Итого 22 часа.
Два часа у вас остается.
Это при том, что тут нет никаких форс-мажоров, еда уже готова, не надо задерживаться на работе, на уроки только час, на дорогах нет пробок, нет уборки, встреч с друзьями, серфа в социальных сетях, переписки в мессенджере и т. д. Если мы все это добавим, то от 24 часов не останется НИЧЕГО. Понимаете? И никакой магии. Математику еще никто не обманул.
Анализ своих временных ресурсов очень отрезвляет. Если вам не хватает времени, здесь есть два варианта — вы меняете цель или вы пересматриваете текущие дела и делегируете их.
Энергия как ресурс для планирования своих дел и достижения целей
Внутренняя энергия — это топливо. Если время — это внешнее, то здесь все внутри человека. С внутренними ресурсами у многих проблемы. Люди находятся на грани энергетического истощения, но ставят перед собой наполеоновские планы.
Если честно, я не знаю ни одного крутого бизнесмена, кто на истощении чего-то достиг. Зато я знаю кучу людей, кто на «голодном пайке» заработал себе кучу болезней и немножко денег, чтобы лечить эти болезни. Но при этом так богатым и не стал.
Чтобы чего-то достичь, перед этим надо набраться сил. Звучит банально, но это так. Нужно наполнить свой «энергетический бак». Каждый может это делать по-разному. Кто-то возьмет тайм-аут и уедет на край света, кто-то сходит в спа, кто-то просто снимет номер в гостинице и будет просто валяться и смотреть интервью на Ютубе.
У каждого человека свой список, где он подзаряжается. Хотя есть те, у кого этого списка нет. И когда ты спрашиваешь человека, что дает тебе энергию, получаешь ответ — не знаю, я забыл, надо подумать.
Чтобы такого не происходило, вы должны поисследовать себя и понять, что вас наполняет. Что вас радует. Потому что наше энергетическое топливо там, где радость, вдохновение, наслаждение и удовольствие.
Если не знаете, ищите. Тестируйте. Сходите на бокс. Может быть это ваше. На танцы, на скалолазание, на рисование, на рисование смолой, на лепку из глины, на плавание в бассейн.
Попробуйте шить, вязать, петь, играть на гитаре. Ищите! За вас этого никто делать не будет.
Вспомните, что вам приносило удовлетворение в детстве. От чего у вас были бабочки в животе, что вас заставляло смеяться. Ищите, реанимируйте воспоминания. Если не можете справиться сами, приходите за помощью к специалистам. Это инвестиции в себя.
Поверьте, когда вы разберетесь с вашим временем и узнаете, что для вас является энергетическим топливом, достигать поставленные цели и задачи станет гораздо проще. А пока поставьте эти две цели в свой план на ближайший месяц.
Источник: coachgrebenyuk.ru
Мечтай по-крупному: Подробный гайд по достижению любой цели
Что помогает в достижении целей? Пошаговый план, упорство, вдохновлённость идеей — это всё, конечно, важно, но есть проверенные универсальные способы, как претворить задуманное в жизнь.
Хотите, чтобы ваши желания воплощались в реальность, деньги водились и всё получалось? Подробное руководство о том, как двигаться к целям, специально для Лайфа подготовила Инесса Максвелл — ментор, предприниматель, создательница брендов Scovo, Frybest, Jarko и Ninfeo.
1. Живите в постоянном саморазвитии
Читайте книги, биографии известных людей, смотрите развивающие видео и повышайте профессиональные навыки. Старайтесь жадно поглощать новую информацию и всегда стремиться быть лучше, чем вы есть в данный момент.
Я предпочитаю учиться всю жизнь и никогда не останавливаться на достигнутом
2. Держите тело в тонусе
Не забывайте про спорт. Даже небольшие, но регулярные пробежки помогут держать тело в отличной физической форме. Старайтесь правильно питаться, ведь мы — это то, что мы едим. Обязательно соблюдайте режим сна — спать необходимо хотя бы семь-восемь часов в сутки, чтобы голова всегда была светлой и работоспособной.
3. Окружите себя успешными людьми
Как добиваться поставленных целей
- Станислава Стариковская
12.10.2016
15484
0 Комментариев
Многие люди мечтают о счастливой жизни, но для них эта счастливая жизнь кажется недостижимой, поэтому мечты так и остаются мечтами. Чтобы задаться вопросом «Как добиваться поставленных целей?», нужно как минимум от размышлений «Вот если бы я был красив, умен и имел миллион долларов, я был бы счастлив!» и сетований «Как же я несчастен!» перейти к планированию жизни.
Почему так сложно достичь цели?
Вопрос об умении верно определять и успешно достигать личные цели глубже и труднее чем может показаться на первый взгляд. Это вопрос не столько о ряде верных шагов на пути к успеху, сколько о типе мышления человека, о его миропонимании и мироощущении.
Даже если предоставить субъекту, не понимающему ценности получаемых знаний, не верящему в себя или имеющему установку по типу «Такова уж моя доля, ничего не поделаешь…», простой, быстрый, стопроцентно действующий и эффективный алгоритм достижения целей, он скорее не воспользуется им, нежели примет на вооружение.
Это будет равноценно тому, чтобы дать обезьяне зонтик, предварительно показав как им пользоваться. Она может и поймет алгоритм действий, но вряд ли оценит великолепную возможность укрыться от дождя в любую минуту, она привыкла жить без зонта и, скорее всего, по привычке будет продолжать мокнуть под дождем или прятаться в листве деревьев.
Люди продолжают жить по привычке, даже если жизнь их не устраивает, продолжают завидовать другим и сомневаться в себе, знают, чего точно не хотят, но не знают что конкретно им нужно для счастья, боятся перемен и имеют еще множество других страхов и предубеждений.
Написано уже немало книг и статей, психологи проводят тренинги и семинары на тему «Как добиваться поставленных целей», но по статистике лишь 10% людей применяют на практике полученные ими теоретические знания или практические навыки.
Мало получить знания о том, как достичь цели, нужно перейти к действиям, начать применять знания на практике. Мечту нужно преобразовать в цель!
Да, человек далеко не всемогущ, есть цели настолько высокие и глобальные, что жизни не хватит, чтобы их достичь, но это не значит, что они недостижимы в принципе и что стараться бесполезно.
Особенности мышления целеустремленного человека
Целеустремленный человек всегда добьется своего, если его цель желанна, разумна, гуманна и прекрасна по своей сути.
Для того, чтобы развить в себе целеустремленность и научиться достигать поставленных целей, нужно запомнить несколько правил:
Чтобы вновь и вновь добиваться целей, очень важно быть благодарным себе, судьбе, близким людям за все, что было, сейчас есть и за то, что всегда имеется возможность достичь еще большего.
Как добиваться поставленных целей: 7 шагов на пути к успеху
Чтобы достичь желаемого, психологи рекомендуют:
Этот шаг имеет огромное значение. Сделав ошибку при формулировке цели, есть шанс не достичь желаемого или, достигнув, не оправдать своих собственных ожиданий.
Выбираемая цель должна быть личностно значимой, желанной и лично определенной самим желающим! Человек сам сильно и искренне должен хотеть достичь цели и ощущать, что достигнув ее, будет удовлетворен.
Цель должна быть конкретной, актуальной, реально достижимой, измеримой, определенной во времени.
Она должна быть как можно более четкой задачей, записанной в позитивном ключе на листе бумаги. Еще лучше для описания своей цели завести отдельную тетрадку.
Более подробно о том, как правильно выбирать и ставить цели, читайте в статье https://ourmind.ru/celepolaganie-kak-splanirovat-budushhee.
Ситуация на данный момент – это точка отсчета, с нее начинается путь, с ней будут сравниваться промежуточные результаты, итоговое положение дел и достигнутые изменения в жизни.
- Составить список бонусов, которые будут получены в результате и вместе с достижением цели.
Бонусы – это те преимущества и дополнительные блага, которые принесет с собой достижение желаемого. Чем больше их удастся найти, тем лучше.
- Составить список возможных внутренних или внешних препятствий на пути к цели.
Препятствия, которые можно устранить заранее, устранить, к остальным быть готовым, продумать возможные действия и учесть их вероятность при составлении плана достижения цели.
Как достичь цели? Какие конкретные действия и в каком порядке нужно предпринять?
План может состоять всего лишь из одного действия, а может включать множество пунктов и подпунктов в зависимости от сложности цели.
Придумав план, нужно расписать его пошагово, этап за этапом, в правильной последовательности.
- Найти ресурсы.
Важно понимать, что не любую цель удастся достичь лишь своими силами, поэтому нужно продумать и записать какие дополнительные знания, информацию, материалы, приборы, вещи, средства и так далее нужно приобрести, а также составить список специалистов, родственников, друзей, наставников, чья помощь будет необходима.
Ежедневно нужно перечитывать свою цель и делать что-то из того, что расписано в плане действий! Каждый день нужно предпринимать шаги навстречу мечте.
Для поддержания мотивации читать список бонусов, а для укрепления веры в себя – описание того, с чего был начал путь. Если возникают препятствия, находить их в списке возможных препятствий и корректировать дальнейшие действия. Если препятствие оказалось нежданным, не унывать, а искать выход их положения.
Не сдаться на полпути и продолжить активно действовать помогает визуализация – ясное и четкое представление цели так, как будто она уже достигнута.
И маленькие и большие цели требуют упорства, настойчивости, веры в себя, терпения, получения новых знаний, умения стратегически и креативно мыслить, сил душевных и физических.
Стремление к цели развивает личность, в процессе ее достижения человек растет над собой и получает от этого удовольствие, а когда цель достигнута, еще больше укрепляется в вере в свои возможности, ощущает желание и дальше расти и развиваться личностно.
Источник: ourmind.ru