Всем привет! Лень было писать, не вела дневники и не читала ни на каких сайтах, даже видео блогеров забросила.
Пыталась бросить принимать гормоны. Надо написать об этом, может кому-то пригодится. Бросить можно сахар, чай, сигареты, но не гормоны. Но я наивно думала, что это тоже самое, будет синдром отмены, потихонечку пройдёт, можно потерпеть. Это была ошибка.
Бросила я резко.
Первое время было нормально, аппетит ушёл, можно было просто пить чай и не думать о еде. Есть выборочно, осознанно. Организм не требовал. Давление становилось ниже. С каждым разом. Подумаешь, погода же.
Но оно стало к отметке 80.. Я пила чай. Астма стала давать о себе знать. Появились мышечные боли в руках такие, как в зубах. Пришлось погуглить.. Бросать гормоны нельзя. Есть таблица по снижению приёма, всё не так просто, должен быть расчёт, процесс отмены длительный.
И не факт, что легко будет.
Я начала снова принимать, но понадобилась неделя или больше, чтобы снова войти в норму. Аппетит вернулся как Винни Пух за горшочком меда
Как скушать все и все равно худеть. Расщепляй свой жир на атомы и превращай его в кубики на прессе
Врач сказала, не отменять. Вариантов увы нет.
Летом отдыхала плюс подработки и занятия с семьёй. Сейчас снова возвращаюсь к питанию по снижению веса. Сам вес не увеличился и почти такой же как был, скорее в минус чуть ушёл, не в плюс.
Летом ела арбузы, мочегонное хорошее. Дыни не покупала, слишком большие размеры в магазине, маленьких хороших у нас не видела. Попробовала арбуз бэби малыш называется, размер с помело, смешной, вкус сладкий, корочка тонкая. Косточек почти нету.
Из спорта на лошади поездила шагом, ходьба, растяжку делала, но это тоже запретили, только ходьба умеренно.
На ВДНХ была, реставрация павильонов продолжается, Где-то ещё ремонты и всё перекрыто. Зашла в павильон Белоруссия, раньше там магазин был, теперь одни сладости, а на улице через другой вход или кафе или другой магазин с колбасами и сырами.
В армянском павильоне красивый интерьер сделали, макеты армянских достопримечательностей. Тарелки национальные на стенах, ковры, всё селфи делают. Я отремонтирую свой телефон и сфоткаю. Пока на телефоне домашних пишу. Купили там крупу интересную, у них в магазине диковинного много.
Буду варить, покажу.
Ну из нового пастель сухую в ашане взяла для видеоурока, через ютуб попробую.
Крем нашла бюджетный хороший.
Есть с манго и с малиной ещё по 55 р, состав очень норм.
Пытаюсь полностью исключить сахар, знаю непросто, но надо.
В усадьбу свиблово иногда ходим, пока там деревья зелёные, нету красочных в тон осени ещё.
Из книг читаю всё как обычно про страны и города и журналы разные.
Источник: www.diets.ru
Как быстро похудеть без диет и спорта (5 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СОВЕТОВ)
Нутрициолог сказала, можно ли худеющим есть после шести
Работает ли отказ от еды после шести при похудении? По мнению нутрициолога Вероники Гусаковой, у этого подхода нет научного подтверждения. Миф основан на некорректном понимании процессов метаболизма — этим эксперт поделилась с порталом NEWS.ru Снижение веса, как отмечает специалист, происходит на фоне уменьшения калорийности рациона.
Этот принцип актуален и для интервального голодания, которое исключает употребление пищи после 18:00. Однако врач рекомендует не ограничивать себя жесткими рамками и есть за 2–3 часа до отхода ко сну при нормальном режиме (с отбоем до 23:00). Если у человека есть привычка засиживаться допоздна, то ужинать нужно раньше, примерно за 4–5 часов до отбоя.
Последний прием пищи должен быть легким, потому что обменные процессы замедляются к концу дня. Лучшим сочетанием для позднего ужина станет белковая пища, которая поможет поддержать баланс аминокислот в крови. А вот от некоторых тяжелых продуктов, например, жареного и жирного, перед сном следует отказаться, так как они вызывают повышенное газообразование и дискомфорт — ни выспаться, ни похудеть не получится.
Источник: www.edimdoma.ru
11 трюков, которые помогут похудеть, даже если вы считаете, что у вас нет силы воли
Как часто мы решаем скинуть лишние килограммы «начиная с понедельника» или перед каким-нибудь важным событием — и бросаем все на полпути, потому что не готовы к серьезным усилиям? Но шаги необязательно должны быть большими: к цели можно идти маленькими, но эффективными шагами. Как же похудеть, соблюдая необременительные правила и каждый день понемногу меняя жизнь?