Танец Мандала – это одна из форм духовного самовыражения. Он объединяет в себе навыки управления дыханием и танцевальные движения. Во время динамической медитации происходит раскрытие женского начала, танцовщица открывает себя для восприятия энергии природы. Сакральная геометрия танца позволяет женщине проработать свои эмоции, выплеснуть их наружу и ощутить себя богиней. Каждая клеточка тела поет в унисон с душой и резонирует с энергетическим полем Вселенной, наполняясь и наполняя.
Основные движения танца
Танцевальные па в глубинной практике Мандала выстраивается по принципу цветка жизни. Спирали и волны, вырисовываемые женской фигурой, способствуют правильному распределению энергии, круги позволяют объединить движения в единое целое. При этом инструментом динамической медитации является как тело, так и воображение. Мысленно повторяя танцевальные па, женщина гармонизирует движение праны и визуализирует движение радужного света.
Танцевальные движения Мандала отдаленно напоминают практики суфиев, храмовые танцы представителей Индии и Таиланда. Нередко они перекликаются с восточным танцем живота, но при этом не имеют явно выраженного сексуального подтекста. Суть глубинной практики сводится к активации женского начала. Поэтому динамические движения чередуются с позами полного покоя.
Mandala Dance lesson part I YouTube
Все элементы, вырисовываемые фигурой танцовщицы, имеют округлую форму. Они исполняются чувственно и плавно.
В танце Мандала отсутствует упор на силовую работу. Принцип динамической медитации основывается на развитии гибкости и пластики тела. Согласно базовым правилам геометрии сакрального танца энергия направляется во все жизненные центры снизу вверх и обратно. Зарождаясь в области 1-й чакры, она волнообразными движениями направляется к животу, груди, горлу и наверх — к 7-й чакре женского тела.
Уровни познания тела
Выделяют три базовых уровня сакрального танца:
- Мандала Вселенной.
На первом уровне познания своего Я, танцовщица учится прислушиваться к своему телу. Она предпринимает попытки создать симбиоз танцевальных движений и дыхания. На начальной стадии духовной практики женщина освобождается от негативного опыта прошлого. Она открывает душу для всепроникающего света.
На втором уровне фигуры, вырисовываемые телом женщины, обретают форму танца. Мандала осознания предполагает совместное выполнение медитирующими танцевальных движений, формирующих особую структуру рисунка. Мандала мудр делает акцент на придании правильного положения пальцам рук. Мандала кружения способствует укреплению ауры танцующих. Мандала сердца позволяет найти точки внутреннего соприкосновения мужского и женского. Мандала души позволяет на миг раствориться в музыке и отправиться навстречу познанию своего Я.
На третьем уровне происходит воссоединение танцовщицы с энергетическим полем земли и неба. Вся окружающая обстановка и люди становятся частью единого целого. На финальном этапе познания сакрального танца между участниками динамичной медитации происходит обмен энергией. Все положительное, что почерпнули танцовщицы из Мандалы, направляется на созидание хорошего, доброго, вечного.
Во время динамической медитации происходит процесс пробуждения энергии. Все жизненные процессы организма активизируются. Чтобы исключить риск негативных проявлений, от танца Мандала следует воздержаться во время беременности.
Ограничить вхождение в практику могут психические заболевания, недавно перенесенная операция, травмы, переломы, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания. Перед тем как влиться в танцевальную группу, следует проконсультироваться с наставником. Небрежное отношение к здоровью может стать серьезной преградой на пути к гармонизации физического и духовного.
Каких результатов удается достичь?
Танец Мандала приводит в единение физическую и духовную составляющую. Он исцеляет женщину на уровне мыслей, эмоций, энергии, тела. Ум становится ясным и спокойным. Представительница прекрасного пола, практикующая Мандалу, с легкостью отпускает негативные воспоминания и опыт прошлого. Отрицательные эмоции сменяются положительными.
Потоки энергии выстраиваются в соответствии со структурой, естественной для женского организма.
Танцевальные движения оказывают оздоравливающий эффект и повышают физические возможности женщины. Они улучшают подвижность суставов, повышают мышечный тонус, способствуют массированию внутренних органов женского организма. Тело танцовщицы приобретает привлекательные формы. Эстетическое наслаждение музыкой и танцем способствует улучшению настроения.
Рекомендации для тех, кто делает первый шаг
Погружение в мир динамической медитации рекомендуется начинать с освоения базовых танцевальных движений. В процессе динамической медитации следует уделять внимание построению правильного ритма дыхания. Постепенно необходимо переходить к работе над бессознательным – визуализировать движения и следить за трансформациями, происходящими внутри и снаружи. Умение осознанно объединять и разделять чувственную и физическую составляющую – высшая мера познания внутреннего Я.
Подборка видео по направлению обучения «Мандала»
Источник: www.edu-course.ru
Танец Мандала: соединение тела, ума, энергии
Изначально мандала — это сакральное схематическое изображение, символизирующее сферу обитания божеств, чистые земли будд. Карл Густав Юнг считал её архетипическим символом человеческого совершенства.
Это модель, восстанавливающая Божественный порядок.
Световые мандалы интегрируют полярности Инь и Ян, удаляют блоки и негативную информацию, балансируют и сонастраивают работу левого и правого полушарий мозга. Чистый свет мандал активизирует тонкие поля намерения в Высших измерениях и они начинают вибрировать.
Сонастраиваясь с этими вибрациями посредством сакрального танца, дыхания и медитации все наше существо обретает качество мандалы!
Мандала как танец
Танец Мандала создала Майя – мастер сакрального знания о женской природе. Он построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр.
— Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии. — Рассказывает Элина Колос (ЛЕЛЯ Деви) — сертифицированная ведущая 2-го уровня интегрированного знания о женской природе «МАНДАЛА». — Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют все различные рисунки, которые мы протанцовываем. Во время танца мы используем воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, гармонизируя энергетическое поле нашего тела.
Танец Мандала — это процесс выстраивания энергий на всех уровнях, это лечение тела и души. Через него происходит устранение проблем, таящихся в глубинах нашей памяти, это единение не только со своей собственной женской сутью, но и со всеми женскими проявлениями вселенной. Через эту практику происходит таинственное открытие изначальных энергий управляющих существованием, и приходит умение управлять ими через свое тело и сознание.
Хотите раскрыться по-новому для самой себя? Присоединяйтесь! Мандала-семинары уже совсем скоро!
— Во время семидневного курса танца Мандала мы проходим на глубинные уровни через внимание, расслабление, осознавание, присутствие в теле. — Рассказывает Элина. — Мы приводим в баланс эмоции и чувства, возвращаемся в центр своего существа. Каждый день мы танцуем, выстраивая свое тело, раскрывая его гибкость и пластику. Каждая женщина может выразить себя, осознать, в каком она состоянии и начать двигаться навстречу себе. Через практику танца Мандала и другие мягкие практики, мы оживляем свое тело, возвращаем ему гибкость, движениям — плавность, высвобождаем заблокированную энергию, обновляя себя на всех уровнях. Для пробуждения энергий семи чакр мы используем не только танец Мандала, но и другие практики: динамические медитации, йогу, дыхательные техники, тантрические и суфийские практики.
Записала Наталья Тюменцева
Источник: miraclub.life
Тантрический танец Мандала — значение и как его делать?
В тантрической практике существует такой танец, как Мандала. Он является глубинной практикой. Его техника выражается в работе с энергией, а также в перестройке и трансформации женского тела в соответствии с вибрациями природных сил, которые заложены в женщину с самого ее сотворения. Он открывает женскую суть и помогает женщине узнать в себе Богиню.
Тантрический танец Мандала – значение и как его делать, попробуем объяснить. Во время танца энергии выстраиваются на всех уровнях, он исцеляет как физическую оболочку, так и духовную. При использовании такой техники устраняются проблемы, которые затаились в глубинах нашего подсознания.
Танец объединяет не только женскую собственную суть, но и настраивает на все женские проявления во Вселенной. Благодаря этой практике, женщина открывает изначальную энергию, которая управляет существованием, но это еще не все. Женщина учится управлять этой энергией через свое тело и сознание.
Построение танца очень сложное. Он создан по принципу прекрасного цветка жизни и сакральной геометрии. Происходит это таким образом.
- Человек имеет жизненные центры, проще говоря, чакры. Принцип танца в том, чтоб протанцевать в теле восьмерки, круг, спирали и волны. Основной формой считается восьмерка. Только через нее соединяются все жизненные центры. Вот так и восстанавливается баланс нашей энергетики. Спирали и волны отвечает за направление этой энергии, а вот круги – это объединяющие элементы всего, что протанцовывается.
Когда человек танцует, он должен визуализировать радужный цвет восьмерок, чтобы энергетическое поле приходили в состояние гармонии.
Вот основные уровни танца Мандала:
- Первый – это уровень нашего тела. Если попробовать глянуть с высоты на человека и его структуру энергетических центров, то обязательно можно увидеть, что границы чакр пересекаются. Так видно сложную структуру мандалы.
- Второй уровень представляет собой среднюю мандалу. Это когда мы стоим в кругу других женщин. А когда вы посмотрите сверху, то становится видно меняющийся рисунок мандалы, когда происходит танец.
- Третий уровень является мандалой Вселенной. Танцующие объединяются с энергополями земли и неба, а также со всеми направлениями света. Проще говоря, танцующий растворяется во Вселенной и становится с ней одним целым.
Эта техника практикуется только женщинами. На занятия лучше надевать топ, длинную юбку и украшения. Кстати, танец Мандалы схож по технике с танцами суфиев и восточными храмовыми танцами.
Источник: o-sebe.com