Как надо падать Ютуб

В повседневной жизни одной из возможных опасностей является опасность падения. Далее мы опишем как нужно правильно вставать в случае, если вы упали.

Часто люди паникуют, когда случайно падают. И обычно именно паника является, а не само падение являются причиной травмирования. Многие стараются встать очень быстро и делают это неправильно, не задумываясь о том, что делают. В самом плачевном случае это может привести к травме позвоночника, а реабилитация после перелома позвоночника – болезненный и длительный процесс.

Поэтому очень важно обучать пожилых людей тому, как нужно вставать правильно. И если это случится, они будут знать, что нужно делать. Следующая информация поможет вам обучить ваших близких правильно вставать и контролировать панику, в случае если произойдет падение.

Если упадет пожилой человек, ему необходимо:

1. Сделать глубокий вдох и расслабиться.
2. Оценить ситуацию и определить, травмировался он или нет.
3. Если он считает, что он травмировался, НЕЛЬЗЯ пытаться вставать.

• Он должен позвонить на номер скорой помощи или при возможности какому-либо родственнику.
• Если это невозможно, человек должен позвать на помощь (возможно кто-то услышит).
• Если никто не приходит на помощь, нужно оставаться в такой же позиции и расслабиться до того момента, как он почувствует в себе достаточно сил для того, чтобы встать.

1. Если он чувствует в себе достаточно сил для того, чтобы встать, следует:

• Постараться ползти на боку, поворачивая голову в сторону направления движения.
• Найти стул, диван или другую прочную мебель.
• Медленно подползти к этому предмету.
• Ухватиться руками за эту мебель.
• Согнуть сильное колено, а другим опереться на пол.
• Медленно встать.
• Медленно развернуться и сесть на мебель.
• Если понадобится помощь, нужно вызвать родственника или скорую.

Ниже представлена таблица с наглядным изображением того, как нужно вставать после падения.

Отправь тому, с кем попробуешь😏 Жду дуэты❤️ #актерскоемастерство #театральный #обморок

	Постарайтесь лечь на бок или на ягодичные мышцы. Далее ползите, поворачивая голову в сторону направления движения.
	Если можете, подползите к какой-либо крепкой мебели, например, к стулу. После нужно будет ухватиться двумя руками за сидение стула.
	Начинайте медленно подниматься. Согните ваше сильное колено, а другим опирайтесь на пол.
	Медленно развернитесь и сядьте на стул.

Гуглидис Василиос PT, MSc

данная информация предоставлена Американской академией хирургов-ортопедов

Оцените на сколько качественно и подробно описана информация

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5)

Полезные советы

• Рекомендации по реабилитации после паховой грыжи
• Какие специалисты занимаются реабилитацией?
• Реабилитация после язвенной болезни желудка
• Кома после черепно-мозговой травмы: последствия и сроки нахождения
• Что такое ОНМК по МКБ 10?
• Что делать если при инсульте парализовало правую сторону?
• Аутизм: какие симптомы и в каком возрасте проявляются у ребёнка?
• Гигиена рук пользователей инвалидных кресел или других вспомогательных средств
• Боль в ноге – это ишиалгия или что-то другое?
• Риск падения
• Реабилитация после перелома лучевой кости
• Инструкция по возвращению домой из больницы после инсульта
• Реабилитация после перелома бедра
• Как проходит реабилитация детей с ДЦП?
• Боль в пояснице: это просто боль или сигнал о серьезных нарушениях в организме?
• Инсульт правой стороны: последствия и лечение
• Реабилитация руки после инсульта: как восстановить движение руки
• Почему немеют ноги и руки?
• Питание после инсульта: правила и противопоказания в меню
• Остеохондроз код по МКБ 10
• Что такое цереброваскулярная болезнь?
• От чего болят мышцы всего тела?
• Остеохондроз позвоночника (М42) — Код МКБ 10
• Основные этапы реабилитации после перелома позвоночника
• Реабилитация тазобедренного сустава
• Блуждающие боли по всему телу: причины и лечение
• Нарушение речи при инсульте
• Диагностика ДЦП при беременности
• Как проходит реабилитация и лечение спортивных травм?
• Геморрагический инсульт-что это?
• Как проходит реабилитация детей с задержкой речевого развития?
• Что такое ОНМК?
• Какие факторы повышают риск инсульта?
• Путешествие в Салоники
• Стимуляция нервно-мышечной ткани после инсульта
• Как встать после падения
• АФАЗИЯ
• Лимфатический отёк – полезные советы для лечения

• Новости центра
• Презентация исследования в Левене на Всеевропейском конгрессе…
  Научная команда Эвексии под руководством доктора Стефаса…
• Международная конференция спортивной медицины FIFA ISOKINETIC Sports…
  Центр реабилитации Эвексия принял активное участие в…
• Всемирная конференция по физической медицине и реабилитации…
  Реабилитационный центр Эвексия был представлен доктором Стефасом…
• 15-я Всегреческая конференция физической медицины и реабилитации
  Во время 15-й Всегреческой конференции физической медицины…
• Всегреческий обучающий семинар Греческого общества сосудистых заболеваний…
  Врач реабилитолог реабилитационного центра Элефтериос Стефас был…

• О компании
• Сертификаты
• О нас в СМИ
• Фотогалерея
• Частые вопросы
• Карта сайта

Greece, Kallikratia , 630 80 Chalkidiki Россия, Москва , 2-я Лыковская, 67а

ПН-ПТ: 10:00 — 18:00 (МСК) СБ-ВС — выходной.

• Контакты

Источник: evexia.ru

Трейдинг и падения. Где взять силы, чтобы начать всё сначала после крупного провала

Почему одни теряют миллионы — и восстают, как Феникс из пепла, а другие делают трагедию из разбитого колена — и прекращают всякие попытки шевелиться? Для трейдеров, у которых потери крупных сумм практически неизбежны, это вопрос вопросов. 95% трейдеров так и не справляются с убытками. А 5% где-то находят силы, чтобы встать после нокаута и заработать в 10, 100, 1000 раз больше .

Если хотите оказаться в числе победителей — нужно научиться конструктивно реагировать на неудачи. И вот девять принципов, которые помогут собраться с силами для нового, более успешного рывка.

Рассматривайте падение как часть жизненного опыта

Нет ничего приятного в падении, но жизнь-то ведь не заканчивается? Даже если собирать себя приходится по кусочкам, а затем вновь карабкаться по горной тропе, вы — живы, а значит, вполне сможете научиться крепче стоять на ногах.

Малыши не сразу встают на ножки. Посмотрите на кроху, который учится ходить. Сколько раз ему придётся шлёпнуться? Сколько впереди разбитых коленок? А сколько падений обещает обучение езде на велосипеде, лыжах, скейтборде или коньках?

Не устраивайте драму из каждой набитой шишки. Просто крепче держитесь в седле!

Не забывайте о парашюте

Разумеется, надо помнить об осторожности, не забывать о наколенниках и шлеме, альпинистской страховке и соломке. В общем — рисковать надо обдуманно . Без парашюта прыжки с самолёта или небоскрёба ни к чему хорошему не приведут. А если вы взяли в долг миллион у бандито-гангстерито и слили всё на бирже, вряд ли у вас будет второй шанс.

Но если вы живы — второй шанс у вас всё-таки есть, и крайне глупо им не воспользоваться. «Пока дышу — надеюсь», — говорили древние.

Возможно, вам стоит сменить дорогу

Сорвавшись с крутого обрыва, оглядитесь и подумайте: быть может, есть и другой путь на вершину? Не исключено, что судьба подталкивает вас к смене направления. Возможно, другая дорога будет менее тернистой, надо только её поискать. Может быть, вам вообще нужно не на эту вершину, а на другую.

Есть смысл пересмотреть свои экипировку, страховку, средства для достижения цели. Ведь если никак не можешь продолбить стену головой — воспользуйся тараном или… поищи дверь.

Постарайтесь превратить бетон в трамплин

Для кого-то дно пропасти становится местом падения, а для кого-то — точкой отскока. Используйте сложившиеся обстоятельства, чтобы отпружинить от дна — и получить импульс ускорения.

В Telegram-канале я приводил в качестве примера такого трамплина Великий чикагский пожар, сменившийся не менее великим Чикагским бумом. Возможно, в падении вы разрушите старое и хлипкое, чтобы освободить место для строительства нового и крепкого.

Мыслите перспективно

Рассматривайте падение не как финал жизненного пути, а как часть жизненного процесса. Посмотрите вперёд, оцените расстояние до горизонта. А потом представьте те необъятные просторы и новые земли, которые скрываются за этой линией!

Психологи заметили, что наибольшее потрясение от неудач испытывают люди, живущие одним днём. Для них даже падение в лужу — уже повод для депрессии, ведь их мир ограничивается понятиями «здесь и сейчас». Они не видят «завтра», они лишь ощущают неприятности от попадания вот в эту конкретную лужу. Холодно, мокро, грязно, мерзко и никаких надежд на улучшение. Хочется свернуться комочком (в этой же луже) и горько плакать.

Но если вы обладаете перспективным, стратегическим мышлением , эта лужа для вас станет всего лишь решаемой тактической задачей. И не только лужа — моря-океаны будут по колено. Главное — видеть противоположный берег. Если не в подзорную трубу — то на карте. Если не на карте — то в воображении, как Колумб!

Взбодритесь

Упали? Получили под дых? Наберитесь здоровой злости. Позвольте мотивации рвануть вверх. Добейтесь победы, докажите миру, на что способны!

Ну, в общем, посмотрите голливудские блокбастеры, где героя расквашивают в лепёшку и он из последних сил поднимается… И обретает второе дыхание, разнося врагов на атомы.

Этот сюжетный ход, конечно, давно стал высмеиваемым штампом. Но у него есть психологическая подоплёка. Многие люди поднимаются и начинают новую жизнь, достигнув дна. Когда уже становится ясно, что больше так жить невозможно, дальше закапывать себя некуда, — появляется мотивация для коренного изменения ситуации.

По той же причине психологи иногда рекомендуют обрубить нити, если что-то тянет назад и тормозит движение. Сжечь за собой мосты. Когда отступать некуда — приходится идти вперёд.

— Давай, Рокки, вставай!

Станьте хардкордным игроком

Попробуйте относиться к жизни проще. Меньше драматизируйте неудачи. Рассматривайте их как спортивные препятствия, которые интересно преодолевать. Концепция «жизнь как игра» помогает справиться с трудностями, которые при серьёзном подходе осознаются как жизненные неудачи. Но если вы играете и соревнуетесь (пусть и сами с собой!), препятствия делают квест интереснее.

Подумайте о тех, кто упал и поднялся

Ощутите себя в одном ряду с великими людьми, у которых в жизни были провалы, разорения и поражения.

• Президент США и миллиардер Дональд Трамп терял свой капитал.
• Великий баскетболист Майкл Джордан в детстве не попал в школьную команду. На его пути к успеху были 300 проигранных матчей и 9000 бросков мимо корзины.
• Первый бизнес Билла Гейтса оказался неудачным, компанию Traf-о-Data пришлось позорно закрыть.
• Уолта Диснея вышвырнули из газеты, где он начал строить карьеру, за отсутствие идей. А его первого мультипликационного героя подло украли. Тогда он создал другого — Микки Мауса.
• Томаса Эдисона выгнали из школы как «ограниченного». Множество его экспериментов завершились неудачно. Но в итоге он зажёг электрическую лампочку и оставил после себя ещё свыше тысячи патентов, войдя в историю как изобретатель с рекордным количеством удачных идей.
• Акио Морита когда-то делал отвратительные рисоварки. Но мы-то помним его как гения бренда Sony.
• Стивен Спилберг тоже оказался в числе неудачников, впоследствии добившихся успеха. Он несколько раз заваливал экзамены на творческие специальности и в итоге поступил в технический колледж. И тем не менее, стал знаменит как крутой режиссёр.
• Книги Стивена Кинга и многих других писателей, которые затем стали успешными и знаменитыми, сначала не принимало ни одно издательство.
• Какого ни возьми гениального трейдера — обязательно на его пути был слив практически всех денег. Многие, как Джесси Ливермор, теряли и зарабатывали миллионы не единожды.

Вот видите — вы в достойной компании!

Вам будет, чем гордиться

Ну и ещё одна бочка мёда в ведёрко дёгтя, которое нарушило ваши планы. Представьте, как будет приятно оглядываться на пройденный тернистый путь, когда вы достигнете успеха! Вы сможете рассказывать о преодолении трудностей в интервью, написать увлекательные мемуары, стать примером для подражания. Вы будете вдохновлять других людей.

У вас будет интересная биография!

Источник: monstertraders.io

Как научиться правильно падать

С наступлением зимнего сезона и появлением гололеда значительно увеличивается количество обращений граждан за медицинской помощью. При этом главной причиной получения переломов и вывихов является неумение правильно падать.

Статьи по теме:

• Как научиться правильно падать
• Как научиться горным лыжам
• Как научиться коньковому ходу на лыжах

Умение правильно падать может сослужить добрую службу в самых разных ситуациях. Обучиться технике грамотного падения достаточно непросто, на это потребуется значительное время. Главная сложность заключается в том, чтобы научить тело работать спонтанно, правильно реагируя в условиях быстро меняющейся ситуации.

Одно дело, когда вы падаете в спортзале на мягкий мат, заранее подготовившись и сгруппировавшись. И совсем другое, когда падение становится абсолютно неожиданным. Учиться падать надо начинать в спортзале, подстелив мягкий мат. Как вариант, в теплое время года можно заниматься на природе, на мягкой траве.

Первое упражнение следующее: из положения на корточках (руки перед грудью) мягко перекатывайтесь на спину. В момент, когда лопатки коснутся земли, хлопните по ней ладонями, руки слегка вытянуты в стороны. Чем сильнее падение, тем активнее хлопок. Данное действие закрепляет навык самостраховки. Второе упражнение: падение набок. Сидя на корточках, поочередно падайте влево и вправо.

При падении влево хлопок по земле выполняйте только левой рукой, при падении вправо – правой. Обратите внимание на то, что рука не подставляется жестко под падающее тело, не пытается его остановить, это прямой путь к травмам. Сидя на корточках, вытяните руки перед собой, немного согнув в локтях, затем падайте набок – например, вправо.

Вы валитесь на правый бок, при этом правая рука хлопает по полу, принимая на себя часть веса тела. Рука при этом перед вами, а не под телом, этот момент очень важен. Левая рука в момент падения касается ладонью пола перед правым плечом, тоже принимая на себя часть веса. Немного потренировавшись, вы сможете уловить все тонкости правильного стиля падения.

Третье упражнение: кувырок вперед через голову. Сядьте на корточки, потом плавно качнитесь вперед, коснитесь ладонями земли и кувыркнитесь. В момент, когда спина касается земли, хлопните двумя ладонями по земле, выполняя самостраховку. Четвертое упражнение: кувырок через плечо. Это одно из главных упражнений, овладение им дает очень широкий комплекс навыков правильного падения.

Оно похоже на предыдущее, но перекат осуществляется через правое (левое) плечо. Выполняя упражнение, важно научиться правильно держать руки. Перекат через правое плечо выполняется так: сядьте на корточки (можно опереться на одно колено), коснитесь руками земли перед собой. При этом правая ладонь впереди, левая позади нее.

Пальцы правой ладони смотрят влево – то есть она вывернута в сторону (большой палец обращен в вашу сторону). Левая ладонь повернута таким же образом, но вправо. Правильно расположив ладони, кувыркнитесь вперед, при этом перекат идет по правому плечу. В конце переворота выполните самостраховку. Отрабатывая упражнение, важно добиться плавного слитного мягкого переката.

Лучше всего начинать упражнение, стоя на левом колене. По мере отработки упражнения усиливайте инерцию кувырка, чтобы ее хватило для выхода в ту же стойку на колене. Дальнейшая отработка умения падать сводится к увеличению высоты падения. Также вы можете отработать прыжки «рыбкой» через препятствия с перекатом и выходом в стойку.

Полезно потренироваться прыгать с высоты примерно пары метров: вы приземляетесь на ноги (принимается часть инерции прыжка), далее обе ладони касаются земли, руки гасят еще часть инерции, затем следует перекат через плечо и выход в стойку. Правильное использование данной техники позволят прыгать даже с достаточно большой высоты без риска получить травмы. Обратите внимание, что при прыжке с высоты важно поступательное движение вперед – вы должны встречаться с землей по касательной, в перекате гася силу удара. Если вы просто вертикально прыгнете вниз, удар окажется очень сильным, погасить его будет гораздо сложнее. Поэтому при прыжке с высоты всегда сильно отталкивайтесь, набирая горизонтальную скорость, она поможет вам избежать травм.

Источник: www.kakprosto.ru