Решительное нет — это то, что мало кто легко произносит на работе. В конце концов, большинство сотрудников не хотят разочаровывать начальство или коллег и работать один сверхурочный час за другим. Но тот, кто скажет только «да», в конце концов повредит своей карьере. Так что научитесь говорить нет на работе!
Решительное нет — это то, что мало кто легко произносит на работе. В конце концов, большинство сотрудников не хотят разочаровывать начальство или коллег и работать один сверхурочный час за другим. Но тот, кто скажет только «да», в конце концов повредит своей карьере. Так что научитесь говорить нет на работе!
Сверхурочная работа в качестве любезности
Сказать «да» на рабочем месте несложно, но сказать «нет» очень сложно. Неважно, сдает ли ваш коллега задачи, начальник просит вас работать сверхурочно, несмотря на конец дня, или вы в третий раз подряд покупаете обед для офиса.
Есть много ситуаций, которые вызывают у вас гнев даже тогда, когда «да» слетает с ваших губ. Так что научитесь говорить нет на работе!
Свобода говорить НЕТ / Как научиться отказывать людям / Пять действенных приемов
Некоторым вообще несложно отказаться от дополнительной работы или услуги. Другим нужно немного времени, прежде чем они скажут «нет» на работе. А третьи никогда не учатся.
Это хорошо для коллег и руководителей, но плохо для вас и вашего баланса между работой и личной жизнью. И поэтому снова и снова случается, что отдельные сотрудники снова и снова работают сверхурочно — только потому, что они слишком часто берут что-то у других членов команды.
Тот, кто говорит да, вредит своей карьере
В конечном итоге такое поведение не только вредно для здоровья и отравляет личную жизнь, но и может повредить карьере.
Если вы всегда готовы попасть в ловушку ,однажды на оценочном собеседовании вам могут сказать, что вам нужно работать над своими приоритетами, и другие получат повышение.
Самое время изменить это.
Преодолейте себя и научитесь говорить нет на работе.
Совет 1: попросите время подумать
Хорошая стратегия, чтобы научиться говорить «нет» на работе: попросите время подумать.
Подождите пять-десять минут или даже следующий день, прежде чем отвечать на большую просьбу. Задайте себе несколько вопросов, чтобы лучше оценить ситуацию.
Что именно мне делать?
Хочу ли я этого и поможет ли это моей карьере?
Что я должен дать за это? Сколько времени это будет стоить мне? И как от этого страдает мой собственный стек задач?
Без чего мне придется обойтись, если я выполню просьбу?
Кто просит меня об одолжении? И что для меня значит помочь этому человеку? Готов ли мой коллега поддержать меня в любое время?
Эти вопросы важны. Потому что они напоминают вам, когда пора сказать «нет» на работе.
Совет 2: Знайте свои возможнсоти
Где ваш предел стресса ? Сколько сверхурочных часов приемлемо для вас? Что выходит за рамки ваших возможностей? Признание этого — большой шаг в процессе обучения говорить «нет» на работе. Осознайте свои чувства и потребности. Откровенно поговорите со своими коллегами, если они обращаются к вам с проблемой.
КАК научиться говорить НЕТ
Не стесняйтесь: формулирование собственных потребностей не является признаком слабости. Напротив. Дружелюбный отказ работать сверхурочно принесет вам больше уважения в долгосрочной перспективе, чем безграничная готовность помочь. В какой-то момент это становится само собой разумеющимся и впоследствии эксплуатируется.
Совет 3: Не обращайте так много внимания на других
Как научиться говорить «нет»
Замечали вы за собой, что иногда так хочется ответить «нет» какому-нибудь навязчивому родственнику или в ответ на глупые просьбы супруга, но ловили себя на мысли, что язык не поворачивается произнести это слово? К категории подобных просьб относятся те, которые не несут выгоды для вас, а зачастую приводят к ущербу или пустой трате времени. Например:
- Руководитель просит вас выйти в выходной день на работу для того, чтобы подготовиться ко внеочередному собранию коллектива. Он не обещает заплатить сверхурочные, не сулит премии или других благ. Однако вы приезжаете в воскресенье на рабочее место и честно исполняете свой «трудовой долг». Кто вам сказал, что вы должны работать бесплатно и тратить драгоценное время на организацию, которая не желает поощрять своих сотрудников?
- Жена просит купить ей пятое платье, потому что для церемонии бракосочетания дочери, она купила уже четыре и во всех разочаровалась. Понятно, что у женщины свои мотивы, но нужно знать, что семейный бюджет не резиновый и границы дозволенного, все же, существуют;
- Приятель в третий раз приходит к вам за тем, чтобы взять в долг, хотя предыдущую задолженность еще не отдал. Вы не только не отказываете в помощи, но даже не спрашиваете о времени возврата.
Очередная прихоть жены – это последствия того, что вы никогда ей не отказывали. В случае вашего отказа, женщина просто обидится. Скандал в семье – это именно то, чего вы так боитесь. Поэтому вариантов решения этой проблемы два:
- С первых дней объясняйте своей пассии, что вы зарабатываете деньги для того, чтобы обеспечить нужды семьи, а не тратить их на очередную ее прихоть.
- Избаловали? Готовьтесь объяснять человеку то, что она и так должна знать. Пересмотрите вместе ее гардероб и выясните причины, по которым платье, купленное накануне, отправилось «в черный ящик».
Придется потратить немало нервов и сил, чтобы женщина поняла, что ее обида на вас – это ее проблема. Стоит только сказать «нет», как все становится на свои места – люди признают в вас личность с волевым характером и уважают за силу воли.
Ваш приятель, который вечно просит взаймы и не отдает долгов – первый человек, которому стоит сказать «нет». Обычно так ведут себя те, кто уверен, что ему все обязаны или считает себя умнее других. Потакая его потребностям, вы даете ему еще больше уверенности в его правоте. Обида этого человек не должна волновать вас. Тем более, не вините себя в том, что он разозлился.
Давайте говорить «нет» тем, кто нас использует
Не спешите с ответом! Возьмите время на раздумье – сосчитайте до тридцати. За эти полминуты подумайте о том, что ждет вас в том случае, если вы ответите «да». Вам нужно будет поступиться интересами, планами или средствами ради удовлетворения чужой просьбы. Вы боитесь потерять уважение коллег, любовь жены и друга?
Сотрудники вас используют, жена паразитирует на вас, а приятель пользуется добротой и вседозволенностью.
Остаться для всех хорошим и угодить каждому невозможно!
Подумайте о себе и отбросьте ненужные заботы, оставьте их тому, чьи они на самом деле.
Источник: sunmag.me
Как научиться говорить «нет»?
П сихолог Центра успешных отношений Янина Коновко – о простых рабочих приемах, которые помогут научиться отказывать людям и не испытывать угрызений совести.
Янина Коновко
психолог Центра успешных отношений