Вы положили на нее глаза, и теперь хотите знать, как перестать одержим девушкой. Она все, о чем ты думаешь. Итак, как вы можете вернуть свое здравомыслие?
12 простых способов перестать зацикливаться на отношениях
Зацикливание — это очень плохая привычка — но в этом многие из нас виноваты сами. (Пусть та, кто никогда не делала этого, первая бросит в меня камень. Почему мой партнер так поступил? Что это на самом деле означает?
Вопрос: Как прекратить навязчивые мысли?
Зацикливание может поставить под угрозу любые отношения. И, даже если вы осознаете, что это плохо — поток мыслей бывает, очень трудно остановить. Привычка чрезмерно анализировать не способствует здоровым отношениям, поэтому очень важно понять, как от нее избавиться.
Как не зациклиться на мужчине?
Представляем вам 13 советов о том, как перестать переоценивать свои отношения:
1. Не переоценивайте слова вашего партнера
«Иногда люди не умеют общаться и не всегда говорят то, что они на самом деле имеют в виду», — объясняет эксперт по отношениям знаменитостей и телеведущая Викки Циглер.
«Просто потому, что ваш партнер несколько раз в день не признается вам в любви еще не означает, что у вас нет отношений», – говорит Циглер. «Перестаньте зацикливаться на определенных словах, лучше спросите об этом своего партнера».
2. Сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, вместо того, чтобы оценивать ваши отношения
«Подумайте, как вы относитесь к себе в контексте отношений», — объясняет Джесс О’Рейли, доктор философии, лицензированный эксперт по сексу и отношениям. «Это может дать вам лучшее представление о себе, чем попытка все анализировать».
3. Подумайте о своем «лучшем друге»
«Если вы обнаружите, что переоцениваете свои отношения, подумайте о том, какой совет вы бы дали своему лучшему другу, если бы он оказался в подобной ситуации», — говорит О’Рейли.
4. Спросите себя: «Может, у меня слишком много свободного времени?»
Может быть, вам скучно и нужно себя чем-то занять?
Рори Сассун, эксперт по отношениям и генеральный директор Platinum Poire, считает, что: «Хобби, страсть или что—то подобное, поможет вам сосредоточиться на самой себе».
Вы станете настолько заняты, что перестанете слишком много думать о ваших отношениях.
5. Проясните, что вы хотите от отношений
Частые мысли об отношениях и вашем партнере являются признаком того, что вы не знаете, чего хотите на самом деле, и не получаете то, что вам нужно.
«Как только у вас будет ясность в отношении того, что вам нужно, вы можете точно определить, чего вам не хватает в ваших отношениях», — объясняет Лорел Хаус, тренер по свиданиям и отношениям и ведущий подкаста Man Whisperer. «Вы можете поговорить об этом со своим партнером, чтобы у него также была ясность в том, что вам нужно».
КАК НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МУЖЧИНЕ? Как пережить расставание. Как забыть мужчину/человека.
6. Перестаньте фокусироваться на том, что не так, и вместо этого перенаправьте свой ум на то, что вы хотите.
«Таким образом, вы сосредотачиваетесь на решении, идеальном результате и том, как вы можете достичь своей цели, вместо фокусирования на проблеме», — говорит Хаус.
7. Всегда говорите то, что думаете
Вам не нужно читать между строк, чтобы понять потребности и намерения вашего партнера, поэтому не просите их делать то же самое.
«Вы обнаружите, что чем больше вы моделируете прямую связь, тем больше они будут отвечать взаимностью», — говорит О’Рейли. «Вы можете слушать то, что они говорят, и доверять им, вместо того, чтобы анализировать и искать скрытый смысл в их словах».
8. Тренируйте позитивное мышление
Просто перестаньте думать об отношениях.
«Не думайте ни о будущем, ни о прошлом. То, что должно случиться, обязательно произойдет», — говорит Сассун.
9. Перестаньте обсуждать все ваши проблемы в отношениях с друзьями
«Это на самом деле не помогает и может оказаться очень вредной привычкой. У ваших друзей могут быть лучшие намерения, но они могут не знать, как вам помочь», — говорит Хаус, — «они не хотят ранить ваши чувства и не могут видеть реальную ситуацию».
10. Обратитесь к терапевту
Иногда лучшим решением может быть разговор со специалистом.
«Скорее всего, терапевт разрядит ситуацию и заставит вас понять, что вы слишком все переоцениваете», — говорит эксперт по отношениям Линдси Мецелар.
11. Отправьтесь куда-нибудь на выходные
Подышите свежим воздухом, вместе со своей второй половинкой или без нее.
«Ваш разум прояснится и вы сможете сосредоточиться на жизни в данный момент. Если вы путешествуете без своего партнера, вы будете скучать по нему и думать о хороших временах, а не размышлять о глупостях», — говорит Мецелар.
12. Сосредоточьтесь на позитиве
Будьте благодарны за хорошие вещи, которые для вас делает ваш партнер, и старайтесь не сосредотачиваться или не переоценивать мелочи, которые он не делает.
«Практикуя это, вы будете оставаться в состоянии счастья и прекратите анализировать ваши отношения», — говорит Циглер.
Источник: yourtango
Перевод: im30.club
Источник: im30.club
Как перестать зацикливаться на ком-то: 12 эффективных советов
Когда вы встречаете кого-то в клубе, на улице или в приложении для знакомств, вы довольно легко зацикливаетесь на нем.
Представьте, что вы идете на пляж, встречаетесь с этим великолепным мужчиной, и все, что вам нужно, — это узнать его получше. Вы думаете, что это ваш идеальный момент в кино, в котором вы нашли любовь всей своей жизни.
Вы не узнаете наверняка, если не попробуете, верно?
Так что вы в конечном итоге зацикливаетесь на нем. Вы находите все его аккаунты в социальных сетях, ищите его друзей, и теперь вы застряли. Вы даже зайдете так далеко, что узнаете, какой у него любимый цвет, и измените свою жизнь в этом цвете!
В большинстве случаев я обнаруживал, что полностью загипнотизирован и одержим любовным интересом. Я говорю это для того, чтобы вы знали, что вы определенно не одиноки в этом.
Я настолько увлекался этим человеком, что даже начинал заниматься новым хобби, чтобы произвести на него впечатление. Мы начинаем терять себя из-за мужчин просто потому, что хотим их внимания и хотим быть для них достаточно интересными.
Но как быстро вы можете потерять себя, сделав это?
Что такое навязчивое любовное расстройство?
Прежде чем мы перейдем к советам, которые могут вам помочь, нам, вероятно, следует поговорить об обсессивном любовном расстройстве. Вы, наверное, даже не слышали об этом.
Это очень похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), когда у человека очень навязчивые мысли, которые приводят к компульсивному поведению.
Возможно, вы даже задавались вопросом, как перестать зацикливаться на ком-то ради друга, не зная, следует ли считать это проблемой в этот момент. Но одержимость кем-то может заставить вас делать очень странные вещи.
Вы можете полностью изменить свою личность, чтобы стать тем, кто может понравиться вашим любовным интересам. Вы надеетесь, что он заинтересуется вами больше, если у вас будет больше общего.
Еще одна вещь, которую вы можете делать, — это чрезмерно анализировать все, что он делает. Его жесты, слова, которые он говорит, места, которые он посещает — вы убеждены, что за всем стоит смысл.
Вы следите за его профилями в социальных сетях, чтобы знать, где он был, чем занимался и с кем был. Если он не отвечает на ваши сообщения или вы переписываетесь не так часто, вы, как правило, проверяете его местонахождение в Snapchat.
По сути, вы следите за его деятельностью как агент ФБР.
Большинство людей, страдающих от этого, слишком часто переписываются и называют объект своей навязчивой идеи. Вы прилагаете усилия, чтобы оставаться на связи с этим человеком, даже если он, вероятно, не делает то же самое для вас.
Такое поведение крайне нездорово. И хуже всего то, что вы, вероятно, не единственный человек, страдающий в этой ситуации — вы также втягиваете своих друзей в свои навязчивые действия.
В любом случае, вам нужно найти реальные способы, которые помогут вам перестать зацикливаться на ком-то.
Как перестать зацикливаться на ком-то
Вы можете быть одержимы кем-то, с кем встречаетесь, или человеком, которым просто восхищаетесь на расстоянии. Возможно, вы даже одержимы кем-то, кого вы встречали только в Интернете и никогда не видели лично.
Чаще всего это наносит ущерб вашему психическому здоровью. К счастью, из-за этого вам, вероятно, не понадобится профессиональная помощь — если у вас будет достаточно времени, вы, вероятно, перестанете зацикливаться на нем.
Во-первых, нельзя ожидать, что здоровые отношения возникнут из-за такого типа одержимости.
Как перестать зацикливаться на ком-то, даже если у вас столько навязчивых мыслей о нем?
Есть несколько советов и приемов, как избавиться от объекта вашей навязчивой идеи. Ваше навязчивое поведение может не исчезнуть в одночасье, но вам нужно быть последовательным ради вашего благополучия.
1. Поймите, что у него тоже есть недостатки.
Когда мы влюбляемся в кого-то до одержимости, мы забываем, что это тоже просто люди со своими собственными недостатками.
Мужчина вашей мечты, тот, кто постоянно живет в ваших мыслях, сам полностью испорчен. Он не идеален только потому, что вы отказываетесь видеть все его плохие качества.
Вам нужна проверка реальности, и вы единственный, кто может ее дать самому себе.
Когда люди говорят, что идеального человека не существует, они полностью правы. Вы не можете поставить его на пьедестал и поверить в то, что все, что он делает, просто завораживает.
Напоминайте себе обо всем, что он делает, чего вы просто не ищете в партнере. У него, вероятно, есть много недостатков, которые вы сейчас просто игнорируете, но как только вы начнете обращать на них внимание, ваше влечение уменьшится.
Возможно, он не исчезнет совсем, но, по крайней мере, вы сможете снять его с пьедестала, на котором он стоит, и помочь себе.
Перестаньте зацикливаться на том, кто такой же ущербный, как и вы, а может быть, даже больше. Возможно, будет сложно исправить свой собственный образ мышления, но вам придется научиться удерживать себя от поклонения ему и извинений за него.
2. Помните, что он вам не нужен
Когда вы говорите, что вам кто-то нужен, вы на самом деле говорите, что вы созависимы. Вы говорите, что вам нужен этот человек, чтобы быть счастливым.
Что ж, кроме себя, тебе никто не нужен. Каждый человек в вашей жизни полностью заменен.
Это то, чему вам нужно научиться, если вы находитесь в отношениях с мужчиной и одержимы им. Поверьте мне, когда я скажу вам, что у меня и у многих моих друзей была такая же проблема.