Как ограничить время Вконтакте

Я понимаю, что эта цель из разряда общих. Соц.сети — это общая проблема, бич общества. Особенно для тех, кто неэффективно использует этот ресурс.

В принципе, соцсети — это важный инструмент для достижения многих целей. Проблемы начинаются тогда, когда они начинают приносить моральную усталость.

Сегодня я окончательно поняла, сколько я оставляю своей энергии и времени в ВК.

Я долго к этому шла, но всегда находила важные отговорки. Сегодня решение «пробилось» на поверхность.

У меня даже родилась мысль: «Если социальные сети не приносят денег, то какой смысл там сидеть?»

Переливание из пустого в порожнее, бесконечные паблики с одинаковыми цитатами, куча непонятных фотографий. Вереница лиц и комментариев.

Неееет! Я не хочу ТАК тратить свое время! Соцсети засасывают, потому что можно получить приятные эмоции, не выходя из дома. Но мы даже не осознаем, что потребляем подделку.

В общем, цель моя такая:

Сначала неделю продержаться в таком режиме: 30 минут утром на контакт, 30 минут — вечером. Этого достаточно, чтобы ответить на сообщения интересующимся лицам.

Только так можно ограничить время работы любого приложения на Android | Ставим таймер в приложениях!

Пускай люди привыкают общаться со мной только по важным вопросам. В конце концов, если кому-то что-то понадобится срочное, всегда смогут найти способ связаться со мной. Мобильную связь еще никто не отменял:)

Интересно самой сделать вывод, изменилось ли что-то в моих отношениях со временем и личной эффективностью, если минимизировать пребывание в соцсетях до 1 часу в день.

Источник: smartprogress.do

Приложения для ограничения времени в социальных сетях: рейтинг лучших

Многие люди уже оценили приложения для ограничения времени в социальных сетях. Если раньше Интернет казался крайне полезным и совсем безобидным увлечением, то сегодня доктора и психологи по всему миру бьют тревогу. Пора вводить ограничения!

Ученые даже выявили особый синдром – «FOMO» или «Страх пропустить что-то интересное», который повышает нервозность, чувство тревоги, возбудимость, а также негативно воздействует на умственные способности и сон.

Для чего нужно ограничение?

Сегодня мало кто из адекватных людей сомневается в том, что время, проведенное в социальных сетях, нужно контролировать. Мы выявили список негативных последствий от чрезмерного увлечения посиделками в Интернете. Прочтите его, и вы убедитесь, что ограничение времени – отнюдь не пустая затея. Итак, к чему приводит зависимость от социальных сетей?

1. Нарастающее чувство одиночества;
2. Риск развития депрессии;
3. Иллюзия реальных отношений;
4. Фиктивное удовольствие от, якобы, полученных знаний;
5. Тревожность и нервная возбудимость;
6. Потеря времени, неэффективный тайм-менеджмент;
7. Агрессивность;
8. Расстройства сна;
9. Склонность к перееданию;
10. Ослабление умственных способностей;
11. Общий упадок сил.

Нашли в перечне свои симптомы? Как думаете, есть ли польза у ограничений и лимитов? А какие у вас взаимоотношения со смартфоном? Сколько времени вы проводите в социальных сетях на самом деле? Помните дату создания страницы в ВК, сможете подсчитать, сколько часов провели на просторах данного ресурса за весь этот период?

Как ограничить доступ к странице в ВК

А как насчет других социальных сетей?

Узнать и подсчитать точное количество времени, которое человек тратит на Интернет и смартфон, помогут специальные приложения.

Приложения для ограничения времени в социальных сетях

Приложения для контроля времени в социальных сетях – это самый простой и эффективный способ наладить личный тайм-менеджмент. Просто скачиваете утилиту на телефон или компьютер, и пользуетесь гаджетом в привычном режиме. А потом – наслаждаетесь (или ужасаетесь) графиками и статистикой. Можно поставить ограничение на определенный период времени.

Как только вы его превысите, получите уведомление. Некоторые приложения позволяют установить лимиты на выбранные площадки. Как только период истечет, программа закроется, вам придется сделать вынужденный перерыв. Имейте ввиду, некоторые психологи считают, что такое ограничение может, наоборот, повысить невроз и усугубить зависимость.

Ниже мы приведем список самых популярных приложений, которые умеют считать, сколько времени проводят в соцсетях их хозяева.

1. In Moment;
2. Moment;
3. Off Time;
4. Stay On Task;
5. App Detox;
6. Space;
7. My Addictometer;
8. Social Fever;
9. A Time Logger;
10. Antisocial;
11. Quality Time.

Большинство приложений доступны в бесплатном режиме в Play Market и AppStore. У них понятный интерфейс и масса дополнительных опций. Рекомендуем протестировать каждое, и вы точно найдете для себя самое подходящее.

Другие способы ограничения и контроля времени в Интернете

Приложения – это замечательно. Они идеальны для точных подсчетов, педантичны в таймерах, у них отличная память и красочные диаграммы. Но они – ничто, без личной заинтересованности и правильной мотивации. Ну и что, что приложение что-то там пропищало, о том, что вы превысили дневной лимит. Пять лишних минуточек погоду не испортят.

В итоге пять минут превращаются в пять часов, а курсовая снова осталась нетронутой. Вечный онлайн в ВК – это не достижение, а проблема. Прочитайте следующие высказывания и подсчитайте, на сколько из них вы ответили положительно:

• Каждое утро я начинаю с ленты в социальных сетях;
• Перед сном обязательно «залипаю» на полчаса в Интернете;
• На каждый сигнал смартфона я бросаю все дела и бегу проверять новые оповещения;
• Я веду активную виртуальную жизнь и обожаю общаться с друзьями через мессенджеры;
• Мне редко хватает одного заряда аккумулятора на сутки;
• У меня нет никаких ограничений на социальные сети, и я не вижу в этом ничего плохого;
• У меня в смартфоне более 30 скачанных приложений.

Если большая часть высказываний вам близка, возможно, вы на пороге серьезных неврологических проблем. Что можно сделать, помимо установки приложений для контроля и ограничения времени, проводимого в социальных сетях?

1. Наведите порядок на главной странице смартфона, убрав все ярлыки от социальных сетей куда-нибудь поглубже в папки;
2. Если любите книги, купите себе несколько интересных новинок и тратьте свободное время на чтение;
3. Распечатайте для себя вдохновляющие цитаты, а на главный экран поставьте мощный мотивирующий виджет;
4. Составьте четкое расписание, выделив в нем строгое время для проверки новых уведомлений. Пусть это будет 1 раз в час в течение 10 минут. Постепенно увеличивайте интервал перерыва;
5. Закрывайте вкладки, открытые в фоновом режиме;
6. Отключите уведомления и оповещения о новых событиях друзей. Оставьте себе только сигналы о новых личных СМС.

Заведите привычку за час до сна не пользоваться мобильным. Максимум – финальная проверка новых входящих и установка будильника на утро. Никаких социальных сетей, игрушек и прочих соблазнов. По утрам также, в течение часа не притрагивайтесь к телефону. Бегло оцените уведомления, и, если там нет ничего важного, безжалостно идите умываться, завтракать, собираться на работу и т.д.

И, да — пользуйтесь приложениями для ограничения времени в Интернете. Они, действительно, помогают.

Помните – это вы имеете телефон, а не он вас. Боритесь с зависимостью, ведь она, в любых своих проявлениях, ослабляет и разрушает.

Источник: earth-chronicles.ru

«ВКонтакте» запустила новый режим «Личное пространство»

«ВКонтакте» представила возможность включить режим «Личное пространство» — специальный набор настроек, который позволяет на время ограничить круг общения, оперативно оградить себя от нежелательных собеседников и отдохнуть от лишнего внимания.

Режим можно одной кнопкой включить и отключить в настройках приватности. При включении «Личного пространства» настройки приватности страницы изменятся на неделю: писать и звонить пользователю смогут только друзья или друзья друзей, а отправлять заявки в друзья — только друзья друзей.

Одновременно профиль пользователя станет закрытым, а добавлять его в чаты и отмечать на фотографиях получится только у друзей.

Такие временные меры будут особенно актуальны для тех, кто столкнулся с нежелательным вниманием, считают в компании. Пользователям, которые оставляли в своих профилях жалобы на оскорбительные материалы от недоброжелателей, попробовать новую функцию автоматически предложат алгоритмы.

Пользователи с режимом «Личное пространство» также смогут встретить в ленте новостей специальные тематические материалы и рекомендации для улучшения ментального здоровья. Партнёры проекта расскажут, как справиться с тревогой, неуверенностью и стрессом.

В начале июля «ВКонтакте» начала предупреждать пользователей о подозрительных собеседниках в мессенджере. В новом групповом чате или беседе с незнакомым человеком теперь появляется уведомление о потенциальной опасности, если алгоритмы зафиксировали подозрительную активность.

• соцсети
• вконтакте
• приватность
• настройки приватности

• Информационная безопасность
• Социальные сети и сообщества
• IT-компании

Источник: habr.com