Пожалуй, свою историю я не стану начинать с самого начала своих манипуляций с цветом волос и причёской, а начну с самого большого толчка к переменам, который случился не так давно.
Впрочем, до событий, о которых я вам поведаю ниже, особых проблем с волосами у меня никогда не было, разве что не устраивала длина, когда я вдруг решалась на короткую стрижку, а потом жалела и снова отращивала. В целом же волосы были в отличном состоянии, не смотря на эксперименты с хной и басмой (в основном с хной) и различными домашними масками для волос (в основном укрепляющими), а может и благодаря им. Кстати, да, тогда я очень любила делать маску для корней волос с коньяком и до сих пор считаю, что она очень хорошо помогала мне поддерживать густоту волос и быстрее их отращивать. Но не делала её уже несколько лет (может было пару раз), хотя коньяк специально для этих целей у меня приобретен уже давно. У меня сейчас какой-то большой перерыв от домашних масок и особого желания их делать пока нет.
Спасаем волосы! / Как отрастить длинные красивые волосы без уколов и дорогой косметики?
Итак, начну я свою историю.
На момент, приведший к переменам, почти блондинкой я была уже на протяжении нескольких лет. Что это значит? Это значит, что я поддерживала общий вид светлых волос, тем, что делала себе некое мелирование очень крупными прядями. Понятное дело сама. Так как я все-таки и тогда как-то хотела держать волосы в не плохом состоянии, я красилась профессиональным красителем в оттенке «Саванна» и оксигентом 9-6% Estel Essex. 
И держала все это дело в меру и не трогала длину. На тот момент я и не догадывалась, что краситель из длины вымывался, и мои окрашенные пряди волос становились пустыми и хрупкими. Но волосы были не в самом плохом состоянии, с хорошей маской даже очень мягкими. На ощупь и вид все казалось хорошо. Но не всегда. Вся пористость вылазила наружу в жару и влажность.
Волосы становились очень пушистыми, и это было совсем не красиво. Даже силиконы не помогали (на тот момент у меня была несмывашка Gliss Kur). У меня мелькала тогда мысль, что может силиконы и виноваты в том, что творилось у меня на голове в жару и очень влажную погоду. (С другой стороны у меня и в отличном состоянии волосы любят пушиться при определённых условиях, потому что у меня в принципе какая-то пористая структура, но не настолько сильно как это было тогда.) И к тому же ломкость моих выбеленных волос в некоторые периоды становилась катастрофичной, и я начинала терять в длине, а потом растила снова. Пожалуй, то, что я не могла никак отрастить желаемую длину или хотя бы приближенную к желаемому, было моей самой большой проблемой.
На тот момент, мне очень нравились средства Gliss Kur для блондинок, сперва эти средства были для platinum блонда, а не как стали позже для золотистого «Сияющий блонд». Как только серия стала для золотистого блонда я перешла на другой уход. Потому что раньше эти средства помогали делать мои волосы ещё более светлыми, помогали убирать желтизну, а новая серия не помогала, а наоборот добавляла золотой блеск. Так же я любила спреи и силиконовую несмывашку Gliss Kur.
ДЕЙСТВЕННЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ ДОМА, как отрастить волосы быстро? за неделю?
Реклама со сломанными ножницами тоже оказала влияние на мой такой выбор. А вот маска Londa, которую чуть позже мне посоветовали в профессиональном магазине косметики, помогла привести волосы в ухоженный вид. Помню до сих пор, какими они стали нежными, гладкими, блестящими и шелковистыми.
А потом мне показали фото моих волос сзади.
Окрашивание смотрелось именно там совсем не красиво. Я поняла, что надо что-то менять. Все окружающие мне советовали отращивать свой цвет волос. Я решила сделать это, но, не окрашивая свои волосы в русый прямо поверх, читала, что красителями очень сложно получить правильный красивый русый цвет и уж тем более добиться конкретно своего цвета, а сделав равномерный цвет всем волосам, кроме нижнего слоя волос, которые я красками не трогала, затем постепенно отращивать свой натуральный цвет.
На тот момент я не знала где искать хорошего мастера, а информации такой было не много. И я пошла в ближайший к дому салон красоты, где мои волосы окрасили равномерным блондом и почти без желтизны (но в одном месте все же отливало желтоватым цветом, хоть и едва заметно). Вышла из салона я с красивыми, гладкими, прямыми, словно очень ухоженными волосами. Благодаря равномерному окрашиванию они стали выглядеть длиннее.
Это фото через некоторое время после окрашивания
Укладка продержалась на моих волосах больше недели, несмотря даже на мытье головы. Появилось огромное желание приобрести средства, которыми был произведён уход в салоне после окрашивания. Но, к сожалению, сразу я спросить не догадалась у мастера, что это были за средства и какой марки. Спрашивала у разных людей, времени зайти в салон и узнать у меня никак не находилось, а ещё я очень стеснялась туда зайти только ради этого.
Одна знакомая предположила, что во многих салонах используются средства Matrix. Посоветовала мне разглаживающую маску этого бренда, хоть эффект мне и понравился и отсутствие силиконов, но это был не тот эффект. Поэтому я продолжила поиск, но делала это совсем не эффективно, а просто собирала информацию, изучала отзывы. (Обратиться в салон со своим вопросом я решилась лишь через огромный промежуток времени, когда волосы уже начали приходить в себя после череды событий, о которых ниже. В салоне мне подсказали, что работают на двух марках на данный момент, и вероятнее всего, что средства были от Kapous. Много времени прошло, поэтому полной уверенности быть не могло, но Kapous после прочтения множества отзывов я все же решила попробовать, но совсем недавно. Попробовала из купленного пока только двухфазный спрей и этим приобретением довольна.)
А потом я купила в Питере интересную серию для роста волос Pharma Group. 
Благодаря шампуню и бальзаму мои волосы стали лучше расти и меньше выпадать, а длина блонда, требующая очень тщательного ухода с этими средствами тоже выглядела хорошо. Средства я не дотратила, решила поберечь, и перешла на маску Londa и какой-то массмаркет. 
Через какое-то время корни сильно отросли, это стало не очень красиво, нужно было снова что-то решать с волосами. (Когда же отрастали немного, мне это нравилось даже больше, чем окрашенные полностью.)
Узнала, что моя знакомая работает в салоне парикмахером, подумала, что могу ей доверить свои любимые волосы, и попросила сделать мне переход на волосах от моего натурального цвета корней к блонду.
Желаемого я не получила, а вот испорченные волосы — да.
Она работала только на красках Matrix. Выбор красителей был не велик, смешивать видимо их не научили, она предложила мне два варианта, один был очень тёмным — каштановым, она же уверяла, что это мой натуральный цвет волос, другой предложенный был блондинистым, но более тёмным чем мой, уже по образцу мне казалось, что на моих русых корнях он будет рыжить, знакомая уверяла, что ни намека на рыжий не будет. Я решила, что наиболее подходящий для плавного перехода явно не тот, что темнее моего натурального цвета волос.
В результате мои корни волос (да, она почему-то решила, что лучше будет закрасить все корни, а не только часть, что ближе в началу блонда, для создания плавного перехода) стали ярко светло рыжими. У меня был шок! Она не хотела меня уже перекрашивать, но я настояла, я не могла с таким ужасом выйти на улицу! И вот она меня окрасила в вариант 1, который был очень тёмным, по сравнению с моим русым цветом волос, но это было лучше, чем предыдущий результат. Вышла я из салона уже совсем не блондинкой, только кончики остались светлыми, а волосы были очень тёмными, словно не далеко от чёрного, но со светлыми тонкими прядками, словно мелкое не частое мелирование.
В целом смотрелось красиво, и можно было бы быть даже довольной если бы не 3 нюанса:
- я получила совсем не то, что просила (именно поэтому себе доверяю больше, чем парикмахерам),
- мне испортили волосы, окрасив их два раза подряд и оба раза с немаленьким процентом оксигента,
- волосы стали не гладкими и шелковистыми, а объёмными (ну это не плохо) и какими-то даже пушистыми (а вот это совсем не хорошо).
Через некоторое время краска благополучно начала смываться, волосы становились пустыми (пигмент вымывался очень быстро, образуя пустоты), судя потому, как они становились все более пористыми по мере осветления цвета волос.
На тот момент я приобрела в магазине по распродажной акции набор средств для блондинок, с обещаниями заботы и улучшения цвета волос John Frieda Sheer Blonde (все средства были с эффектом осветления, но на тот момент я не думала, что это плохо для волос) в классной чёрной косметичке. 
Рассчитывала на эффект похожий на тот, что получала от первой версии Сияющего блонда Gliss Kur. Но думаю, моим волосам тогда не хватало несмываемого ухода, да и в целом какой-нибудь тяжёлой артиллерии, а эти средства, они поспособствовали ухудшению состояния моих волос. 
И волосы я не стригла, это они так ломались.
Но возвращению светлого цвета своих волос я была рада.
И потому, наверно, особо не думала их лечить, а решила их помучить солнцем, морем, лёгким уходом (с собой взяла, к счастью не уход John Frieda, а даже очень ещё не плохой, судя по составу и жирности маски наборчик от Shauma, возможно, лишь благодаря этой маске волосы умерли не все и не сразу… ) и одним «безобидным» осветлителем John Frieda.
Последняя капля
Приехав с Черного моря, я видела, что мои волосы в печали, но на сколько — мне показали фотографии с отдыха и моя попытка привести их в порядок средствами из Питера, о которых упоминала выше. 
В процессе смывания бальзама мои волосы просто отваливались и оставались в моих руках клочьями! Это был шок и огромный стресс! Эти средства я тут же выбросила, решив, что они испортились. Но на деле виноваты были средства John Frieda и мой необдуманный подход к использованию одного из них, а также в целом к уходу за волосами (в частности на море).
То, что осталось от волос Первым делом я решила попробовать восстановить волосы народными средствами, а именно сделала медовую маску, но лучше не стало и после второго применения. Даже было ощущение, что стало хуже. Тогда я пошла на просторы интернета за советами и рекомендациями в похожих на мою ситуациях. С этого момента начался мой поиск правильного ухода за волосами, подходящих и лучших средств, конкретно для моих волос, чтение многочисленных отзывов и статей, в общем, полное погружение в тему.
Что поменялось в моем отношении к средствам для ухода за волосами?
Я начала читать составы уходовых средств и разбираться в них (поверхностно, конечно, т.к. в изучение химии я не углублялась, по-крайней мере, на данный момент, но общие сведения у меня уже есть). Узнала какие компоненты принесут пользу моим волосам, а какие мне в косметике ни к чему. Я стала отдавать больше предпочтения магазинным маскам, чем продуктам их холодильника, с одним лишь исключением — натуральные растительные масла наоборот начали появляться в моем уходе все чаще. С того момента я успела попробовать много разных масел, как из продуктового магазина, так и из аптек и разных интернет-магазинов.
Тогда же в моем уходе впервые появилась маска Kaaral. А шампуни я стала выбирать, наоборот, более натуральные по составу.
Качество волос стало улучшаться на глазах. Они становились глаже, мягче, начали блестеть, перестали электризоваться и рваться. Волосы начали становиться длиннее, потому что перестали быть ломкими. Наконец-то, я смогла отрастить длинные волосы
Для себя за пройденный путь я вывела следующие принципы ухода за волосами:
- Не доверять свои волосы первому встречному парикмахеру.
- Не расчесывать мокрые волосы, кроме случаев, когда на них нанесен специальный состав и я сушу их феном (но и в этом случае волосы должны хотя бы слегка подсохнуть).
- Расчесывать волосы специальными распутывающими расческами (Detangling)
- Резинки и заколки не должны вредить волосам. Поэтому у меня все резинки –«телефонные шнуры», а заколки выбираю максимально ровные и гладкие, чтобы никак не могли нанести вред волосам.
- Если нужно быстро высушить и/или красиво уложить волосы, сушить только качественным профессиональным феном с функцией ионизации.
- Перед применением фена наносить на волосы любые средства с функцией термозащиты.
- Лучший шампунь для моих волос увлажняющий, или любой, который промывает мягко и не путает волосы, не сушит длину и кончики. Шампуни промывающие «до скрипа» я могу использовать для смывания масленых масок с волос, но не на повседневной основе.
- Нужно иметь в арсенале глубокоочищающий шампунь (ШГО), я предпочитаю качественный. Пользоваться по мере необходимости, но, ни в коем случае не на постоянной основе.
- Лучшие друзья волос — это натуральные растительные масла. На данный момент любимое у меня масло кокоса.
- Маски – один из самых важных пунктов в заботе о волосах. Отдаю предпочтение маскам из профессиональной косметики.
- А вот бальзамы/кондиционеры — это редкие гости в моем уходе, но бывает, что и они нужны, например, если маска не дает эффекта кондиционирования или его мало. Чаще всего применю вместо маски в случаях, когда волосы перепитаны, и им требуется более легкий не утяжеляющий уход, и в случаях, когда мало времени и нужно просто закрыть чешуйки и разгладить волосы после очищения.
- Спреи защитные/увлажняющие/распутывающие – это необходимость для длинных волос. Но иногда я могу позволить себе нанести только несмывашку на кончики.
- Несмывашки кремовые/мясляные очень помогают поддерживать хорошее состояние кончиков волос, поэтому в уходе обязательны. Я предпочитаю чередовать силиконосодержащие с бессиликоновыми.
- Перед выходом на активное солнце обязательно нужно позаботиться о солнцезащите. Она нужна волосам также как и коже.
- От морской соленой воды я тоже защищаю свои волосы. Чаще всего наношу масло.
или так, но это «до» уже позже, когда волосы начали восстанавливаться
А более подробно о средствах в моем уходе за волосами можно почитать в моих постах по этой ссылке Весь мой уход 
Ну и напоследок. Самое главное – любите свои волосы, и они будут радовать вас!
До новых постов! 
- Теги:
- История моих волос
Источник: hairmaniac.ru
КАК ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ
Если сайт iHerb не открывается, заходите через VPN. Официальный сайт iHerb находится по этой ссылке (избегайте поддельных сайтов). 
Друзья мои, в связи с йом кипуром не отвечала на вопросы сутки — пытаюсь нагнать. Ну, и вообще… Я еще раз хочу сказать. Я не успеваю отвечать всем. Не принимайте на личный счет. Иногда я могу ответить на простой неважный вопрос и не ответить на душещипательный… только потому что на душещипательный мне нужно больше времени, нужно состояние, при котором я могу сконцентрироваться и просто нужно время подумать… И не всегда получается вернуться.
И, к сожалению, я не все вопросы даже успеваю увидеть… Я повторю, у меня уже больше 400 неотвеченных вопросов висит в личке в ВКонтакте . Не знаю, сколько сот я упустила там на стене и в других соцсетях.
По большому счету, уже столько тем раскрыто, уже столько векторов дано, что вы уже сами при желании можете разобраться в любом вопросе.
А пока я разбираю вопросы и читаю комментарии ВКонтакте, очень поучительный комментарий под постом про волосы я вижу. Не откладывая в долгий ящик, даю его вам.
«Марина, спасибо Вам, я ТОЛЬКО благодаря Вашей статье про схему для волос , пропила все возможное от волосопада, и когда не очень то и помогло, пошла сдавать кровь на железо и ферритин. И действительно, все оказалось, как Вы и писали. Гемоглобин хороший, но есть дефицит вышеуказанных показателей. Конкретно в моем случае, при отсутствии патологий со стороны ЖКТ, щитовидной железы и других всевозможных причин, именно это и было причиной выпадения моих волос — скрытый дефицит железа (низкий ферритин). Сроду бы не подумала, что так может быть.»
Источник: marinahaifa.com
Download «Спасаем волосы! / Как отрастить длинные красивые волосы без уколов и дорогой косметики?»
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FB8CVBxOkQcA%252Fmaxresdefault.jpg&w=640&q=75)
Как ИЗБАВИТЬСЯ от проблем с ЩИТОВИДНОЙ железой? /Учимся самостоятельно выявлять внутренние проблемы .
Channel : Ксения Чёрная PRO Здоровье
САХАР — ВРОЖДЕННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ? / Редакция.Наука .
Channel : Редакция.Наука
Почему у нас ВЫПАДАЮТ волосы? / Учимся следить за здоровьем и состоянием наших волос .
Channel : Ксения Чёрная PRO Здоровье
Как избавиться от кандидоза без таблеток в домашних условиях своими руками .
Channel : Николай Панасюк GetFit
Волшебная таблетка от отеков! / 3 упражнения, которые НАВСЕГДА избавят от отеков .
Channel : Николай Панасюк GetFit
Каким должен быть ваш оптимальный здоровый рацион .
Channel : Студия здоровья Макса Погорелого
3 вредных последствия энергетиков / Почему нельзя пить напитки с кофеином .
Channel : Николай Панасюк GetFit
Из-за ЭТОГО вы ТОЛСТЕЕТЕ каждый ДЕНЬ! / Самые НЕОЧЕВИДНЫЕ причины лишнего веса! .
Channel : Ксения Чёрная PRO Здоровье
Как перестать БОЛЕТЬ и подготовить свой иммунитет к НОВЫМ болезням? .
Channel : Ксения Чёрная PRO Здоровье
Video tags
Select all
ксения чёрная
про здоровье
нутрициология
интегративная нутрициология
здоровое питание
здоровье волос
как сохранить здоровье волос
как вернуть здоровье волос
блестящие волосы
как отрастить длинные волосы
как быстро отрастить волосы
рост волос
как спасти волосы
выпадение волос
причины выпадения волос
выпадают волосы после ковида
выпадают волосы что делать
витамины для волос
никотиновая кислота для волос
ксениячерная
нутрициолог
продуктыдляздоровья
полезнаяеда
полезноепитание
выпадаютволосы
какотраститьволосы
длинныеволосы
витаминыдляволос
magic creams, pills, injections
If your hair has become pale and dull
appeared earlier Gray hair and the most important
vitamins on which
hair color and active growth and hair shine depend
If you include these products in your
daily diet, then you definitely won’t
Hello everyone, Ksenia Cherny here, you are
watching a channel about health. Today we
will talk to you about hair saviors. We
once released a video. Quite a
long time ago, hair killers.
We talked about
Why hair falls out, which negatively
affects its growth. And today we will talk
specifically about Why it grows hair and of
course we will talk about what needs to be done
from the inside because all hair growth
is formed inside the body, the
hair follicle is located inside the
body for all subscribers of our
channel, I have prepared a special gift
together with the team, we have prepared
instructions that you can get rid
of all the problems
to get gift you need to follow the
link in the description of this video and you
will receive a gift
of course a huge number of people really
love magic creams tablets
injections that are very expensive
There is a really radical way
with which we can stop
hair loss dramatically, for example
plasma therapy or mesotherapy But you
must understand that these are some very
drastic actions that are aimed at
solving a problem in extreme situations.
When something happens out of the ordinary,
but we must understand that on an
ongoing basis, hair growth,
pigmentation, and the quality of our hair
are affected not by what we did once or with
the help of some kind of injections, but what
happens inside our body
Why Because, for example, hair
is formed from keratin Keratin is a protein
that was found in our body
in large quantities.
But most of all in
hair, nails and teeth, hair simply
takes first place but for this in order for
keratin to be formed, we cannot
get it from the outside, for example, it is
synthesized inside our body. But
in order for it to be synthesized, we
must have the necessary amino acids,
for example, rubber arginine proline, and if
we have a deficiency of total protein,
we return to our favorite small analysis,
then of course we will have deficiency of
amino acids for the production of keratin
In addition, we must understand that for
our body the entire hair
is not, let’s say, of paramount
importance.
Our body has the task of
surviving, for example, hormones,
some kind of enzymatic production. But
we definitely can’t grow hair, so when we don’t have enough for the basic ones
-things in the body, it completely forgets about hair,
and when we want to grow
hair, we must ensure that
our total protein indicator is not
lower than 73-75 grams per liter so that we
have enough building material for
hair growth.
If you watch this video
to the end then you will understand How to make sure
that your hair is thick, long,
silky, does not have early gray hair and does not
have split ends; there are
shampoos with
at the same time, you can achieve a
little success, but look, you make
sure that the substances arrive just
a little bit from the edge of the hair
follicles, but you do not eliminate the deficiency
inside your body where
the main processes occur Yes, there you can
feel a burning sensation Now we will
talk about vitamins group B, for example,
many rub nicotinic acid into their
hair, but this does not eliminate the deficiency of
vitamin B3 inside your body, which
allows hair to form correctly.
You only apply some external
actions that will only help you in the moment
when you do it, as soon as
you stop doing it, everything comes back back
to normal, so the first
savior of our hair is amino acids and the
indicator of total protein according to analyzes the
second indicator which
actually depends on the first is the
level of ferritin before this is an
iron depot and so that we, in principle,
have up to iron we must have
protein because ferritin is a protein
complex and inside this protein
complex there must be iron why should it
be because iron is a
carrier of oxygen throughout our
body including carrying oxygen
to the hair follicles if oxygen
is not delivered to the hair
follicles then the hair will fall out
very, very quickly, plus
iron itself is responsible for the pigment of our hair.
Therefore, if your hair has become pale and
dull, appeared earlier Gray hair before
Gray hair before 35-40 years old, then this indicates
that, first of all, you have a deficiency of
amino acids and an iron deficiency. should
focus on the level of ferritin at a
figure not lower than your weight, for example,
my weight is 55 kg, my level is effective
should not be lower than 55 kg in women, this
figure can reach 150-150, this is
already a marker of inflammation.
Therefore, if you do
not take iron, it would be better to
check including markers of inflammation,
for example, active protein targets or
erythrocyte sedimentation rate in men,
this figure can reach up to 250; in
women, this figure is lower due to the fact
that we have menstruation and we
lose huge amounts of iron every month.
Therefore, girls very often have
problems with hair When we analyzed
My tests, you said that I am so
gray because
I Yes, we have
hair pigmentation that depends on three indicators: these are
amino acids, this is iron, there are three
indicators, iron is generally
interconnected because
copper, again, is a carrier of
iron, that is, roughly speaking, molecules
iron jumps on a copper molecule together
they jump on our red blood cells, so
this is always when we say profiritin. I’m
not going to give you a lecture now
because it’s effective to replenish.
Yes,
because it’s not only protein, it’s not just
iron, it’s 16 more factors, so
speaking about what we have low
ferritin level I don’t mean that we have a
low iron level because in
order for it to rise effectively you need
too many factors,
raise the iron level and then you
will have problems with hair, how to
do this firstly We must understand
the level of indicators of completely different
substances and microelements For example, we
have a webinar laboratory of beauty and
health where we analyze all these
indicators. Where do you take a general
blood test and biochemistry, where is the total protein,
where is the iron, copper, magnesium, zinc,
B vitamins and all these indicators are
interconnected, just now we have
the most important hair savior so
that we can raise the level of each
of these saviors, for example, We
said about protein But this is a whole separate
topic about how to raise protein, this does not
mean that you should suddenly start eating
much more protein. Perhaps this
indicates that you have problems with the gastrointestinal tract
and we will also analyze this in a free
webinar, that is, our body is like
a web, a single network, if one
thing is broken somewhere, it entails a
whole chain of consequences, and in order to unravel this
tangle and understand this
sequential chain, you need everything
-spend time on this.
Therefore,
be sure to come to our free
webinar where we analyze all this, the link
is in the description of this video,
the webinar is absolutely free, I will be
waiting for you, as I already said, so that
we can raise the level effectively,
it has factors And besides other
microelements We have a whole line of
B vitamins and, in fact,
absolutely every B vitamin can be
considered from the point of view of its effect on
hair, for example, the most famous is
vitamin B3 or nicotinic acid, this is
exactly what people like to rub into the
scalp, there is such a Feeling burning sensation, in
fact, we must fill the deficiency
from the inside, but vitamin B3 is
rarely taken.
Because if you have a deficiency
in B3, most likely you have a deficiency in the
entire group B, and at the same time, group
B vitamins are synergists, that is, one
allows the other to be absorbed if we
take vitamin B3, then we need to take
vitamin B2, for example, vitamin B6 is responsible
for greasiness in the hair. If you understand that
your hair becomes oily very quickly, this,
of course, may be due to the fact that you are
overeating carbohydrates, but a deficiency of
B vitamins also leads to exactly this, and
so we we can analyze each vitamin of the
group in, again, all of this we analyze
the indicators of laboratory diagnostics at
the webinar, so we will not waste time
on each vitamin. Come there, we
talk about this, let’s say, I know that pharmacies
sell multicomplexes of vitamins,
these are very small dosages that will not
compensate for any deficiency in -Secondly, you
must understand in what form you need to
use in what proportions of course
active inactive which are absorbed
which are not in pharmacies only
inactive forms are sold your
urine color will simply change for example it will become bright yellow
all the vitamins of the group in inactive form
will be excreted in the urine because they are
water soluble vitamins and level you will not
increase the dosage of vitamins of group B are
strictly tied to your weight and
if we look at the dosages that we
have in complexes, But this is approximately less than
five percent of the norm that we
can drink in order to make up for the
deficiency, but again, here are different weights
we have a girl weighing 50 kilograms And
there is a girl weighing 90 kilograms,
can they take one complex in order
to eliminate the
next vitamin is vitamin D about
which we haven’t talked about and there is
vitamin D about it.
There is a
gigantic amount of scientific
research that proves that
vitamin D is associated with absolutely any
type of androgenic alopecia. Therefore, if
you have not just hair loss, but
even alopecia, such a diagnosis is made,
then the first thing you should do is
check your vitamin D level, it should
be at least 680 grams per milliliter
and why should we need it? important in general, we
genetically have anagen and telogen phases,
this is the phase when the hair grows and it
is in the hair follicle, and another
telogen phase is when it begins to fall out,
so vitamin D ensures
conductivity and replenishes the deficiency of
calcium and phosphorus; these are the microelements
that hold hair in the hair
follicle and if you do not have a deficiency of
vitamin D and, accordingly, minerals
that must pass through this hair
follicle, then the longer you will not experience
hair loss.
Yes,
indeed, from the point of view of genetics,
there are people who cannot grow
hair there longer than a certain length, this
can just be associated with the
anagen and collagen phases, but the very duration of
hair being in the hair follicle
directly depends on the level of vitamin D and
probably as a bonus, I’ll say about the two
most important vitamins on which
hair color and its active growth
and hair shine depend, these are two fatty water
vitamins vitamin A and vitamin E If
you have problems with the gallbladder And
we have a video on the work of the gallbladder
Please note that you will always have
deficiencies in all fat-soluble
vitamins: a e and vitamin D, which I
said is also fat-soluble,
so this is not a question here only that
we just went to take
vitamins again And by the way, we filmed about a and I will
repeat pharmacy vitamins a e We
never take this is the only
vitamin known to everyone, it’s not hard
to guess which one, so we always take vitamin A and
vitamin E Separately,
they too should be in natural forms
from natural forms, if we are talking
about natural products, then the best
source of vitamin A is cod liver
or cod liver oil, and the best
source of vitamin E is wheat germ oil.
If you include these products
in your daily diet, then you definitely
do not have there will be a deficiency of these two vitamins,
but here it is important to understand that your
gallbladder is ready to absorb these fats. And this is
already working with the gastrointestinal tract.
Please write in the comments
whether you have changed your diet, perhaps already from
our videos, what did you notice because on
Instagram For example, I I very often
receive photos in Direct where girls
show these grown hedgehogs or
raise their hair,
additional hair grows there after, for
example, they only raise
ferritin levels, so please write your
experience, we will definitely read it and I
will comment Thank you for watching this
video to the end I was with you Ksenia Chernaya, did
you watch the channel about health?
Preparing download options
* — If the video is playing in a new tab, go to it, then right-click on the video and select «Save video as. «
** — Link intended for online playback in specialized players
- video from Ok
- video from Vk
- video from Twitter
- video from Tiktok
- video from Instagram
- video from Youtube
- video from Facebook
- video from Yandex
- shorts from Youtube
- music from Ok
- music from Vk
- music from Tiktok
- music from Instagram
- music from Youtube
- music from Soundcloud
- UDL Client application
- UDL Helper extension
- UDL Lite web app
Источник: unidownloader.com