12 советов по сокращению экранного времени ваших детей
В наши дни экранное время — это просто факт жизни. Но у большинства из нас бывают дни, когда нам с трудом удается оторвать их от экранов. Вот несколько советов, как оторвать их от экранов и вывести в реальный мир.
Совет №1: «Это не произойдет в одночасье, но это случится»
Первое, что вам нужно знать, когда вы хотите «отучить» своих детей от устройств, — это то, что это может потребовать немного терпения.
Попробуйте думать об этом как о приучении к горшку — это требует времени, взлетов и падений, работы в команде, чувства юмора и много поддержки.
И приучение к горшку стоит того, чтобы жить без подгузников, верно? Представьте себе мир, в котором ваш ребенок действительно слышит вас, когда вы произносите его имя, не так часто ведет себя плохо и играет на улице! Удивительно.
Совет №2: Займите их делом
Если вы когда-нибудь теряли свой телефон, вы знаете, как странно чувствовать себя без него. Ваш ребенок будет чувствовать то же самое, когда перейдет от экранной жизни к реальной.
Как оторвать ребенка от телефона, советы психолога. Как отучить ребенка от планшета и телефона?
Главное — отвлекать, отвлекать, отвлекать. Вам нужно поменять их устройство на что-то увлекательное. К счастью, больше всего дети любят проводить время с вами. У нас есть множество идей, как провести время без экрана.
Совет №3: Уберите и свой телефон
Одно из лучших решений — подавать пример. Вы — главное влияние в жизни вашего ребенка, поэтому если вы уберете свой телефон, то и он тоже сможет.
Вы можете удивиться, как приятно проводить время вместе, когда вы оба не листаете свои телефоны всю ночь!
Совет №4: Разнообразьте распорядок дня
Если ваши дети прикованы к экрану, хорошая идея «отучить» их от этого — заняться веселыми делами, которые отвлекут их от устройств, например, побегать в парке или отправиться на поиски сокровищ, чтобы найти в вашем районе все, что начинается на букву «Р».
Если на улице идет дождь, вы можете предложить им написать комикс об их лучшем дне в жизни.
Совет №5: Займите их до ужина
Иногда дети сидят у экранов, потому что нам нужно заняться делами по дому. Хитрый трюк, чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, заключается в том, чтобы попросить их помочь вам приготовить ужин.
Совет №6: Сделайте время приема пищи зоной, свободной от устройств
Если у вас есть возможность в течение недели, постарайтесь пообедать вместе. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — достаточно даже тарелки хлопьев или бутерброда! Сделайте ваши трапезы свободными от устройств и поговорите друг с другом о том, как прошел ваш день. Вот несколько вопросов, которые вы можете задать, если все, что вы можете получить от своего малыша, это «хорошо»!
У нас есть множество дешевых и удобных для детей рецептов, которые им понравятся. Если вы хотите узнать, что можно попросить ребенка сделать на кухне, мы предлагаем вам рецепты здесь.
Как отучить ребёнка от телефонных и компьютерных игр (5 шагов)
Совет №7: Поменяйте iPad на сумку для игр
Один из способов занять их и порадовать, когда вы находитесь вне дома, — заменить iPad «специальной сумкой» с забавными вещами, с которыми они могут играть. Это могут быть наклейки, бумага, ручки, маленькие машинки, конструкторы Lego или карточные игры для детей постарше. Вы можете попросить их помочь вам выбрать то, что туда войдет, чтобы туда попали некоторые из их любимых игрушек.
Совет №8: Устройте время сказок на ночь
Совместное чтение книги на ночь поможет им войти в привычный режим и даст вам обоим время расслабиться.
Неплохо было бы убрать из их комнаты на ночь устройства — они только мешают им спать и делают их раздражительными на следующий день.
Совет №9: Сделайте семейное времяпровождение увлекательным
Отложите технику и устраивайте семейные вечера игр. Полно бесплатных игр, в которые можно играть всей семьей.
Чем больше развлечений они получат без своих устройств, тем меньше они будут ворчать на вас из-за них.
Совет №10: Определите свои точки риска
Становится ли ваш ребенок раздражительным, если он слишком долго сидит за экраном? Улучшается ли его поведение без экрана? Иногда стоит посмотреть, можно ли просто отказаться от экрана. Вы можете не смотреть передачи в течение недели, а они могут наверстать упущенное в выходные, если захотят.
Совет №11: Установите обратный отсчет времени
Один из способов уменьшить вероятность того, что ваш ребенок перейдет в режим монстра, когда вы забираете у него устройство, — это установить некоторые семейные правила. Это включает в себя ограничение по времени — например, 30 минут.
Скажите детям, сколько времени у них есть, и отсчитывайте время до тех пор, пока оно не закончится.
Старайтесь не «поддаваться» и не позволять им проводить время дольше. Если они знают, что вы не уступите, в конце концов, они перестанут шуметь.
Бонусный совет: сосредоточьтесь на деятельности, которая наступит после окончания времени, чтобы ваш ребенок не заводился все больше и больше: например, 5 минут до того, как мы пойдем в парк!
Совет №12: Сохраняйте спокойствие
Дети понимают, что их время вышло, но все равно выходят из себя, когда вы пытаетесь отнять устройство. Это нормально — чувствовать себя расстроенным, когда такое происходит.
Иногда стоит сделать большой глубокий вдох, прежде чем что-то предпринять. Попробуйте взглянуть на это с их точки зрения: если бы кто-то пришел и отобрал у вас телефон, вы бы тоже были немного раздражены!
Вполне нормально дать себе 5 минут, чтобы вы оба немного успокоились, и вернуться к этому вопросу, когда вы почувствуете, что можете с ним справиться.
Когда вы почувствуете себя спокойнее, дайте понять, что вы понимаете, что они расстроены. Обнимите их и перейдите к следующему занятию, чтобы отвлечь их от «отрыва от экрана».
Сколько экранного времени — это слишком много?
Вы являетесь экспертом по своему ребенку — вы уже знаете, сколько экранного времени для него слишком много. Недавнее исследование экранного времени и здоровья детей показало, что решение об использовании детьми таких устройств, как мобильные телефоны и планшеты, должны принимать родители, принимая во внимание их возраст и зрелость, и что следует избегать использования экранов за час до сна.
Следите за детьми, когда они онлайн
1. Поговорите с ними о том, что они смотрят
Поговорите с ребенком об использовании гаджетов и о том, что он смотрит. Изменение в их поведении (например, ворчливость) может означать, что они расстроены. Убедитесь, что они знают, что могут поговорить с вами или другим взрослым, если их беспокоит что-то, что они видят на экране или в социальных сетях. На нашей странице о том, как поговорить с ребенком о безопасности в Интернете, есть дополнительная информация.
2. Установите родительский контроль
Во многих тарифных планах и приложениях для Интернета предусмотрен родительский контроль, чтобы ребенок не мог просматривать неприемлемый контент со своего устройства.
3. Не делитесь слишком много
Поговорите с детьми об обмене фотографиями и информацией в Интернете и о том, как они могут быть изменены или использованы не по назначению другими людьми. Прежде чем загружать фотографии своего ребенка, спросите его разрешения. Если сомневаетесь, не загружайте!
4. Выясните политику вашей школы в отношении экранного времени
Если ваш ребенок учится в школе, узнайте, есть ли там правила использования экрана. Это может помочь вам ограничить их время пребывания в Интернете.
Вы можете это сделать!
Как отучить ребенка от компьютера
С точки зрения детей — родители настоящие тираны. Что бы ты ни делал, всему ты посвящаешь слишком много времени. Гуляешь долго, компьютер и телевизор — вообще первые враги. И невдомек детишкам, что родители обеспокоены не тем, что ребенок играет в компьютер, а тем, что играет ВСЕ ВРЕМЯ. Как легко и без истерик отучить его от этого?
Доступ запрещен
По мнению ученых, чрезмерное общение с телевизором или компьютером влечет за собой множество страшных болезней, которые могут развиться у ребенка. Среди них ухудшение зрения, неврологические и психические проблемы и многое другое. Американские ученые рекомендуют проводить за компьютером не более двух часов в день.
Российские медики более суровы — до трех лет и телевизор, и компьютер строго запрещены, а затем до семнадцатилетнего возраста, оба «ящика» разрешены по час-два в день. Но для большинства родителей компьютер и телевизор все-таки остаются проблемой, потому что рекомендации врачей их чада напрочь игнорируют. «Все время играет! Ничего не нужно!» — жалуются родители.
Впрочем, психологи склонны винить в детских пристрастиях самих родителей. Подобное происходит только потому, что на телевизор и компьютер родители благополучно переложили свои воспитательные функции. И радикальными запретами в духе «Я тебе сказала!» проблемы не решить. Ограничения на просмотр должны быть законом, уважение к которому воспитывается с самых малых лет. Если раньше, когда ваш ребенок был совсем крохой, вам было проще включить ему мультики, чем почитать сказку или поиграть, то теперь не стоит удивляться, что, повзрослев, он стал все сильнее сближаться с «ящиком» и отдаляться от вас.
Что делать?
Понимать изначально, что ребенку нужно посвящать время. Если вместе с ним гулять, постоянно подкидывать ему интересные хобби, вроде рисования, лепки, музыки или спорта, малыш сможет переключиться на реальный мир. Затем рекомендуется пообщаться с ним на тему вреда, который причиняют телевизор и компьютер. Причем не только физического.
Например, можно попробовать убедить ребенка, что делать что-то руками гораздо лучше, ведь это можно потрогать, это может получиться красивым, это можно показать окружающим. А компьютерная игра, будь она даже самой красивой и навороченной, всего лишь временное развлечение, которым можно изредка побаловаться. Специалисты рекомендуют быть мягким в этом разговоре и включать «родительский авторитет» только в самом крайнем случае. И особо отмечают, что речь идет не о полном запрете, а о расстановке приоритетов. О том, чтобы воспитать в ребенке понимание разницы между реальной и виртуальной жизнью.
Я московский озорной…
С улицей все гораздо сложнее. Потому что именно она представляется альтернативой компьютерным играм и просмотрам телепередач. Но если ребенок «блуда» и постоянно пропадает невесть где, родители тоже начинают беспокоиться. Здесь проблема лежит далеко не в «разгульном» образе жизни вашего чада.
А, во-первых, в безопасности ребенка, во-вторых, в его пунктуальности и, в-третьих, в авторитете родителей. Ведь каждый родитель перед тем как выпустить ребенка на прогулку, обязательно оговаривает время. И если юнец считает возможным не предупредить о том, что задерживается, у старшего поколения намечаются явные проблемы с воспитанием в нем пунктуальности и ответственности.
Если хочется погулять еще, необходимо предупредить об этом. Родители либо разрешат, либо нет. К такой дисциплине приучать необходимо с самых первых дней, когда ребенок начинает гулять еще с мамой или кем-то из старших: домой надо идти во столько, во сколько было запланировано, и не поддаваться на уговоры ребенка, который еще не доиграл.
Когда ваше чадо начинает гулять самостоятельно, научите его планировать свое время и пользоваться часами. Небольшие недорогие наручные часики не повредят. Желательно чтобы они были противоударными. В крайнем случае, мама, зовущая ребенка домой, тоже подходит.
Обсудите с малышом «маршрут» его путешествия, познакомьтесь с ребятами из компании, с которой он гуляет, напоминайте о правилах поведения на дороге и правила поведения с незнакомыми людьми. Лучше всего, если вы сможете постоянно поддерживать прямую связь с ребенком. Недорогой сотовый телефон также сможет подойти, а заодно и заменит часы. Делать это рекомендуется твердо и ненавязчиво, чтобы постоянные напоминания не вызывали раздражения и, как правило, обратной реакции.
Дисциплинированность и уважение к родительскому мнению — не только основа детского послушания, но и залог здоровья и безопасности. Но внедрять их следует не драконовскими, а либеральными методами. Ребенок должен понимать, что данные ограничения — это закон, а не наказание.
Рубрики: Дети
Источник: homememos.ru
Как отучить ребенка от планшета
О вреде чрезмерного использования гаджетов мы рассказывали в другой нашей статье. Но многие родители озадачиваются этим вопросом уже тогда, когда налицо имеется гаджето или компьютерная зависимость ребенка, либо же родители рассматривают увлечение чада этими устройствами, как проблему, тогда как оно таковой не является. Давайте разбираться.
Польза современных гаджетов
Сама постановка вопроса «Как отучить ребенка от планшета, смартфона, компьютера?» в корне не верна, считает директор и психолог нашего центра Анна Гришандина.
На сегодня, неумение пользоваться этими средствами технического и интеллектуального прогресса чревато для человека серьезными проблема в области обучения и карьеры.
И, действительно, прекрасные специалисты в своем деле в возрасте «40+» часто теряют очки перед работодателями, лишь потому, что не способны встроиться в динамичный поток коммуникации внутри компании посредством различных мессенджеров, либо же слабо владеют рядом компьютерных программ, помогающих в выполнении той или иной работы.
Да что уж там, людей этого поколения, не умеющих работать в обычных электронных документах, очень много. И обучаться таким навыкам им совсем непросто, в то время, как наши дети с ранних лет – прекрасные пользователи ПК и интернета. Так давайте порадуемся за них! А, может, и поучимся у них различным «фишкам».
Дети 2000-х – другие
Сам образ мышления, восприятия, скорость реакций на постоянно меняющийся мир у современных детей в корне отличается от нашего. И это – нормально. Не стоит пытаться заставить их думать иначе, выстраивать их образ жизни по нашему образу и подобию. Ведь они родились и растут в другом мире, где скорость развития технологий, в том числе информационных, и коммуникативных процессов в обществе нарастает быстрее, чем мы с вами способны это осознать.
Но и детский мозг, мыслительные процессы ребенка развиваются в той же динамике, так давайте не будем им мешать.
Просто позвольте себе быть собой, а вашему ребенку – другим.
Так как же быть? Закрыть глаза на то, что ваш сын или дочка часами «зависает» в планшете?
Советы психолога
Комментирует Анна Гришандина.
Взгляните на мир вашего ребенка его глазами
А вы хоть раз задавались вопросом, что там, за экраном монитора видит ваш ребенок? Это игры, музыка, какие-то тематические форумы и сообщества? О чем они? Что интересно вашему чаду?
Мало кто из родителей всерьез озадачивается такими вопросами. А ведь попросить показать и рассказать – это не только прекрасный способ узнать вашего ребенка лучше, это еще и возможность продемонстрировать свой искренний интерес к его внутреннему миру.
Вовлекайтесь в процесс
Представьте себе счастье мальчишки, папа которого просит у него совета, как пройти тот или иной уровень в «Танчики»! А если вы потратите время и расскажете дочери о новых героях аниме?
Увлечение интересами вашего ребенка может разнообразить и вашу, такую взрослую, а потому, порой, скучную жизнь.
Предлагайте альтернативы
Теперь, когда вы сумели разделить увлечения вашего отпрыска, усилили психологический контакт и доверие в ваших отношениях, будет гораздо проще предложить альтернативные занятия в свободное время.
Развивайте себя, и дети потянутся за вами!
Спорт? Творчество? Музыкальные занятия? Чтение? Чем таким же интересным и захватывающим вы можете поделиться со своим ребенком?
Выбор за вами, главное, чтоб вы сами, столь же искренне и увлеченно уделяли время любимому занятию, ведь только так можно сделать его привлекательным для другого, пусть и маленького, человека.
И, уважаемые родители, никогда не забывайте простой истины – запретный плод сладок. Любовь и ласка, внимание и неподдельный интерес всегда помогут вам избежать проблем в воспитании.
Обсудить статью в нашей группе можно здесь.
Источник: psiholognn.ru