Мягко говоря, в школе я никогда не была особо популярной. Сейчас учусь в колледже и мне надоело каждый день видеть лица бывших одноклассников на улице, городок у нас сравнительно маленький. Не знаю, это какая-то пытка, хотя они даже не обращают на меня внимание. Хочется рвануть в другой город и начать жизнь с чистого листа, но нет такой возможности ни у меня, ни у родителей.
Планировала изначально поступать после колледжа в университет в своем городе, но не хочется из-за таких обстоятельств, те же люди учатся в этом универе. Как мне перестать париться насчет окружающих ума не приложу, может вы что посоветуете? Порой даже неохота идти в общественные места, боюсь бывших одноклассников встретить. Умом понимаю, что им на меня параллельно, но все равно присутствует какое-то чувство угнетения в душе.
25 апреля 2016, 20:09
[2924616627]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 19 июня, 16:52 Перейти
mskd_cat22
живу здесь
25 апреля 2016, 20:30
плюньте на них и будьте более независимы в душЕ
Как Перестать Стесняться! Метод ПСИХОЛОГОВ, который преобразует Застенчивость в Уверенность.
[2045131903]
25 апреля 2016, 20:34
меня тоже бесят мои одноклассники, я если их увижу, обхожу стороной. Но мне уже 31 год и я думаю, это на всю жизнь. Так что бесполезно что-то делать
[1081525099]
25 апреля 2016, 20:35
Берите направление на работу в другом городе, живите там в общаге и
будет вам счастье. А ещё — носите тёмные очки и улыбайтесь.
[3027631016]
25 апреля 2016, 20:44
Универ в маленьком городке? Так бывает?
[1554200752]
25 апреля 2016, 20:55
Для спокойствия душевного лучше изыскать возможности уехать в другой город. Так комфортней будет.
[2875308024]
25 апреля 2016, 20:56
Универ в маленьком городке? Так бывает?
скорее всего филиал. их сейчас много
25 апреля 2016, 21:09
Уезжайте в другой город.
Тухлый быдляцкий носок
[3783046118]
25 апреля 2016, 21:38
Надо становится увереннее в себе. Я тоже не была популярной, но мои одноклассники — прелестные люди.
25 апреля 2016, 22:26
я тоже боюсь встретить одноклассников, демоны еще те..хоть мне и 73 скоро!
[1411197741]
25 апреля 2016, 23:02
У меня то же самое. Притом,что я выгляжу хорошо и не запущено. Муж тоже симпатичный и приличный но даже встречая своих страшных одноклассников с опухшими рылами на районе мне становится страшно.
25 апреля 2016, 23:56
Деточка, ну ты же в социуме живешь-то! Избавляйся уже от страхов!
Похожие темы
Вместе мы. зацените. еще в школе училась
06 июля, 16:16
148 ответов
Подруга испортила Новый год!
19 октября 2022, 10:48
184 ответа
Встретила бывшего одноклассника.
02 сентября 2021, 21:33
Боюсь встретить знакомых в спортзале.
27 августа 2020, 12:39
11 ответов
Что делать? Мы знакомы с самого детства, но наше общение прервалось в 15 лет
10 октября 2022, 08:09
[2024011957]
26 апреля 2016, 00:20
Аналогично,я даже не устраиваюсь на работу в публичные места чтоб не встретить этих YPoдoB,и ваще не работаю!все изза них!мечта уехать
Как перестать стесняться
26 апреля 2016, 00:32
У вас низкая самооценка, от себя не сбежите. Только повышать
[2531127050]
26 апреля 2016, 01:51
А я что-то вообще не поняла, в чем проблема. Ну одноклассники и одноклассники. Че их бояться-то. )))
[2918210580]
26 апреля 2016, 04:25
Хочется рвануть в другой город и начать жизнь с чистого листа, но нет такой возможности ни у меня, ни у родителей.
у бедных всегда несчастливая жизнь
[1067027195]
26 апреля 2016, 08:26
А чего их бояться? Ну поздороваетесь, спросите как дела, про свои расскажете. Они учатся, вы учитесь, все нормально. А уж в университет из-за них не поступать это вообще за грнью. Идите к психологу срочно.
Или книжки умные почитайте, что вам с собой делать.
26 апреля 2016, 08:36
Поработайте с психологом, чтобы вас так не напрягали эти встречи, если не хотите в другой городу уезжать. Ну вообще я не парюсь, если встречаюсь с кем-нить из одноклассников или однопоточников, просто «м*о*рду тяпкой и вперед». Так получилось, что одну из бывших одноклассниц в нашу контору перевели работать, ну я нисколько не смущаясь — делаю вид типа «Я вас не знаю. Первый раз вижу» Хотя приходится обращаться по работе
[1496466186]
26 апреля 2016, 08:50
они даже не обращают на меня внимание. Хочется рвануть в другой город и начать жизнь с чистого листа. Порой даже неохота идти в общественные места, боюсь бывших одноклассников встретить.
Лечитесь,автор! Витаминки в помощь.
[1496466186]
26 апреля 2016, 08:51
я тоже боюсь встретить одноклассников, демоны еще те..хоть мне и 73 скоро!
А мне страшно, что подходят одноклассники, а я их блин, не узнаю и имен не помню. Вот где ахтунг
26 апреля 2016, 10:27
Бороться со страхом, выдавить лыбу из последних сил, подойти и сказать привееет. Потом пойти и купить себе пироженку в награду, за первую победу над собой. Я в теме если что.
Или страдать дальше.
26 апреля 2016, 11:13
Универ в маленьком городке? Так бывает?
Бывает. В наше маленьком городке даже два универа.
Автор не узнавайте их и не здоровайтесь. Если они узнают вас — скажите что спешите и быстро уходите. Ежели вы им не нравитесь — пусть они и валят из города, а вам на них должно быть уже наплевать.
26 апреля 2016, 11:16
Бороться со страхом, выдавить лыбу из последних сил, подойти и сказать привееет. Потом пойти и купить себе пироженку в награду, за первую победу над собой. Я в теме если что.Или страдать дальше.
А нахрена автору к ним подходить и лыбится, это глупо
Шахова Натали
Психолог-консультант
37 ответов
Садовников Эрнест
254 ответа
Носаченко Оксана
38 ответов
Марков Олег Анатольевич
Специалист по коррекции веса
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
289 ответов
Катышев Сергей
Нутрициолог
152 ответа
Архипова Мария
Коуч.
Работаю в нише личной.
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
Владимир Вайс
Неопсихолог
226 ответов
[1780367618]
26 апреля 2016, 11:51
Автор, заработай кучу денег и эту твою проблему как рукой снимет!
[1780367618]
26 апреля 2016, 11:52
А мне страшно, что подходят одноклассники, а я их блин, не узнаю и имен не помню. Вот где ахтунг
я тоже никого практически не помню и мне похepу))
[4229473825]
26 апреля 2016, 14:25
А нахрена автору к ним подходить и лыбится, это глупо
Это очень умно. Это значит что ты не ссышь и не комплексуешь. А то ходят по стенке глазки в пол как будто беглые каторжники.
[2877631704]
26 апреля 2016, 15:04
Может быть, все же попытаться переехать в крупный город, там ведь больше возможностей, выбора учебных заведений и работы? Про уверенность в себе правильно советуют, но она же не возьмется на ровном месте, живя в той же квартире с родителями, находясь в том же окружении. Это долгая работа над собой, а попав в чужой город вы вынуждены будете научиться общаться, отстаивать свои права. Да и если в школе были плохие отношения — действительно не исключены казусы вроде:
— Ты с Машей на обед ходишь? Ну и как она тебе? А то в классе она ни с кем не дружила и все одна сидела за первой партой, мы ее все странной считали;
М: Смотри какая симпатичная девушка!
В: Да ты что, это же Катька, такая толстая в школе была, ее все слоном дразнили.
Не факт, конечно, что такое произойдет, да и все повзрослеют, но люди кардинально не меняются. Автор может превратиться в железную леди, которой палец в рот не клади, но маловероятно, что это получиться.
Непридуманные истории
Я худшая мать
Муж ни к чему не стремиться
37 ответов
Всеми «любимая» тема: свекровь
Мой парень сказал: мы расстаёмся из-за моего прошлого
Как дальше жить?
58 ответов
[2877631704]
26 апреля 2016, 15:07
[2142406725]
26 апреля 2016, 15:07
Тут туева хуча всяко -разных советов — а мой самый простой : красивые солнцезащитные очки . И Вы в домике ! Когда не хочешь кого-то видеть -самое то.Попробуйте помогает реально -тем более,сейчас будет лето.И побольше уверенности !
[3758488163]
27 апреля 2016, 14:58
мне помогло вот это
[3660142454]
27 апреля 2016, 16:01
я вообще не люблю встречать своих старых знакомых (живу тоже в маленьком городе) — не только одноклассников, а вообще всех.
мне раньше казалось, что это оттого, что я «ничего не добилась», «никто» в жизни, не замужем и т.п.
но когда появляются проблески успеха, то понимаешь, что вызываешь еще больше негатива, чем когда была «никем» (по собственному ощущению).
и вот теперь я в раздумье. я думаю, что это просто наша жизненная задача — научиться терпеть/сносить людей вокруг себя. я вот живу с родителями и научилась их терпеть с течением времени (что тоже было нелегко), и жить стало легче — и мне, и им.
практикуй Дэ 🙂 https://www.***.com/shkolade
Незнакомка
28 апреля 2016, 12:51
Можно ведь перевестись в подобный колледж другого города. по крайней мере с вышки на вышку можно. узнайте можно ли так же со средним образованием, и если да, то вперед и дерзайте, ищите город, колледж с вашей специальностью и такой же программой и переводитесь
[3709376118]
29 апреля 2016, 11:24
Советую уехать. Я после 11 класса даже уезжала в город, в который едет наименьшее количество моих одноклассников.
А вообще это конечно зависит от уверенности в себе.
[2185968327]
29 апреля 2016, 16:25
Я аж страну сменила,чтобы избавиться от одноклассников,знакомых,соседей,подружек и родственников.Считаю это большой удачей в жизни.Аж легче дышать стало.И ходишь по городу спокойно)
30 апреля 2016, 16:44
Как часто вы их вспоминаете? Как часто думаете о них?Думаете ли вы о их жизни,чем они занимаются каждый день, что едят,где работают,с кем гуляют,где развлекаются,какие у них планы на жизнь, чего они хотят добиться?
вам ведь все равно кто как живет? вот и им также плевать на всех своих одноклассников. Поймите это и забейте 😉
[2877055573]
30 апреля 2016, 16:55
Автор, а в чем проблема? Вы страшненькая? толстая? или еще что. Откуда комплексы? Если они на вас вообще не обращают внимания, чего париться? Я тоже особо ни с кем в классе не дружила особо, так была пара подруг.
На встречу выпускников ни разу не ходила, нахрен они мне. У меня дружная группа в институте была, вот встретились спустя 12 лет. Правда, я скинула 8кг перед этим, стыдно было толстой появиться, если бы не скинула тож комплексов куча и не поехала бы вообще
[3128344905]
27 мая 2016, 15:08
Ну вот еще, много чести им)) из за этих упырей еще и в др город переезжать))
Новые темы
Кто-то уже пробовал сухие корма Наша марка?
Вырвала у подруги
Принтеры для фотографий
Оргазм простаты
Как вы боретесь с целлюлитом?
[1049812380]
01 августа 2016, 18:35
Та же *****.Но я скорее боюсь не столько встретить их,сколько того,что будут засыпать вопросами»Семья есть?Работа есть?Трахаешься с кем-то?»и т.п.Хотя школу окончила совсем недавно,видела кое-кого-они просто посмотрели на меня и прошли мимо.
[3651896714]
11 ноября 2017, 21:06
Я тоже частенько встречаю бывших дноклассников и людей из параллельного класса.Здороваются нехотя,больше ради приличия,а при удобном случае будут делать вид,типа не узналине заметили.Я даже готова в другой город переехать,лишь бы этих упырей не видеть,но останавливает то,что не хочется бросать престарелых родителей.Да и валить в другой город из-за чужих и гнилых людей как-то глупо.
[3651896714]
11 ноября 2017, 21:06
Хотя,не такие уж и престарелые у меня родители)))
[3887880874]
17 мая 2021, 15:35
mskd_cat22
плюньте на них и будьте более независимы в душЕ
Совсем не помогает, я просто как только их вижу забываю обо всём, и я дико боюсь. всем сердцем молюсь что бы они меня не увидели, не смотряна то что они впринцпе хорошие, незнаю почему..просто боюсь и всё
Следующая тема
Очень большой лишний вес и не могу начать худеть, помогите!
255 ответов
Предыдущая тема
Почему после общения с некоторыми людьми, болит голова?
59 ответов
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
«Не надо стесняться!» Советы психолога, как не бояться и не волноваться, отвечая у доски
Интересно, почему так происходит: вот ты учил-учил, а выходишь к доске – и подкатывает волнение! Более того – ты забываешь то, что, казалось, должно отлетать от зубов. Вместе с практикующим психологом из Ульяновска Оксаной Невзоровой разбираемся в этой ситуации. Эксперт поделится действенными советами, как справиться со страхом у школьной доски.
«Ответ у доски» можно сравнить с выступлением артиста на сцене: здесь есть и публика – одноклассники, и критик – учитель. Более того, это не просто перформанс – здесь не будет оваций, криков «Браво!» или наоборот освистываний. «Ответ у доски» – это проверка и оценка знаний.
Чаще всего человек волнуется, когда не знает, как себя вести, что делать, а также боится потерпеть неудачу, объясняет психолог Оксана Невзорова. И чем больше хочется добиться успеха, тем сильнее волнение и страх. Читателям Добро.Журнала специалист предлагает несколько упражнений, которые помогут не вздрагивать от слов учителя: «Иванов, к доске!»
Оксана Невзоров — психолог
«Нужно готовься к урокам правильно, – советует психолог. – Важно осознавать, что ситуации подготовки к уроку и ответа у доски совершенно разные по эмоциональному окрасу. Несмотря на то, что и учишь, и отвечаешь ты один и тот же текст, к примеру».
Оксана Невзорова приводит несколько ситуаций:
Ситуация 1 – подготовка к занятию: ты дома, в спокойной обстановке, пьешь чай или проговариваешь текст вслух, чтобы лучше запомнить. Согласись, когда ты можешь влиять на условия вокруг, чувствуешь себя гораздо увереннее и спокойнее. Потому что всё под контролем.
Ситуация 2 – тебя вызывают к доске. Вокруг – целый класс, на тебя смотрит учитель, ты должен стоять и вспоминать то, что учил ещё вчера. Здесь сложно расслабиться. Не удивительно, что мы часто в такой ситуации чувствуем напряжение и волнение.
Психолог раскрывает небольшой секрет: если эти ситуации сделать более схожими, то эмоциональный «разрыв» между ними будет значительно меньше.
Но как? Вот, что советует Оксана:
«При подготовке уроков дома вообрази, что ты в классе около доски. Обязательно встань, если есть возможность – надень рубашку и брюки, а не халат или спортивный костюм, представь, что перед тобой одноклассники и преподаватель, проговори текст, который будешь отвечать. В этот момент прислушайся к своим чувствам. Что ты испытываешь? Волнение, страх, равнодушие, радость.
Постарайся запомнить свои позитивные эмоции и воспроизвести их во время ответа у доски в классе».
Ещё эксперт советует пересказывать материал перед зеркалом. В этом случае важно следить голосом, позой, мимикой и жестами. Они могут не только выдавать состояние, но и влиять на него. Невзорова обращает внимание, чем спокойнее и медленнее говоришь, тем увереннее себя чувствуешь.
А на дополнительные вопросы учителя лучше ответить: «Мне нужно время, чтобы подумать» и взять минуту паузы, чем: «Не знаю». Нужно собраться и вспомнить, что, скорее всего, ответ есть в твоей голове.
Следующий шаг – составить план ответа. Прежде чем зазубривать параграф, лучше написать рабочий план, который станет своеобразной шпаргалкой. Большой текст следует разбить на несколько смысловых частей, выделить ключевые моменты, отметить интересные факты. Это поможет лучше запомнить информацию.
«Разберем ситуацию, когда тебя уже вызвали к доске. Этот лайфхак используют многие известные спикеры. Во время выступления перед публикой выбери в зале 1–3 человек, на кого ты будешь смотреть. Вот им и рассказывай! Найди в классе тех, кто тебе более всего симпатичен, кто будет подбадривать и внимательно слушать, а не смешить и корчить рожи.
Было бы здорово, если бы таким человеком мог быть и учитель. Обрати внимание на то, как он смотрит на выступления других ребят в классе: поддерживающе кивает или скептически улыбается? В зависимости от этого уже выбирай свою тактику ответа у доски – смотреть учителю в глаза или найти кого-то более поддерживающего среди одноклассников».
Не нужно бояться ошибок, подбадривает Оксана. Без них невозможно научиться. Например, если у доски задача решена неверно, следует попросить у учителя возможность самому исправить. Это поможет разобраться в ситуации, даже если все равно светит двойка. И лучше – всё проанализировать.
«Анализируй свои выступления. Не нужно тратить на рефлексию много времени, но определить «плюсы» и «минусы» не помешает для будущих публичных выходов, – уверена психолог. – Просто возьми листок бумаги, раздели его на две части и отметь достоинства и недостатки твоего выступления. Подумай, как можно улучшить свои ораторские навыки в будущем и как продуктивнее готовиться к урокам».
Для читателей Добро.Журнала Оксана Невзорова подготовила список книг, которые помогут подготовиться к публичным выступлениям. Следует помнить, добавляет она, чем больше и чаще будете выходить к доске для ответа, тем лучше становится навык ораторского мастерства.
- «Ты сможешь. Обычные подростки и их невероятные истории». Аманда Ли, Эми Блэквелл
- «Как запоминать (почти) всё и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти». Роб Иставэй
- «Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения». Тальма Лобель
- «Речи на заметку. Легендарные, прозвучавшие и невысказанные». Составил Шон Ашер
- «Говорите точно!». Аллан и Барбара Пиз
- «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться со страхом, тревогой и паническими атаками». Таня Петерсон
- «Речи, которые изменили мир». Саймон Себаг Монтефиоре
Ранее Добро.Журнал писал о семи способах успокоиться перед экзаменом.
Заглядывайте в наши сообщества!
Источник: dobro.press
8 советов, которые помогут застенчивому ребенку стать смелее
Для застенчивого ребенка участие в детском утреннике, знакомство с новыми друзьями, просьба мамы продекламировать стишок гостям — настоящая пытка. Такие дети не «рвутся в бой», чтобы доказать всему миру, на что способны, часто не уверены в себе и внушаемы.
Стеснительность как врожденная черта характера присуща детям-меланхоликам — тихим, спокойным, погруженным в себя. В этом случае любые попытки насильно поменять натуру малыша могут обернутся для него неврозами. Но если стеснительность стала следствием промахов в воспитании, помогите ребенку стать смелее.
Детский психолог и специалист по раннему развитию Елена Владимировна Ушачёва поясняет: «Когда ребенок застенчив, нужно понять, что он сам чувствует.
Возможно, малышу совершенно комфортно наедине с собой, или наличие одного единственного друга его полностью устраивает. Другой случай — ребенок страдает от того, что у него мало друзей, он не знает, как их завести и пробудить к себе интерес сверстников. Тут уже налицо проблемы с налаживанием коммуникаций».
«Застенчивость детей проявляется уже в 3-4 года, — добавляет психолог Инна Александровна Мальцева. — Для таких малышей проблематично познакомиться с новым человеком. Они испытывают страх и тревожность, ощущают отсутствие безопасности для себя в присутствии незнакомых людей. У стеснительных детей слабо развиты адаптационно-приспособительные механизмы. Они напряжены и тревожны, скованны в движениях, излишне сдержаны, им трудно выразить свое мнение и поздороваться первыми.
Эти личностные особенности ребенка могут усиливаться к 5 годам и постепенно снижаться к 7 годам. Но в некоторых случаях они не исчезают, и тревожность становится личностной особенностью даже в школе, что мешает процессу обучения».
Поощряйте самостоятельность
Когда в 4 года ребенка кормят с ложечки, в 10 лет — собирают портфель в школу, а в 12 — выбирают одежду и друзей, нет ничего удивительно в том, что он растет стеснительным, несамостоятельным и неуверенным. Так и будет продолжаться дальше — даже во взрослой жизни личность, выросшая в «тепличных условиях», не способна принимать важные решения и с высоко поднятой головой преодолевать трудности.
Дайте ребенку шанс проявить самостоятельность и силу своего характера, ослабьте контроль. Не делайте за него то, что он вполне способен сделать сам. Гораздо лучше, если вы научите малыша завязывать шнурки на кедах, а не будете до старшей школы делать это сами.
Не формируйте картину мира, полную опасностей
«На эту горку нельзя, она сильно высокая — упадешь, поранишься», «не дружи с теми ребятами, они наверняка тебя обидят», «нельзя гулять одному, вокруг много негодяев». Кажется, что все это лишь проявления заботы. Но тревожные родители свои многочисленные страхи передают и ребенку, тем самым лишая его общения со сверстниками и возможности действовать решительно. Застенчивость тут как тут. Ребенок будет рассуждать так: если мир настолько опасен, проще закрыться в своей раковине.
Постарайтесь не формировать у малыша опасную картину внешнего мира. Да, ребенка можно и нужно предупредить о возможных последствиях его действий и поступков. Но убеждать малыша в том, что кругом враги, — большая ошибка.
Объясните ребенку, что ошибки — это нормально
Дети часто стесняются что-то делать, поскольку боятся совершить ошибку. Корень проблемы в завышенных ожиданиях и требованиях со стороны родителей.
«Застенчивые дети, как правило, оценивают себя достаточно высоко, но уверены, что другие ими постоянно недовольны, — поясняет Инна Александровна. — Они постоянно ожидают положительной оценки своих действий от окружающих, чтобы стать увереннее в себе. Внутри себя малыш формирует оценку на критическое отношение со стороны взрослого. Это парализует деятельность малыша, убивает его инициативность.
И если в раннем дошкольном возрасте ребенок утверждает, что у него ничего не получится, к 6 годам он молча констатирует свое поражение. Перестает обращаться за помощью к родителям и замыкается в себе. Такой ребенок заранее готовит себя к неудачам. Его жизненная позиция — «даже не буду пробовать, все равно не получится».
Объясните ребенку, что ошибка — не поражение. Это не повод опускать руки и замыкаться в себе, бросать начатое. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Когда ребенок научится не воспринимать свои промахи как конец света, он станет смелее и увереннее в собственных силах. Начните с малого: не ругайте и не наказывайте малыша за случайные ошибки — развитую чашку, испачканные на прогулке вещи.
Хвалите вместо необоснованной критики
Ребенок, постоянно сталкиваясь с критикой со стороны мамы и папы, непременно начинает верить в свою несостоятельность. Отсюда стеснительность, неуверенность в себе и многочисленные страхи не оправдать ожидания родителей.
Похвала мамы и папы — вот, что нужно ребенку для гармоничного развития. Хвалите малыша за успехи, грандиозные и не очень, поощряйте все его начинания, подбадривайте. Но как говорят психологи, похвала может быть разной — правильной и неправильной. Итак, ваш малыш сделал что-то хорошее, как вы можете отреагировать на это?
«Хвалите усилие, а не результат, — советует Инна Александровна. — Отметьте старания ребенка: «Должно быть, тебе не просто было отдать половину конфет своему другу. Это был щедрый поступок с твоей стороны!». Так вы покажете ребенку, что вы цените его усилия и понимаете, что быть щедрым не так просто. Малыш может и не нуждаться в оценке своих действий, ему гораздо важнее знать, что вы видите его старания».
«Старайтесь обращать внимание не на способности ребенка, а на то, что конкретно он сделал, и отмечайте это в своей похвале: «Я вижу, что ты убрал все игрушки. Здорово, что в комнате теперь чисто». Эти слова будут более уместными, чем «какой ты у меня чистюля», — поясняет Инна Александровна.
«Еще один способ похвалить ребенка — подробно расспросить его о проделанной работе. Своими вопросами вы поможете малышу научиться самостоятельно оценивать достигнутые результаты. «Тебе нравится твой рисунок?», «Что было самым сложным?», «Как тебе удалось нарисовать такой ровный круг?» — вот те вопросы, которые можно задать своему ребенку, хваля его», — советует Инна Александровна.
«Иногда важно просто быть рядом с ребенком, и слова здесь не нужны. Если малыш обращает на вас свой взгляд, желая привлечь внимание, посмотрите на него в ответ или обнимите. Эти со стороны малозаметные действия скажут ребенку о многом — о том, что вы рядом, о том, что вам не безразлично то, что он делает», — добавляет Инна Александровна.
Дайте ребенку право слова
Каждого в детстве учили, что некрасиво встревать в разговоры взрослых. Да, можно считать «недоработкой» родителей, если малыш постоянно бессовестно врывается в диалоги старших. Не запрещайте и не наказывайте — для стеснительного ребенка это еще один повод замкнуться в себе. Научите его, как вежливо поддержать разговор и высказать свое мнение.
Ребенок уже в 5-7 лет может иметь собственное мнение. Ему нравится одежда определенного фасона, он бывает не доволен решениями мамы и папы. Дайте ребенку высказаться, у него тоже есть право слова в семье.
Во-первых, так он тренирует красноречие и умение формулировать свои мысли, что важно для стеснительных детей. А во-вторых, вы сами лучше узнаете своего малыша — что его беспокоит и тревожит.
Практикуйте с ребенком социальные сценарии
Застенчивому ребенку с трудом даются даже элементарные «здравствуйте» и «до свидания». Естественно, это не самым лучшим образом отражается на его социализации в детском саду и школе. Малыш буквально теряется и не может ни слова сказать, прячется за маму.
Попробуйте развить социальные навыки ребенка ролевыми играми и специальными упражнениями. Ценные рекомендации дает педагог-психолог Любовь Быкова: «Есть очень хорошее упражнение»сочини рассказ». Его можно практиковать везде — и на прогулке в парке, и пока вы идете в детский садик. Когда вы вместе сочиняете рассказ, малыш невольно начинает делиться впечатлениями про свой день в детском саду — что он там ел, в какие игры играл, с кем гулял. С помощью такого легкого и интересного упражнения вы учите ребенка излагать свои мысли и формируете доверительные отношения с ним».
«Можно поиграть в социальную игру, где ребенок выступает в роли покупателя. Вы вместе с ним отправляетесь в магазин и даете ему возможность самостоятельно заплатить за покупку. Он, подходя к кассе, перебарывает свой страх общения в социуме.
В процессе развивается его самостоятельность и уверенность. — добавляет Любовь Быкова, — А если ребенок боится публичных выступлений, пусть сначала расскажет стихотворение в кругу семьи. Потом можно пригласить послушать произведение дедушку и бабушку, близких друзей. Прорабатывайте каждую деталь, создавая ситуацию успеха и поддерживая малыша. Так ребенок перестанет бояться, станет уверенным в себе. Он будет с удовольствием принимать участие в праздниках, выходить в школе к доске и находить новых друзей».
«Простейший инструмент психокоррекции — устроить домашний кукольный театр. Так ребенок отрепетирует разные личностные качества в игре. Он сам выберет, быть ему смелым или трусливым, не получая критики со стороны других людей. Ребенок научится переносить личностные качества, которые были отрепетированы в кукольном театре, в жизньч, — советует Инна Александровна.
Помогите ребенку расширить круг общения
У застенчивого ребенка мало друзей. Стеснительность и неуверенность в себе мешают ему знакомиться со сверстниками и общаться с ними на равных. И нередко родители, видя, насколько тяжело малышу находиться в большом коллективе, стараются «защитить» его. Няня вместо детского сада, минимум времени на детских площадках, праздники только в кругу семьи — это целый ряд ошибок, которые тормозят развитие ребенка и совсем не помогают ему в навыках социализации.
Даже если ваш ребенок ходит в детский сад, помогите ему расширить круг общения. Важно, чтобы он понял: новое знакомство — это не страшно, а интересно.
«Гуляйте с ребенком в час пик, когда много ребятишек на площадке, чтобы он начал взаимодействовать со сверстниками, — говорит Любовь Быкова. — Есть много активных игр, таких как прятки, догонялки, катание на велосипеде. Не ленитесь, возьмите с собой на площадку игрушки, самокат.
Чаще посещайте новые места, где ребенок еще никого из ребят не знает: здесь он будет учиться знакомиться и выстраивать новые отношения. Игра раскрепощает, помогает освоить навык и легче отстаивать свое мнение, развить инициативность. Способствует формированию доверия и уверенности в себе, развивая спонтанность. Лучше использовать игры, которые способствуют расширению поведенческого репертуара ребенка и приводят к развитию умения позитивно разрешать проблемные ситуации».
«Запишите ребенка на различные развивающие занятия, где он сможет познакомиться с другими ребятами. — советует Любовь Быкова. — При этом можно переходить к групповым занятиям постепенно, если малыш сильно стесняется. Пусть это будет сначала работа с педагогом тет-а-тет, а затем малые группы по 2-3 человека. А дальше — большой коллектив. Меняйте ситуации вокруг ребенка постепенно, давая ему возможность адаптироваться, тогда научение знакомству будет проходить комфортно и безболезненно».
Не сравнивайте ребенка с другими детьми
Сравнивая своего ребенка с другими детьми, родители порождают в нем излишнюю тревогу. Малыш перестает нравится сам себе, становится неуверенным и застенчивым. Возможно, у ваших друзей ребенок, действительно, достигает больших высот в учебе и спорте. Но фраза мамы «а твой одноклассник получил пятерку за контрольную, а ты — тройку» точно не подстегнет ребенка прилежнее учиться.
Давайте советы, хвалите, разумно критикуйте. Но в своих «нравоучениях» избегайте любых сравнений, которые бы принизили старания и без того застенчивого ребенка.
Елена Владимировна дает важные рекомендации: «Родителям очень важно, не зацикливаться на проблеме застенчивости ребенка. Не нужно вообще говорить об этом при малыше! Не заставляйте его знакомиться и играть с другими детьми, если ребенок сам не проявит желание наладить общение со сверстниками. Как правило, к 7 годам проблема стеснительности исчезает, как будто и не стояла вовсе. Поверьте, ваш малыш подрастет и будет с легкостью общаться с окружающими, непременно заведет друзей».
Источник: dailybaby.ru