Любой женщине требуется много времени для того, чтобы пережить и понять случившееся.
По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире. Распадается каждый второй официально зарегистрированный брак. Это значит, что женщин, прошедших через это испытание, немало. С подобными проблемами сталкиваются во всем мире. Нужно понимать, что развод – не конец, а новое начало.
Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.
Женщины по-разному реагируют на развод, но всем приходится пройти через определенные этапы. Вся последовательность переживаний похожа на то, что люди испытывают после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи.
Нити человеческих взаимоотношений не могут разорваться в одночасье, не оставив и следа, просто после подписания юридического документа. Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить полноценно.
Развод с пастором, христианская психология — Евгения Пронькина / Чай с Жасмин
Переживания после развода имеют несколько фаз. В зависимости от фазы, в которой вы сейчас находитесь, помогут соответствующие состоянию рекомендации психологов. Временные рамки фаз условны, так как развод и отношения, ему предшествующие, могут быть запутанными, полными надежды и отчаяния, сменяющих друг друга. Поэтому некоторые фазы могут затягиваться.
Фаза шока
Шок – первоначальная реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев, но чаще всего – около 10-12 дней.
В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. Например, вы узнали об измене, или он сообщил о том, что требует развода, и ушёл. Даже просто поверить в это невозможно.
Помочь может присутствие рядом с вами друзей и близких людей. Если получится, рассказывая кому-либо о случившемся, выразить ваши чувства, может быть, вволю поплакать – вы можете почувствовать, что стало хоть немного легче.
Фаза депрессии и осознанных страданий
В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.
Если вы сейчас переживаете именно этот критический период жизни, вам, скорее всего, знакомы разнообразные чувства, словно спутавшиеся в клубок. Это и чувство вины за то, что не удержали мужа и не сохранили семью, и боль, и обида, и недоумение. Эмоции захлестывают и мешают разобраться. Постарайтесь осознать, увидеть со стороны свои переживания.
В этот период могут помочь друзья и родные, которые готовы будут выслушать вас. Постарайтесь выговориться, не держите чувства в себе.
Сильное чувство весьма непродуктивно. Оно может стать разрушающим, если уйти в него с головой. Психологи, работающие с пережившими развод людьми, выяснили, что душевные муки, как правило, заканчиваются тогда, когда человек перестает обвинять в неудаче только себя и начинает понимать, что для того, чтобы привести семью к краху, нужны два человека.
Как пережить расставание прямо сейчас? «Самооценка»https://dreynaz.ru/samootsenka
Не стоит концентрироваться только на своих переживаниях. Помните, что рядом с вами есть люди, которым тоже нелегко. Это, например, ваши дети, которые тяжело переживают происходящее. Им необходим отец, которого они любят. Поэтому убедите детей, что они смогут видеться с папой довольно часто.
Также важно, несмотря на свои страдания, начать строить планы будущей жизни и обрести опору в самой себе.
Фаза остаточных явлений
Длится она примерно год после развода. На этом этапе переживание горя не доминирует, оно иногда появляется в виде небольших, но сильных эмоциональных потрясений. Поводом для них может послужить случайная встреча с мужем, какие-то события – например, первый день рождения без него, первый новый год без мужа.
Трудности переживания фазы остаточных явлений после развода еще и в том, что напоминаний о муже, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, возможность в любой момент поговорить по телефону. С одной стороны, это тяжелые напоминания о потере, а с другой – возможность постепенно привыкать к новым отношениям. Развод сложен тем, что концентрирование на лучших качествах мужа происходит нечасто и нескоро.
Фаза завершения
Она наступает примерно через год. Теперь, вспоминая о разрыве, женщина переживает уже не горе, а печаль – чувство совсем иной природы.
Время исцеляет душевные раны. Вырабатывается привычка справляться с проблемами в одиночку и радость, если это вам это удается. Восстанавливается самоуважение. Через год-два снова возникает потребность в новой любви.
Психологическая работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли – вы уже не рассчитываете вернуть свой брак, понимаете, что можете жить полноценной жизнью.
Боль сменяется надеждой. Обнаруживается, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется более ярким сквозь призму перенесенных страданий.
Советы, как пережить разрыв легче
1. Уходя – уходи!
Не ищите встреч с бывшим мужем. Да, очень хочется сказать ему всё, что вы о нём думаете, выяснить, каково ему без вас, и так далее. Но дело в том, что первое время после расставания вы просто не сможете общаться с ним без шквала эмоций и взаимных оскорблений, что чревато скандалами, которые не принесут ничего хорошего и лишь добавят негативных переживаний.
2. Действуйте!
Старайтесь сразу поменять обстановку, начните действовать. Например, теперь никто не помешает сделать перепланировку так, как этого хочется вам. Можете даже затеять ремонт. Если же после развода вы переехали к родителям, то сразу займитесь налаживаем комфортного быта там. Главное – не «замораживать» себя, а действовать.
3. Бурное веселье не поможет
Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в разрушительные развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.
4. Срочно – в салон красоты!
Займитесь своим внешним видом. Сделайте это для себя просто потому, что вы себя любите и вполне можете побаловать приятными косметическими процедурами. Это поможет отвлечься, кроме того, внутреннее состояние и внешний вид тесно взаимосвязаны.
Потеряв форму, ее потом будет сложно восстановить. Тогда к душевной боли, связанной с разводом, добавится еще и печаль по поводу расплывшейся фигуры. А ведь неотразимый внешний вид вам понадобится, когда, пережив развод, вы начнёте искать более достойного мужчину.
5. В одну и ту же реку – дважды не войти
Почти все женщины через непродолжительное время после развода хотят вернуть своего бывшего супруга, простив ему всё. Не поддавайтесь этому желанию – для начала остыньте немного. Лишь в том случае, если настойчивое желание вернуть экс-мужа не пропало и через полгода после развода, можете попытаться. Если же намерение возвращать его исчезло, то расставание для вас – только во благо.
6. Клин клином – не работает!
В первое время после развода старайтесь не заводить романов. Принято думать, что это лучший выход из положения. Однако роман, затеянный вскоре после расставания, обречён на неудачу. Завязав роман с мужчиной сразу после развода, вы будете подсознательно сравнивать его с бывшим любимым, станете придираться и делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки и нервничать.
Это обрекает любые отношения на поражение, а при расставании добавит вам еще одну тяжелую психологическую травму. Что не только сведёт на нет попытки достойно пережить развод, но и усугубит ситуацию.
7. Целительный сон
Здоровый сон помогает от всех болезней, в том числе и от душевных травм. В первое время после развода особенно важно высыпаться. Чем больше вы будете спать, тем быстрее восстановите душевное равновесие после расставания.
8. Алкоголь недопустим!
Ни в коем случае не пытайтесь утопить своё горе в алкоголе. Алкоголь не столько поднимает настроение, сколько усиливает имеющееся. Если вы в депрессии после расставания, алкоголь усилит её. Даже если он и способен вызвать недолгое чувство эйфории, потом все проблемы вернутся вместе с похмельем, что лишь усугубит боль.
Доказано, что после развода женщине нередко грозит реальная возможность спиться, поэтому обходите алкоголь за три версты. Не уничтожайте себя и не доставляйте радости сопернице (в случае, если муж ушел от вас к любовнице, ее будут лишь радовать ваши проблемы).
9. Не вините себя
Если у вас есть дети, то незачем винить себя в том, что они остались от отца – это не ваша вина. Детям сейчас очень нужно ваше внимание, поскольку развод – сильнейший стресс и для них.
Подводя итоги
Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет.
Через несколько лет вы даже не вспомните об этом расставании, а возможно, что и посмеетесь над собственными переживаниями. Но чтобы достойно пережить развод, придется работать над собой. Какой вы будете через несколько лет, какое место в жизни займете, найдете ли себе другого мужчину – во многом это зависит исключительно от вас.
Вот утешительный факт для тех, кто переживает первые фазы после развода: через некоторое время большинство женщин жалеют, что потеряли в неудачном союзе столько драгоценного времени и не подали на развод сами.
«Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способности духа».
Марсель Пруст
Источник: psychologyjournal.ru
Р азвод: одиночество или путь к новой счастливой жизни
Развод – это серьезное эмоциональное потрясение для любой женщины, особенно если инициатором был мужчина. Еще вчера вы делали все вместе: гуляли, ходили в магазин, встречались с друзьями, а сегодня оказались в пустой квартире один на один со своими переживаниями. Кажется, что жизнь рухнула, и больше никогда не будет счастья. Как пережить этот сложный этап и не загнать себя в продолжительную депрессию, разбираемся с Passion.ru.
Комментарии
Почему женщины боятся развода
Все страхи идут из детства. Для наших бабушек и мам самым ужасным, что только могло произойти с женщиной, был развод. «Брошенка», «разведенка» – эти слова, как клеймо, раньше ставило общество на ту, от которой ушел муж. Большинству девочек с малых лет прививалось: делай все, что угодно, но сохрани брак. Повзрослев, женщина забирает все эти установки с собой.
Поэтому развод для многих равен безрадостному существованию и даже концу жизни. Страх одиночества – еще одна причина, из-за которой женщины так боятся ухода мужа из семьи. Голову посещают различные мысли: «Кому я теперь нужна?», «Кто на меня посмотрит?».
Долгое время он один занимал все мысли и чувства, будущее казалось таким ясным и понятным, а теперь – в душе пустота, впереди – неизвестность. Такое состояние в психологии называют эмоциональной зависимостью. Это сильное влечение и желание быть с определенным человеком, присваивать его себе. При расставании с ним возникает ощущение бессилия, апатии, тревожности, вины из-за разрыва отношений, исчезает чувство безопасности (страшно спать одной в кровати, возвращаться в пустой дом).
Не менее сильной бывает финансовая зависимость от мужчины. Часто после развода остро ощущается нехватка денег, ведь сейчас приходится жить на «один кошелек». Еще сложнее, если женщина проживала в квартире бывшего мужа. Поиск нового жилья становится не только головной болью, но и дополнительной статьей расходов.
Чтобы приспособиться к новым реалиям, нужно начинать экономить, отказываться от каких-то привычных вещей, маленьких радостей (например, фитнеса, похода с подругами в кафе, покупки нового платья). Это также доставляет дискомфорт и может стать причиной депрессии.
Стадии проживания развода
На данном этапе еще нет осознания, что пришел конец отношениям. Возникают вопросы: «Как это могло произойти со мной», «Может, все еще образуется?», «Он передумает и вернется». В этот момент человек находится в состоянии шока, отказывается принимать решение супруга уйти.
Проходит время, но ничего не меняется. Он также хочет развестись и даже не думает возвращаться. На место шокового состояния приходит ненависть: «За что?!», «Да что он о себе возомнил?!». Эта стадия часто сопровождается истериками, криками, слезами.
На этом этапе появляется непреодолимое желание вернуть супруга любыми путями, восстановить с ним отношения. Женщина начинает постоянно звонить бывшему, писать, следить за ним, шантажировать детьми или своим здоровьем. В этот момент человек готов договориться хоть с богом, хоть с дьяволом, чтобы вернуть любимого. Нередко женщины обращаются к экстрасенсам, астрологам и гадалкам, чтобы получить совет, как воскресить брак.
Самая затяжная и опасная стадия. В этот момент приходит осознание, что все попытки вернуть мужа оказались тщетны. Наступает глубокое разочарование, появляется упадок сил, не хочется жить. На этом этапе некоторые люди задерживаются слишком долго, переживая свое горе годами и не позволяя себе быть счастливыми. Чтобы выйти из угнетенного состояния, потребуется сильная поддержка близких, а иногда помощь специалиста.
На этом этапе человек как будто просыпается после долгого сна. Приходит осознание, почему все так произошло, что к этому привело. Обиды сменяет благодарность за все хорошие моменты, которые были в браке. Приходит желание жить и двигаться дальше. Появляются новые цели и мечты.
Каждый, сталкиваясь с тяжелым потрясением, неизбежно проходит через все пять этапов. В среднем, по словам психологов, этот непростой период может длиться от года до трех лет, в некоторых случаях дольше. Важно осознавать, на каком из этапов вы сейчас находитесь и как долго, не пора ли что-то менять.
Источник: www.passion.ru
Как безболезненно пережить развод с мужем и не впасть в депрессию
Развод – это маленькая смерть, но не конец вашей жизни. Если очень тяжело, обратитесь к психологу. Не прибегайте к антидепрессантам, т. к. потом вы прекратите их пить, и проблема вылезет наружу. Не спрашивайте у мужа подробности его новой жизни.
Какова бы ни была причина развода с мужем, это сложное решение и болезненный процесс для всех участников. Но чтобы сохранить психику свою и детей, зачастую развестись бывает просто необходимо. После развода появится возможность построить новую жизнь, но никак не раньше.
Часто это единственно верный выход, не импульс, не блажь, а необходимость. Это твердое решение, основанное на четких фактах: муж и жена вместе жить больше не могут. Очень часто, в подавляющем большинстве случаев, развод очевиден и случается по серьезной причине, которую не получилось пережить, переварить. Какие бы ни были объективные поводы, как бы ни была права женщина в этой ситуации, она ощущает сильнейший стресс. Что делать в такой ситуации и как пережить развод с мужем?
Развод с точки зрения психологии
Развод – это чудовищная драма, трагедия. Если браку 10, 20, 30 лет, развод – это пепелище. Пусть даже это было единственно верное и лучшее решение – все равно это боль. Поэтому, когда депрессия возникает после развода – это норма.
- Первый месяц. После развода женщина может испытать эйфорию, облегчение. Она себя подбадривает, чувствует себя отлично. Может и скучать, но в целом она удовлетворена тем, что, наконец, ушли проблемы, связанные с мужем. Женщине кажется, что ей уже удалось пережить развод.
- 2–3 месяца. Женщина видит: бывший муж демонстрирует счастье, которое, естественно, может быть надуманным и, скорее всего, так и есть. Мужчина после развода тоже переживает жуткое состояние. У него поменялась жизнь, ему плохо, но он завидный жених, как диктует общество. Женщина же думает, что она старая, одинокая, осталась с детьми, виновата в том, что оставила их без отца. Окружение может сработать не очень хорошо для нее, критикуя за то, что разрушила семью.
- 3–6 месяцев. Если женщина этот период правильно пережила – далее ей будет легче. Что может усугублять и тормозить выход из депрессии у женщин: после 40 она может ощущать себя недостаточно молодой. А мужчина после 40 – огурчик такой, ходит свободный, каждая мечтает с ним сойтись. Женщин называют разведенками, а для мужчин нет такого слова. Если муж бил жену, гулял, оскорблял, он где-то понимает, что виноват, но признать вину открыто ему очень сложно, даже самому себе. Он может демонстрировать социуму браваду. Проще выложить посты о том, как в браке он был в аду, а сейчас на свободе. Если ваш бывший муж молодится, всем рассказывает, как ему было плохо в семье и какой он теперь лихой парень, то знайте: это все от истерики.
- Год. На этом этапе, примерно через год после развода, вам станет значительно легче, если вы не возвращались к бывшему мужу, а занялись собой. Быстро и бесследно пережить развод нельзя, но можно сократить время страданий. Не поддавайтесь на провокации, манипуляции бывшего мужа.
История из жизни
Узнала, что муж изменял мне с самого начала нашего брака. Хочу развестись, не хочу с ним жить, но рука не поднимается после стольких лет.
Переживать все эти стадии послеразводной депрессии – совершенно нормально, и сроки здесь приблизительные.
Приходилось ли вам пережить развод и депрессию?
Да, к сожалению
Нет, не приходилось
Поделюсь в комментариях
Проголосовало: 4
Как пережить развод с мужем и начать жить дальше
Женщина, даже если уверена в разводе, в правильности своего решения, испытывает противоречивые чувства – эмоциональные качели. Примерно месяца через 3 после развода она начинает сомневаться, не совершила ли ошибку: может, надо было потерпеть, потянуть, что-то изменилось бы?
Если причиной разрыва была измена мужа или он был алкоголиком, а сейчас живет с другой женщиной, и у него, будто бы, все хорошо, лучше, чем было, бывшая жена в недоумении: как так? Он ездит отдыхать, выкладывает фото в соцсетях, демонстрирует невиданное счастье.
Женщина смотрит на все это и думает: «Как же так: ему хорошо, а я одна, почему так плохо мне? Я мучаюсь вопросом: а вдруг я в чем-то была неправа? Может, я недостаточно любила мужа, не разглядела что-то в нем?». Нет, и вам нужно прекратить эту мозговую жвачку.
Советы психолога, как правильно действовать, чтобы выйти из депрессии после развода и выжить в этой драме с наименьшими потерями:
- Вы в своей голове должны четко держать причину. Пойти к юристу, пойти в суд, взять какое-то время на примирение, если есть дети. Это долго. Этот период нужно пережить. Напишите себе на бумажке: «Я развелась по такой-то причине». Держите эту запись при себе. Это как холодный душ: засомневались, подумали, как могло быть иначе – и отрезвили себя: не могло. Напоминайте себе, что для такого решения у вас была веская причина.
- Полностью игнорируйте соцсети, где фигурирует ваш бывший муж. Не отслеживайте новости, лайки, комментарии, не пишите сами. У вас произошел развод. Вы чужие люди.
- Встречайтесь с бывшим мужем исключительно по острой необходимости. Если можно найти альтернативу встрече, сделайте это. Например, деньги не передавать лично, а перевести на карту, с детьми не гулять всем вместе, он может общаться с ними без вас, вместо звонков есть смс.
- Следите, чтобы даже мимолетные встречи не перерастали в ругань, ведь таким образом вы только откидываете себя назад к боли и депрессии. Вы будете контролировать ваше общение, не муж, это нужно именно вам. Не давайте себе эмоционально опускаться. Вы больше не супруги, не мужчина и женщина, но вы навсегда останетесь мамой и папой для ваших детей. Это единственная причина, по которой вы что-то обсуждаете.
- Категорически запрещен секс. Это довольно частая история: бывший муж пришел к ребенку, было поздно, уложил ребенка спать, сели пить чай (или вино) и оказались в постели. Но вы не воссоедините этим семью. Отрицательные эмоции после этого события будут гораздо сильнее, чем удовольствие, которое вы получите в процессе, если получите вообще. Если вы пошли на секс после развода, вы затягиваете выход из депрессии, бередите рану и не даете ей затянуться.
- Погружайте себя в дела. У вас должна быть социальная активность. Идите на учебу. Организуйте поездку. Занимайтесь спортом. Общайтесь, не сидите одна. Не надо узнавать, что с бывшим мужем: это чужой для вас человек, сосредоточьтесь на себе. Это трудно, но возможно.
Что делать, если муж ушел
Возможно, вам недостаточно этих мер, не хватает духа, уверенности, вам очень плохо. Тогда посетите специалиста, получите поддержку и профессиональную помощь психолога.
Как пережить уход мужа к любовнице
Мужчины после развода могут уходить к любовнице. Но это не значит, что у них будет счастливый брак и что они вообще создадут там семью. Мужчина уходит к другой после развода, прежде всего, потому что ему очень страшно. Ему нужно воссоздать ту форму семьи, которая была у него до развода. Это не значит, что навсегда.
Часто такие союзы распадаются через 1–2 года.
Развод – это маленькая смерть, но не конец вашей жизни. Если очень тяжело, обратитесь к психологу. Не прибегайте к антидепрессантам, т. к. потом вы прекратите их пить, и проблема вылезет наружу. Не спрашивайте у мужа подробности его новой жизни.
От страха, что его признают виноватым, он может унижать вас. Ему стыдно перед вами и детьми за свое предательство. Он может работать на контрасте с вами: рассказывать, что, наконец-то, он полон сил и прекрасно живет с другой женщиной. Не поддавайтесь на провокации. Минимизируйте общение.
Самооценка упадет, это факт. Нужно над этим работать.
Психологически вам будет тяжело, если распался брак, которому было 15, 20, 25 лет. За глаза вас могут называть разведенкой, говорить: «Ее бросил муж, теперь она одна, уже ничего не получится в личной жизни».
Но на самом деле в 40 лет у женщины впереди еще 30 лет (как минимум) активной жизни. Выкиньте из головы, что ваш век закончен, если это диктует окружение. Вы еще испытаете новую любовь, новое чувство. Союзов, когда партнеры создают семьи во взрослом возрасте, очень много.
Как пережить развод, если есть дети
Ушел ли муж из семьи или вы были инициатором развода – у вас нет больше общего дома и общения, но есть общие дети. Вы должны четко понимать, что муж-жена и родители – это разные роли.
Вы больше не мужчина и женщина друг для друга, но по-прежнему родители для своих детей.
Каждый ваш шаг должен быть таким, чтобы вашим детям было хорошо. Обсудите с бывшим супругом, как он видит роль родителя после развода. Старайтесь при детях не ругаться, не тянуть одеяло на себя, не пользоваться дешевым авторитетом: не манипулируйте подарками, деньгами, не соревнуйтесь с бывшим, кто круче.
Не только вам трудно справиться с разводом, но и вашим детям непросто это все пережить, у них возникает много тревог и вопросов. Скажите им: «Очень жаль, наш брак с вашим отцом распался, но мы навсегда останемся вашими родителями».
То, что вы больше не муж и жена – это ваш, взрослых, выбор, ваша территория и ваш личный вопрос. Это не касается детей. Вы не обязаны жить в браке, который умер, ради детей. И они должны понимать, что это ваша территория. Дети могут претендовать только на общение с родителями, но не на их отношения как пары.
Быть хорошими родителями вы должны им пообещать.
Если бывший супруг отказывается от общения, не надо очернять отца, но скажите правду: «Мне очень жаль, что папа не считает возможным и нужным участвовать в вашем воспитании. Когда я выходила за него замуж, я не знала, что так будет. Но вот развод повлиял, и он проявил себя таким образом. Но я вас очень люблю и навсегда останусь вашей матерью».
Не нужно придумывать за мужчину никакой роли, постоянно выгораживать, обманывать детей. Если отец перестал общаться с ребенком, и он задает об этом вопросы, спокойно скажите: «Да, я это вижу, мне грустно, что так происходит. Я переживаю за тебя, но мы не можем с этим ничего сделать».
А как вам удалось пережить развод и объяснить эту необходимость детям?
Общие материальные обязательства
Перед расторжением брака вы обязаны посетить юриста, а лучше не одного, чтобы посмотреть разные точки зрения на ваши права и возможности. У вас обязательно должен быть адвокат, который решает многие вопросы, это очень удобно.
Материальную сторону, встречи с детьми, алименты лучше обозначить официально, а не договорным образом. Тогда вы будете чувствовать себя увереннее.
Как показывает практика, устные договоренности, что бывший супруг будет приходить к детям 2 раза в неделю, давать такую-то сумму в месяц (давай только избежим суда) – ничем не заканчиваются. Мужчины хватает месяца на 3, а потом придется вам ходить с протянутой рукой.
Как быть, если приходится часто контактировать с бывшим?
Половина ваших «часто» и «нужно» – это подсознательное желание увидеться и узнать, как и что у мужа происходит в жизни. После развода общайтесь редко, сухо, строго по делу, если встретились. Иначе потребуется намного больше времени, чтобы пережить расставание.
Если он провоцирует и выводит на эмоции, вы сразу ставите барьер и говорите: «Наша встреча сейчас переходит из делового общения в какое-то личное, меня это не устраивает, давай перенесем разговор на следующий раз».
Отношения с родственниками бывшего мужа
Чтобы оправиться после развода, пережить боль, нужно время. Возможно, вам не хочется видеть никого, кто связан общим с мужем прошлым – это понятно и нормально. Но если у вас есть общие дети, придется позаботиться об их интересах.
Если родственники бывшего супруга стремятся поддерживать отношения, почему бы и нет, дети имеют на это полное право.
Расстались вы с мужем, а его родители – это бабушка и дедушка общих детей. Ваша задача сохранить с ними достаточно доброжелательные, спокойные отношения.
Задайте им вопрос: «Это импульс или вы хотите в течение долгого срока общаться с внуками, пока те не повзрослеют?». Если они сказали, что хотят, а потом вы договорились, что они возьмут детей на выходные, но не забрали, не звонят и не берут трубку, и так происходит не раз – значит, связь потихоньку распадается, в этом нет ничего удивительного. К сожалению, много примеров, когда отношения даже между бабушками, дедушками и внуками после развода родителей не сохраняются на долгий срок, это придется принять и пережить.
При встречах с родственниками бывшего супруга следите за тем, чтобы не попадаться на эмоциональные провокации: «А как ты живешь? А может, вы сойдетесь?». Это никого не касается кроме вас двоих. Начинается эта тема – ставьте границы, говорите: «Я не хочу это обсуждать».
Детям, которые понимают, что их игнорируют, можно сказать: «Да, я вижу, как тебе обидно. Мне очень жаль, но такое бывает, что бабушки и дедушки могут реже общаться после развода родителей».
Общий круг общения семьи после развода
Вам будет легче перенести развод с поддержкой друзей, глобально не меняя своих увлечений и круга общения.
Но если вас с мужем привыкли воспринимать как одно целое, то, когда семья распалась, часть друзей может уйти за мужчиной. Это болезненно и тяжело, но придется с этим смириться и пережить неприятное открытие. Оказывается, вас воспринимали как половину мужчины, а не как личность. Нужна ли вам такая дружба?
История из жизни
Стоит ему задержаться с работы или встретиться с друзьями, как тебя начинает крутить знакомое нехорошее чувство.
Вас могут хотеть помирить и пригласят на мероприятие. Задайте вопрос: «Будет ли там мой бывший муж?». Если вы понимаете, что эта встреча что-то всколыхнет, если вам больно представить его с другой, не ходите. Вам нужно много времени, чтобы прийти в себя и перестать реагировать болезненно на появление бывшего мужа в общих кругах.
Как понять, что вы готовы к новым отношениям
Восстановление после распада семьи – длительный процесс. Чтобы пережить развод, нужно время и сознательная работа над собой.
Если последний год–два прошли в слежке за бывшим мужем, вы плакали и убивались, корили себя, слышали критику за решение о разводе – вряд ли в этом случае вы готовы к новым отношениям. Вы еще не смогли пережить развод. В таком состоянии и такой обстановке новый брак можно вообще никогда не создать.
Если вы делали все правильно, уже через 1,5 года после развода с мужем будете чувствовать себя отдохнувшей. В душе опять расцветет весна, возродится готовность к новым отношениям.
Депрессия после развода – это норма, вам придется пережить эту боль. Но если будете работать над собой, это пройдет, и вы будете открыты для новых отношений.
Источник: izmena.expert