Когда настроение упадает, мы часто ищем способы, чтобы его поднять. И в этой ситуации мы можем помочь друг другу. Вот несколько способов, как можно поднять настроение друг другу.
1. Подарки
Достаточно часто мы увлекаемся заботой о самих себе и забываем о других людях. Почему бы не принести улыбку на лицо своих друзей или близких людей, просто подарив им что-то миленькое. Не нужно тратить много денег на подарок — это может быть что-то маленькое и забавное, созданное своими руками, например, или просто приятная вкусняшка. Главное, чтобы подарок был от души.
2. Смешные видео
Иногда все, что нужно для поднятия настроения, это хороший смех. И, что может быть лучше, чем смешные видео? Можно поделиться с друзьями или близкими людьми своими любимыми видео на YouTube, или предложить посмотреть что-то новое. Главное, не забывайте, что эти ролики должны быть подходящими для всех, а не оскорбительными или жестокими.
3. Похвальные слова
Самым простым способом поднять настроение кому-то является похвала. Если у вас есть друг, который чувствует себя плохо или грустит, скажите ему что-то миленькое и доброе. Скажите ему, как он вас вдохновляет, или как он делает мир лучше. Поверьте, такие слова очень важны для людей.
Как поднять настроение?
4. Общение
Не забывайте, что общение может быть заводным и веселым. Позвоните своему другу, который сейчас сильно взволнован или удручен, и просто поговорите с ним. Вы можете поговорить о любой теме, включая что-то смешное, что произошло, или что-то интересное, что вы услышали. Важно не забывать, что общение должно быть взаимным, и просто все слушать друг друга.
5. Активности
Иногда все, что нам нужно, это разрядить напряжение. Предложите своим друзьям сходить в гости вместе, сходить в кино или куда-то погулять на природе. Физическая активность может помочь изменить ваше настроение и сделать вас более здоровым и бодрым.
В конечном итоге, чтобы поднять настроение друг другу, нам нужно быть открытыми и делать все, что в наших силах, чтобы заставить других улыбнуться. Помните, что каждый дает или получает ежедневно, влияет на мир вокруг нас, так что давайте делать хорошие вещи и общаться друг с другом красиво.
- Мощность 30 МВт, 900 км/ч в полете со скоростью 1 часов, 5 масса самолета, найти КПД (g = 10 м/с2)
- Да где ж они есть-то?
- Как купить игру через STEAM?
- А есть ли книга, читая, которую Вы плакали?
- Где и как вы качаете свою энергию?
- С какого дня недели лучше всего начать новую жизнь? Ваш опыт, что говорит?
- За кого болеть будете сейчас? Локоhttps://robo-hamster.ru/a/kak-podnimem-nastroenie-drug-drugu» target=»_blank»]robo-hamster.ru[/mask_link]
Как поднять себе настроение раз и навсегда!
Многие современные люди, владеющие навыками обычного пользователя при возникновении какой-либо проблемы отправляются на поиски ее решения в Яндекс или Google. Вот, к примеру, у вас плохое настроение или апатия, и вы отчаянно пытаетесь с ней бороться, но собственных сил абсолютно не хватает.
Как поднять настроение себе быстро — Позитивное мышление
Кто вас расстроил? Да не важно! Парень бросил, машина сломалась, каблук отвалился, директор наорал, собака заболела, золотой браслет потерялся, погода плохая, жизнь бессмысленна и т.п. Такое «чудненькое» настроение, колеблющееся между легким унынием и депрессией, может начаться с самого утра, настигнуть в середине дня или неожиданно нагрянуть под вечер. Что делать?
Как поднять себе настроение? Вперед в поисковик! Люди помогут, специалисты посоветуют, жители форумов посочувствуют.
Находим… 7 таблеток, 25 шагов, 100 способов поднять настроение. Тааак, с чего же начать…
Способы поднять настроение
1. Например, можно заняться шопингом, а через пару часов (когда настроение улучшится) обнаружить, что практически все покупки – бесцельно потраченные деньги. Можно завести милого песика или котенка, но что ж с ними делать, когда жизнь наладится?! Можно занять положение «расслабуха» и воображать о себе идеальном, но зачем обманывать себя? Ведь в мире нет ни одного идеального человека!
2. Можно принять аромаванну, как вариант борьбы со стрессом, и это действительно прекрасный способ лишний раз почистить поры и пятки, да еще и согреться, если замерз. Можно купить 2-х килограммовый торт или пару-пятерку плиток шоколада и жадно есть все это, пока на теле не появятся аллергия. Можно купить себе юмористический журнал и читать анекдоты, пока не уснешь. По-разному, конечно, можно поднять себе настроение дома.
3. Можно заняться аутотренингом и, сидя перед зеркалом с нервно натянутой улыбкой, повторять миллион раз «Я очень веселая, счастливая и успешная женщина. У меня все прекрасно. Я уверена в себе. Я излучаю радость». При этом, если вы в своем уме, вы однозначно поймаете себя на мысли, что похожи не столько на счастливую женщину, сколько на бездарного исполнителя главной роли в театре одного актера.
4. Можно записаться в бассейн, устроить вечеринку, сделать новую прическу или послушать оптимистичные песенки. И, заметьте, я не говорю, что это не работает. Сколько людей, столько и лекарств. Поднять человеку настроение может любое действие.
Не повысили настроение? Идем дальше
Однако, эти внешние действия – всего лишь единоразовые попытки поднять себе настроение быстро и на короткий промежуток времени. В следующий раз, когда уныние застанет вас врасплох, вам опять придется искать все новые и новые пути выхода из этого неприятнейшего состояния. Нужно понять, что у любого явления есть причинно-следственная связь. Плохое настроение, в данном случае, — это следствие. А где же найти причину?
Вы удивитесь, но не сможете не согласиться. Как бы банально это ни звучало, но причина плохого настроения – это эгоизм, обыкновенный человеческий эгоизм… К сожалению, человеческая природа такова, что мы со временем перестаем радоваться обычным вещам, которые есть в нашей повседневной жизни.
Простой пример: когда у нас болит голова, мы чувствуем себя несчастными, подавленными, пьем горстями пилюли и мечтаем о том, чтобы эта боль ушла. Но как только голова болеть перестает, мы сразу об этом забываем и начинаем бурчать по какому-либо другому поводу. В периоды плохого настроения, когда нас не радует ничего: ни то, что мы видим, не то, что мы слышим, нам поможет одно незаменимое лекарство, которое называется БЛАГОДАРНОСТЬ .
За что? За возможность видеть своими глазами и слышать своими ушами, за 2 руки, 2 ноги, 2 глаза и 1 сердце, за крышу над головой и здоровье, за то, что есть родители и друзья, за счастье быть дееспособным и работать, принося пользу себе и обществу, за мужа и жену или за свободу от семейных обязательств, за то, что мы живем в мирное время, и нас не постигли ужасы войны, за чистый разум, за способность ходить своими ногами, говорить, мечтать, любить.
Неужели этого мало?! Ведь в этом мире так много людей, которые не имеют всего этого! Неужели мы можем научиться ценить, только потеряв? Неужели нам нужно стать однорукими, слепыми или абсолютно одинокими, чтобы осознать, что быть счастливым – это легко, если в полной мере ценить то, что имеешь сегодня?
Я верю, что каждому человеку, в каком бы плохом положении он не находился, есть, за что благодарить Бога, судьбу и жизнь. Если мы научимся в нужный момент переключать свои мысли с «А-а-а, мне так плохо…» на «Спасибо за…» (и это, поверьте, совсем не сложно), мы решим сразу две проблемы: во-первых, мы забудем о том, что когда-то мучились вопросом: как поднять себе настроение, а во-вторых, мы станем неисправимыми оптимистами!
И пусть любимое выражение унылых людей «Хорошо там, где нас нет» превратится в твердые слова «Хорошо там, где я есть! И хорошо всегда!»
Хорошее настроение пожелала Наталья Денисюк специально для блога inetmari.ru — позитив, идеи, эксперименты для Вас.
Источник: inetmari.ru
5 способов поднять себе настроение меньше, чем за 5 минут
Полезные советы
Если вы начинаете язвить в ответ на очень простые вопросы, то это один из признаков того, что у вас плохое настроение, которое может испортить весь ваш день, а заодно и настроение тех, кто находится рядом с вами.
Однако, есть простые вещи, которые в два счёта помогут вам справится с плохим настроением, и вы сможете чувствовать себя позитивно в течение всего дня.
Перед вами 5 действенных способов избавления от плохого настроения меньше, чем за 5 минут.
1. Точечный самомассаж
Чтобы овладеть этим способом вам нужно изучить точечную терапию. Точечный массаж определённых мест на вашем теле поможет избавиться от плохих мыслей, способствующих появлению плохого настроения. Такая «терапия» в течение нескольких минут избавит вас от всех проблем.
Как поднять настроение
2. Здоровая еда
Голод – это ещё одна возможная причина вашего плохого настроения. Особенно это касается случаев, когда вы находитесь в состоянии стресса или же слишком заняты, что выделить себе время поесть.
Ваше настроение тут же изменится, после того, как вы съедите белок, или выпьете его вегетарианскую версию, к примеру, миндальное молоко. Это действует практически мгновенно.
Стоит отметить, что содержащие магний продукты не только поднимут настроение, но и утолят чувство голода. Однако, не ешьте шоколад, чтобы поднять настроение, несмотря на то, что вам может казаться, будто это самая желанная вещь на свете.
Вам помогут фрукты и вегетарианский белок. Исследователи, изучавшие помогает ли шоколад поднять настроение или нет, пришли к выводу, что при употреблении шоколада депрессивные аспекты повышаются.
Советы для поднятия настроения
3. Ароматерапия
Один лишь аромат лаванды или апельсина быстро может повысить ваше настроение и уменьшить уровень беспокойства.
Специалисты неврологической клиники при Венском медицинском университете исследовали влияние ароматерапии в месте, которое у всех людей связано с очень высоким уровнем стресса – в кабинете стоматолога.
В эксперимента принимали участие 200 пациентов, разделённых на две группы. Одна была контрольной, которая просто сидела и ждала своей очереди. А в зал ожидания второй группы исследователи «добавили» ароматерапию (аромат лаванды и апельсина) и музыку.
В итоге исследователи обнаружили, что у пациентов второй группы, благодаря окружающим запахам, уменьшилось чувство тревожности и улучшилось настроение.
Стоит поэкспериментировать с разными эфирными маслами, чтобы найти то, которое будет лучше всего работать в вашем случае.
4. Прогулка на природе
Специалисты из университета Эссекса, Великобритания, сравнили преимущества прогулок на природе с различными способами поднятия настроения.
Они также сравнили занятия спортом на воздухе с другими вариантами лечения, такими как антидепрессанты и программы когнитивной поведенческой терапии.
Первые результаты говорят об одинаковой эффективности упражнений на воздухе и антидепрессантов с терапией, так как практически никакой разницы между ними обнаружено не было.
Эксперты говорят, что занятия спортом на открытом воздухе или даже обычная прогулка по парку – это очень эффективный способ в считанные минуты избавиться от плохого настроения.
5. Поговорите с собой
Беседа с самим собой в позитивном ключе быстро поможет вам улучшить своё настроение. Зачастую мы бываем настроены на негатив, а внутренний голос твердит нам, что мы должны чувствовать себя виноватым, стыдиться чего-то или в новом дне повторять прошлые неудачи.
Возможно, это происходит от того, что вы чувствуете себя одиноким и отверженным. Здесь важно включить своё самолюбие и противостоять негативу. Увидите, как быстро вы повернёте ситуацию в позитивное русло.
Источник: www.infoniac.ru