Как полюбить мужчине себя Ютуб

Вопрос «как полюбить себя» на первый взгляд, может показать немного эгоистичным, но это вовсе не так. Любовь к себе — это необходимое условие полноценной и гармоничной личности: как мужчины, так и женщины. И если Вы чувствуете, что Ваша любовь к себе недостаточна, или вообще отсутствует — нужно принимать меры прямо сейчас.

Когда Вы вновь обретете любовь к себе, мир заиграет новыми красками, отношения с окружающими наладятся, а в жизни наступит гармония. И начнем мы прямо сейчас. Готовы?

Для удобства, мы разбили всю работу на 3 этапа:

• принять и простить себя;
• изменить мышление;
• совершенствовать себя;

Каждый из этих этапов включает в себя 7 простых шагов, которые Вам необходимо будет выполнить. Осуществить это под силу любому человеку, независимо от обстоятельств, пошатнувших его веру в собственную значимость. Но прежде чем мы начнем, давайте разберемся, что вообще значит «полюбить себя»?

Как заставить мужчину думать о тебе и как завоевать мужчину?

Что значит полюбить себя по настоящему?

Первое, что нужно понять, что под любовью к себе подразумевается не чувство привязанности, которое мы испытываем к любимым людям. Речь идёт о том, чтобы уважать, ценить и принимать собственные достоинства и недостатки.

Любовь к себе — это умение дорожить собственным временем, стремление получать от жизни положительные эмоции, проводить максимум времени с дорогими людьми. Это помогает иметь чувство собственного достоинства, быть достаточно самоуверенным, не прятаться от проблем, а решать их, улучшая качество своей жизни, ставя перед собой цели и достигая их.

Кроме того, это избавляет от страха быть несовершенным. Человек больше думает о собственной личности и меньше переживает о мнении окружающих. Данный подход полезен и тем, что помогает более критично относиться к людям, не стремясь понравиться всем, а оставляя рядом только тех, кто действительно нужен.

С этим разобрались, теперь перейдем к главному вопрос: как полюбить себя, и что для этого нужно делать.

1 этап: Принять себя

Основная цель данного этапа — разрушить стереотипы, которые мешают в полной мере полюбить себя, пересмотреть свои взгляды на привычные вещи, заменив их новыми, более позитивными и приятными. Также в этот этап входит работа над осознанием собственной уникальности, неповторимости, что является обязательным условием любви к себе. Ну что, готовы? Начинаем.

Примите свои недостатки

Речь идет, в первую очередь, о каких-то недостатках связанных со внешним видом. Недостатки есть абсолютно у каждого из нас. Однако, кому-то они доставляют постоянный дискомфорт, кто-то их не замечает, а кому-то удается обратить их в достоинство. Чтобы принять свои недостатки, нужно понять несколько простых вещей.

Во-первых, собственные недостатки кажутся гораздо большей проблемой, чем окружающим, которые их могут совершенно не замечать. Причина проста: каждый из нас сосредоточен на себе в 10 раз больше, чем на других. Доказанный факт.

Во-вторых, давно известно, что недостатки людей никак не связаны с их взаимоотношением с людьми, поскольку 99% здесь играют роль внутренние качества. Вспомните кого-то из своих друзей, любимого человека, и представьте его с тем недостатком, который Вас беспокоит. Станете ли вы к нему хуже относиться, или меньше любить? Конечно же нет.

В-третьих, если недостатки нельзя изменить, беспокоиться о них бессмысленно. Как бы просто это не звучало, на деле это оказывается сложнее. Однако, если сильно захотеть — то всё по силам. Просто всегда помните о том, что успех человека зависит от внутренних качеств, и совсем не определяется недостатками.

Расставание с мужчиной: как вернуть любимого, если он был инициатором разрыва

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сложные ситуации в жизни происходят, когда совсем не ожидаешь. Даже в продолжительном браке, после сотни пережитых размолвок, может случиться та, что положит конец многолетнему труду над выстраиванием отношений и пониманием любимого человека. Отпускать привычную жизнь больно, физически невыносимо.

Неважно, по какой причине так цепляешься за прошлую связь: эгоистичная боязнь одиночества и материальная несостоятельность или оборванная страстная любовь и совместные дети. Способов, как вернуть мужчину после расставания по его инициативе, разработано достаточно, необходимо лишь выбрать наиболее подходящий.

В рамках статьи блога bursin.ru рассмотрим сразу несколько подходов:

• психологическое воздействие;
• эзотерика.

Действовать можно в разных направлениях или сосредоточиться всецело на одном. Ведь кому-то ближе преодолевать горы, физически изматываться, другой — действовать методом медитаций и самопознания. Главное, вера в выбранную тактику, правильная мотивация, визуализация цели. Чтобы отбросить лишние установки, сосредоточьтесь на основных ошибках, способных закрыть дорогу к возвращению мужчины навсегда.

Ошибки и неправильные установки

В некоторых позициях солидарны и именитые психологи, и практикующие эзотерики. Некоторые пункты из списка исправить в будущем не представится возможным:

• Сексуальная доступность. Главное оружие любой женщины — сексуальная энергия. Вот только нужно чувствовать грань между соблазнением и вульгарной доступностью. Во втором случае, бывший может оказаться не прочь заходить периодически для удовлетворения физических потребностей, а в остальное время подыскивать более полноценного партнера. Провальная эта стратегия и при наличии у него другой, тогда, если он и согласиться на близость, то не в целях выбрать лучшее, а лишь на прощание получить удовлетворение.
• Навязчивость. Ни один мужчина ещё не пал к ногам женщины, бежавшей по первому звонку и, рыдая, признающейся в чувствах. Неважно сколько были вместе. Мужчина завоеватель, охотник, ему необходимо преодолевать препятствия, завоевывать любовь. Для любого мужского психотипа — бесконечные звонки, сообщения, «случайные» встречи, повод бежать прочь, закрыв глаза. В этом случае бывший прервет всякую связь и не будет доступен даже по переписке.
• Агрессия. Громкие скандалы, особенно в присутствии посторонних, это признак женской глупости. А, если он ушел к другой, то самым недалеким поступком будет разборка с любовницей. На другой женщине нет вины за разлад в паре, она лишь объект, который мог быть заменен кем-то ещё.
• Мольбы. Мужчины любят уверенных, самодостаточных, сильных личностей. Тех, у кого своя жизнь, планы, идеи. Вспомните себя свободной, до брака, до образования пары. Он изначально мог бы влюбиться в ту, которая с опухшими глазами ползает перед ним? Кроме упрашивания вернуться, хуже может стать смиренность, податливость в любом вопросе. Ни одни отношения не стоят того, чтобы пренебрегать своим Я.
• Желание отомстить. Месть в принципе не лучшая идея, а желание вернуть парня, чтобы потом бросить, вдвойне. Зачем тратить энергию, ломать достоинство ради того, кого уже рядом нет. Он не менее сильно будет страдать, когда увидит свою преобразившуюся, уверенную, красивую бывшую в объятиях успешного мужчины.

Причины вернуть прошлое

Часто ошибки совершаются из-за неправильной мотивации. Особенно важно определиться с намерениями при выборе эзотерического метода возвращения любимого. Желание мести, озлобленность, затаенная обида обернутся боком, растраченным попросту временем. Даже заставив бывшего страдать, получить успокоения не удастся. Поэтому прибегать к силам Вселенной и земного разума стоит лишь при сильных чувствах искренней привязанности, любви, при желании сохранить семью, обеспечить полноценным воспитанием совместных детей.

Чтобы помочь осознать свои эмоции, стоит ответить на ряд простых вопросов:

• были ли Вы по-настоящему счастливы вместе?
• важны ли Вам чувства партнера, много ли отдавали будучи в паре?
• что в Вашем поведении не нравилось партнеру, пытались ли это изменить?
• знаете истинные мотивы его ухода?

Мнение психологов

Если помыслы чисты, то теперь можно переходить, к конкретным действиям. Рассмотрим советы психологов, их стратегию поведения, основанную на практическом опыте, сотни исследований. Стоит сразу отметить, согласно статистике более 40% мужчин, были бы рады возобновить союз. К остальным нужно еще подступиться. Особенно сложно это сделать, если вы не общаетесь.

Значит, потеряно, прежде всего, доверие, в его отношении к Вам рухнули надежды, идеалы. Поэтому он предпочел закрыться, не вступать в больную для него связь.

В любом случае стоит отказаться от паники и отчаяния, а придерживаться пошаговой инструкции:

Расставанию всегда предшествует причина. Охлаждение чувств не возникает внезапно, возможно Вы просто не хотели замечать посылов. Если он разлюбил, то все равно ушел не сразу, возможно, надоела рутина, отсутствие свободы, безразличие к проблемам и прочее. Только не стоит впадать в самобичевание. Необходимо максимально отстраниться от эмоций, мыслить непредвзято.

Этому поможет время, отведенное на то, чтобы выплакаться, выплеснуть боль. На излитие эмоций выделяется день, максимум неделя. Этого достаточно, чтобы не похоронить переживания глубоко в душе, стать открытой к прощению и новым отношениям.

Как ни странно, чтобы добиться уважения, необходимо научиться уважать себя. Внутреннее перестроение личности, то что нужнее всего. Вы должны вновь засиять изнутри, насладиться свободой, вырасти духовно. Для этого многим помогает занятие любимым увлечением, внешнее преображение или кардинально сменить стиль.

Последнее наиболее актуально, если бывший излишне влиял на выбор гардероба или цвета волос. При наличии сильной эмоциональной связи, мужчина почувствует на расстояние изменение в силе подпитки. Ведь чем больше мы думаем о человеке, тем больше энергии ему отдаем. Нацельте энергию на себя, и он неосознанно начнет чаще думать об ослабевающем источнике.

1. Активные действия.

После преображение настало время показать себя. «Случайно», ненавязчиво появитесь там, где должен быть бывший (вечеринка, выставка, любимое кафе, аллея). Не навязывайте общение, достаточно просто поздороваться. Если он будет усиленно тянутся, даже предложит встретиться, вежливо откажитесь, предложите обговорить позже или созвониться. Это подогреет интерес.

1. Возобновление чувств.

После первой встречи наедине не рассказывайте о переживаниях, о своей тактике, не продолжайте вести себя так, как будто это был просто перерыв и возобновились прошлые отношения. Это не так. Той пары больше нет, сейчас ваша любовь начала новый отчет и впереди конфетный период, первый секс и совместное проживание. Не торопите события, не перепрыгивайте этапы, а наслаждайтесь новыми отношениями.

Эзотерический метод

Не стоит недооценивать силы Вселенной и собственной мысли. Аффирмации и визуализация своих желаний позволит сконцентрировать поток энергии, направить её в нужное русло. В первом случае необходимо осмысленно повторять установки изо дня в день, настраивая вашу духовную связь. Можно называть это помощью магии, но мысли материальны, поэтому уделите простым упражнениям пару минут перед сном и после пробуждения, чтобы сконцентрировать непознанное и необъяснимое энергическое пространство, в котором мы все живем. Повторяйте слова, наполняя их любовью:

• «Мы созданы друг для друга».
• «У нас общее будущее».
• «Мы связаны прочной нитью».
• «Я и мой любимый скоро будем вместе».
• «Наши чувства сильны, взаимны».
• «Он любит также сильно меня, как я его».

Усилить эффект можно с помощью мантр. Это древняя наука пения и прослушивания определенных композиций. Для этого проверенного способа можно найти много доступных видео на YouTube, вот одно из них:

Ещё один метод, который доступен в домашних условиях — применение заговора. Речь идет о привлечении добрых, святых духов на помощь в возвращении любви. Стоит сразу оговориться, что идти к темным колдунам, значит самостоятельно обречь себя на страдания и союз без любви, желания. Привлечение демонов, измученных душ всегда несет за собой горе. А вот светлые духи, всегда рядом.

Они помогают в обыденных делах, в поисках предметов, проснуться без будильника, вспомнить про оставленный на плите обед. Но их силы намного масштабнее.

Чтобы осуществить светлый заговор, поможет фотография, на которой бывший улыбается, церковная свеча, молитва. Повторять процедуру рекомендуется ежедневно, в одиночестве, в одно время. Пусть этому будет посвящен каждый вечер или утро. Схема проста: зажгите свечу, поставьте на подоконник со стороны, где восходит солнце. Облокотите на свечу фото, и с благодарностью в душе, прочитайте молитву. Если в арсенале нет святых писаний, можно воспользоваться заговорным текстом:

«…Как солнце ясное это фото озаряет, так и душа любимого (имя) обо мне мечтает! Приди родной мой, милый, в светлицу мою, в жизнь мою, в душу мою! Реши невзгоду мою, дай надежду и счастье на брак единый, лик счастливый! Аминь! Аминь! Аминь!»

Подведение итогов

Если расставание произошло по инициативе мужчины, то вернуть его можно только с чистыми помыслами, мыслями, как и навеки отгородить, после изливания злобы, обиды. Нужно помнить, что чувства не исчезают внезапно и бесследно. После долгого времени вместе, он также переживает и думает о Вас, хотя может, не подавать вида. Помните основы мужской психологии, сильный пол наслаждается свободой в первый месяц после разрыва, а после все чаще возвращается мыслями к бывшей возлюбленной. И, если в первый месяц не совершить фатальных ошибок, а направить энергию на себя и усиление чувств к нему, то кроме практической психологии, поможет ещё и Вселенная.

Поделитесь в комментариях Вашими историями расставания с любимым. Что заставило его вернуться? Испытывали ли Вы на себе силу эзотерики?

Источник: bursin.ru

Как полюбить себя и принять — советы психологов

Любовь к себе – в психологии это забота о себе, принятие себя и уважение к себе. Любовь к себе повышает работоспособность, делает человека дружелюбным и способным любить других, заботиться о других. Как же полюбить себя, повысить самооценку и начать уважать себя девушке или мужчине, с чего начать? Разберем суть самого понятия, техники, практики и общие советы от психологов, которые помогут женщине или парню полюбить себя.

Что означает полюбить себя

Что значит полюбить себя:

1. Принять себя. Это значит изучить все свои способности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны и научиться жить с этим. А также это принятие своего прошлого, любых ошибок и неприятного опыта. Если что-то из особенностей не устраивает вас и поддается коррекции, то работайте над этим. То, что нельзя изменить, принимайте как свою уникальность, учитесь грамотно использовать и представлять в выгодном свете.
2. Саморазвитие. Это относится как к профессиональному, так и к личностному росту. В вашей жизни должна быть цель и путь ее достижения.
3. Внимание к себе. Это осознанное отношение к жизни на каждом уровне и в каждой мелочи. Прислушивайтесь к своему телу, психике. Не блокируйте сигналы. Каждый из них – это подсказка о том, над чем еще нужно работать. Например, если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя выжатым как лимон или облитым помоями, то пора перестать общаться с ним.
4. Уверенность в себе. Это объективная оценка человеком своих способностей и возможностей, сопоставление их с целями и желаниями. Уверенный в себе человек не цепляется за нелюбимую работу, потому что боится остаться без средств к существованию. Он готовит для себя подушку безопасности, составляет план освоения новой деятельности, увольняется и находит новую работу. Под уверенностью в себе подразумевается уверенность в собственных словах, поступках, действиях, мировоззрении, выборе и т.п.
5. Самодостаточность. Самодостаточным можно назвать такого человека, который не зависит ни от кого другого материально, финансово, психологически, морально, физически. А также под этим подразумевается независимость от внешних обстоятельств, то есть важно еще развивать психологическую гибкость и адаптивные способности.

Любовь к себе часто путают с нарциссизмом, но это не так. Речь идет о здоровой заботе о себе, об уважительном отношении к себе и окружающим, а не о самолюбовании и надменности.

Почему людям этого не удается сделать

Что мешает женщине или мужчине полюбить себя и стать увереннее? Полюбить себя человеку мешают комплексы и призраки прошлого. Нелюбовь человека к самому себе рождается из дефицита любви со стороны окружающих. Если ребенок чувствовал себя нелюбимым, если над ним издевались родители, учителя, сверстники, то он вырастает с комплексами, заниженной самооценкой, нелюбовью к себе. Кроме этого, негативно отражается требовательность родителей, сравнение их сына или дочери с другими детьми.

Второй сценарий, при котором у ребенка не развивается навык заботы о себе, — это ситуация, когда родители не научили и не показали личным примером, что значит любовь человека к самому себе. Мама с папой не умели заботиться о себе, друг друге, ребенке. Семья жила бедно, постоянно терпела неудобства.

Третий сценарий, при котором у человека формируется негативное отношение к себе, — это условия развития под гиперопекой. Да, родители говорили ребенку, что любят его, что он самый красивый и способный, но при этом они из лучших побуждений все решали за него, постоянно подавляли. В итоге у ребенка не сформировалось представление о самом себе, понимание себя. А как можно полюбить то, чего ты не понимаешь? Никак.

Обратите внимание! Во взрослой жизни к понижению самооценки приводят неудачи на работе и в личной жизни.

Каковы последствия

Основные последствия нелюбви к себе:

1. Негативное отношение к миру. Человек ждет, что его будут обижать и дальше. Он уверен, что миру нельзя доверять, что ничего хорошего его не ждет. Многие люди становятся замкнутыми, подозрительными, агрессивными. Некоторые первыми нападают на других, чтобы защитить себя. Проще говоря, человек становится озлобленным на весь мир.
2. Самоутверждение за чужой счет. Другая часть людей пытается скрыть свою проблему. Они делают вид, что любят и принимают себя, пытаются возвыситься за счет других.
3. Роль жертвы и выученная беспомощность. Человек утопает в жалости к себе и даже не пытается улучшить жизнь. Он уверен, что ни на что не способен, что у него ничего не получится. В то же время он пытается вызвать жалость со стороны других людей. В его понимании жалость равна любви.

Кроме этого, нелюбовь к себе чревата развитием психосоматических и психологических заболеваний. А также возникают проблемы в трудовой сфере, личной жизни и в отношениях с друзьями.

Важно! Тот, кто не любит себя, живет в постоянном внутреннем напряжении. Он не чувствует гармонии, не может быть счастливым.

Признаки определения нелюбви к себе

Признаки нелюбви к себе:

• чрезмерная самокритика и самобичевание;
• неспособность принимать комплименты;
• запрет на получение удовольствия;
• чувство вины за время или другие ресурсы, потраченные на себя;
• обесценивание своих достижений;
• стремление стать невидимым, не привлекать внимание;
• страх обидеть кого-то;
• зависимость от чужого мнения;
• постоянные извинения «ни за что» перед другими людьми;
• зацикленность на ошибках и болезненное переживание любых неудач;
• страх общения;
• склонность винить себя во всем и всегда.

Иногда заниженная самооценка включает защитный механизм психики, при котором человек, наоборот, ведет себя вызывающее, привлекает общественное внимание, издевается над другими людьми.

Интересно! В психологии считается, что о здоровой самооценке свидетельствует убеждение человека «я не лучше, но и не хуже других людей».

Упражнения на каждый день

Как научиться любить, ценить и уважать себя женщине или мужчине? Разберем несколько универсальных и базовых упражнений на каждый день, которые помогут человеку полюбить себя, свое тело и поднять самооценку.

Знакомство с собой

Составьте несколько списков:

• что вы любите;
• что вы не любите;
• чем вы хотите или когда-то хотели заниматься;
• чем вы ни за что не будете заниматься;
• все трудности, с которыми вам пришлось столкнуться, и их решение.

Вам нужно найти свое призвание, предназначение. Вам нужно любимое дело, смысл и цель в жизни. Каждый день обращайтесь к себе с вопросом «Для чего я живу?». Для гармоничного существования крайне важно осознавать, что вы значимы для общества.

Какие еще вопросы помогут разобраться в себе:

• Кто я?
• Чем я в себе горжусь?
• К чему я стремлюсь?
• Что у меня лучше всего получается?
• Что у меня получается хуже всего?
• Кем я восхищаюсь?
• Что мне в себе нравится?
• Что мне в себе не нравится?
• Что другим не нравится во мне?
• Что другим нравится во мне?
• Чего я избегаю?

Обозначьте все свои достоинства и недостатки, продумайте план работы: что-то можно изменить, что-то можно преподносить более выгодно, что-то можно просто принять.

Взгляд в прошлое

Вспомните ситуации из детства, в которых у вас возникали мысли «я плохой/недостойный/некрасивый». Постарайтесь взглядом взрослого человека объективно оценить эти ситуации. Кто сказал вам, что вы некрасивый? Вы уверены, что этот человек был прав? Возьмите свое детское фото. Представьте, что это какой-то незнакомый вам ребенок.

Он красивый? Уверена, вы ответите, что да.

Забота о психическом и физическом здоровье

Откажитесь от вредных привычек, займитесь спортом, научитесь правильно и сбалансировано питаться. Кроме этого, защищайте свой мозг от ненужной и неприятной информации. Учитесь быть во всем избирательным. Постоянно спрашивайте себя: «Как это (блюдо, информация – что угодно) отражается на моем здоровье, психическом состоянии, теле?». Не забывайте отдыхать и постоянно осваивать что-то новое.

Рисунок-подсказка

Напишите позитивную фразу, например, «Я красивая». Подберите к ней символ и нарисуйте его на стикерах. Расклейте стикеры по всему дому и (или) на работе. Каждый раз, когда вы увидите рисунок, вспомните о том, что вы красивая.

Как полюбить себя – советы психолога

Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине или женщине – советы психолога (чек-лист с конкретными шагами от психотерапевта):

1. Откажитесь от поиска причин для любви, полюбите сами себя заново. Вы должны любить себя безусловно, то есть просто так, за один факт вашего существования. Не думайте о том, как заставить полюбить себя. Прямо сейчас начните любить, то есть, заботиться. Что вы давно хотели сделать именно для себя? Пора.
2. Откажитесь от самобичевания в пользу конструктивной критики. В чем разница? Уходя в самобичевание, человек снова и снова прокручивает одну и ту же ситуацию, оскорбляет и ругает себя. Здоровая самокритика предполагает объективный разбор ситуации, извлечение уроков, исправление ошибок и работу над собой.
3. Прекратите связывать любовь к себе и счастье с социальным статусом, наличием любовного партнера, деньгами или чем-то еще. Научитесь видеть в себе самостоятельную единицу и достойную личность.
4. Составьте план по работе над собой. Распишите портрет того человека, которым вы хотите стать. Сравните с собой нынешним. Определите фронт работ. По каждому пункту составьте пошаговый план. Разбивайте большие цели на маленькие подзадачи, ставьте промежуточные цели и подводите промежуточные итоги, поощряйте, хвалите и мотивируйте себя. Главное – беспрерывно идти к своей цели маленькими шагами. Регулярно оглядывайтесь назад и напоминайте себе о том, что уже было сделано.
5. Осознайте, что идеала не существует. Не стремитесь быть лучшими во всем, не сравнивайте себя с другими людьми, не пытайтесь повторить чужой путь. Все счастливые люди счастливы одинаково, но путь к счастью у каждого свой.
6. Измените отношение к миру. Никто не желает вам зла. Прекратите нападать первыми, чтобы защитить себя. Не закрывайтесь от мира. Если раньше вы видели в каждом человеке плохое и ждали, что вас переубедят, то теперь акцентируйте внимание на хорошем и относитесь ко всем новым знакомым как к хорошим людям.
7. Измените круг общения. В редких случаях при изменениях человека сохраняется его старый круг общения. Чаще люди из прошлого отсеиваются сами собой, так как человек с заниженной самооценкой обычно оказывается вовлечен в зависимые отношения. Здоровому человеку с установленными личными границами это не нужно. Он становится неудобным для окружающих, а они неинтересны для него. Банальный пример: если человек избавляется от алкогольной зависимости, то ему уже нет смысла проводить время с теми, с кем связывает только бутылка и пьяные бессмысленные разговоры.
8. Живите своей жизнью. Не завидуйте, не подражайте, не осуждайте, не критикуйте. Все это пустая трата времени и энергии.
9. Определите, что вы готовы принять в людях, а что не готовы, что вы допускаете в отношениях с собой, а что не допускаете. Это называется установка личных границ. Всегда и во всем сохраняйте их. Если в отношениях с конкретным человеком вам что-то не нравится, то прямо говорите об этом. Не терпите, не молчите, не угождайте.
10. Не оправдывайтесь за то, что ставите на первое место личные интересы и потребности. Это ваше право, и никто не может у вас его отнять.
11. Учитесь оценивать себя самостоятельно. Так бывает, что человек даже сам про себя ничего сказать не может. Во взрослом возрасте он продолжает руководствоваться мнением других людей: «Мама говорит, что я…», «Друзья называют меня…».

Кроме этого, рекомендую вести личный дневник. Записывайте все свои достижения, фиксируйте эмоции и мысли, которые возникают в процессе работы над собой. Обязательно подводите итоги дня. В каждом дне должна быть какая-то маленькая победа, шаг на пути к преображению.

Важно! Если у вас не получается самостоятельно повысить самооценку и полюбить себя или сложно сделать первый шаг, то обратитесь к психотерапевту.

Заключение

Теперь вы знаете, как полюбить себя женщине или мужчине такими, какие они есть. Но как понять, что вы наконец-то полюбили себя? Каждый ощущает это по-своему, но три признака остаются неизменными: ощущение гармонии с собой и внешним миром (умиротворение), уверенность в завтрашнем дне (даже если потеряете работу или случиться что-то еще, то вы знаете, что сможете двигаться дальше и вернуть себе стабильность), активное и легкое движение по жизни (все ладится во всех сферах жизни).

Источник: lifemotivation.online