Как попасть в осознанный сон Ютуб

1. Что такое Шифтинг и как в нем появляется осознанное сновидение
2. Как управлять своим сновидением
3. Сколько длится сон
4. Полезные советы и выводы

Что такое Шифтинг и как в нем появляется осознанное сновидение

Шифтинг — это термин, который обозначает перенос нашего сознания из одной реальности в другую. Существует несколько вариантов Шифтинга, но один из самых распространенных способов достижения осознанного сна через Шифтинг — это лечь в позу «звезды», где конечности не соприкасаются и сосредоточиться на том, чтобы представить себя в желаемой реальности, считая до ста.

Как управлять своим сновидением

Некоторые люди считают, что сны — это бессмысленные образы и эмоции, но на самом деле сны могут сообщать нам много полезной информации о наших подсознательных мыслях и чувствах. Управлять сном также может помочь преодолеть ночные кошмары или даже решить некоторые проблемы.

Вот несколько способов, как управлять своим сновидением:

ОСОЗНАННЫЙ СОН ЗА 3 МИНУТЫ. СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА! Проверенные способы как попасть в осознанный сон.

• Установите намерение перед сном, что хотите видеть осознанные сновидения и контролировать их ход;
• Попрактикуйте журналирование снов, чтобы лучше запомнить их и обратить внимание на паттерны;
• Используйте «РЕМ-дозировку», технику, при которой вы настраиваете будильник на несколько часов раньше, чем обычно, чтобы проснуться во время фазы быстрого сна и сразу записать свой сон. Затем можно вернуться в сон, с настроем на осознанный сон.

Сколько длится сон

Обычный полноценный цикл сна включает в себя периоды медленного сна и фазы быстрого сна, также известной как РЕМ. Сны обычно происходят в этой фазе, которая длится около 90 минут. Сны могут длиться от нескольких миллисекунд до нескольких минут, но субъективно могут казаться гораздо дольше, особенно если они очень яркие и запоминающиеся.

Полезные советы и выводы

• Не ожидайте мгновенного успеха, осознанный сон требует времени и упорства в тренировке. Практикуйтесь каждый день, чтобы достичь желаемого результата;
• Для управления своим сновидением нужен настрой на то, что вы можете контролировать его. Начните с малых целей управления, таких как перемещение по комнате или левитация;
• Если у вас не получается управлять своим сном, попробуйте просто наслаждаться происходящим без попыток вмешательства;
• Не собирайте информацию из сновидений слишком близко к сердцу. Сны могут содержать не реальность, а только ваши собственные представления о ней.

Хотя осознанный сон может помочь в лечении некоторых проблем, вы должны понимать, что это измененное состояние сознания и может иметь свои риски. Необходимо убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний для экспериментов с сном и всегда следует консультироваться с врачом, если у вас возникнут какие-либо сомнения или проблемы.

Можно ли заниматься медитацией перед сном

Медитация перед сном может помочь при бессоннице. Даже рекомендуется заниматься медитацией два раза в день — утром и вечером. Она помогает расслабить ум и отвлечься от напряжений и забот. Во время медитации перед сном необходимо сфокусироваться на дыхании, а также на ощущениях в теле и мыслях. Это поможет уменьшить стресс и тысячи беспокойных мыслей.

Медитация может снизить уровень адреналина, который препятствует засыпанию и мешает качественному сну. Таким образом, регулярные медитативные практики могут помочь при бессоннице и улучшить качество сна. Однако, стоит помнить, что перед сном не следует заниматься активными упражнениями или медитациями, которые могут разбудить или вызвать чрезмерное возбуждение.

Можно ли слушать медитации перед сном

Многие люди по всему миру сталкиваются с проблемами сна, которые могут привести к депрессии, усталости и в общем негативно сказаться на их здоровье. Поэтому возникает вопрос, можно ли слушать медитации перед сном. Ответ — да. Оптимальной медитацией на ночь является практика осознанного внимания и управляемого дыхания, которую рекомендуется выполнять непосредственно перед сном.

Это помогает сосредоточиться, успокоиться и погрузиться в сон осознанно. Эта практика может значительно сократить время на засыпание и улучшить качество сна. Она особенно полезна для новичков, которые только начинают заниматься медитацией и еще не имеют достаточного опыта.

Можно ли слушать медитации во время сна

Многие люди задаются вопросом, можно ли слушать медитации во время сна. Ответ на этот вопрос достаточно простой — да, можно. Медитация позволяет полностью расслабиться и уйти в сон, а также снять стресс и беспокойство, что способствует улучшению качества сна. Кроме того, медитация во время сна способствует улучшению концентрации внимания и когнитивных способностей.

Люди, которые страдают от бессонницы или других нарушений сна, очень ценят медитации во время сна, так как они позволяют им получить более качественный и глубокий отдых. Но стоит помнить, что медитации во время сна не заменят полноценного природного сна, поэтому лучше всего использовать их как дополнительный инструмент для улучшения качества сна.

Можно ли медитировать лежа в кровати

Многие из нас задаются вопросом о том, можно ли медитировать лежа в кровати. Ответ прост — да, можно. Для начала можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом созерцать свои мысли и переживания, которые пришли в голову. Важно уделить внимание своему телу и чувствам, а также отдать волю своим мыслям и позволить себе полностью расслабиться.

Хорошо действуют дыхательные практики, направленные на успокоение и осознание. Но не стоит забывать, что лучше проводить медитацию в специально выделенном для этого месте, чтобы не было посторонних шумов и раздражителей. Лежа в кровати можно проводить краткую медитацию перед сном или после пробуждения, чтобы привести свой разум в состояние гармонии и баланса.

Осознанный сон — это состояние сознания, когда вы осознаете, что вы спите и мечтаете. Это может быть очень интересным опытом, так как вы можете контролировать свои сны и даже создавать их. Попасть в такой сон нужно научиться, это не происходит сразу.

Первое, что нужно сделать — это развить свою память. Постарайтесь запомнить самые яркие моменты, которые происходят во время сна. Изучите свой сон, находите в нем закономерности. Это поможет вам лучше понять свои сновидения и контролировать их.

Следующий шаг — это написание своих снов в дневнике. Это поможет вам запомнить их лучше, и вы сможете отслеживать тенденции в снах.

Третий шаг — это регулярная практика техник осознанного сна. Например, вы можете повернуть ладонь и посмотреть на нее во время сна, чтобы убедиться, что вы действительно спите. Это поможет вам осознавать факт сна и перейти к осознанному сну.

Важно помнить, что осознанный сон не приходит быстро. Это требует времени, терпения и практики. Но развивая свои навыки в этой области, вы сможете обогатить свою жизнь и узнать много нового о себе.

Все статьи, опубликованные на нашем сайте, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей. Мы стремимся предоставлять точную и актуальную информацию, однако мы не несем ответственности за любые ошибки или упущения, возможно присутствующие в статьях. Пользователям нашего сайта следует учитывать, что информация, предоставленная в статьях, не заменяет профессиональную консультацию врача или квалифицированного медицинского совета. Мы рекомендуем всем пользователям обратиться к медицинскому специалисту или провести дополнительные исследования для получения детальной информации и проверки любых медицинских данных, прежде чем принимать какие-либо решения или начинать лечение, связанное с их здоровьем.

Источник: mostalony.ru

КАК ПОПАСТЬ В СОН К ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ ОСОЗНАННЫЙ СОН

КАК ПОПАСТЬ В СОН К ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ ОСОЗНАННЫЙ СОН Сергей: Большинство начинающих гипнотизеров упускают один момент. Темп речи гипнотизера по смыслу должен соответствовать тому, что он говорит. Но большинство начинающих торопятся, не понимая что вводя кого то в транс, нужно самому входить в тоже состояние. Вы должны сами погрузиться в сон, разница лишь в том, что Вы не теряете осознанности в отличии от того, кого вы гипнотизируете.
В данном ролике неумелая попытка жесткого программирования сна.
Никакого отношения к осознанному сну она не имеет.
Всем кто действительно интересуется ОСами рекомендую Михаила Радугу.
Методики разработанные этим человеком реально рабочие. НО.
Но они дадут Вам возможность всего лишь осознать сам факт того что вы спите, то есть осознать факт того что вы пребываете в состоянии сна, прямо в процессе.
Дальше все покрыто мраком и Вам придется продвигаться на свой страх и риск в полной неизвестности. Не говоря уж о том чтобы проникнуть в чужой сон. С этим вопросом к телепатам, они мастера синхронизации.
Но даже не пытайтесь делать это ради подпитки своего ЧСВ. ЧСВ это первое от чего придется избавится.
Чтобы синхронизироваться надо перестать быть собой для начала. То есть совершенно разрушить свою личность. Так разрушить чтобы было ощущение полной растерянности, непонимания кто ты, что ты, где ты и зачем ты. Только тогда ты будешь готов к синхронизации, только тогда ты сможешь стать тем, в сон которого ты хочешь проникнуть.
Дата: 2020-09-19

Комментарии и отзывы: 8

masha
Ребят, кто нибудь знает Чимина из BTS? Вобщем я пыталась попасть к нему в сон. После того как Лия до считала, я почти сразу вырубилась. Я это всё делала в 23: 00, а в корее на тот момент было 05: 00 (утра) а проснулась я сейчас! В КОРЕЕ СЕЙЧАС 09: 00!

И ЧИМИН МОГ УЖЕ ПРОСНУТЬСЯ! Я если честно не помню что мне снилось, но это просто шок ——
ответить

Cold
Люди, у кого было будто давление на лоб, просто у меня были такие ощущения 0_0
А ещё, у меня не получилось, т. к когда она закончила резко включилась реклама, и началось другое видео-
ответить

Girl
Всем привет, буквально только что закончила. Честно так и не поняла что произошло(не видела сна, может человек ложиться не в то время, как я. Когда-то попробую(если не забуду напишу.
ответить

Максим
Вопрос если ты сама погружаешь в сон то каким образом я буду у кого то во сне если это будет мой -сон только с флешбэками о том человеке о котором думал? —
ответить

Макс
Прикол в том, что человек вроде живой, но это спрайт.
Я пытался контактировать с одноклассницами, но они быстро расплывались, как жирушки эфирные
ответить

Ольга
Я испытала не передаваемые, страшные эмоции, очень испугалась еле еле заставила себя проснутся. Нужно уметь себя контролировать.
ответить

Gelena
Блэн, не получилось, я только начала очень сильно и часто типа моргать, но с закрытыми глазами. Думаю стоит ещё потренироваться)
ответить

DEMONS
Твою мать, мне страшно я резко очнулась и меня дёрнуло, сейчас какойто адреналин, я не могла пошевелится потом открыла глаза
ответить

Источник: zakruti.com

Все об осознанных сновидениях

Сон – бессознательное видение, которое происходит, когда органы чувств человека отключены. Считается, что большинство сновидений основано на пережитых событиях, ярких эмоциях, случившихся за день. Несмотря на то, что контролировать этот процесс практически невозможно, существуют осознанные сновидения, когда спящий заранее решает, что будет сниться этой ночью.

Что это такое

Человек не в состоянии управлять обычным сновидением. Оно является бессознательной работой мозга, в результате которого мы видим различные картинки, обрывки действий или целые истории, причём нередко фантастические, нереальные.

Осознанное сновидение отличается тем, что спящий может полностью контролировать происходящий процесс, управлять увиденным, осознавать, что всё происходит во сне, а не наяву. Однако попасть с первого раза в него непросто, требуется соответствующая подготовка и тренировка.

Такой сон сравним с компьютерной игрой, в которой человек, видя и осознавая себя со стороны, может совершать различные действия, чувствовать эмоции. Он перемещается не только в плоскости, но и во времени, при этом контролируя происходящие процессы.

Где применяется

Осознанный сон нельзя рассматривать только как развлечение или особую технику самопознания. Такая методика уже сегодня применяется в качестве инструмента моделирования ситуаций в перспективе. На практике это полезно в следующих областях:

1. Психотерапия. Полезным будет погружение спящего в осознанное сновидение для терапии страхов, фобий. Например, если человек страдает страхом полета или высоты, построение ситуации, где он во сне с уверенностью летает, позволит перенести пережитые эмоции в реальность и избавиться от проблемы.
2. Открытие новых возможностей человеческого мозга. Ученые давно исследуют тонкости работы мозга людей, однако до сих пор полностью этот уникальный орган не исследован. Применение методики особого сна с контролируемыми процессами может стать ключом к открытию экстрасенсорных способностей, увеличению объёма функций мозга – памяти, аналитики, концентрации и даже элементов телекинеза.
3. Игровой аспект. Сегодня широко распространены современные устройства виртуальной реальности, которые позволяют нам, оставаясь в сознании, перемещаться в некое подобие компьютерные игры и участвовать в ней. Управление мозгом в процессе, когда человек спит, позволит перенести задуманные действия в сновидения.

Кроме того, такая техника полезна для людей, страдающих лунатизмом, бессонницей, ночными страхами. Ведь известно, что те, кто испытывает проблемы с засыпанием, часто видят кошмары, страдают сопутствующими заболеваниями.

Обучение и техники

Чтобы научиться осознанным сновидениям, потребуется немного терпения. Самыми простыми способами, которые позволят сделать это без подготовки, являются визуализация предметов, создание шума в голове и особые позы, применяемые в технике йоги.

Очень важно запрограммировать свой мозг на получение результата. На этапе входа необходимо запоминать каждую деталь, визуализировать все мелочи, не спешить. Именно такие «картинки» чаще всего создают в будущем эффект дежавю, становятся вещими, чаще всего сбываются.

Засыпание должно быть медленным. На первых порах желательно ставить будильник, потому что крепкий сон может не позволить выйти из такого состояния по собственному желанию. Положение тела лучше не менять. Если спящий человек осознаёт происходящее, как реальность, может увидеть предметы и понять, что с ним происходит, то изменить положение в пространстве не получится, поскольку мозг контролирует только чувства и образы, но не тело.

Если сновидение идёт не по намеченному плану, желательно побыстрее выйти из этого состояния, а также сразу запомнить или записать ощущения, чтобы в будущем не допустить их.

Этот опыт позволит в дальнейшем моделировать только ситуации, которые приносят положительные эмоции – радость, удовлетворение и даже эйфорию.

Как войти в осознанный сон

Научиться видеть ночью именно то, что вы хотите, достаточно просто. Различные техники позволяют даже без подготовки создавать собственную продуманную реальность. Обучение позволяет наладить контакт со своим собственным «я», осознать себя, научиться «читать» мысли, эмоции, моделировать различные ситуации, которые помогают в повседневной жизни.

Принцип ассоциации

Ассоциирование себя с другими людьми, построение четкого ассоциативного ряда широко применяется в психотерапевтических практиках для лечения фобий, страхов, избавления от вредных привычек и зависимостей. Осознанный сон также поможет выработать полезные привычки, также научат понимать, как вести себя в обычной жизни, прислушиваться к внутреннему голосу. Что нужно делать:

1. При засыпании тщательно следите за всеми деталями. Это могут быть изменения времени – оно может растягиваться, каждое действие длится дольше, или, наоборот, сокращается, когда за относительно небольшой промежуток времени происходит несколько разных ситуаций. Возможно нарушение физических земных законов – замедление или ускорение движения часовых стрелок, ветра, течения воды. Отмечайте для себя каждую такую деталь, постарайтесь запомнить все нюансы.
2. Сопоставляйте ситуации, происходящие в сновидении, с реальными. Выстраивайте различные ассоциации, сравнивайте.
3. Контролируйте себя и концентрируйтесь на деталях. Попытайтесь дышать медленнее или быстрее, смотрите на руки или другие части тела, попробуйте пошевелить конечностями. Одним из важных признаков, по которому вы сможете определить, вошли ли вы в сновидение или находитесь в реальности, является нехватка воздуха. Если при вдыхании вы не чувствуете его нехватки, вы находитесь в осознанном сне.

Также можно использовать фоновые фразы. Вы можете попросить кого-то из близких заранее записать голос. Постройте аудиопоток так, чтобы между фразами не было длительных пауз. Включите запись на небольшую громкость.

Самонастрой

Для людей, знакомых с принципами аутотренинга, такая техника осознанных сновидений подойдёт лучше всего. Ее принцип заключается в том, что необходимо использовать какие-либо ритуалы, фразы, процессы, которые заранее заучены и отточены до автоматизма. В дальнейшем они станут своеобразным спусковым крючком для входа в осознанное сновидение.

Сами фразы или ритуалы могут быть любыми, но они должны быть тесно связаны с процессом перехода в «виртуальную реальность». Например, вы можете применять какие-либо слова: «Я сплю», «Я засыпаю», «Я во сне», программируя себя на определённое действие.

Доведя до автоматизма этот процесс, используйте его для вхождения в пограничное состояние перед засыпанием. Фраза должна плотно сидеть в подсознании, ни в каких других ситуациях ее не используйте.

Периодически необходимо проверять, совершили ли вы вход или находитесь в реальности. Иногда приходится повторять заученные заранее фразы по нескольку десятков раз, но, когда они закрепятся в подсознании, достаточно будет нескольких повторений, чтобы крепко спать до пробуждения.

Шавасана: поза трупа

Применяемые в йоге техники медитации также можно использовать для осознанных сновидений и входить в них с первого раза. Шавасана – методика расслабления, отдыха, которой заканчиваются практически все занятия. Она не требует специальной подготовки, как многие другие асаны, подойдет для людей с любыми физическими возможностями.

1. Создайте соответствующую атмосферу. Свет сделайте неярким, в комнате –полная тишина, одеяло или тонкий матрас лучше постелить на пол, лечь на спину.
2. Положение тела – на спине, руки по бокам, подбородок и лоб на одной линии. Под шею поместите валик или плоскую подушку. Поясница плотно соприкасается с полом.
3. Расслабьтесь. Дышите только носом, закройте глаза. Тело максимально расслаблено, делайте слабые выдохи и вдохи. Почувствуйте каждую клетку организма, стремитесь к тому, чтобы все напряженные участки, в том числе глаза, язык максимально расслабились.
4. Полное отрешение. Не концентрируйте внимание на дыхании, старайтесь наблюдать за своим телом как будто со стороны. Гоните из головы посторонние мысли, но не пропустите новые ощущения и эмоции, запоминайте их в деталях.
5. Переход. Представьте, как будто ваше тело погружается в тёплую воду, а мысли стали волнами, накатывающими на берег. Избавьтесь от фобии воды и глубины, слейтесь с водной гладью.

Поза трупа при использовании в йоге предполагает, что после последнего этапа вы медленно выйдете из этого состояния, начиная контролировать дыхание и движение частей тела. Однако для вхождения в сон этого не требуется.

Что можно делать в осознанном сне

После того как вы попали в осознанное сновидение, начинайте прислушиваться к каждому звуку, ощутите свои эмоции, желания, контролируйте происходящее вокруг. Вы можете самостоятельно моделировать ситуации. Не удивляйтесь, если очертания предметов покажутся вам размытыми. Большинство впервые вошедших в это состояние смотрит на руки и видит их нечетко. Пугаться не стоит, явления в таком сне неподвластны земным физическим законам.

После входа попробуйте оторваться от земли и взлететь. Ощущения чаще приятные, но в редких случаях вызывают страх, особенно если соответствующая фобия есть у человека в жизни. В этом случае можно пытаться взлетать постепенно, на начальных этапах отрываясь от земли на несколько сантиметров.

В любом случае, контролируйте ситуацию, будьте не наблюдателем, а полноценным участником событий. Не бойтесь, поскольку с вашим телом ничего не случится – вы не травмируетесь, не упадете с высоты и не утонете.

При полном освоении методики некоторым людям удается даже возвращаться в незавершенный сон через несколько дней.

Кроме того, полученные сведения, ощущения, картинки применимы в жизни как подсказки для решения проблем в отношениях, на работе.

Как выйти из такого сновидения

Выходить в реальность также необходимо постепенно. Тем людям, которые крепко спят, рекомендуется пробуждение с помощью посторонних звуков. В этом случае можно заранее завести будильник на нужное время или попросить близких разбудить себя не позднее указанного часа.

Большинство новичков пугает, что в таком состоянии нельзя управлять телом. Руки и ноги становятся непослушными, перевернуться, встать, сесть не получается. Не забывайте, что такое состояние мозга позволяет контролировать только эмоции, ощущения, создавать яркие насыщенные картинки, но тело остаётся неподвластным.

Чтобы выход не был стрессовым, подготовьтесь заранее. На ночь постарайтесь не смотреть фильмов, насыщенных образами, особенно кошмарными, не читать книг, не ешьте за 2–3 часа. Не стоит начинать входы в фазе болезни, плохом самочувствии, подавленном настроении.

Соблюдаем осторожность

Осознанный сон, как и любое воздействие на психику человека, требует осторожности и внимательного отношения к каждой детали. В процессе входа нельзя:

1. Браться за дело хотя бы без минимальной подготовки. Это не развлечение, а психологический метод, который подходит не всем. Ведь сновидение, в том числе построенное сознанием – прямое отражение пропущенных через себя эмоций и переживаний. В полученных картинках, информации, образах находятся ответы на насущные вопросы. Важно правильно трактовать их, использовать данные себе во благо.
2. Отвергать свой сон. Важно запоминать каждую деталь или вести дневник снов, в котором будете описывать все происходящие события. Даже если вы видели кошмар или картинка вам просто не понравилась, это также нужно проанализировать и понять, почему ваш мозг выдал такую информацию.
3. Утрачивать чувство реальности. Всегда помните, что вы являетесь хозяином положения, контролируете происходящее во сне, можете изменить ход событий в любой миг.
4. Подменять реальность. Сон, даже если вы вошли в него осознанно и самостоятельно создали реальность, всего лишь картинка, но не «заменителем» обычной жизни. Нельзя пренебрегать чувствами, эмоциями, планами, отношениями наяву.

Микрокосмос сна каждый использует по-своему – кто-то расслабляется и старается забыть о дневных заботах, кто-то, наоборот, мечтает о том, чего недополучил в реальности.

Некоторые ищут ответы на вопросы, пытаются понять, почему произошло то или иное событие.

Настойчивость, регулярные тренировки, подбор правильной, подходящей именно для вас методики позволит переходить в состояние сна, полностью контролируемое вашим мозгом, максимально безопасно и быстро. Возможно комбинирование различных приёмов входа, запоминание либо записывание ощущений, сочинение собственных сценариев.

Осознанные сновидения – шанс изменить ход событий в реальной жизни, найти ответы на волнующие вопросы, научиться понимать и принимать себя и окружение.

Источник: infson.ru