Уверенность — это сильный и надежный магнит, которые станет привлекать к себе окружающих людей. Женщины, как никто другой, подвержены ощущению заниженной самооценки, что приводит к развитию большинства проблем. Человеку очень важно воспитать в себе непоколебимый характер и уверенность в своих действиях, для того чтобы добиваться поставленных целей. Многим женщинам не удается построить успешную карьеру или обрести счастье в личной жизни по причине отсутствия уверенности в себе.
Чтобы успешно преодолевать многочисленные преграды на пути, к счастью, неуверенным женщинам необходимо повышать свою самооценку и учиться становиться сильнее.
Уверенность — это сильный и надежный магнит, которые станет привлекать к себе окружающих людей. Женщины, как никто другой, подвержены ощущению заниженной самооценки, что приводит к развитию большинства проблем. Человеку очень важно воспитать в себе непоколебимый характер и уверенность в своих действиях, для того чтобы добиваться поставленных целей. Многим женщинам не удается построить успешную карьеру или обрести счастье в личной жизни по причине отсутствия уверенности в себе.
Как повысить свою ценность? Наталия Холоденко
Чтобы успешно преодолевать многочисленные преграды на пути, к счастью, неуверенным женщинам необходимо повышать свою самооценку и учиться становиться сильнее.
Несколько слов о самооценке
Уверенность в себе является «ключом» к счастливой и успешной жизни. Но не все женщины способны оценить свои достоинства, полюбить себя и ценить свои достижения
Понятие «самооценка» является внутренним состоянием человека, благодаря которому происходит осознание и оценка своих качеств. Женщины чаще, чем мужчины, страдают от заниженной самооценки, что не очень благоприятно влияет на их личностное развитие и жизнь.
Женская уверенность в себе каждый день на корню подрывается в современном индустриальном мире, где с экранов телевизоров и обложек журналов смотрят стройные девушки с идеальной внешностью и успешные люди. Вдобавок, дает о себе знать пережитая измена и развод с мужем, особенно после 50 лет, нелюбимая работа и постоянные неудачи. Все это сильно давит на хрупкое эмоциональное состояние женщины и, соответственно, снижает уровень ее самооценки ниже среднего.
Такая личность с тоской смотрит на тех, кто успешно строит свою карьеру или находит вторую половинку. Если женщина за собой заметила такие мысли, как: «Я недостойна этого», то налицо заниженная самооценка, и нужно с этим срочно бороться.
Тест на уверенность
Функция самооценки заключается в отражении отношения индивида к самому себе, своим способностям и поступкам. Чтобы проверить уверенность в себе, можно пройти несложный тест, вопросы в котором помогут человеку узнать уровень его самооценки:
- Вас посещают мысли, что Вы лишняя в этом мире?
- Вам трудно отстаивать свою точку зрения?
- Вы пытаетесь быть как можно незаметнее и предпочитаете затеряться в толпе?
- Вам не нравится выделять себя внешне?
- Вы не краситесь и не прихорашиваетесь?
- Вам не нравится ваша внешность?
- Вы не радуете себя красивыми платьями и туфлями на высоком каблуке, боясь привлечь к себе внимание?
- Вам очень трудно принять самостоятельное решение?
- Мужчины равнодушно относятся к вам?
- Вас до дрожи в коленках пугают неудачи?
- Вы скромно держите свое мнение при себе, думая, что оно никого не заинтересует?
- Вы плохо о себе думаете?
Ответив на эти вопросы, можно понять свое эмоциональное состояние. Если утвердительных ответов больше, то самооценку срочно нужно повышать.
Сатья • Как женщине повысить свою самооценку. Нью-Йорк, 5 мая 2019
Признаки неуверенности в себе
Заниженная самооценка — это интуитивное неосознанное снижение значимости своих достоинств, неуважение своей личности и худшее отношение к себе.
Проявляется такое состояние следующим образом:
| Признаки заниженной самооценки в поведении | Характеристика |
| Избежание похвалы и комплиментов | Когда человека хвалят, он всячески старается приписать заслуги кому-то другому. При сделанном комплименте девушка сильно теряется и не верит, что этот комплимент достоин ее. Нужно развить уважение к себе и научиться спокойно принимать комплименты |
| Сомнение и растерянность | Человеку очень сложно сделать самостоятельный выбор или принять окончательное решение. Он подсознательно думает, что окружающие его засмеют. Нужно заставить себя не бояться смело высказывать свое мнение |
| Сравнение себя с другими | Уверенный человек редко к этому прибегает, но личность, обладающая низкой самооценкой, считает себя хуже остальных. Нужно перестать сравнивать себя с другими и научиться уважать себя как уникальную личность |
| Уступки | Человек заранее знает, что его ожидает неудача и поэтому уступает даже с ущербом для себя. Нужно поверить в свои силы и начать действовать несмотря ни на что |
| Постоянное чувство вины | Это говорит о полном неуважении к себе. Такой человек способен обвинить себя даже в том, к чему не имеет никакого отношения. |
| Отрицание в речи | В речи преобладают отрицательные словосочетания и неуверенность в выражении собственных мыслей. Этот человек настроен пессимистически по отношению к окружающему миру |
Последствия негативного мнения о себе
У низкой самооценки далекоидущие последствия, которые влияют на дальнейшую жизнь.
| Последствие | Объяснение |
| Преграда на пути к любви и понимаю | Женщина, которая не способна полюбить себя, не может дарить любовь остальным |
| Неправильный выбор в сфере отношений и брака | Низкая самооценка способна на подсознательном уровне сделать роковой выбор за человека. Женщина интуитивно свяжет свою жизнь с тем мужчиной, который будет ее упрекать, унижать и критиковать. Потому что она не может обходиться без этого |
| Негативное влияние на детей | Дети способны с раннего возраста усваивать установки родителей. И если их мать страдает от неуважения к себе, то и ребенок со временем тоже лишится к ней уважения, при этом перенимая часть неуверенности в себе на свою личность. Родители способны на генетическом уровне передавать своим детям как завышенную самооценку, так и заниженную |
| Негативное отношение мужчин | Если женщина не полюбит себя, то и мужчины тоже не будут ее любить. Если женщина будет считать свое тело непривлекательным, то она станет испытывать страхи и комплексы, что вряд ли положительно повлияет на сексуальную жизнь |
| Разочарование в жизни | Всякий раз, когда у женщины что-то не получается, она способна обвинить весь мир. Но попытаться поменять что-то в своей жизни она просто не решится. Поэтому она всегда будет только жаловаться и жить неправильно |
| Определение ложных целей | Такие люди подвластны общественному мнению и более сильному влиянию. Если человек не может добиться успехов в понравившейся сфере, то он начинает посвящать себя тем целям, которые были ему навязаны и хорошо воспринимаются в его окружении. Но это не его цели |
Поражения на личном фронте
Многие девушки считают, что разрыв отношений с любимым человеком произошел именно по их вине. Такие ситуации являются причиной развития подавленного эмоционального состояния.
Самооценка может разрушиться после:
- измены мужа или парня;
- расставания с любимым человеком;
- развода с мужем;
- угнетающего давления со стороны мужа или парня.
В таком случае женщине понадобятся советы и рекомендации психологов.
Для начала необходимо избавиться от ненужных воспоминаний и переживаний из прошлой жизни и начать все «с чистого листа». Необходимо найти себе новое увлечение или хобби, заняться саморазвитием и искусством, а из сложившейся ситуации вынести максимум опыта и при формировании новых отношений не допускать прежних ошибок. Такая методика помогает очистить себя морально и дает толчок к уверенному продвижению в нужном направлении.
Советы психологов, которые помогут поднять самооценку женщине
Чтобы стать уверенней в себе, женщине следует научиться принимать себя и любить такой, какой она является. Это главный залог уверенности.
Причиной заниженной самооценки может стать неуверенность во внешней привлекательности. Перед тем как начать воспитывать в себе твердый характер, необходимо привести свой внешний вид в порядок. Он очень влияет на уровень самооценки личности. Ухоженная женщина привлекает взгляды окружающих людей. Можно сходить в салон красоты, обновить прическу и макияж, сделать красивый маникюр.
Необходимо основательно пересмотреть свой гардероб. Старые вещи надо незамедлительно выбросить, подобрать такой стиль одежды, который выгодно подчеркивает все достоинства фигуры.
Эти шаги станут первой «ступенькой» на пути к изменению своей жизни.
Далее, следует придерживаться следующих рекомендаций психологов.
- Женщина не должна проявлять любовь к себе через своего парня. Она должна любить себя независимо от наличия второй половинки.
- Женщина должна осознать, что является личностью, независимо от того, есть ли у нее какая-то вещь или нет.
- Роковой ошибкой является любовь к себе из-за внешности.
- Девушка обязана любить себя независимо от обстоятельств
- Принять и простить все свои ошибки из прошлого.
- Осознать, что это были правильные решения, учитывая знания и опыт на то время.
- Учиться на ошибках, ведь благодаря им появляется опыт и сила. Все идет так, как должно быть.
- Полюбить себя за свои ошибки и перестать терзать свою душу.
- Принять все свои недостатки и перестать осуждать себя за них
Упражнения для развития уверенности в себе
Психологи выделили несколько наиболее эффективных упражнений, помогающих человеку развить в себе уверенность.
| Упражнение | Действие |
| «Внешний вид» | Перед тем как повышать себе самооценку, нужно привести свой внешний вид в порядок. Новая прическа и красивые ногти значительно повышают уверенность в своей неотразимости |
| «Активное общение» | Самым эффективным методом для повышения самооценки является выход в люди. Необходимо выбрать самую оживленную улицу в городе и попытаться познакомиться с разными людьми. Вначале это будет невероятно сложно, но с каждым новым знакомством женщина будет ощущать окрыленность, которая прибавляет уверенности в себе. Нужно научиться получать удовольствие от общения и восхищенных взглядов противоположного пола |
| «Избавление от страхов» | Женщина обязана научиться говорит «нет» всем своим страхам. Необходимо смело начинать делать то, что больше всего боится человек. Этой техникой он доказывает себе, что ему подвластно многое и он сам может контролировать свою жизнь |
| «Позитивный настрой» | Женщинам жизненно необходимо научиться улыбаться. Улыбка помогает выйти из сложной ситуации и настраивает на позитив. Человек, который способен подарить тепло улыбкой, может перевернуть весь мир. Нужно еще и программировать себя только на позитивные мысли, тогда женщина станет просто магнитом для всего хорошего |
| «Сильные стороны» | Нужно действовать в тех сферах, в которых больше всего сильна женщина. Ставить цели, которые соответствуют ее возможностям. Развивать свои сильные качества и научиться ими пользоваться |
| «Расслабление» | Необходимо уметь расслабляться. Медитации, релаксации способны настроить человека на нужную атмосферу, очистить мысли. Ничто так не повышает самооценку, как ясность разума |
Как поднять самооценку в разном возрасте?
Родителям важно развивать самооценку у девочки с раннего возраста. Им стоит дать ей понять, что она является маленькой личностью со своим свободным выбором и правом на хорошую жизнь. Необходимо хвалить ее за правильные поступки и объяснять, что плохо, а что хорошо. Ни в коем случае не стоит унижать ребенка и подстраивать под шаблоны. Воспитание в гармонии поможет девочке вырасти полноценной здоровой девушкой.
Главное — не упустить тонкую грань и сохранить самооценку на нормальном, приемлемом уровне, а не на завышенном или заниженном.
Для повышения самооценки девочке-подростку необходима поддержка и помощь взрослых людей, а также советы из психологии. Близкие люди способны, благодаря своему жизненному опыту, дать ценные рекомендации и направить на верный путь.
Чтобы повысить самооценку эмоциональному и вспыльчивому подростку, ни в коем случае нельзя давить на него. Нужно попытаться его понять. Ребенок должен почувствовать, что является гордостью своих родителей и они всегда окажут ему помощь и поддержку.
Чтобы воспитать самооценку у молодой двушки, ей необходимо перестать сравнивать себя с другими людьми. Ей предстоит раз и навсегда запомнить, что она — индивидуальность и неповторимая личность. Нужно стараться как можно более спокойно и мягко реагировать на комплименты от посторонних людей и избавиться от окружения, которое угнетает.
Важно помнить, что объединяет людей любовь. Любить — значит, в каждом человеке видеть отражение своей сущности. Даря людям радость и любовь, женщина испытывает любовь и уважение к себе.
Источник: doctorfeel.net
Как женщине повысить самооценку?
Нелюбимая работа, излишняя скромность и стеснительность в общении с противоположным человеком, искаженный взгляд на свою внешность – это неотъемлемые черты неуверенной в себе женщины. К сожалению, многие девушки не имеют правильного взгляда на свои достоинства и недостатки, в результате чего и появляется заниженная самооценка. Такая позиция негативно сказывается на разных областях деятельности человека, он чувствует себя неудовлетворенным и несчастным по жизни. Но что делать в такой ситуации и как женщине повысить самооценку?
Правильная самооценка – залог успешной и счастливой жизни
Становление личности и формирование ее правильной самооценки происходит еще в детстве. Большую в этом играет поведение родителей, которые своими делами и словами влияют на появление определенных черт характера ребенка. Именно от этих факторов зависит повышение или занижение самооценки в будущем. выборе работы и хобби, поиске друзей и спутника жизни. Ввиду этого у многих женщин начинается депрессия, нежелание работать над собой и своим самосовершенствованием. Низкая самооценка приводит к:
- Излишней ранимости.
- Депрессии.
- Чувству неполноценности.
- Одиночеству.
- Отсутствию цели в жизни.
Вам знакомы такие чувства? Не стоит отчаиваться! Если выяснить причину заниженной самооценки и начать предпринимать конкретные действия к ее устранению, то можно кардинальным образом изменить свою жизнь. Вы будете заниматься любимым делом, найдете достойного человека для заключения брака, при этом вас будут окружать надежные и преданные друзья. Вы станете инициативной и социально активной личностью, мнение которой для других людей будет играть ключевую роль.
Причины низкой самооценки
положительное настроение на сравнения. В результате вы только убедитесь в собственной неполноценности, при этом отношения с подругами или коллегами по работе могут значительно ухудшиться.
Способы, как повысить самооценку
Сосредотачивайтесь на положительных чертах характера
У каждого человека есть плюсы и минусы, и то, на чем мы сосредотачиваемся, играет ключевую роль в поведении. Конечно, над исправлением негативных качеств стоит постоянно работать, однако не забывайте и о том хорошем, что в вас есть. То же касается и внешности. Любой недостаток становится достоинством, если исправить отношение к нему. Возможно, он и делает вас особенной и исключительной среди других женщин!
Прекратите сравнивать
Сравнения только занижают самооценку, так что избегайте сопоставления достижений между друзьями и близкими вам людьми. Лучше не следить за успехом тех людей, которые являются вашими прямыми конкурентами. При этом цели ставить перед собой стоит, они помогут вам твердо идти к их достижению.
Ищите друзей
Близкие и надежные друзья помогут вам развить в себе только лучшие качества. При этом важно искать такое окружение, которое бы положительно сказывалось на вашем характере. Мы невольно перенимаем повадки других людей, поэтому дружите с теми, кто окажет на вас только положительное влияние. Когда вас ценят близкие люди, поднимается настроение и возникает чувство, что ты не безразличен другим.
Не бойтесь новых знакомств
Если вы в поисках любимого человека, не стоит держаться за каждый шанс. Составьте четкий план, каким вы видите будущего спутника жизни. Смело учитесь на ошибках других людей, определите для себя, с чем вы, однозначно, жить не сможете. При этом не переживайте при появлении новых людей в вашей жизни.
Общайтесь, узнавайте друг друга еще перед вступлением в брак, чтобы в результате вы не обнаружили для себя что-то новое и не очень приятное. Не забывайте о чувстве собственного достоинства и не позволяйте, чтобы другой человек относился к вам грубо и пренебрежительно!
Следите за своей внешностью
Чувство неполноценности зачастую возникает у женщин, которые не отличаются наличием харизмы и внешней привлекательности. Однако трудность заключается не в коротких волосах или проблемной коже, а в том, насколько тщательно вы ухаживаете за собой.
Используйте маски для лица и волос, специальные крема и скрабы, с помощью которых вы подкорректируете внешность и даже предотвратить появление ранних морщин. Высыпайтесь, ведь недостаток полноценного отдыха — залог непривлекательности и мрачности. Установленные стандарты сказываются на восприятии и оценке своей внешности. Однако не стоит мучить себя изнурительными диетами и бесконечными тренировками, подбирайте одежду под тип своей фигуры, определите для себя стиль, составьте режим дня и соблюдайте правила питания.
Не забывайте о внутренних качествах
Хотя женщину в первую очередь оценивают по внешнему виду, в дальнейшем большую роль играет характер, отношение к другим и поведение в компании. Поэтому учитесь на положительных примерах, развивайте в себе достойные качества и стремитесь в первую очередь стать честным и порядочным человеком!
Думайте о других
Когда вы сосредотачиваетесь на других людях, вы забываете о своих проблемах. Более того, при поддержке, выслушивании и оказании действенной помощи людям, вы помогаете сами себе. Психологи заметили, что самовыражение возрастает, когда мы делаем что-то для других.
Найдите смысл в жизни и ставьте перед собой цели
Если жить, не имея конкретной цели и смысла, то появляется чувство отчаяния. Подумайте, что для вас важно, к чему стоит стремиться и каким человеком вы хотите быть. Не просто мечтайте, а думайте о конкретных целях в жизни. Стоит даже завести блокнот, куда вы запишете цели. Поставьте сегодняшнюю дату и установите разумные сроки достижения желаемого.
Источник: sunmag.me
Как повысить свою самооценку и начать получать удовольствие от жизни — 10 полезных советов
Ещё одна нестандартная для этого сайта статья, однако, я всё же решил поделиться несколькими советами, как вы можете полюбить себя, меньше зависеть от чужого мнения и добиться поставленных целей.
Самооценка является важным аспектом нашего благополучия. Именно наше восприятие самих себя влияет на наши мысли, чувства и поведение. Высокая самооценка означает хорошее отношение к себе и своим способностям. Это основа здоровых отношений, достижения целей и полноценной жизни. Однако не всегда легко сохранять уверенность и позитивное представление о себе.
Вот несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою самооценку и стать своим самым большим поклонником.
1. Перестаньте сравнивать себя с другими
реклама
Одной из основных причин низкой самооценки является постоянное сравнение себя с другими. Социальные сети сделали это проще, чем когда-либо прежде. Вы просматриваете свою ленту и видите, как люди представляют свои лучшие ролики о роскошной жизни, и начинаете чувствовать, что недостаточно хороши. Но вот в чём дело, вы не видите полной картины.
У каждого есть свои проблемы, и у всех нас есть свои уникальные пути. Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что сравниваете себя с кем-то еще, напомните себе, что вы сами живёте свою жизнь, и никто другой.
2. Практикуйте позитивный внутренний диалог
То, как мы разговариваем сами с собой, может оказать существенное влияние на нашу самооценку. Если вы постоянно критикуете себя, вполне вероятно, что вы начнёте верить этим негативным утверждениям. Итак, переверните сценарий и начните практиковать позитивный внутренний диалог. Вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого сделать», скажите: «Я способен, и я буду стараться изо всех сил». Сначала это может показаться глупым, но это действительно поможет поменять ваше отношение к себе.
