Не прошло и полгода, а я собралась рассказать про один из самых популярных марафонов в Африке — марафон Килиманджаро, который проходит не прямо по знаменитой горе, всё-таки это плоский асфальтовый марафон, а не горный трейл, но с видом на неё.
Как вы помните из предыдущей серии, пока я с удивлением узнала, что в день, когда состоится марафон, окажусь у подножья Килиманджаро, а не у подножья Воробьёвых гор, пока я мучительно думала, готова ли я к таким подвигам, слоты на марафон закончились.
И на полумарафон тоже закончились.
Осталась единственная возможность хоть как-то поучаствовать в этом действе — пробежать забег в пять километров, который здесь называют Fun Run.
Конечно, для местных жителей такая дистанция — смех да веселье. Здесь дети каждый день до школы столько проходят, по дороге бегая смеясь и дурачась.
Ну, да ладно. Лучше так, чем совсем ничего. К тому же участие в забеге стало хорошим поводом придти на старт марафона и посмотреть, как же проходят марафоны в Танзании, а остаться совсем в стороне от этого события.
Запуски онлайн-марафонов. Как провести онлайн марафон? Структура марафона.
Да и пробежать пусть хотя бы только пять километров с видом на Килиманджаро — это ли не прекрасно.
Кстати, может быть именно пять километров — и прекрасно. Получилось не мучительное выжимание из себя бегуна, а весёлое и задорное мероприятие.
Марафон по расписанию начинался в 6.30, полумарафон в семь утра, наш забег на посмеяться — в 7.30.
Понятное дело, пропустить старт марафонской дистанции было никак нельзя.
От моего отеля до стадиона пешком было сорок минут хода, так что в начале шестого под покровом темноты я вышла из отеля и побрела к старту.
И это, скажу я вам, был отдельный челлендж.
Улицы Моши не предназначены для пешей ходьбы от слова совсем.
То есть днём по ним ещё как-то можно передвигаться. А вот в темноте уже становится небезопасно.
Почти сразу я чуть не провалилась в какую-то бетонную яму. После чего решила всё-таки достать телефон и включить фонарик.
Идти стало легче, но не сильно.
Мимо меня, несмотря на ранний, почти ночной час, то и дело проезжали мотоциклы и тук-туки.
Ослепляя фарами они притормаживали и предлагали подвезти.
Подозреваю, что зрелище идущей вдоль дороги в темноте меня было для них не менее экзотическим, чем нам на сафари встретить носорога, бредущего вдоль дороги.
Самое неприятное было — свет от встречных фар. Тогда я теряла способность видеть на несколько секунд. В эти моменты надо было останавливаться и ждать, потому что ямы и канавы подстерегали на каждом шагу.
Дополнительно щекотали нервы периодически встречающиеся группы людей, стоящих кучками со своими мотоциклами на обочинах, непонятно зачем.
В общем, если кто-то и умеет найти щекоталку для нервов на ровном месте — так это я.
На подходе к стадиону становилось всё больше и больше людей, двигающихся в ту же сторону что и я.
На стадион я пришла в шесть утра. Было ещё темно, но уже ощущалось какое-то движение.
Шаги ВКонтакте. Пиратский марафон стартовал!!!
Появились первые признаки рассвета, появились первые люди в стартовом коридоре.
До старта оставалось ещё достаточно много времени, поэтому я сделала небольшой круг почёта по стадиону, чтобы посмотреть, что там интересного есть.
Но увы, пока ещё все спали. Зато Килиманджаро уже вырисовывалось на фоне розовеющего неба во всей красе.
Чем меньше оставалось времени до старта, тем оживлённее становилось вокруг.
Я уж не говорю, про стартовый коридор, где собрались тысячи людей. На трибунах тоже было весьма тесненько.
Пустовала лишь ВИП трибуна. Видимо, ожидали каких-то высоких, не в смысле роста, гостей, поэтому специально для них расчистили кусок трибуны и поставили красивые стульчики.
В шесть утра был дан старт марафона. Я в очередной раз пока ещё позавидовала, что они там, а я не с ними.
После старта марафонской дистанции я ещё немного побродила по стадиону.
Посмотрела на Килиманджаро в разных видах.
И в таком. Здесь всё было про Килиманджаро. Тема знаменитой горы в Танзании используется на 100%.
Прогуливаясь по стадиону попыталась разобраться, где же находится старт на полумарафон. Так и не нашла.
Поняла, что пора бы озаботиться поиском старта нашего весёлого забега, потому что там всё непросто, информация минимальная, и надо приложить некие усилия, чтобы разобраться, куда идти и когда бежать.
Так что среди толп местного населения нескольких, весьма растерянных европейцев, которых интересовали те же вопросы, что и меня. Собственно, мы их друг другу и задавали.
Но так или иначе, следуя за общим потоком, в начале восьмого мы все оказались у стартовой рамки.
Все — это огромная толпа в несколько тысяч человек в прекрасных рыжих футболках.
Я так и не поняла, когда их выдавали. Наверное тем, кто регистрировался в последний момент, их просто не хватило.
Обидно было, конечно, остаться без такого сувенира. Тем более, что медальки на финише этой дистанции не давали.
Впрочем, я неплохо вписалась в цветовую гамму забега в своей любимой футболке.
Несколько тысяч человек от мала (от совсем-совсем мала) до велика.
Много детей. Много семей — родители и несколько детей.
Тётеньки и дяденьки таких объёмов, что я впервые на забеге почувствовала себя подтянутым атлетом.
Чем меньше оставалось времени до начала забега, тем плотнее становилось в стартовом коридоре.
Наконец дали обратный отсчёт и запустили дрон, чтобы заснять это великолепное действо.
А потом дали старт и мы побежали.
То есть не совсем побежали.
Сначала пришлось пешком идти. Потом появилась возможность перейти на лёгкий шаго-бег, пытаясь протиснуться среди гуляющих бегунов.
— Это фан ран! — крикнул какой-то мальчишка.
Возможно, он просто от радости крикнул. Но в тот момент я подумала, что он хотел сказать:
— Это же фан, куда ты торопишься?
Потом всё-таки появилась возможность перейти на бег, которой я воспользовалась. Хотя многие участники забега по-прежнему просто весело шагали.
Я обгоняла маленьких детишек, гордо говоря себе, что вот когда-нибудь я смогу сказать, что обогнала условного Кипчоге. Правда, условные Кипчоге, которых я обгоняла, были так малы, что когда они вырастут, я уже закончу бегать.
Над всем этим действом вдали возвышалось Килиманджаро.
Пробежав лёгкой трусцой в удовольствие и весело пять километров, я очень порадовалась, что мне не хватило слотов на марафон.
После финиша я немного посидела на траве, глазея по сторонам на весёлую пёструю толпу.
О, мне тоже так надо. Ведь главный принцип таких недобегунов как я — не сфотографировался, не бежал.
Тут начали финишировать самые быстрые полумарафонцы, и я попыталась протиснуться сквозь ряды зрителей, чтобы посмотреть на это действо.
Финишировали они как-то весьма драматично — их подхватывали под чёрны рученьки бригады медиков и начинали окружать своей заботой и вниманием.
Где-то в самом начале финишировал совсем юный бегун — точно будущий чемпион.
Под бурные аплодисменты финишировал какой-то местный чемпион, раскрашенный в цвета национального флага Танзании.
Становилось совсем жарко. Я в очередной раз порадовалась, что не бегу марафон. Хотя в глубине души всё равно было обидно, что меня туда не взяли.
Финиша марафонцев я решила не ждать и покинула стадион.
Так как всё действо проходило рано утром, у меня было много времени, чтобы вернуться в отель, принять душ (минусом моих шикарных апартаментов была исключительно прохладная вода в душе), позавтракать, отдохнуть и пойти опять гулять по Моши.
Надо сказать, что Моши такой небольшой, что особо-то не разгуляешься.
Но сидеть целый день в моём номере — было бы ещё более унылым занятием.
Это была прогулка не чтобы что-то посмотреть, а движение ради движения.
Ведь всё, в общем-то, было уже видено-перевидено не один раз.
И продавцы сувениров, одетые под масаев, несущие гирлянды а-ля масайских тапочек в туристические массы.
И забор с Килиманджаро.
И местные учебные заведения для тех, кто помладше.
И для тех, кто постарше.
Гуляя по Моши я всё-таки преследовала одну цель. Пыталась на основе отзывов в интернете, на основе всяких трипадвайзеров и гуглмэпсов найти ресторан, чтобы пообедать.
Но что-то с ресторанами не задалось. Те, что были в пешей доступности явно не соответствовали прекрасным описаниям, и поесть в них желания как-то не возникло.
Может это всё последствия ковида, который сильнее всего ударил по подобным заведениям.
Или отзывы такие, мягко говоря, не очень корректные.
Так или иначе, вдоволь набродившись по городу, я решила, что самый беспроигрышный вариант в моём случае — пойти на рынок, закупиться фруктами.
И не глядите, что манго и авокадо на вид такие страшненькие. На вкус они были чудесными.
А большое зелёное, куски которого мне отрезали на рынке — это джет фрут, моё любимое тропическое лакомство. Вкусом нежное и сладкое.
На следующее утро моё погружение в «реальную» Африку закончилось.
За мной приехал водитель на красивой машинке и отвёз меня в мой любимый отель Аиши Мачаме.
Где цветут самые невероятные цветы и растут самые невообразимые деревья.
Где по деревьям скачут обезьяны и кидаются плодами манго в зазевавшихся туристов.
Где по лужайкам скачут кролики и ползает ленивая большая черепаха. Правда, так быстро ползает, что пока я за фотоаппаратом сходила, она уже уползла.
Где шеф-повар из Питера готовит очень вкусную еду.
В общем, этакий филиал рая и перезагрузки перед очередным хождением на Килиманджаро.
И словно подарок судьбы здесь меня ждала ещё одна милая встреча.
Хамелеонов я просто обожаю. Это одни из самых удивительных созданий.
Мне сразу же вспомнилось наше путешествие на Мадагаскар в 2020 году. Вот уж где мы хамелеонов насмотрелись во всех видах и размерах.
Но этот товарищ тоже был очень хорош.
Не смотрите, что фотографий столько много. Я постаралась его совсем не долго занимать своим вниманием. Он даже не успел окраску начать менять. А ведь они и правда меняют окраску, оказываясь в стрессовой ситуации.
Поблагодарила товарища за участие в фотосессии и вернула на место.
Впереди было ещё два дня отдыха до приезда новой группы.
И в эти два дня я не собиралась делать абсолютно ничего. Надо же было наконец-то просто отдохнуть.
Источник: olly-ru.livejournal.com
Марафон «В контакте с собой»
Со мной множество девушек изменили свои жизни, а мои ученицы используют полученные знания в жизни и практикуют с клиентами.
⠀
Приглашаю Вас поучаствовать в моем трехдневном марафоне «Вконтакте с собой». Длительность 3 дня.
Марафон для тех кто:
• Желает изменить свою жизнь к лучшему
• Хочет жить с легкостью и в удовольствие
• Хочет получать быстрые результаты во всех сферах жизни
• Стремится лучше понять себя, почувствовать предназначение
• Хочет научиться жить легко и с радостью в контакте с собой
За 3 дня вы обретете уверенность в себе и в завтрашнем дне.
Получите:
• Пошаговую инструкцию позволяющую получать стремительные изменения и исполнять желания
• Задания, выполнив которые, вы запустите трансформации в жизни
• Познакомитесь, попробуете на себе инструмент который используют большинство успешных людей в мире и почувствуете результаты
Марафон пройдёт в формате закрытого чата Telegram и уроков с заданиями в личном кабинете GetCource с доступом к материалам уроков на 60 дней.
В чате я отвечаю на все интересующие вопросы.
Будет очень много практики. Готовьтесь к быстрой трансформации вашей жизни.
ДЕНЬ 1.
Научитесь управлять своими эмоциями, вхождение в эмоциональную зрелость. Эта практика дает прекрасные результаты, которые вы и ваши близкие, ощутите почти сразу.
ДЕНЬ 2.
Работа с энергией и сознанием. При помощи этой практики преодолеваются привязанности, ненависть, душевные травмы исцеляются физические и ментальные болезни, устраняется страдание и защищает сердце.
Практики в записи, задание и подарок всем участницам.
ДЕНЬ 3.
Перезагрузка состояний для обретения сильной поддержки и усиления ресурсов раскрывающих способность к истинной любви и положительным результатам.⠀
Стало интересно?
Тогда скорее участвуйте, учитесь и меняйте свой мир к лучшему!
Источник: jeannatata.com
Как провести онлайн-марафон
Онлайн-марафоны проводят как раскрученные школы, так и начинающие эксперты. Для тех кто учит, это способ проверить в деле маркетинговую теорию, рассказать о новом продукте и привлечь целевую аудиторию. А для участников — возможность в короткие сроки проработать конкретный запрос и «примерить» обучение на основном курсе, часто даже бесплатно.
Расскажем, как организовать онлайн-марафон и повысить конверсию участников в покупателей.
Польза онлайн-марафона
Онлайн-марафон — это короткий обучающий формат, когда участники поэтапно выполняют задания и приходят к заявленной цели. В отличие от спортивного забега, путь к результату больше напоминает спринт. Например, «Учимся верстать сайты за 14 дней», «Платье своими руками за 1 неделю» или «Минус 5 см в талии за месяц».
Онлайн-марафон может быть как бесплатным, так и за небольшую стоимость, его основная задача в воронке продаж — собирать лиды и привлекать интерес к основному продукту.
Плюсы онлайн-марафона для школы:
повышает узнаваемость бренда;
привлекает целевую аудиторию;
укрепляет лояльность;
рекламирует и продвигает основной продукт;
приносит прибыль, если проводится платно.
Важно: люди приходят участвовать в онлайн-марафоне, чтобы достичь реальных целей. Нужна программа онлайн-марафона, которая даст ощутимое «до» и «после».
Например, участник марафона «Гугл-презентации за 3 дня» на самом деле должен освоить навык работы с сервисом и сделать в нём свою презентацию.
Существенный плюс для организатора — это обратная связь, которая помогает увидеть слабые места и быстро скорректировать обучение. А ещё приносит идеи в копилку тем и направлений масштабирования.
Как провести онлайн-марафон: пошаговая инструкция
Клиентам от марафона нужна польза, а организаторам — продвижение и продажи. Чтобы марафон не превратился в импровизацию и выполнил обе задачи, нужно заранее продумать все этапы.
Определить тему
Актуальность и ещё раз актуальность. Кто клиент, что ему интересно?
Исследуем рынок — начинаем с портрета целевой аудитории и конкурентной разведки. Помогут тематические форумы, сообщества и блоги конкурентов.
Используем Яндекс Вордстат и формулируем оффер с учётом ключевых запросов. Смотрим статистику не только по словам, но и по истории. Например, темы ЗОЖ и обновления гардероба традиционно активизируются весной.
Если школа уже наработала аудиторию в соцсетях, то можно с помощью аналитики выяснить, какие темы вызвали наибольший отклик. А ещё провести опрос среди подписчиков, чтобы учесть конкретные пожелания.
Отличное решение на этапе подготовки — принять участие в подобном марафоне. Так можно увидеть проект глазами ученика, и, возможно, избежать ошибок.
Подготовить программу
Онлайн-марафон — интенсивный мини-курс и готовить его нужно по аналогии с основным обучением. Включаем анонсы, лид-магнит за регистрацию, обучающий контент с примерами и практикой, рассылки, база знаний и домашние задания — в идеале, с проверкой или даже экспертным разбором.
Продуманная подготовка не только позволит привлечь больше участников, но и повысит продажи даже после бесплатного онлайн-марафона.
Советы по подготовке программы онлайн-марафона:
материал делим на блоки, один урок — одна тема;
к каждой теме готовим презентацию или наглядный конспект;
продумываем домашние задания на закрепление пройденного материала;
под программу составляем расписание уроков, выбираем способы проверки домашки и удобный формат обратной связи.
Продумать мотивацию участников
Отличный стимул выложиться на совесть и пройти марафон до конца — бонусы и подарки лучшим участникам.
Победители заслуженно получают бесплатный доступ или внушительную скидку на основной продукт. Можно подключить сторонних экспертов и дарить лидерам промежуточных этапов консультацию или разбор проекта.
Выбрать, где провести онлайн-марафон
Самый популярный вариант — онлайн-марафон в соцсети. Задания публикуем в постах или видео, а участники размещают выполненную домашку на своей странице с целевым хэштегом. Это повышает охват и работает на узнаваемость онлайн-школы. В прямые или сохранённые эфиры легко «зашить» видеоинструкцию, как выполнить задание. В них же удобно включить обзор по итогам марафона.
А вот рутинную работу — поручить чат-боту.
Можно провести онлайн-марафон в телеграм-канале или чате мессенджера, удобного для аудитории.
Источник: zenclass.ru