Все навыки, которыми обладает человек (кроме инстинктов заложенных природой) являются приобретенными. С самого рождения мозг человека учится познавать окружающий мир, отличать опасное от безобидного, плохое от хорошего и т.д. С возрастом мы получаем знания в школе, затем продолжаем обучение по выбранной специальности.
Кто-то становится врачом, кто то музыкантом, кто то спортсменом и т.д. Важно понимать то, что люди смогли овладеть всеми этими профессиями лишь благодаря способности человеческого мозга к обучению и тренировке.
Проще говоря, с помощью специальных методик можно значительно улучшить работу мозга и развить различные способности: музыкальный слух, способности к запоминанию информации, координация движений, моторика и многое другое. Вывод! Чем чаще мы будем давать мозгу выполнять самые разные задачи, тем лучше он будет функционировать.
Лучшее для твоего мозга! Как улучшить работу мозга в 5 раз (научно доказано)
А что бы помочь нашему мозгу справляться с умственными нагрузками, мы можем ему помочь правильным питанием и специальными упражнениями. Советы по улучшению работы мозга Старайтесь включать в свой рацион те продукты, которые оказывают на мозг только положительное действие: морепродукты, злаки, орехи, замените майонез растительным маслом, принимайте витамины, яблоки, цитрусовые, шоколад полезнее кушать на завтрак.
Старайтесь избегать злоупотребления алкоголем. Алкоголь в больших дозах при частом употреблении ведет к деградации нервной системы и нарушениям в ее работе. Следите за уровнем холестерина в крови, особенно если вам старше 40. Высокий уровень холестерина может привести к закупоркам сосудов мозга и нарушению его кровоснабжения – атеросклероз.
Улучшить кровоснабжение мозга и насытить его кислородом поможет активная зарядка. Зарядка также улучшает обмен веществ в организме, разгоняет кровь, способствует выведению шлаков из организма и улучшает умственные способности. В моменты отдыха используйте ароматические масла – лимон, мята, розмарин.
Ароматерапия способствует восстановлению души и тела, а, как известно душевное равновесие один из главных факторов здоровья. Слушайте классические музыкальные произведения, как в минуты отдыха, так и при выполнении монотонных действий она повысит уровень внимания, снизит эмоциональность, даже во время вождения автомобиля рекомендуется слушать спокойную музыку.
Не пренебрегайте сном, его продолжительность не должна быть менее 8 часов, но и более тоже не пойдет на пользу. После 40 лет умственная деятельность рядового человека снижается, но ежедневные тренировки помогут вам быть в форме.
При повседневной жизни старайтесь загружать память: в магазине подсчитывайте в уме стоимость вашей покупки, или просто складывайте и вычитайте в уме двузначные цифры, решайте кроссворды и головоломки, учите стихи. Можно воспользоваться излюбленной некоторыми взрослыми колодой карт, выкладывая из них пары наугад.
Как Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие
А затем, перевернув их оборотной стороной постараться восстановить в памяти масть и название. С медицинской точки зрения помочь с проблемой ухудшения умственной активности помогут лекарственные средства на основе природных компонентов, например глицин.
Таблетки усилены витаминами В1, В6, В12, созданы они для рассасывания, чем эффективнее и быстро достигают попадания в кровь и питают мозг. Эффект от их приема значителен — он повысит умственную способность в рабочее время суток путем снятия нервного и умственного напряжения и нормализует сон, вернет эмоциональную устойчивость и психическое равновесие.
Глицин назначают взрослым и детям при повышенной умственной нагрузке. Народные средства для улучшения работы мозга • Лечебный травяной чай не только улучшает мозговую деятельность, но и повышает иммунитет и успокаивает нервы. Основными ингредиентами такого напитка считают: сушеные листья барвинка, цветы и ягоды боярышника, душица, мята, мать-и-мачеха.
Заваривается и пъется как обычный чай. • При стрессах и перенапряжении полезно перед сном принимать настой из корней девясила и валерианы. Корни заливают кипятком и настаивают примерно 8 часов. • Спиртовой двух недельный настой из сосновых шишек тоже отличное природное средство для снятия стрессов. Несколько капель такого настоя можно добавлять в любой напиток. • Гонкго Билоба — действует на сосуды мозга, улучшает кровообращение мозга, снижает метео-зависимость, способствует улучшению памяти и внимания.
Дата: 2022-06-29
Комментарии и отзывы: 8
Эдуард
Павел Валерьевич, огромное вам спасибо за ваш труд!
Уже идёт пятый день как я занимаюсь по вашим рекомендациям.
У меня вдруг резко началось сильное головокружение и вертолеты, порой сильно тошнило.
Наверное сам Бог мне вас послал. 1- е я начал делать упражнение Брандта Дароффа от позиционного головокружения(3 раза в день по 5-т ь раз.
2- ое гимнастика для шеи и в конце массаж шеи с крем Балет (1 раз в день)
3- е упражнение Снежинка(3 раза в день)
4-е пил таблетки Лоратадин (3 дня по одной штуке)
5 — е принимаю таблетки Комбитропил ( уже дней 10.
В первый день головокружение полностью не прошло(при выполнении1- го упражнения, когда ложился на правый бок и когда возвращался в вертикальное положение кружилась голова)
И с каждым разом всё меньше и меньше.
Даже потом головокружение становилось не таким сильным и противным, а даже немного нравилось
К концу второго дня всё прошло.
Хотя упражнения и Комбитропил продолжаю принимать.
Да, чуть не забыл, мне 53 года.
Люди, это всё помогает!
А доктору огромное спасибо!
ответить
Любовь
Месяц прошёл как похоронила сестру, до сих пор даже не могу поверить, а ей было 50, вот мозг работал на 300% мне иногда казалось, закончила школу с отличием, пед институт с красным дипломом, проработала в школе 15 лет учителем математики, повысили, дальше работа в администрации и проверяющей ездила по школам, сама за рулем на машите везде успевала, ещё и свой дом, огород и все в один день рухнуло, муж позвонил говорит стал замечать что стала быстро все забывать. хотя по телефону мы созванивались, да мы живем в разных городах и я не замечала, просто повторялась несколько раз, ну у нас бывает по моему у всех так, давление упало, скорая, реанимация и все.
ответить
Andrew
После неизвестного мне недуганедуга, у меня начались проблемы с когнетивными функциями. У меня сейчас очень длительная фиксация, я очень медленно сображаю, от этого получается сильный стресс который раньше вызывал гипертонические атаки. Я незнаю к кому обращаться. Раньше я отлично и светло мыслил. А теперь что бы написать слово я должен его много раз перечитывать.
У меня даже походка изменилась и руку тянет, хотя МРТтне показываеь существенных проблем. Прдозреваю что перенес ишемический инсульт. Из ярких симптомов у меня было пятно в глазу а так же крассные пятна по всему телу.
ответить
Виват
Тысяча плюсов!
А то я тут проходил оружейную медкомиссию по новым правилам, так там психотерапевтша молоденькая изнасиловала весь мой старшепятидесятилетний мозг!
: )
Какие-то конкурсы Ищем таланты устроила. И пел, и стихи рассказывал, и рисовал, и в присядку зайчиком.
Но больше всего меня поразило, что не мог сразу запомнить всего-то десять разных слов. Только с четвёртого раза. Психотерапевтша сжалилась, сказала, что для вашего возраста это нормально!
: )
Мужики!
Берегите мозг, а то он может в нужную секунду не сработать!
; )
ответить
Лариса
А я вот довольно молодая ещё, а после ковида ощутила значительное ухудшение памяти. Возможно, я не единственная такая, кто переболел ковидом и стал забывчивым. Первое время приходилось записывать некоторые вещи, забывала даже, за каким продуктом пришла в магазин. Покупала всё, но нужное забывала.
Я пропила витамин D3, отгадываю кроссворды и викторины. И вроде стало лучше.
ответить
evdokimenko
Мне 73 г. Люблю читать вслух своему мозгу. Науку, психологию, Духовную, Медицинскую и др. Почитала встала и прошла на 5-й этаж. Гимнастка на Растяжку. Пишу левой рукой. Гуляю на Природе. Улыбаюсь. Балуюсь с цветами. кормлю синичек. Жизнь прекрасна. Благодарю Доктор.
Знать на 5-ть полезно. Миру Мир.
ответить
Arina
Спасибо за видео! Много полезного узнала для себя. Поделюсь своим. С детства играю на пианино. Поэтому легко играю в бадминтон обеими руками. Недавно занялась нейрографикой и тоже стараюсь рисовать обеими руками. И настроение улучшается, и жить интереснее!
В 50 УЖЕ МОЖНО начать жить ДЛЯ СЕБЯ!
ответить
Глазами
Мама верила в эффект от плавания, благо жила на море +хотьба +упражнения. Но начало шатать при хотьбе и кружится голова. Лечила сосуды головного мозга, а причина была в перекосе диафрагмы из-за укорочения подвздоншо-поясничных мышц. Надеюсь кому-то эта инфа будет полезной.
ответить
Источник: zakruti.com
Как развивать мозг ютуб
для тех, кто ищет курсы:
Войти в аккаунт
Регистрация физлиц временно не производится
Если вы организация, проводящая курсы, то добавить информацию о курсе можно по этой ссылке.
Топ 14 сайтов для развития мозга и интеллекта: онлайн-тренажеры памяти, внимания и мышления
Ученые веками спорят о возможностях человеческого мозга. Кто-то полагает, что у большинства людей потенциал главного регулятора функций организма используется только на 4-10 процентов. Другие настаивают, что подобное утверждение — миф, так как многие участки этого органа задействованы даже в процессе сна, и что реальный показатель — около 60 процентов. Но кое в чем обе стороны едины: человек в состоянии расширить возможности собственного мозга, заставив его работать намного продуктивнее.
Важными условиями умственных тренировок называют терпение, мотивацию, наличие времени и хороших наставников. В современном мире на их роль вполне могут претендовать интернет-сервисы. Мы подобрали популярные электронные площадки, создатели которых обещают развить интеллект, память, математические и другие умственные способности пользователей.
Викиум
В основу когнитивных онлайн-тренажеров, предлагаемых Wikium, заложены методики нейропсихологов из России и их зарубежных коллег. Подход обеспечивает развитие условно «слабых» мозговых функций и поддерживает работу «сильных». Эффективность занятий подкреплена исследованиями, проведенными на основе нескольких миллионов тренировок пользователей площадки.
По данным, размещенным на заглавной странице, у тренирующихся уже через неделю скорость реакции улучшается на 17 процентов, спустя 2-3 недели на 19 процентов возрастают возможности памяти, а через пару месяцев вдвое повышается внимание к деталям. Тренажеры актуальны для пользователей разного возраста — как для школьников, нацеленных на улучшение успеваемости, так и для пожилых людей, стремящихся надолго сохранить остроту ума. Планы занятий индивидуальные, они составляются после прохождения вводного теста и анкетирования. Изначально выбранный вариант действий корректируется в зависимости от прогресса ученика.
Также разработчики предлагают инновационный формат тренировки мозга — Брейн-фитнес .
Игры для развития интеллекта
Игры сервиса ЛогикЛайк помогут улучшить память, повысить скорость и гибкость мышления, вычислительные способности, быстрее учить географию, историю и английский язык. Чтобы подстроить тренировочный план под конкретного посетителя, при первоначальном знакомстве с платформой последнему предлагается определиться, в каком именно направлении ему хочется развиваться. При этом игры портала составлены так, что каждая сочетает «прокачку» сразу нескольких навыков: например, счет и скорость поиска решений либо знание карты мира и внимательность. В профиле посетителя ЛогикЛайк отображаются как его локальные успехи (в частности, уровень прохождения выбранных игр), так и масштабные — показан процент игроков, которые уступают ему по остроте ума, скорости и прочим параметрам.
Реальная Мозгокачка
Авторы интернет-проекта призывают делать свою жизнь лучше, меняя себя через всестороннее развитие. Повышать интеллект и становиться внимательнее призваны многочисленные онлайн-тренажеры и авторский курс развития мозга. В превью к марафону указано, чему он способствует: феноменальной памяти, пространственной ориентации, запоминанию местонахождения объектов, продумыванию многоходовых комбинаций, сдерживанию необдуманной реакции, повышению скорости подсчетов в уме и др. На ресурсе проводят розыгрыш призов среди участников занятий.
CleverMindRu
В плейлисте канала — полсотни видеосюжетов, связанных с функционированием мозга. Можно узнать, чем чреваты для этого органа голодовки, как работают психоделики, есть ли связь между интеллектом и электронными сигаретами. Зрителям, способным быть ироничными, адресованы ролики «Как отупить человека?» и «Как стереть память?».
Развитие мозга с S-mind
На ресурсе публикуются статьи о научных открытиях, связанных с мозговой деятельностью человека и развитием интеллекта, а также предлагается множество вариантов тренировок «для ума». В разделе с задачами собраны головоломки, лабиринты, ребусы, криптарифмы и математические задания. В каталоге материалов о человеческом мозге можно узнать об анатомии и болезнях этого органа, зависимостях и способах избавления от них. Содержательно представлен блок о видах мышления: абстрактном, взрывном, логическом, творческом, позитивном. Присутствуют варианты тестирования памяти и описание методик ее улучшения.
Тренировка памяти на BrainExer 2.0
Лаконичный сервис предлагает множество упражнений для тренировки памяти, концентрации, счета и гибкости мышления. Среди самых простых мини-заданий — нахождение пропущенного числа или подсчет количества совпадений на изображениях. Для перехода на очередной уровень сложности необходимо получить определенное количество пропуск-баллов за верные решения. Обучающий проект реализован и для Android-устройств ( скачать приложение ).
LogicLike
Онлайн-платформа LogicLike помогает развивать логическое мышление. Решать задачи, разгадывать ребусы и головоломки, изучать новые темы посетителям помогают персонажи, которых можно назвать мультяшными. Однако ориентированность на юную аудиторию на площадке хоть и выраженная, но в некотором смысле условная, так как находить решения будет любопытно даже целыми семьями.
Курс включает свыше 3500 задач (шахматных, на умный счет, переливаний-взвешиваний и др.), которые предлагаются в последовательности «от простого к сложному». Чтобы выработать привычку держать мозг в тонусе, достаточно заниматься на LogicLike по 20 минут ежедневно. Посетителей дополнительно мотивируют звезды и награды за верные решения, предусмотрено участие в мировом рейтинге.
MOGOL TV
У канала — 4 миллиона подписчиков. Такой интерес интернет-аудитории обусловлен наличием оригинального контента, как развивающего, так и познавательного. Есть мистические и детективные загадки, задания с подвохом, головоломки для детей. Можно протестировать память, внимательность и сообразительность.
Puzzle English
Миссия школы Puzzle — вдохновлять на обучение английскому языку через заботу и инновационные подходы. Одна из таких инноваций — бесплатные интерактивные тренировки. Чтобы приступить к занятиям на онлайн-тренажере, достаточно зарегистрироваться.
В личном кабинете ученика встретит электронный помощник-робот, который составит индивидуальную программу занятий и в последующем будет отслеживать прогресс и регулярно подбадривать призывами к новым тренировкам. При составлении персонального плана учитывается уровень знания английского зарегистрировавшимся посетителем и его предпочтения в разрезе тематики. На ресурсе — тысячи упражнений, 150 тем по грамматике, 300 видеороликов, 125 тематических уроков и множество полезных статей в блоге.
Мнемоника
На ресурсе изложена концепция мнемотехники, авторство которой приписывается античным мудрецам. Выполнение упражнений, предлагаемых пользователям сайта, призвано научить быстрому запоминанию образов, текстовой и числовой информации, принятию рациональных решений. Есть тренировочные задания, развивающие ассоциативное мышление.
Упражнения на B-Trainika
Пользование большинством онлайн-тренажеров здесь предполагает оплату, однако на ресурсе регулярно предлагаются и бесплатные комплексы развивающих упражнений. Один из них — «Путь ниндзя», который научит запоминать визуальную информацию намного детальнее и во внушительных объемах. При желании можно поучаствовать в интеллектуальных турнирах с другими посетителями.
NeuroNation
Разработки портала базируются на совместных исследованиях российских и немецких ученых. Курсы, анонсируемые на ресурсе, нацелены не только на развитие когнитивных способностей, но и на борьбу с эмоциональным выгоранием и стрессом, снижением риска болезни Альцгеймера. Оформление премиум-подписки обеспечивает доступ ко всем научно обоснованным программам NeuroNation, при этом тренировки в рамках бесплатной версии не выглядят откровенно урезанными. Помимо стационарных ПК, заниматься можно на мобильных устройствах с приложением для Android и iOS .
HappyMozg
В коллекции ресурса HappyMozg немало игр из категории классических (на распознавание цвета, поиск совпадений на изображениях, счет), при этом есть и оригинальные задания со включением видео и звуков. Они рассчитаны на развитие внимания, скорости реакции, памяти и прочих возможностей. Играть можно бесплатно, в отдельных случаях — даже в гостевом режиме. Есть новостная лента и познавательные статьи.
Размять мозги на Petruchek
Задания разных уровней сложности из коллекции автора сайта выполняются в браузере. Это площадка для тех, кто желает «размять» мозги, решая логические задачи, разгадывая кроссворды и головоломки. Под многими заданиями открыты комментирования, в которых посетители предлагают авторские решения или просят помочь в поиске ответов.
FitnessBrain
Лозунг площадки FitnessBrain — «Прокачай свой мозг!». На нем собран различный контент — от упражнений и тестов до научных статей и обучающих видеосюжетов. Есть оригинальная рубрика, в которой предметно рассказывается о витаминах, необходимых для полноценной умственной деятельности. Целевой аудиторией площадки считаются пользователи в возрасте 40+.
Приложения для развития мозга
Залог успеха любых тренировок, включая умственные, — в их регулярности. Однако график подобных занятий должен выстраиваться не на опыте коллег или рекомендациях приятелей, а с учетом личных потребностей, возможностей и целей.
Источник: vse-kursy.com
Тренировка памяти и внимания у взрослых: 23 упражнения, от которых ты быстро заметишь улучшения
Доказано, что, если не заниматься мозгом постоянно, он начинает деградировать. Расскажем, как тренировать память и внимание простыми упражнениями, чтобы мозг всегда был активен.
Ученые доказали, что 2 недели ленивого отпуска способны уменьшить IQ человека на целых 20 пунктов, так как от ничегонеделания клетки лобных долей мозга попросту теряют активность. Даже если ты не едешь в отпуск, лениться мы можем и дома, особенно это было актуально в период самоизоляции. Но при этом даже в выходной мозг нужно развивать. Тренировка памяти и внимания очень важна.
Как минимум, для того, чтобы избежать таких возрастных нарушений как амнезия, болезнь Альцгеймера. Если ты уже часто забываешь то, что нужно купить в магазине, или даже взяла, ли ты ключи/документы/деньги, выходя из дома, не помнишь, куда положила пульт от телевизора или очки, тебе точно пригодятся упражнения для развития мозга, о которых мы сейчас расскажем.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
Зачем тренировать мозг
По результатам исследований, пик развития познавательной сферы наступает примерно в 27 лет. После этого, если не делать упражнения для тренировки памяти и внимания, она со временем начнет ухудшаться. Чем меньше ты занимаешься мозгом, тем заметнее будут ухудшения.
Развивать память необходимо совместно с вниманием, так как на нем основан успех в запоминании большого объема информации.
Различают 4 вида памяти (как правило, лучше развит какой-то один из видов):
- Зрительная — информация лучше запоминается через увиденное;
- слуховая — запоминание услышанного;
- двигательная — запоминание написанного собственной рукой;
- комплексная — объединяет в себя несколько видов.
Виды внимания:
- Непроизвольное — не требует волевых усилий, возникает независимо от сознания (например, громкие звуки, вспышки света.
- Произвольное — в этом случае человек подсознательно концентрируется на чем-то, прикладывая усилия (выполнение какой-то работы).
- Послепроизвольное — носит подсознательный характер, но не требует усилий, так как управляется интересом человека (чтение, когда сюжет уже захватил).
Для тренировки памяти полезна любая активность, задействующая связи мозга, не востребованные в обычной жизни. Важно делать что-то новое, непривычное, не переросшее в рутину — тогда мозг будет развиваться.
Также важно помнить, что забывание — в целом нормально. Мозг перестает «хранить» информацию, которой ты давно не пользовалась. Поэтому мы, как правило, забываем многие школьные знания. Но, если ты не хочешь, чтобы так было, просто периодически освежай эти воспоминания, и они никуда не уйдут.
Не пропустите
Не пропустите
Тренировка памяти и внимания у взрослых: упражнения
- Линия. Отлично развивает концентрацию внимания. Возьми лист, начни рисовать прямую линию. Не торопись, но все твои мысли должны быть сосредоточены только на линии. Если ты отвлеклась на любую другую мысль, делай небольшую черточку наверх (как на кардиограмме). Попробуй вести линию не меньше 3 минут.
- 5 спичек. На первый взгляд простая задачка для тренировки мозга и памяти. В произвольном порядке выбрось на стол 5 спичек. За несколько секунд постарайся запомнить их положение. Отвернись и повтори его.
- Найди 10 отличий. Играть в это сегодня можно много где: на сайтах, в приложениях, в журналах. Постепенно старайся искать более сложные задания.
- Продолжи песню. Включи любую песню, послушай часть, нажми на паузу, а затем постарайся продолжить ее мысленно. Такой метод помогает работать над слуховой памятью.
- Чтение вслух. С его помощью не только развивается память, но также улучшается дикция, расширяется словарный запас.
- Точки. Сядь. Впереди на уровне глаз повесь лист. Нарисуй на нем точку. Закрой глаза и попробуй поставить точку в том же месте. Чем ближе они окажутся, тем лучше работает твоя двигательная память.
- Колесо. Подними руки и вращай их так, будто это 2 колеса, но вращать необходимо в разные стороны. Как только начнет получаться, поменяй направления.
- Описание предмета. Внимательно посмотри на окружающие тебя предметы, выбери какой-либо один. За 20 секунд постарайся запомнить максимум его характеристик. Отвернись и начни перечислять все, что запомнилось. Чем больше, детальнее, тем лучше. Это упражнение можно усложнить, положив перед собой несколько предметов. В течение 2 минут рассматривай их и запоминай все их особенности, характеристики. Затем отвернись или накрой их чем-то, опиши все, что запомнила. Для усложнения постепенно добавляй еще предметы. С каждым подходом время запоминания необходимо уменьшать.
- Рисование предмета. Эта методика похожа на предыдущую, необходимо запомнить характеристики любого предмета, но, отвернувшись, нужно не говорить о них, а рисовать этот предмет с учетом всех деталей.
- Люди дня. Перед сном попробуй вспомнить всех людей, с которыми ты встречалась за день. Их имена, мимику, жесты. Если людей было мало, вспоминай предметы, которые тебя окружали.
- Незнакомая комната. Зайди в незнакомое место и постарайся запомнить максимум ее содержимого. Выйди и запиши на бумаге все, что запомнила.
- Необычные свойства предметов. Выбери любой предмет и попробуй придумать для него самые неожиданные способы использования.
- Запоминание стихов. Это не только метод тренировки памяти у взрослых и детей, но и отличный способ запоминания стихов. В каждом стихотворении выдели фразы (можно особенно сложные). Задай к ним по несколько вопросов. Когда начнешь повторять стихотворение, эти вопросы помогут тебе вспомнить нужные слова.
- Карта маршрута. Выбери себе путь, которым пойдешь — с определенной целью или просто погулять, неважно. Главное — по пути запоминай все детали, приметы. Дома нарисуй карту со всем увиденным.
- Запоминание только одного свойства. Дай себе задачу — по пути, например, на работу запоминать предметы только круглые или только красного цвета.
- Мысленный список покупок. Сходи в магазин без списка продуктов, которые нужно купить. Постарайся все запомнить. Чтобы было легче, раздели их на группы по несколько продуктов. Доказано, что вещи (или цифры) легче запоминаются тройками.
- Произношение вслух. Перед тем, как сделать какое-то действие, чтобы ничего не забыть, расскажи себе все вслух пошагово. Расскажи себе вслух план дел с утра, чтобы точно не забыть их. Если нужно запомнить имя нового знакомого, повтори его вслух сразу после того, как он представился.
- Жонглирование. Это занятие очень полезно для концентрации внимания.
- Изучение иностранных языков. С его помощью ты развиваешь речевую активность, а также, конечно, активизируешь память, создавая в мозге новые связи.
- Смена рук. Писать левой рукой, если ты — правша, правой — если левша, также очень полезно. Для мозга это вид активности, к которой он не привык, а потому в это время он прекрасно работает.
- Обратный счет. Быстро посчитай в обратном порядке от 100 до 1. Усложни: считай обратно, пропуская сразу по 3 цифры: 100, 97, 94 и тп.
- Слова и алфавит. Придумывай слова на каждую букву алфавита по порядку. Делать это нужно в быстром темпе.
- Разгадывание кроссвордов. Это нужное занятие, но, если ты уже натренировалась так, что слова угадываешь слишком легко, оно тебе не подходит и не будет развивать мозг. Ищи что-то более сложное.
Источник: lisa.ru