Вратарь — это самый важный игрок на поле, и это не преувеличение. Он должен быть готов к любым вызовам и быть готовым защитить свои ворота. Хотите узнать, как стать хорошим вратарём? Эта статья поможет вам разобраться.
Тренируйте свою технику
Технические навыки играют очень важную роль в игре вратаря. Один из самых важных навыков — это умение быстро реагировать и ловить мячи. Не забывайте тренировать свои рефлексы, чтобы улучшить свою реакцию на мяч.
Кроме того, вратарь должен быть готов к различным типам ударов, включая штрафные и угловые. Тренируйте свои навыки отбивания мяча, чтобы убедиться, что вы готовы к любым вызовам.
Разберитесь в тактике
Хороший вратарь не только ловит мячи, но и понимает, каким образом ему следует располагать своих игроков на поле и реагировать на тактические изменения момента игры. Учитесь распознавать типы атак, чтобы вы могли расположить своих защитников для защиты ворот.
Кроме того, вы должны научиться принимать решения на лету. Это может включать в себя выбор между ловлей и отбиванием мяча, а также определение наиболее эффективного способа выбиения мяча из своей зоны.
Начав свою карьеру на другой позиции он смог стать лучшим вратарем в мире #футбол #футболист #спорт
Контролируйте свои эмоции
Вратарь — это тот игрок, который может определить шансы команды на успех или поражение. Он также может вызывать страх у противников и усиливать уверенность своей команды.
В случае поражения, хорошо контролировать свои эмоции и не попадаться в злость или разочарование. Наоборот, извлекайте из своих ошибок уроки, чтобы на следующий матч играть еще лучше.
Будьте готовыми к жертвам
Вратарь — это человек, которые должен быть готовым на принятие рисков. Таким образом, если необходимо сделать невозможное, будьте готовы к жертвам и сделайте все, чтобы защитить свои ворота.
Заключение
Хорошим вратарём стать не навсегда, и ваш прогресс будет зависеть от вашего упорства и дисциплины. Однако, инвестирование времени и энергии в повышение своих навыков и понимание тактики будет только улучшать вас и вашу игру. Следуя советам, которые я дал в этой статье, вы можете стать вратарем, который способен защищать свои ворота профессионально и обеспечить успех для своей команды.
- Неудачи преследуют всех. Но догоняют лишь кого?
- Я знаю хорошее средство от температуры при простуде или гриппе — ложишься и спишь два дня, а потом встаешь- и как огурчик))
- Почему слова «Спасибо» и «Пожалуйста» не сервируются??
- Что это за машина? Назовите марку.
- Боль в области лопаток: причины и лечение
- Как справиться со своими стрессами болезни?
- Metal Expander for Leather Strap
- Всем привет народ!
Источник: umbertoeco.ru
Как стать хорошим вратарем ютуб
Posted on 15.06.2018 Likes 0 Comments 0
Вратарь, он же голкипер – это последняя преграда, мешающая сопернику достигнуть цели. В то время как другие члены команды гоняются по полю, ему предназначено стоять у ворот и делать все возможное, чтобы не допустить в них попадания мяча (например, в футболе) или шайбы (как в хоккее). Как стать хорошим вратарем и не подвести свою команду? Этим вопросом задается каждый, кто решил частично или полностью связать свою жизнь с той или иной игрой, в которой целью победы является забитый гол. Нет ничего невозможного, но чтобы все получилось, нужно стараться и не сомневаться в своих способностях.
Хочешь стать крутым кипером? 🤔🧤 #футбол #голкипер #вратарь #футбольнаяобучалка #вратари
Да, вратарю не приходится бегать по полю, но его миссия не менее важная. Чтобы побороться за мяч (шайбу) и не допустить его попадания в ворота, он должен обладать развитыми мышцами и крепким торсом. А это значит, что обязательно нужно посещать тренажерный зал, бассейн, не лишними будут и пешие прогулки, бег. Причем делать это нужно регулярно, не забрасывать занятия спортом, чтобы всегда поддерживать себя в отличной физической форме.
Вратарь постоянно находится в напряженном состоянии, ведь важно не проступить момент, когда в направлении ворот полетит мяч или шайба. Тут нужно обладать не только безупречной реакций, но, как обычно говорится, стальными нервами. Только сильный духом и морально устойчивый голкипер сможет достойно выстоять и сделать все возможное, чтобы не подвести свою команду. Он не должен расстраиваться и выходить из себя, если все же не справился со своими обязанностями, заставив тем самым соперников ликовать. В любом случае нужно проявлять спокойствие и сдержанность.
Чтобы стать хорошим вратарем, нужно много и очень много тренироваться, вырабатывать различные приемы обработки мяча, быть готовым ко всяким игровым действиям. Чтобы чего-то добиться, нужна большая самоотдача, огромное стремление и желание, неимоверная выносливость. Нужно быть готовым к тому, что не сразу все будет получаться, ведь один приему будут даваться легче, другие – сложнее. Но, как говорится, успех приходит к сильному человеку. Во время тренировок работайте на полную, прислушивайтесь к критике и наставлениям со стороны тренера.
Быть частью команды
Вратарь несколько выделяется на фоне остальных членов команды, бегающих по полю. Не зря его часто называют «главным», и именно от его стараний во многом зависит исход игры. Здесь главное не затеряться в собственном превосходстве, а всегда быть членом команды, находиться в хороших отношениях с каждым отдельным игроком.
Не стоит забывать о том, что на вратаря возлагаются также и обязанности по руководству своими защитниками, заключающиеся в подсказывании игрокам, как лучше поступить в том или ином игровом эпизоде (например, при угловых, штрафных и пр.). Голкипер не должен молчать, но все его пожелания должны доноситься в такой форме, чтобы были услышаны и не проигнорированы. Здесь опять вернемся к психологическому настрою: не паниковать, сохранять спокойствие, независимо от ситуации.
Чтобы стать хорошим вратарем, нужно быть человеком, сильным духом и телом, ответственным, терпеливым, устойчивым к критике, уравновешенным. Невозможно доказать, что ты профессионал, если не работать над собой, не развивать игровые навыки, не стремиться стать лучше, чем ты есть на самом деле. Нужно действительно много работать, прикладывать неимоверные усилия, чтобы в тебя поверил и тренер, и команда, и фанаты.
Источник: saint-gobain-gomzovo.ru
Советы молодому вратарю. Часть 1
В комментариях к моим текстам читатели неоднократно просили меня рассказать о специальных вратарских приемах, «примочках» и прочее. Пожалуй, сейчас, во время длительной для «Сатурна» паузы в чемпионате, для этого самое благоприятное время. В первом посте из цикла «Советы молодому вратарю», который впоследствии будет писаться не без вашей помощи, я дам краткий экскурс в основу подготовки, выскажу общие мысли, попытавшись подкрепить их интересными примерами.
Моральное состояние крайне важно для вратаря. Считается, что это основа его игры, нечто более важное, чем физическая готовность. Но психологическая уверенность приходит с годами и опытом.
Лучшие вратари мира, выступающие за топ-клубы и сильнейшие национальные сборные, в большинстве своем находятся в возрасте 25-26 лет и старше: Буффон, Касильяс, Канисарес, Чех и другие – все они на этом возрастном рубеже или уже перешагнули его. Бывают, естественно, и голкиперы, засверкавшие в совсем юном возрасте – например, Акинфеев. Однако это исключения, случаи редчайшие: чем больше ты играешь, чем больше матчей проводишь, тем скорее набираешь опыт и успокаиваешь нервную систему. В какой-то определенный момент ты перестаешь всерьез волноваться, привыкая и к людям, которые на тебя смотрят, и к камерам, фиксирующим каждое твое движение.
Моральное состояние крайне важно для вратаря
Вратарю практически нельзя ошибаться. Допустил ошибку, повлиявшую на результат, – и она обсуждается, о ней пишут. Даже если в том же матче ты несколько раз спас команду, оценкой твоей игры для многих станет именно ошибка. Потеряет мяч нападающий – его подстрахуют, не забьет форвард или полузащитник в одном эпизоде – получит возможность отличиться в следующем. А у вратаря подобного права нет, поэтому и психология для вратаря неизмеримо важна.
Тем не менее, на мой взгляд, психологическая уверенность идет рука об руку с физическим состоянием, которое у голкипера также обязано быть на приличном уровне. В современном футболе качество игры вратаря не только вопрос психологии, но и физической подготовки. Возьмем людей накаченных, которые ходят в тренажерный зал.
Они хорошо тренированы, и уверенность в своих силах у этих людей чаще всего бывает выше, нежели у тех, кто с виду слабенький и худенький. Так и в футболе. Идут, скажем, последние минуты, твоя команда выигрывает с разницей в один мяч; напряжение повышается с каждой секундой, давление на твои ворота растет, но ты отлично готов, концентрация не пропала, ты уверен в себе. Психология и «физика» взаимосвязаны, и только тот, как мне кажется, кто сочетает в себе эти атрибуты, способен стать хорошим вратарем. Сайт фоВумен.инфо расскажет Вам, как правильно наращивать гелевые ногти и стоит ли это делать?
Вместе с тем многое в подготовке зависит от возраста. К примеру, в юности, в спортивной школе, вратарь еще может использовать в тренировках акробатику, гимнастику и другие элементы, которые в 22-23 года уже даются с трудом, которые в этом возрасте почти невозможно научить делать. Этому обучает юношей, дабы они были более гибкими и подвижными. Вообще вратарям не помешает заниматься и другими видами спорта: баскетбол, волейбол, пляжный волейбол, хоккей, гандбол, теннис, сквош – всем этим мы в молодости занимались и нам это помогало. Знаю, сейчас в Чехии стали активно практиковать упражнения на статику, что давно уже используется на Западе.
В современном футболе качество игры вратаря не только вопрос психологии, но и физической подготовки
Для вратарей существует множество различных упражнений – на концентрацию, на гибкость, на ловкость, на технику ловли мяча, на введение мяча в игру. Все это полезно и важно, но в тот же момент индивидуально. Некоторые вратари считают необходимым длинные кроссы и долгий бег. Лично я вижу это упражнение в действии только в начале сбора, на котором закладывают общую выносливость.
А потом эти кроссы мало того, что не помогают, – они становятся вредны для голкипера. Начинают работать другие группы мышц, которые ты не используешь. Вратарь должен быть резким, быстрым, взрывным, ему не надо бегать много и долго, как полевому игроку.
У нас должны быть быстрые ноги, поскольку функции вратаря ныне претерпевают серьезные изменения: переход на игру «в линию» и вытекающее отсюда требование к голкиперу работать и на «ленточке», и уметь страховать защитников в поле, хорошо читая игру и грамотно руководя защитниками. В последнее время вратарь перестал быть простым стражем последнего рубежа. Думаю, его роль в современном футболе стала значительно важнее, поэтому в команде обязательно должен быть тренер вратарей. Не может главный, никогда не стоявший в воротах, составить своему первому номеру оптимальный план занятий – все обычно в таких случаях ограничивается ударами по воротам. Не понимаю я, как люди, работающие в таком стиле, могут воспитывать молодых футболистов и выводить их на высокий уровень.
Посему дать рецепт молодым вратарям в плане упражнений мне почти невозможно. Их сотни, но одно подходит первому и пятому, а вредно для второго, третьего и четвертого. Каждый вратарь – особенная, неповторимая личность, к которой нужен индивидуальный поход. Допустим, в команде три вратаря – значит, у каждого три разных плана занятий: у каждого ведь свои недостатки и достоинства.
Нет, и не может быть какого-то общего образца для тренировок; делать все что можно – тоже не выход. Для этого в командах и существует тренер вратарей: он смотрит тебя и через 4-5 тренировок дает упражнения, которые ТЕБЕ пойдут на пользу.
Тренировочный процесс, запомните, индивидуален. В том числе недельный цикл подготовки к матчу следует подбирать под себя. Каким образом? Практикой. Со временем поймете, как готовиться оптимально. У меня, конечно, тоже есть свой недельный цикл, пользуюсь им с 25 или 26 лет, то есть уже немалое время.
Приведу его вам в общем варианте. Разумеется, в различных ситуациях он приобретает иные формы.
Тренировочный процесс, запомните, индивидуален
Узнать все новые интересные и полезные новости можно здесь — Интересные и полезные новости
Представим, что матч играем в воскресенье. После него устаешь, но спать ложишься поздно: в голове прокручиваются моменты, ты вспоминаешь, что сделал хорошо, что – плохо, что мог сделать лучше. Такое, наверное, происходит не только у вратарей, но и у всех игроков. В понедельник присутствует усталость. Маловероятно, что физическая, но психологическая – точно.
В этот день нужно отдыхать: провести короткую пробежку, разминку, немного времени провести в тренажерном зале, не ловить никаких мячей, отдохнуть от футбола, сходив в бассейн, баню, джакузи или кому как нравится. Усталость должна пройти. Во вторник – одна тренировка.
На ней нужно поработать где-то на 90 процентов: на максимум не следует, нужно хорошо размяться, провести прыжковые упражнения. В среду обычно бывает две тренировки. На обеих нужно отработать максимально эффективно, чтобы в ближайшие два дня чувствовалась усталость. Кроме того, после занятий обычно иду в тренажерный зал.
В четверг нагрузки обычно сбрасываю и тренируюсь на 60-70 процентов. В пятницу, за два дня до игры, стараюсь почти полностью сбросить нагрузку и снять накопившуюся за вторник и среду усталость (если есть возможность, ухожу с конца тренировки и иду на массаж).
Усталость у меня обязательно должна быть: в моем тренировочном недельном цикле должна один раз быть усталость; тогда я смогу восстановиться и на игре буду в порядке. В противном случае, если в недельном цикле я не устаю, могу оказаться усталым во время матча. За день до игры, в субботу, у меня идет хорошая разминка и короткая тренировка минут на 35-40.
Короткая, но очень интенсивная, чтобы мышцы проснулись и пришли в норму. Все упражнения с малым количеством повторений, но резкие и скоростные. В день матча, наконец, стараюсь не думать об игре: мне кажется, это мешает; непосредственно перед встречей все равно придет какое-то здоровое волнение, без него – никуда. Колени, безусловно, трястись не должны, это только вредит.
В игру надобно входить психологически устойчиво, с уверенностью. День же привык проводить следующим образом: вставать рано – в полдевятого – в девять часов; покушать; потом еще немного побыть в номере (посмотреть, например, телевизор), но не спать; затем у нас короткая разминка или прогулка; обед; после обеда предпочитаю отдохнуть, может быть, часок поспать; на стадион приезжаем за полтора часа до стартового свистка – стараюсь провести это время, изучая состав соперника, определяя, от кого какая опасность исходит, потому что в игре на это времени не будет, там все решают десятые доли секунды.
В игру надобно входить психологически устойчиво, с уверенностью
Подсказали мне цикл опытные вратари, с которыми довелось работать. Еще тогда он мне объяснили, что необходимо подобрать цикл под себя: у каждого вратаря свои вкусы, привычки и нужные ему упражнения.
В заключение скажу о важной проблеме, часто постигающей молодых вратарей. Случилось так, что он грубо ошибся. После матча многие долгое время начинают стенать, вопрошать, как, дескать, могли они подобное учудить. У кого-то переживания из-за ошибки выливаются едва ли не в депрессию. Универсального лекарства от этого, к сожалению, нет.
Многое зависит от личности, от мировосприятия человека. В юности я тоже часто переживал из-за пропущенных голов, а сейчас уже нет. На эту тему и с Петером Чехом неоднократно общался. Его рецепт интересен: он представляет, что не пропустил какой-либо обидный мяч и, соответственно, не тратит на переживания моральных сил. От ошибок же никуда не уйдешь.
Работа у вратаря такая, ей сопутствуют и ошибки, и пропущенные мячи. Нужно понимать следующее: пропустил – и пропустил, мяч уже в воротах, своими переживаниями ты его оттуда не вытащишь; важнее – отработать на тренировках, понять, что случилось, и не допустить повторения в другом матче.
Надеюсь, мой почин и эта тема не оставят вас равнодушными и вы в комментариях отпишитесь, что из жития-бытия вратарей вам наиболее интересно и полезно.
Другие новости по теме:
- Интервью мини-футбольного тренера вратарей
- Дети до 16: окончание
- Теоретический вратарь — блог Александр Тарханов
- Советы молодому вратарю. Часть 2
- Правила бега Гордона Пири
Источник: footballtrainer.ru