Что делать, когда очень хочется научиться танцевать, но график работы или учёбы не позволяет выделить для этого время?
Конечно, как один из вариантов, Вы можете попробовать посещать отдельные занятия или брать индивидуальные занятия. Но практика показывает, что толку от таких занятий будет мало, только зря потратите своё время и деньги.
Как же поступить в данной ситуации?
Неужели всё пропало??
Мечты о том, чтобы научиться танцевать, так и останутся мечтами.
Не отчаивайтесь. Выход есть!
Вам очень повезло, что зашли к нам в статьи о танцах и увидели эту статью.
Единственно правильное решение такое.
— Вы можете самостоятельно научиться танцевать по видео дома.
Только предупреждаем, самому научиться танцевать по видео дома очень сложно и это потребует от вас много времени и терпения. Зато, взамен Вы получите полную свободу выбора времени своих занятий и места обучения.
Как научиться танцевать дома девушке
Следуя нашему краткому руководству, Вы узнаете, как самому научиться танцевать по видео дома.
1. Выбор танцевального направления.
Прежде чем начинать обучение, определитесь с танцем, который хотите изучить. Не стоит сразу скупать все обучающие курсы, которые попадутся Вам на глаза. Учебных видео танцев сейчас очень много, а зарплата у вас одна… Тем более что далеко не все танцы могу вам подойти. В каждом танце есть свой темперамент и характер, которые могут не сойтись с вашим.
Поэтому стоит очень внимательно отнестись к выбору танца для обучения.
2. Выбор уровня сложности.
Так как Вы только начинаете обучаться танцам, выбирайте самый легкий и доступный уровень сложности. Не нужно пытаться сразу «брать быка за рога» и осваивать сложные композиции. Это только кажется, что научится танцевать можно очень легко и быстро. На самом деле, это очень длительный и кропотливый процесс, в котором спешка может привести к плачевным последствиям не только в физиологическом, но и психическом плане.
3. С каких видео начать.
Начните с тех видео уроков, где сначала разучиваются базовые движения, потом танцевальные композиции на основе уже изученных движений.
Это позволяет заложить хорошую техническую базу исполнительского мастерства. Композиции при такой методике будут значительно легче учиться и запоминаться.
Особенно будут ценны те обучающие видео уроки, где материал показывается со стороны спины, а не со стороны лица.
Если таких видео нет, тогда вам придется учить композиции «зеркально», а это сложно и изнурительно. Мало того, что Вам придётся постоянно менять лево и право между собой, так и сама композиция в «зеркальном» исполнении будет смотреться очень не естественно. Поэтому, всё обучающее видео танцам нашей школы танцев ЮРИС снимаются только со спины и диагонали. Такая запись позволяет удобно учить материал и отлично видеть все движения.
Вы конечно можете возразить, а почему же тогда почти все снимают со стороны лица и неужели они не знают, что такой формат неудобен для обучающихся.
Все всё прекрасно знают, но беспокоятся лишь только о том, чтобы показать своё лицо, а не спину. Лицо преподавателя, самая лучшая реклама! Личные амбиции не позволят снимать себя со спины или только с одной стороны.
4. Последовательность изучения.
Не пытайтесь выучить всё сразу.
Изучайте небольшими порциями, повторяйте столько раз, сколько будет необходимо.
Переходите к изучению нового материала только в том случае, когда прежний материал полностью проработан и изучен, исполняется качественно и без ошибок.
5. На что обращать внимание.
Если Вы действительно хотите научиться танцевать, а не просто выучить танцевальную композицию, то придётся сразу избавляться от ошибок в исполнении и незатанцовывать их.
Уделяйте внимание следующим деталям движений:
1. На какой счёт начинается и заканчивается движение.
2. Линии и углы рук, корпуса, ног.
3. Наличие «Баунса» (ритмическое раскачивание в корпусе, бёдрах).
4. Синкопы (акцентирование движением отдельных счётов).
5. Скорость движения.
6. Как контролировать движение.
Многие не знают, как самому научиться танцевать по видео дома без ошибок. Ведь рядом нет преподавателя, который мог бы на них указать.
В этом, нет ничего сложного.
После того, как выучите движение, остановите видео и станцуйте перед зеркалом, при этом внимательно следите за тем, что бы ваши движения во всех подробностях были похожи как на видео.
Теперь Вы знаете не только как самому научиться танцевать по видео дома, но и сможете избежать большинства трудностей, с которыми можете столкнуться при самостоятельном обучении танцам.
Источник: lokodance.ru
Как танцевать шафл?
Вы когда-нибудь мечтали поразить окружающих на танцполе своей удивительной «лунной» походкой в комбинации с необычными танцевальными движениями? Тогда шафл – это то, что вам нужно! Являясь трендом этого танцевального сезона, шафл завоевывает все новых поклонников. А мы рассказываем, как научиться его танцевать!
| 1. Что представляет собой танец? 2. Как танцевать шафл: базовые упражнения, видео 3. Музыка для шафла |
Что представляет собой танец?
Шафл (shuffle, шаффл) признан настоящим хитом 2017 года. Это не батловый танец, а способ выразить мировоззрение окружающим, используя язык своего тела. Для этого направления характерны движения, имитирующие топтание танцующего на одном месте плавными шагами, а сам танец разделяется на две разновидности:
- австралийский классический;
- малазийский.
Сам танец как таковой появился ближе к концу 80-х на подпольных площадках австралийского города Мельбурн. Он случайно попал в широкие массы и впоследствии начал активно прогрессировать, захватывая собою популярные ночные заведения Мельбурна, а чуть позже и клубные тусовки всего мира.
В начале 90-х шафл отделяется от изначального музыкального стиля acid house и становится отдельным танцевальным направлением, меняя вместе с этим и музыкальный фон с tehno на trance и house. Вместе с этим изменяется и скорость исполняемых танцором движений в большую сторону. А ещё через спустя десяток лет популярность танца достигает небывалых высот благодаря различным видеороликам в интернете и многочисленным упоминаниям в средствах массовой информации.
Сегодня это танцевальное направление пропагандируют многие популярные диджеи и знаменитые тусовщики из клубной индустрии стран зарубежья, в нашей стране данное танцевальное направление только начинает развиваться.
Как танцевать шафл: базовые упражнения, видео
Перед тем, как начать разучивать базовые движения танцевального стиля, танцору нужно как следует размять мышцы ног и рук, чтобы не допустить их растяжения. Впрочем, это правило применимо не только для шаффла.
Основное движение в танце – это скользящие шаги из стороны в сторону и вперёд-назад, которые представляют собой имитацию ходьбы танцующего человека на одном месте. Это движение получило термин Running man (бегущий человек), а впоследствии оно и послужило толчком к выбору названия танцевального направления – Shuffling, что в переводе означает «шаркать» или «скользить ногами по полу».
Помимо стандартной комбинации, в танце есть ещё 4 основных позиции:
- Тэшка – комбинация движений ног, представляющая вкупе букву Т, когда левая стопа переходит попеременно слева-направо, а правая в это время аналогичным образом движется вверх-вниз.
- Kick – имитация ударов ногами в воздух или об пол. В этом движении одна из них находится чуть впереди, а вторая бьёт по месту другой ступни. При этом высота поднимаемого колена может варьироваться по желанию танцора.
- Slide – классические скользящие движения.
- Spin — прокрутки, которые представляют собою вращение тела вокруг своей оси по часовой стрелке или против неё. Это движение выполняется во время танцевального процесса хаотично, в том порядке, в каком захочется.
Сегодня в шафле используется большое количество динамичных движений и из других популярных танцевальных стилей: паппинг, локинг, ликвид дэнс, брейкинг и др. Танцоры берут интересные комбинации и, комбинируя их между собой, создают в дальнейшем уникальный и неповторимый танец.
Обучению танцу эффективнее проходить, занимаясь с личным тренером. Если такой возможности нет, научиться танцевать шафл дома помогут следующие видео уроки для начинающих:
Музыка для шафла
Изначально шафл танцевался под определённые музыкальные направления – это acid house и классическое tehno, которые позже сменились на trance и house. Сегодня же этот ритмичный танец исполняют практически под любую электронную музыку, выбор которой зависит только от личных предпочтений самого танцора.
Целый час танцевальной музыки для шаффла представлен в этом миксе:
Если вы будете долго и упорно тренироваться, то, возможно, сможете достичь даже таких результатов:Удачи!
Источник: zhenskievoprosy.ru
Вместо спортзала: 10 классных Youtube-каналов с тренировками
Заставить себя заниматься спортом бывает не так уж просто: то негде, то нет времени, то не хватает денег или кроссовки вышли из моды. Но для всех отговорок есть простое решение — домашние тренировки. Их можно начинать когда угодно, в интернете много коротких роликов, а результат будет такой же, как если бы вы купили дорогой абонемент. Time Out выбрал десять Youtube-каналов с классными и мотивирующими тренировками от кардио упражнений и растяжки до танцев под Бритни Спирс и балетных па.
superherofitnesstv
Если вы хотите активно двигаться под руководством энергичного тренера, выполняя не просто упражнения, а танцевальные движения, откройте канал Киры Лашэ. Там есть как получасовое видео хип-хоп табаты, так и восьмиминутный простой танцевальный воркаут. Кажется, даже через экран девушка может передать свою любовь к жизни, к себе и к спорту — настолько позитивно она проводит занятия. Несмотря на то, что многие тренировки довольно интенсивные и придется хорошо поработать, чтобы увидеть результат, пример Киры вдохновляет и ободряет: она не то чтобы не устает, но точно не впадает в уныние. Благодаря ее задору можно сохранить желание заниматься, а не вернуться к дивану и сериалам.
POPSUGAR
Fitness Все время выполнять одни и те же упражнения становится скучно — хочется менять вид и тип нагрузки. На канале POPSUGAR Fitness есть абсолютно разные тренировки: зумба и танцевальное кардио, воркаут, нацеленный на сжигание калорий, и задания для рук и пресса, кардио бокс и кикбоксинг, активная растяжка и сессия йоги и медитации. Можно чередовать комплексы хоть каждый день, под настроение выбирая, чем хотите сегодня заниматься: бойко прыгать под любимые песни, делать выпады и качать пресс, воинственно посылать воображаемых противников в нокаут, медленно растягиваться или принимать позу лотоса.
FitnessBlender
Канал FitnessBlender ведет пара: иногда они вместе показывают упражнения, иногда по отдельности — и девушки, и парни смогут найти там подходящие воркауты. Есть как кардио тренировки, так и силовые. Таймер отсчитывает время, плюс на экране указывается, сколько примерно калорий можно сжечь, что неплохо мотивирует. В целом атмосферу тренеры задают довольно спокойную, без гонки «быстрее, выше, сильнее». Они не пытаются выжимать из своих виртуальных подопечных последние силы, но и лениво заниматься спортом, подумывая в это время о приготовлении ужина, не получится.
TaraStiles
Многие планируют заняться йогой, но то нет подходящего коврика, то времени. На канале TaraStiles доступны короткие видео, на которые точно можно выкроить свободные минуты. Причем минуты в буквальном смысле слова — большинство тренировок длится 5-15 минут, некоторые упражнения можно делать не вылезая из кровати. Это отличный вариант для начала утра, перерыва во время удаленной работы днем и выхода из стрессовой ситуации в любое время суток. При этом Тара внимательно относится и к новичкам, не пропагандируя необходимость обязательно закинуть левую ногу за правое ухо и в такой позе расслабляться: со временем все навыки появятся, а занятия не должны приносить дискомфорт.
Yoga With Adriene
Если же вы решили основательно изучить все асаны, загляните на канал Yoga With Adriene. За 20-40 минут полноценного занятия вы лучше почувствуете себя и свое тело, а, возможно, и забудете о плохих событиях и мыслях. Для этого есть специальные видео — например, для тех, кто страдает от перепадов настроения, для тех, кто сердится, кто пережил несчастье или кому нужно избавиться от стресса.
The Fitness Marshall
Иногда очень хочется почувствовать себя главной звездой музыкального клипа и приходится репетировать эту роль, изящно двигаясь перед зеркалом под песни, звучащие по радио. Но ведь из этого можно сделать и тренировку, включив канал The Fitness Marshall, на котором Калеб Маршалл танцует под треки Pussycat Dolls, Кэти Пэрри и Бритни Спирс. Вы наверняка не только встряхнетесь и взбодритесь с помощью бойких выпадов, но и поднимите себе настроение, выполняя движения под популярные композиции. С тренером тоже повезло: Калеб очень даже харизматично и живо демонстрирует, как нужно зажигать в квартире, временно превратив ее в что-то среднее между спортзалом и клубом.
Ballet Beautiful
Канал Ballet Beautiful словно создан для тех, кто безуспешно пытается забыть о детской мечте освоить па. От этих тренировок, конечно, не стоит ждать интенсивности и моментального эффекта, но со временем и ноги встанут в правильную позицию, и растяжка улучшится. При этом есть существенный плюс: большинство видео идет 1-3 минуты — можно повторять и закреплять одни и те же элементы, постепенно прибавляя к ним новые. Дополнительная мотивация — тренер: Мэри Хелен Бауэрс, бывшая солистка Нью-Йорского балета, работала в том числе и с знаменитостями, например, помогла Натали Портман подготовиться к роли в фильме «Черный лебедь».
BodyRock TV — Sweatflix
Если вы предпочитаете ударные тренировки, после которых хочется лечь и поумирать от боли в каждой мышце, канал BodyRock TV — Sweatflix для вас. В награду за выносливость после отжиманий, качания пресса и подъема штанги вы получите не так уж мало — здоровое и спортивное тело. Единственный минус, если не считать серьезную нагрузку, — потребуется специальный инвентарь, поэтому придется либо обустроить в комнате небольшой спортзал, либо придумать, какими подручными средствами его можно заменить.
HASfit
Канал HASfit идеально подойдет парам: каждое упражнение одновременно показывают мужчина и женщина, что позволяет наглядно увидеть, как техника выполнения может отличаться. Есть тренировки разной степени сложности, продолжительности и для разных целей — от шестиминутных Abs занятий для новичков до сорокаминутных воркаутов с утяжелителями.
Jillian Michaels
В своем Youtube-канале Джиллиан Майклз, известная благодаря программам по похудению за тридцать дней и участию в качестве тренера в реалити-шоу The Biggest Loser, показывает отдельные эффективные упражнения. Она предлагает как кардио, так и силовые элементы, которые можно смело объединять в комплексы. Сомневаться в ее методах не приходится: хотя Джиллиан не отличается мягким подходом, результат будет налицо.
Источник: www.timeout.ru