Это упражнение помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика.
Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном остеохондрозе и часто сопутствующим ему болям.
Всё, что нужно сделать — свести руки сзади в замок, поднять их насколько возможно и одновременно запрокинуть голову, вжав её в плечи.
В таком положении нужно находиться минуту. Если сложно, можно начинать с 30 секунд.
Не старайтесь вывернуть себе руки сверх возможного. Лучше добавляйте растяжку постепенно. Заниматься можно каждый день по несколько раз.
После того, как сделали упражнение, обязательно сделайте небольшой массаж шейной зоны, буквально 30 секунд, чтобы размять и расслабить мышцы.
Как убрать холку на шее Жировик How to Get Rid of a Neck Hump
Через пару недель вы заметите значительные изменения. А если продолжите заниматься, вам не страшна никакая холка или шейный остеохондроз!
Источник: www.eto-interesno.com
Убрать холку: всего 1 упражнение!
Холка или вдовий горб часто начинает расти у женщин после 35 лет. Это не только эстетическая проблема, но и медицинская — холка провоцирует головные боли и проблемы с позвоночником.
Это простое упражнение помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика. Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном остеохондрозе и часто сопутствующим ему болям.
Избавляемся от холки навсегда!
Всё, что нужно сделать — свести руки сзади в замок, поднять их насколько возможно и одновременно запрокинуть голову, вжав её в плечи.
В таком положении нужно находиться минуту. Если сложно, можно начинать с 30 секунд.
Не старайтесь вывернуть себе руки сверх возможного. Лучше добавляйте растяжку постепенно. Заниматься можно каждый день по несколько раз.
После того, как сделали упражнение, обязательно сделайте небольшой массаж шейной зоны, буквально 30 секунд, чтобы размять и расслабить мышцы.
ГОРБ НА ШЕЕ? Как избавиться
Через пару недель вы заметите значительные изменения. А если продолжите заниматься, вам не страшна никакая холка или шейный остеохондроз! опубликовано econet.ru .
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Источник: econet.ru
Как убрать холку на шее. Упражнения от доктора Бубновского
Холка (вдовий горбик или шишка на шее) — это жировая подушка на шейном отделе позвоночника. Очень неприятная вещь, которая может появиться у женщин после 40 лет, в основном ведущий сидячий образ жизни и не занимающихся гимнастикой. Это не только неэстетично, но и опасно, т.к. холка препятствует нормальному кровоснабжению головного мозга, из-за чего появляются головные боли и проблемы с позвоночником, давлением.
С этой проблемой обязательно нужно бороться, т.к. если вы ничего не будете предпринимать, небольшая на первый взгляд холка превратится с годами в горб.
Интересно, что у мужчин такой проблемы не возникает. А знаете почему? Потому что у них лучше развит плечевой пояс, который у женщин намного слабее. Обычно женщины не умеют ни подтягиваться, ни отжиматься. Следовательно, если начать делать упражнения на плечи, можно избавиться от холки!
Очень полезно делать также массаж, хорошо разминая плечи, а после него обязательно — холодный компресс на область холки.
Делая каждый день силовые упражнения (упражнения от доктора Бубновского посмотрите в видео ниже) и массаж, можно добиться потрясающих результатов. Холмик постепенно полностью исчезнет.
Народный метод избавления от холки
Есть еще хороший народный метод, который позволяет избавиться от холки всего за месяц. Нужно взять небольшой мешочек из ткани, наполнить его горячей крупной солью. И каждый день, подложив мешочек под проблемное место, лежать на нем по 30 минут. Соль вытянет из холмика все лишнее. Соль в мешочке периодически нужно менять, т.к. она будет становиться липкой, коричневой.
Источник: zojmania.com