Поскольку миссия YouTube — дать нам возможность высказать свое мнение и исследовать, просмотр нескольких видеороликов на YouTube может быть весьма увлекательным. Функция автозапуска, которая может вас увлечь, просмотрев несколько десяти лучших или сделанных своими руками видеороликов, когда вы намеревались просмотреть только одно.
Подписаться на любимые каналы YouTube или связаться с любимым создателем контента не составляет труда. Однако такое отвлечение иногда может привести к тому, что вы пропустите одну или две важные задачи.
YouTube придумал полезные функции, которые помогут вам отслеживать время просмотра. Благодаря мягким напоминаниям, которые помогут вам сосредоточиться на других важных задачах, вы можете выбрать, когда прекратить просмотр.
Возьмите перерыв
Напоминание о перерыве на YouTube поможет вам отслеживать и ограничивать время, которое вы проводите в Интернете. Хотя приложение не отключит вас и не помешает вам смотреть видео, оно дает вам полезную подсказку, которая позволит вам сделать более осознанный выбор. Вам решать, остановить или продолжить просмотр видео, где кот верхом на черепахе.
Сегодня я покажу как сделать так чтобы ютуб писал что пора ложится спать.
Если вы без особых усилий проводите большую часть дня за просмотром видео, установите напоминание о перерыве:
- Войдите в свое приложение YouTube.
- Нажмите на учетную запись пользователя/фото.
- Выберите настройки в появившемся раскрывающемся списке.
- Нажмите «Общие».
- Вверху нажмите «Напомнить», чтобы сделать перерыв.
- У вас будет выпадающий список временных рамок; Никогда, каждые 15 минут, 30, 60, 90 и 180 минут.
- Выберите график напоминаний.
- Наконец, нажмите ОК.
Когда появится напоминание о перерыве, вы можете остановить его, чтобы продолжить просмотр видео. Либо нажмите «Настройки», нажмите «Настройки напоминаний», чтобы отключить их, или отрегулируйте настройку частоты, если вы предпочитаете этот вариант.
Интересно, что таймер срабатывает при просмотре роликов онлайн. Когда видео останавливается, таймер также останавливается. Если вы меняете устройства, закрываете приложение, выходите из системы или прерываете просмотр видео более чем на 30 минут, таймер напоминания автоматически сбрасывается. Однако таймер не срабатывает при просмотре сохраненных видео.
Напоминание перед сном
Недавно YouTube представил интересное напоминание — напоминание перед сном — в рамках инициативы Google по цифровому благополучию. Если вы заядлый онлайн-гуру YouTube, эта функция поможет вам напомнить вам о необходимости выйти из системы поздно вечером. В дополнение к напоминанию о предварительном перерыве обе функции образуют более полный набор инструментов YouTube для экранного времени.
В условиях пандемии коронавируса большинство людей теперь проводят большую часть своего времени в Интернете. Таким образом, функция «перед сном» поможет вам использовать YouTube более ответственно.
Как работает напоминание о времени сна?
Эта функция практически приказывает вам лечь спать и доступна на мобильных устройствах iOS и Android.
Пора ложиться спать
Как установить напоминание:
- Войдите на YouTube.
- Нажмите «Настройки».
- Включите или выключите параметр «Напоминать мне, когда пора ложиться спать».
- Выберите время начала и окончания напоминания по своему усмотрению.
- Откройте приложение YouTube
- Нажмите значок профиля в углу экрана вашего телефона.
- Перейти ко времени просмотра
- Затем включите или выключите функцию «Напомнить мне, что пора спать».
Напоминание о времени сна также позволяет временно отложить уведомление на десять минут. Вы продолжите смотреть видео еще десять минут, когда напоминание предложит вам снова. Вы также можете выбрать, каким образом вам будет предложено идти спать. Вы можете сделать это, нажав «Подождите, пока я закончу видео», чтобы показать напоминание.
Помимо напоминаний, YouTube также предоставляет другие функции, которые помогут вам управлять временем, проведенным перед экраном.
Отключить звуки уведомлений и вибрацию
Если вы один из тех, кого раздражают звуки уведомлений, которые появляются на вашем телефоне в любой момент времени, то отключение звуков и вибраций уведомлений на YouTube будет весьма полезным.
Когда вы включаете эту функцию, уведомления отправляются автоматически в указанный период каждый день. По умолчанию функция отключена с 22:00 до 8:00, при этом все звуки и вибрация прекращаются. У вас есть возможность отключить или настроить время начала и окончания в настройках.
Функция дайджеста по расписанию
Дайджест расписания — это настройка напоминаний, объединяющая все ваши отдельные уведомления, которые вы обычно получаете; то есть новые видео от любимых авторов, на которых вы подписаны, или живые выступления, которые появляются в любое время суток. Эти уведомления объединяются в один список, который доставляется в выбранное вами время суток. У вас также есть возможность отключить часы уведомлений в соответствии с вашим расписанием. Однако, включив эту функцию, вы не сможете смотреть прямую трансляцию до ее окончания.
Профиль просмотра времени
В профиле вашей учетной записи профиль времени просмотра отображает среднее время просмотра, включая продолжительность просмотра видео, ежедневно и еженедельно. Статистика вашего времени просмотра извлекается из вашей истории просмотра.
YouTube, один из крупнейших источников развлечений, позволяет легко потерять большую часть дня, перемещаясь по лабиринту захватывающих видео. Учитывая это, приложение теперь дает вам представление о том, как вы можете принимать более обоснованные решения относительно своих привычек просмотра. Установка напоминаний — это увлекательное и ответственное действие, помогающее вам контролировать свое чрезмерное наблюдение за технологиями.
Источник: codepre.com
8 советов, как лечь спать пораньше
Кто из нас хотя бы раз в жизни не чувствовал себя утром полностью разбитым, несмотря на крепкий сон? Дело в том, что одного крепкого сна недостаточно. Как бы хорошо и сладко мы не спали, если человек ложится далеко за полночь, утром он обязательно будет чувствовать себя усталым. Это чувство хорошо известно людям той профессии, которые вынуждены работать в ночную смену. Именно поэтому учёные и специалисты по здоровому образу жизни со всего мира настаивают: нужно ложиться спать гораздо раньше, чем делает это большинство жителей современных мегаполисов.
Как лечь спать пораньше и хорошо выспаться?
Но как же научиться ложиться спать рано, если в сутках всего 24 часа, а хочется успеть так много всего? Мы предлагаем вам 8 действенных советов, придерживаясь которых вы научитесь в полной мере пользовать преимуществами утренних часов, быстро и без проблем засыпая раньше обычного!
1. Для начала определите свой режим. Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо не меньше 7 часов ночного сна. Отнимите эту цифру от того времени, когда вам нужно вставать утром, чтобы получить ваш крайний срок. Это то время, когда вы обязательно должны заснуть.
Отнимите ещё полчаса, чтобы иметь время просто понежиться в кровати, послушать спокойную музыку или почитать в кровати. Если у вас есть возможность, примите во внимание и ваши внутренние биологические ритмы: «сове» будет гораздо сложнее лечь в 23 часа, чем «жаворонку».
2. Перенесите часть вечерних обязанностей на утро и поощряйте себя каждый раз после из выполнения. Давно замечено, что утром дела идут гораздо быстрее, и 10 минут уборки сразу после завтрака, в бодром и приподнято настроении, могут сэкономить вам целых полчаса вечером. А полученный в качестве поощрения «бонус» сделает утро ещё приятнее.
Тот же метод работает и с вечерними размышлениями. Помните о поговорке «Утро вечера мудренее» — и ложитесь спать!
3. Смена деятельности – ещё одно отличное средство, чтобы переключиться с дневных занятий на вечерние. Если весь день вы заняты исключительно интеллектуальной деятельностью, сделайте дома небольшую растяжку, потанцуйте или прогуляйтесь перед сном. Если же, наоборот, вы весь день были на ногах, присядьте и отдохните, занявшись чем-то приятным.
4. Cделайте вечер станет самым спокойным и умиротворённым временем суток. Чтобы быстрее научиться раньше ложиться спать, откажитесь от просмотра новостей, чтения остросюжетной литературы и принятия тонизирующих и возбуждающих средств. Лучше заварите себе травяной чай или сделайте стакан тёплого молока, включите хорошую расслабляющую музыку (подробнее о выборе такой музыки можно прочитать в статье о музыке для сна) и настройтесь на предстоящий вечер.
5. Используйте вечер для того, чтобы найти хотя бы полчаса лично для себя, и сообщите о нём всем домашним. Такое «регламентированное личное время» позволит вам отдохнуть и избавиться от чувства вины. Согласно статистике, именно оно не даёт большинству людей заснуть вовремя. Да и как можно рано лечь спать, если нужно ещё столько всего сделать! Однако если вам удастся лечь спать раньше обычного, вы с большей пользой сумеете воспользоваться утренними часами, когда будете наиболее бодры и полны сил.
6. Некоторые люди максимально оттягивают момент укладывания в кровать, потому что чувствуют себя неуютно во время сна. Чувство одиночества, страха, беспокойства, постоянное прокручивание прошлых обид и неудач – всё это не только является признаками невроза, но и впоследствии может привести к синдрому хронической усталости и даже депрессии. Воспользуйтесь одной из наиболее простых практик избавления от тревожных мыслей: тщательно, во всех подробностях продумайте пугающую или беспокоящую вас ситуацию, а затем доведите её до абсурда, превратив в фарс.
7. Размышляя о том, как лечь спать пораньше, будьте осторожны. Если весь вечер крутить эту мысль в голове, то к моменту, когда придёт пора засыпать по-настоящему, вы уже не сможете сомкнуть глаз. Так любая засевшая в голове идея отвлекает и не даёт расслабиться. Чтобы избежать этого, создайте свой собственный ритуал отхода ко сну.
Привычные и однообразные действия быстро избавят вас от необходимости постоянно помнить о времени. Хорошо налаженный ритуал течёт сам по себе и всегда проходит с точностью до 5-19 минут. Не забудьте включить в него что-нибудь особенно приятное, например, лакомство на ночь или хорошую книгу. Однако не увлекайтесь! Простое переедание на ночь станет причиной долгой и мучительной бессонницы.
8. Ну и конечно ваше спальное место должно вызывать у вас желание поскорее в него забраться! Только самые удобные подушка и одеяло, свежий прохладный воздух и благоприятная атмосфера.
Эти 8 несложных советов помогут вам лучше понять, как научиться засыпать раньше. Их легко претворить в жизнь, и они доказали свою эффективность в обычной жизни. Благодаря умению ложиться пораньше, вы не только приобретёте дополнительное время утром, но и скоро почувствуете себя гораздо лучше, чем прежде.
Источник: dreamsong.ru
Как не проспать работу: 7 проверенных способов проснуться вовремя
Наступила осень: время желтых листьев, ледяных дождей и неуслышанных будильников. Ведь что может быть хуже, чем встать с теплой кровати, когда вокруг темно и холодно? И вот вы переставляете будильник на 5 минут позже, опаздываете на работу один раз, второй, третий, в итоге вас увольняют за постоянные опоздания… Чтобы такого не произошло, следуйте нашим советам.
Ложиться спать в одно и то же время
Стандартный совет, который на самом деле помогает. Если ложиться спать и вставать по расписанию, организм со временем привыкнет и начнет просыпаться сам, даже без будильника. Но первое время рано вставать придется даже по выходным — один случайный день, в который вы проспали до обеда, может испортить весь выстроенный режим.
Не смотреть перед сном телевизор и соцсети
Включить перед сном забавный ролик на Ютубе или просмотреть все сторис своих друзей — заманчиво, но не стоит. Синий свет, который исходит от телефона, плохо влияет на процесс засыпания, а слишком интересные фильмы или ролики могут возбудить нервную систему, из-за чего уснуть будет еще труднее.
Лучше почитать спокойную книгу или принять горячую ванну — это поможет снять дневной стресс, расслабиться и быстрее уснуть.
Убрать будильник подальше от кровати
Если будильник лежит на подушке, есть шанс, что вы выключите его, даже не просыпаясь. И вот вы снова проспали, потому что будильник «не прозвонил». Убирайте его подальше, но так, чтобы звук было слышно. Можно положить на шкаф — так еще и физнагрузка с утра появится.
Отключить snooze
Всем знакома мысль «еще 5 минут», которая сопровождается переставлением будильника. В итоге, вы просыпаетесь на час позже и бегаете по всей квартире, пытаясь не опоздать. Чтобы такого больше не случилось, ставьте себе один будильник на нужное время и вставайте сразу, как его услышали. Понимаем, что вне кровати темно и холодно, поэтому следующий совет:
Включить свет в квартире и принять горячий душ
Организм воспринимает темноту как сигнал ко сну, поэтому утром первым делом включите свет. И отправляйтесь в горячий душ — он поможет согреться и быстрее проснуться. Когда привыкнете к горячему душу по утрам, попробуйте контрастный — попеременное обливание теплой и холодной водой разбудит даже самого большого соню.
Включить музыку
Под бодрую музыку захочется двигаться даже с утра. Приготовьте себе плейлист заранее, чтобы не тратить время, или найдите на Ютуб — там есть много готовых плейлистов с песнями для ранних подъемов. Музыка поможет не только проснуться, но и поднять настроение.
Купить механический будильник
Будильники в телефоне, конечно, тоже противные, но ничто не сравнится со звуком настоящего механического будильника, который способен разбудить весь дом. Купить такой будильник можно на любом маркетплейсе или в магазинах с товарами для дома. Но будьте осторожнее — в первое время вам захочется выбросить его в окно или разбить молотком.
Источник фото: unsplash.com
Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru
А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!
Интересное по теме
- — Советы для «сов»: 7 способов проснуться раньше
- — Начну с понедельника: как перестать откладывать дела
- — Бодрость весь день — 7 советов, чтобы не уснуть после обеда
- — Я не умею отдыхать: 7 советов для тех, кто сильно устал
- — Что успеть до конца лета: 7 вещей, чтобы запомнить этот август
- — «Мне постоянно грустно и хочется есть»: откуда берется осенняя хандра и как от нее избавиться
- — Советы для «сов»: 7 способов проснуться раньше
Источник: rb7.ru