Современный ритм жизни приводит к переутомлению — как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое самочувствие, увы, зачастую являются нашими постоянными спутниками. Но есть несколько способов восстановить энергию и силы.
Как восстановить энергию?
Если работа идёт тяжело, а силы заканчиваются быстрее, чем обычно, значит что-то не так с внутренней энергией. В новом выпуске рассказываю, что делать для восстановления сил и внутреннего баланса. Как стабилизировать ситуацию с «надо» и «хочу», и не теряться в уже неактуальных делах.
Генеральный спонсор этого сезона – Продамус, ИТ-сервис для экспертов, блогеров и инфобизнеса. Принимайте платежи из России и 150+ стран мира, выдавайте рассрочки до 600 тыс. руб. с одобряемостью до 89%. По промокоду MITROSHINA23 – скидка 20% на подключение и первые 100 тысяч рублей без комиссии. Переходите на сайт https://clck.ru/34tCsG и оставляйте заявку
Как быстро восстановить энергию, которая утекла?
Подписывайся на соцсети:
Группа ВКонтакте с конспектами на каждый эпизод: https://vk.com/alexandramitroshina_vk
*запрещённая сеть Instagram. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
Источник: podcast.ru
Как восстановить жизненную энергию, и перестать ее бесполезно расходовать
Каждый человек, время от времени, чувствует упадок сил и недостаток жизненной энергии. Такое состояние не только снижает продуктивность, но и приводит к моральному и физическому истощению. Чтобы научиться самостоятельно восполнять свои ресурсы, узнайте наиболее распространенные направления, куда бесполезно расходуются жизненные силы, и какими способами их можно быстро восстановить.
Куда уходит энергия
Чтобы научиться быстро восстанавливать жизненные силы, изначально нужно выяснить, куда они расходуются. Речь пойдет именно о бесполезных направлениях, которые только крадут ваш ресурс и, чаще всего, не приносят пользы.
Бесполезный расход жизненной энергии на уровне физического тела
К перечню таких затратных состояний относится:
- Сутулая осанка и мышечные зажимы.
- Любые недомогания и проблемы со здоровьем. Например, хронические или не вылеченные заболевания, болевой синдром, авитаминоз, обезвоживание.
- Блоки в физическом теле: закрытые позы, чрезмерная или слишком сдержанная жестикуляция.
- Копирование чужих жестов.
- Перенимание модели поведения окружающих людей.
- Общение с энергетическими вампирами. Более подробно о них здесь.
Если человек испытывает дискомфорт в теле, то тратит гораздо больше физических и моральных сил, на совершение привычного действия.
Как восстановить энергию?
Бесполезный расход жизненных сил на энергетическом уровне
Человек может осознанно, или неосознанно, расходовать свой потенциал на:
- Решение чужих проблем. Даже если это чрезвычайно важные дела ближайших родственников, сопереживая и помогая им, вы будете тратить свои силы.
- Чрезмерное эмоциональное погружение в негативные мысли. Постоянное прокручивание их в голове требует много сил.
- Выполнение неинтересных дел и нелюбимых обязанностей.
- Общение с людьми, которые заряжаются чужой энергией, ничего не давая взамен. Особо затратными в этом плане выступают больные или пожилые люди, близкие родственники, которым сложно отказать, маленькие дети, требующие чрезмерного внимания.
- Отсутствие позитивного и наполняющего радостью общения.
- Недостаток положительных эмоций.
- Частое получение потока негативной информации вследствие общения со знакомыми, из СМИ или интернета.
- Неумение радоваться тому, что имеете, и видеть прекрасное в «обычных» вещах.
На все эти аспекты расходуется намного больше сил, чем может показаться на первый взгляд. Отследите эмоциональное состояние после длительного общения с больным человеком, или просмотра криминальных новостей, и вы в этом убедитесь.
Бесполезный расход жизненной энергии на уровне умственной деятельности
Не зря говорят, что все проблемы в голове. Умственная деятельность может истощать не меньше, чем физическая нагрузка. Большой расход жизненных сил происходит тогда, когда мысли деструктивны или хаотичны. Бесполезно тратится энергия в процессе размышления на следующие темы:
- Выискивание собственных недостатков, и подтверждения своего несовершенства.
- Частое перескакивание от одной мысли к другой, без доведения ее до логического заключения.
- Чрезмерное отстранение от реального мира, и погружение в свои мечты.
- Постоянное переосмысливание ситуаций, которые вы уже не можете изменить.
- Негативные воспоминания и размышления на тему того, что нужно было сделать иначе.
- Мысли о недоделанных делах, неудачах, поражениях.
- Воспоминания о неприятных ситуациях или людях.
Неспособность жить в настоящем времени, вовремя отпускать обиды и негатив, приводит к тому, что жизненные силы расходуются бесполезно.
Бесполезный расход энергии на уровне чувств и эмоций
Ранее мы уже рассказывали об эмоциональном истощении: что его провоцирует, и как этого избежать. К потере жизненной энергии приводят следующие чувства и эмоции.
- Чувство вины и долга.
- Безответная любовь.
- Тревоги и волнение за себя или близкого человека.
- Эмоциональные травмы, комплексы, переживания.
- Внутренние конфликты.
- Чрезмерная привязанность к людям, обстановке, или вещам.
- Нарушения сна, на фоне навязчивых мыслей и переживаний. Как с этим справиться самостоятельно узнайте вот здесь.
- Агрессия, неудовлетворенность, злость, тоска.
- Нерешенные проблемы.
Любые разрушительные эмоции или не высказанные чувства потребляют огромное количество внутренних сил.
После того, как будут выявлены основные направления утечки сил, узнайте, как их восстановить. Обычно расходование жизненной энергии происходит не по одному, а по всем вышеперечисленным направлениям. Каждое из них систематически отбирает силы, и не позволяет человеку в полной мере реализоваться. Значит и подход к решению проблемы должен применяться комплексный. Как «сократить потери», и перестать расходовать свои ресурсы на бесполезные дела, вы узнаете далее.
