В век “стресса” современный человек постоянно сталкивается с факторами, выводящими его из состояния гармонии и спокойствия. Многочисленная реклама, опутывая и насаждая манией потребительства, всё больше выбивает из зоны комфорта. Постоянная нехватка денег вынуждает человечество ввязываться в кредиты, тем самым усугубляя и так неблагоприятно сложившуюся ситуацию!
Но выход есть!
В передаче мы расскажем как восстановить силы, укрепить здоровье, и сохранить прекрасное самочувствие и молодость с помощью системы Сампо. Вы укрепите не только взаимоотношения с окружающими, но и наладите быт и гармонию в семье, а также восстановите материальное благополучие!
Если эта тема важная – расскажите об эфире друзьям, сделайте мир лучше!
Быть Добру!
Ставьте “лайки” и “любо”, делитесь ссылками с друзьями и просто хорошими людьми, размещайте ролики на своих страницах в соц.сетях – всё это увеличивает популярность видеороликов и количество людей их смотрящих, и Мир становится лучше.
Быстрое восстановление сил. Что делать, если вы чувствуете упадок сил? Александр Куваев
—————————————-
Вы можете оказывать помощь “радио”:
Сбербанк VISA Electron
4817 7600 0233 9343
Источник: pandoraopen.ru
Что делать, если нет сил? Как стать более энергичным, сильным и поймать волну драйва?
Наступил момент, когда совсем нет сил, опускаются руки и ничего не получается? Такое бывает со всеми. Где вновь взять силы, мощности, драйв, мотивацию и энергию? Как зарядиться на все 100%, вернуть силы и энергетику?
Иногда мы чувствуем себя так, словно внутри села батарейка. Ощущаешь себя разбитым, уставшим, неуверенным, слабым и вымотанным, а руки опускаются. В такие моменты ничего не хочется и ничего не получается. Но есть выход из такой ситуации. Как вернуть силы обратно и зарядиться на все 100%? Как стать более энергичным и сильным?
Что делать, если нет сил?
1. Силы дает спорт
Видел людей, активно увлекающихся спортом? Они словно сжатая пружина, которая полна сил и драйва. Важнейшим источником силы является здоровье. Насколько у тебя все хорошо с ним? В слабом теле – слабый дух. Начни делать зарядку, бегай, ходи в бассейн или тренажерный зал.
Регулярные тренировки заряжают человека энергией. Сразу чувствуешь себя так, словно можешь свернуть горы. Занятия спортом переводят организм на новый более высокий энергетический уровень. Ты становишься более выносливым, продуктивным, сильным, упорным. Основой хорошей энергетики является непрерывное движение и спорт.
Как работать быстрее и эффективнее?
Как восстановить энергию? Система из 5 шагов для гарантированного восстановления сил и энергии
2. Лень забирает все силы
Что делать, если нет сил? Избавься от утечек энергии. Для начала стоит разобраться с тем, почему у тебя такой низкий уровень энергии. Основной причиной слабости является лень. Она постепенно выматывает, даже если ничего не делаешь.
Ты один раз пропускаешь тренировку, выбираешь диван, не делаешь важные дела, ленишься и понеслось. Постепенно лень окутывает и сковывает. Ты тонешь в болоте лени, все больше опуская руки и теряя остатки сил.
3. Энергия зависит от окружения
Есть люди, которые дают энергию, а есть кто забирают. Большинство людей скептики и неудачники, которые любят обламывать других. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что у тебя тоже не получится. Не слушай тех, кто мешает и пытается сделать тебя неудачником. Все люди, которые добиваются успеха, были как все.
Но они игнорировали слова злопыхателей и шли вперед. Общайся с теми, кто тебя вдохновляет, кто помогает, кто верит в тебя. Ищи единомышленников и игнорируй лузеров.
4. Мечта и цель дают силы
Отсутствие целей и мечтаний не дает действовать. Когда человек не имеет планов и целей в жизни, то начинает медленно деградировать. Человека ничего не воодушевляет. Он смирился с тем, что у него ничего не получится. В результате энергии становится все меньше и меньше. Найти то, что тебя вдохновляет и тогда появится драйв.
Вспомни забытые мечты. Мечта дает внутреннюю энергию человеку и возвращает его в строй.
Источник: mensby.com
Как быстро восстановить силы?
Если вы срываетесь на близких, если реагируете слезами на любую мелочь, если близки к мысли «А пошли все…», то или вы беременны (поздравляю!:), или налицо истощение сил :(. Как быстро восстановить силы в этом случае? Восстановление сил напрямую зависит от того, насколько сильно они истощены.
Сегодня я хочу рассказать о приемах, которые использую я в течение дня, чтобы не доводить до такого истощения. И здесь я придерживаюсь принципа: если нет времени на отдых, сделай паузу, пока не устал. Тогда усталость накапливаться не будет и можно работать-работать-работать без остановки.
Один из ключевых моментов такого отдыха — абсолютная смена деятельности, причем желательно во всех сферах (тело, эмоции, ум, душа). Если сидел, то нужно походить. Если работал головой, то нужно дать мыслям отдохнуть. Если собирал детей в садик напрягался эмоционально, то нужно что-то позитивное хлебнуть:) Насколько хорошо вы объедините все сферы, настолько максимально эффективным будет ваш отдых.
Я использую два способа восстановить силы: активный и пассивный. Активные я использую, чтобы встряхнуть тело после сидячей работы, а пассивные чтобы расслабиться после ловли морских свинок по квартире активной физической и эмоциональной нагрузки.
Итак, мои 4 лучших способа активно восстановить силы.
- Потанцевать под музыку любимого исполнителя так, чтобы жарко стало. Длительность – 5-7 минут. Это самый простой, быстрый и эффективный способ восстановить силы после часа-полутора работы за компьютером. Он позволяет восстановиться физически, эмоционально, расслабиться умственно и даже немного подзарядиться духовно – если музыка очень нравится. При этом очень важно полностью переключиться на танец. Я для этого закрываю глаза.
- Динамическая медитация Ошо. Если объяснить коротко, то это просто беситься активное движение всеми частями тела под любую динамичную музыку. Главное, что вы движетесь без всяких правил, движение идет изнутри – как вам хочется. Я очень часто использую здесь вибрации и движения из танца живота (когда-то проходила воркшоп на выходных и до сих пор пользуюсь навыками:). При этом происходит не только встряска тела, но и колоссальное эмоциональное расслабление. Вообще этим занимаются часами, но когда нужно быстро восстановить силы, и 5-10 минут достаточно.
- Принять душ и натереть себя энергично мочалкой. Этот способ, конечно, доступен только дома и занимает несколько больше времени, чем предыдущие два, но бодрит и освежает неимоверно. Если после этого натереться приятно пахнущим молочком для тела, то на 2-3 часа работы потом хватит без проблем!
- Сделать несколько домашних дел. Здесь подходят дела-пятиминутки, которые требует активных телодвижений. В крайнем случае, можно включить музыку и ускорить ритм передвижения по квартире. Я обычно загружаю белье в стиральную машину, разгружаю посудомоечную, мою раковины или пылесосю.
Шесть моих лучших способов восстановить силы пассивно. Эти способы я применяю, когда лень одолевает активные способы восстановить силы не приносят желаемого результата.
5. Выйти на террасу, погреть лицо на солнышке, сделать упражнения для глаз. В этом случае идет подзарядка тела сразу по нескольким источникам: свет, свежий воздух, природа. Иногда я наливаю себе чай и слушаю поющих птичек. При этом интенсивно нюхаю чай. Ароматерапия — это известный способ расслабления и подзарядки энергии.
Кстати, чай – это следующий в моем списке «подзаряжателей».
6. Попить чаю. У меня около 20 различных сортов чая. Поэтому я пью их при каждом удобном случае. Эффект новизны и теплая вода, растекающаяся по телу, дает прекрасный расслабляющий эффект, а затем тонизирует. В прошлом посте я писала о способах взбодриться, о которых прочитала в книжке.
Там было также написано, что пить теплую воду – это древний восточный способ подпитать себя энергией. Очень полезно выпивать около 2 литров теплой воды в день. Недавно я купила термос-чашку и беру ее на детские площадки, в сауну и другие места, где нельзя можно расслабиться. Она является психологическим якорем для восстановления моих сил.
7. Полежать на диване и послушать медленные композиции. Сейчас я слушаю «автралийскую Дженис Джоплин», победительницу первого выпуска “Голос” в Австралии – Karise Eden. Рекомендую. Вот ее первое выступление на этой программе.
8. Подремать 10-15 минут. Иногда не укладываюсь в это время, поэтому теперь использую в редких случаях, только когда дети ночью делали из меня котлету не давали спать. Сон – это лучший способ восстановления сил. Короткий послеобеденный сон восстанавливает работоспособность до 100%, в то время как у остальных она остается на 50-70% и снова восстанавливается лишь к 16.00
9. Релаксации. Это «тяжелая артиллерия» в деле быстрого восстановления сил. Их можно использовать, когда хочешь успокоиться, но не можешь, хочешь вздремнуть, но адреналин мешает. Релаксации бывают разные. Я использую релаксации из своего сборника релаксаций для быстрого восстановления – их там на все случаи жизни.
Мои самые любимые: релаксации для отдыха от работы за компьютером, йога-нидра и сканирование тела. Если вы тоже хотите иметь в своем арсенале этот способ восстановления сил, то сейчас — самое время. В моем магазине счастья — новогодние скидки!
10. Позитивная минутка. Иногда для быстрого восстановления достаточно пары анекдотов, разговора по телефону с позитивным человеком или пары смешных картинок. Иногда я делаю что-то неожиданное, но очень любимое — например, фотографирую. Но если на улице холодно, то я открываю приложение для iPhone “Демотиваторы” и смотрю, что нафотографировали другие люди. Вот последних два шедевра.
Источник: superhappy.ru