О пользе раннего подъёма уже сказано немало. Давайте разберёмся, как научиться раньше вставать по утрам без ущерба своему здоровью.
Важно: Нажмите ссылку, чтобы получить в ВКонтакте бесплатную видео-инструкцию «Авторская методика поиска призвания в жизни» . В ней Вы узнаете, как найти любимое дело по душе и выйти на новый уровень жизни.
Изначально Вам нужно понять, почему Вы хотите начать вставать рано утром и что Вами движет. Обязательно нужно учитывать текущую ситуацию в жизни, условия проживания, график работы или учёбы, занятость в течение дня и многое другое.
Что подходит одному человеку, может запросто не подойти другому человеку. Поэтому мы должны ответственно и аккуратно подходить к любым новым начинаниям. Ни чему не верьте слепо, анализируйте, проверяйте.
Как научиться раньше просыпаться?
Как проснуться рано утром, если поспал 4 часа: эффективные советы
Почему 9 лет Встаю в 5:00 Утра и Вот Как Это Изменило Мою Жизнь (Секрет Успешных)
Не всегда людям удаётся поспать положенные 7-8 часов. Причины разные – просмотр сериала допоздна, шум за стеной или необходимость срочного завершения рабочего проекта. Но есть несколько советов, которые помогут проснуться утром, если это кажется очень сложным.
Во-первых, нужно поставить несколько будильников. Банальное, но эффективное решение. Также рекомендуется сменить мелодию, так как привычная песня может не разбудить. А ещё можно попросить помочь друзей или родственников, пишут «Белновости».
После того, как удалось встать, но глаза всё ещё открыть полностью сложно, можно выпить стакан воды. Вода бодрит организм, если её употребить сразу после пробуждения.
Не менее важна и моральная подготовка. Настройте себя на то, что утром будет, скорее всего, тяжело вставать. Также стоит вспомнить про мотивацию: пообещайте себе сделать вкусный завтрак или придумайте другую награду.
Источник: tvspb.ru
Как проснуться на тренировку: 5 простых и эффективных способа встать рано утром
Да, просыпаться на заре, так еще и на тренировку — то еще испытание. Но если вам важны результаты, то уютную кроватку придется покинуть, как бы она вас не держала.
Тренироваться утром гораздо полезнее, чем вечером. Но проснуться рано утром для многих людей — то еще испытание. Но проблему с ранними пробуждениями можно решить. Вот несколько простых, но крайне действенных и проверенных лайфхаков.
КАК НАУЧИТЬСЯ РАНО ПРОСЫПАТЬСЯ?
Держите будильник подальше от кровати. В идеале, пусть он находится в другом конце комнаты. Так вы не сможете протянув руку, на автомате его отключить, сказав самому себе «еще пять минуточек».
Отключив надоедливый будильник, сразу направляйтесь в ванную — умойтесь холодной водой или примите душ. Чем холодней вода, тем лучше она вас взбодрит.
Тяготы ранних подъемов всегда можно с кем-нибудь разделить. Договоритесь с другом заниматься вместе. Отлично, когда есть тот, кто вас разбудит утром и смотивирует покинуть уютную постель.
Вспомните школу — рюкзак должен быть собран с вечера, чтобы с утра, когда вам собирать вещи крайне лениво, не пропала мотивация куда-либо идти. К тому же это поможет не забыть какую-либо вещь дома.
Ну, и главное — это серьезный настрой. Если вам важны результаты, то никакой сон вас не остановит. Воля и расписание упражнений, которые вам необходимо выполнить в определенный день — творят чудеса. Разумеется, не только сон может остановить вас на пути к тренировке, но вероятность того, что именно утром наступит форс-мажор — крайне низка.
Плюс ко всему, отпахав с утра, вы не только заряжаетесь бодростью на весь день, но можете расслабиться, зная, что самое сложное на сегодня позади. Помните это, и вставать с утра будет гораздо проще.
Добавляйте нас в закладки — тут можно посмотреть лучшие посты недели, месяца, года и за все время существования сайта «Новости в фотографиях»
Источник: bigpicture.ru